ウィークリー山の手 ~リラ満開~

投稿日:2020年5月22日  /  山の手

こんにちは!カラダラボ山の手 古岡です!

今週はお天気に恵まれ、ライラックの花が満開となっています。季節の移り変わりとともに木々の花も変化してきました。ですが、黄砂の観測量も多く外出時もマスクが欠かせませんね。

 

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お天気なのでラボカーを洗車しました。ピカピカの送迎車でお迎えに行きます。三角山も緑が濃くなってきました。

 

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好評のテイクアウトエクササイズ。今週は「臥位での腸腰筋ストレッチ」です。普段座って過ごす時間が長い方は腸腰筋のストレッチをしてみてください。仰向けで片膝を立てます。膝を外側に倒し、伸ばしている足のお尻を少し浮かせるようにしてみましょう。気持ちよく感じるところをキープ。ぜひやってみてくださいね!

 

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時間短縮営業継続中ですが、やまべェ体操は必ず実施しています。立っても座ってもできるやまべェ体操のやり方はコチラ↓

 

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#家で一緒にやってみよう!おうちでできる運動をご提案しています。毎日できる札幌市西区のご当地体操「エコロコ!やまべェ誰でも体操」のオリジナル動画を制作しました!動画を見ながら楽しく運動できます。キモチもカラダもリフレッシュして春を満喫しましょう!!

 

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現在レッドコードトレーニングスタジオオッポネスも、緊急事態宣言に伴いおやすみしていますが、本日より「オンラインオッポネス」を開始しました。大変な時期ですが、変化に対応し様々な可能性にチャレンジしていきます。興味のある方はぜひ「OPPONESS公式LINE」を登録してみてくださいね!下のバナーをクリック!

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