カラダブログ

これから注意しましょう~Part.2~

投稿日:2020年8月4日  /  江別文京台

みなさんこんばんは!
今日は湿度も高くて蒸し暑い日でしたね・・・

今週いっぱい雨模様で
しばらく今日みたいな天気が続きそうですね(´・ω・`)

これから注意しましょう、
Part.2 の題材は『夏バテ』です

みなさん夏バテはしていないでしょうか??

⓵夏バテとは・・・
夏バテは暑さで引き起こされると思っていませんか?
実は暑さ以外にも夏バテが引き起こされるんです!

1.冷房バテ⇒室内外の気温差で自律神経が乱れるため
2.食冷えバテ⇒冷たい物の摂りすぎで胃腸の機能が低下するため

以上のように暑さ以外でも夏バテは起こるんです!

⓶対策・・・
1.薄着し過ぎない⇒暑いからといって薄着は禁物です!
          冷房対策ですぐに羽織れるカーディガンを1枚持ちましょう

2.しっかり湯船に浸かる⇒冷房で体は冷えているので
              湯船に浸かって自律神経を整えましょう!

3.体を温める食材を⇒ついつい冷たい物を摂りたくなりますが、
        食事の際には温かい汁物も一緒に飲みましょう!

4.スタミナ=肉ではありません!⇒食冷えバテなどで胃腸が弱っているときには
                  カツオやマグロなどで代用を!
                 疲労回復に効果的なビタミンB1は豚肉だけでなく
                 上記以外にも玄米や豆類にも豊富です☆

熱中症や夏バテに気を付けて、
みなさんでこの夏を乗り越えましょう!!

This entry was posted in 江別文京台. Bookmark the permalink.

これから注意しましょう~Part.2~

投稿日:2020年8月4日  /  江別文京台

みなさんこんばんは!
今日は湿度も高くて蒸し暑い日でしたね・・・

今週いっぱい雨模様で
しばらく今日みたいな天気が続きそうですね(´・ω・`)

これから注意しましょう、
Part.2 の題材は『夏バテ』です

みなさん夏バテはしていないでしょうか??

⓵夏バテとは・・・
夏バテは暑さで引き起こされると思っていませんか?
実は暑さ以外にも夏バテが引き起こされるんです!

1.冷房バテ⇒室内外の気温差で自律神経が乱れるため
2.食冷えバテ⇒冷たい物の摂りすぎで胃腸の機能が低下するため

以上のように暑さ以外でも夏バテは起こるんです!

⓶対策・・・
1.薄着し過ぎない⇒暑いからといって薄着は禁物です!
          冷房対策ですぐに羽織れるカーディガンを1枚持ちましょう

2.しっかり湯船に浸かる⇒冷房で体は冷えているので
              湯船に浸かって自律神経を整えましょう!

3.体を温める食材を⇒ついつい冷たい物を摂りたくなりますが、
        食事の際には温かい汁物も一緒に飲みましょう!

4.スタミナ=肉ではありません!⇒食冷えバテなどで胃腸が弱っているときには
                  カツオやマグロなどで代用を!
                 疲労回復に効果的なビタミンB1は豚肉だけでなく
                 上記以外にも玄米や豆類にも豊富です☆

熱中症や夏バテに気を付けて、
みなさんでこの夏を乗り越えましょう!!

This entry was posted in 江別文京台. Bookmark the permalink.