こんにちは！カラダラボ宮城野です(^^♪
今週多く取り入れている「骨盤体操」をご紹介します！！
うちわを骨盤に見立てて、骨盤の働きや動きについてお話をし


いざ骨盤体操スタート(*’ω’*)

お尻の左右を交互にイスから浮かすように動かします！！
骨盤の歪みを整えたり、腹筋のトレーニングにもなります♪
意識して姿勢を正し、キレイな姿勢を保つための筋力をつけていきましょう！

最後は訓練時に大きな声を出しながら取り組まれていたお二方の様子でお別れです！


素敵な笑顔ですね(*^^)v
足首におもりをつけての訓練でしたが、切磋琢磨し取り組まれていらっしゃいました！
活気ある雰囲気が自慢です☆　明日もよろしくお願いします！