皆様、こんにちは～！！カラダラボ名護為又から與那嶺で～す！　
９月に入ったというのにまだまだ暑い日が続きますが、体調の方は崩されていないでしょうか？
沖縄の日没も６時半台となり季節の変わり目に入ってきますのでますます体調には気を付けていきましょう！

さて、今回取り上げるのはカラダラボ名護為又で行っている訓練の一部を紹介していきたいと思います。

こちらはエロンゲ―ションを使用して体幹を鍛えている所です。斜め前にパンチをすることで脊柱にヒネリが加わり肩や胸のみならず腹筋・背筋にも負荷をかけることができます。また、パンチということもありストレスの発散にもなりますね!(^^)!

続いてはボールを使用しての訓練です！

こちらは筋トレというよりはバランス感覚のトレーニングになります。
頭部よりも上に投げることでコントロールが要求され以外にも集中力が必要となります。またスタッフのかけ掛け声にも合わせないといけないためリズム感もやしなわれる事ができますよ！！

最後はレッドコードを使用しての訓練です！

座った状態から両手を右方向へ伸ばし、左足を左方向へ伸ばします。手足を元の位置に戻すと反対側にも同じように伸ばしていきます。手と足が一直線になるようにすることで肩・背中・腰にストレッチが加わり、腹筋・股関節・臀部の筋肉を鍛える事ができますよ(^-^)/

カラダラボ名護為又ではご利用者様に楽しみながら機能訓練が行えるよう工夫しながら運動メニューに取り組んでいます。これからもご利用者様第一に考えた機能訓練を提供していきま～す(*^▽^*)

カラダラボ名護為又では無料体験も実施しております。
お気軽に体験・見学にお越しください。

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