こんにちは。カラダラボ名護為又より我謝です。

今週は、特に雨が降る一週間になりそうですね。
そうなってくると、コロナ対策と合わさって外出してカラダを動かす機会も減ってくると思います。
　
という事で、自宅で出来る運動を二つ程ご紹介したいと思います。

こちらは、下肢筋力強化、膝の内転筋を鍛える運動になります。こちらの動きを繰り返えします。

※痛みを感じた場合無理に行わないようにお願いします。

もう一つは、椅子に座り足を交互に動かす動作になります。テレビを見ながらでも可能な運動になるので、時間が空いたらいつでも行ってみて下さい。

※痛みを感じた場合無理に行わないようにお願いします。

そして話題は変わりますが、6月も利用者様へ向けてカラダラボ名護為又のブログと熱中症予防等の資料を配布させて頂きました。今年の、暑い夏も元気に乗り切っていきましょう！！

カラダラボ名護為又店では無料体験も実施しております。
お気軽に体験・見学にお越しください！

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