皆さんこんににちは！！
天童老野森の片桐です(^o^)

タイトルからも寒さが感じる中ですが(笑)
皆さんはいかがお過ごしでしょうか？？

フロア内でもヒートショックには
注意してお過ごしくださいと
皆さんにお話しする機会も
多くなったように感じます。

特に脱衣所やトイレなど皮膚が大きく
露出する場面や踏ん張る所ではご注意下さい。

そんな寒さに注意して運動している
カラダラボでは体幹を意識して運動する
場面も多々見られています！

レッドコードを使用して体幹を
立位で動かす・背臥位で鍛える

歩行訓練でも片足立ちしながらボールを操作して・・・
体幹がぶれないように意識して・・・

普段の運動から行っているものも
多くありますね(^o^)

少し辛い運動もありますが
笑顔も交えながら取り組まれていて
とてもすがすがしいです♪

ここまで体幹の話をしてきましたが
体幹が安定しないとどうなるか
ご存じでしょうか？？

体幹の筋力が弱まる・筋肉が硬くなると
動きに制限が出現したり、
姿勢の崩れが生じてしまいます。

体幹にそのような制限が生じてしまうと
立って・座ってのバランスも悪くなってしまい、
上肢や下肢の動きも制限が出現してしまいます。

家で立っての作業や遠くの物をとる際に
ふらつきそうになる、疲れることはありませんか？

普段自宅で生活していて腰や背中は疲れませんか？

自宅ではずっとベッドに横になっていたり
背もたれにずっと寄り掛かって過ごされている方は
体幹の筋力や機能が弱まっている可能性があります。

なんだか当てはまるな・・・という方は
少しでも構いませんので横になった際は
このように運動や意識をしてみましょう！！

10回お尻上げを行うもよし！
10回足上げをしてみるもよし！

詳しく行う方法を知りたい方は
是非来所された際にお聞きくださいね☆

また、今日は嬉しい来客がございました！
コロナ禍ではありますが十分に対策されて
ケアマネージャー様もいらっしゃる為、
利用者様も気兼ねなくお話しながら運動に
取り組まれています。

カラダラボでも検温や消毒など
対策していますのでいつでも
お待ちしています！

今後もより利用者様に関わる多職種の皆様と
連携を図れるようスタッフも精進してまいります！

それでは最後までお読みいただき
ありがとうございました。

来週も体幹、いや目標に向けて
運動していきましょう(^o^)！！

お疲れ様でした！