カラダラボ 旭山動物園通 のブログ

秋になりました、運動の秋にしましょう。

投稿日:2020年10月7日  /  旭山動物園通

旭川市も、秋の気温になりましたね。

美味しい野菜がいっぱい ( ´艸`) 食欲の秋でもありますが、このブログをご覧の皆さんも気持ち良く体を動かす、運動の秋にしませんか?

カラダラボ旭山動物園通の今野です。

運動不足が認知症の発症リスクを高めることがわかっており、脳の健康のためにも運動は欠かせないものと言われています。

運動も色々ありますが今日はカラダラボで実施している下肢筋力維持の為の器具を3点紹介しますね!!

1.平行棒

左右に手すりがある歩行の維持向上を図る器具です。

高さも調節する事ができ、伸張に合わせ行う事ができます。

手すりの効果があるので手に体重をかける事で普段は行えない動作や足をしっかり上げる動作を行うことができます。

平行棒

2.トレッドミル

ご自宅に同様のマシンがある方もいると思います。

速度を調節する事の出来る歩行トレーニングマシンです。ご自分の体調や歩行速度に合わせたり、時は自分の歩行速度より早く設定し、負荷をかける場合もあります。

つま先をしっかりと上げる事と姿勢を意識し行っていきます。

トレットミル

3.リカルベントバイク

ご自分の力や体調に合わせ、ペダルの重さを変え、負荷をかけて下肢の筋力の維持向上を図る器具です。

「今日は体調が良いから少し重くして見るわ!!」と意欲的に取り組まれるご使用者さんもいます。

リカルベンとバイク

読書の秋、食欲の秋、色々な秋がありますが、カラダラボ旭山動物園通には運動の秋が来ています。

興味のある方は見学や体験もできますので是非どうぞ!!

リハビリ特化型デイサービス カラダラボ旭山動物園通

旭川市豊岡14条9丁目3番5号

電話 0166-74-8940

管理者 今野 秀峰

 

Posted in 旭山動物園通

カラダラボ旭山動物園通 楽しく過ごせる身体を作りましょう。

投稿日:2020年8月31日  /  旭山動物園通

お盆を過ぎると秋に入る北海道ですが、まだ夏が続いてるみたいに暑い日が多いです。 このブログをご覧皆様も、水分補給をして下さいね。

カラダラボ動物園通の新しい管理者の今野秀峰です。                どうぞよろしくお願いします。

 

これから、涼しくなって欲しいですが天気予報では、もう少し暑い日が続くみたいです。残暑が厳しいですが、ご覧の皆様も体を動かして日常生活を楽しく過ごせる身体を作りましょう。

カラダラボ旭山動物園通では、利用者様にレッドコードを用いて体幹を鍛えて頂いています。

831-1

体幹を鍛えると力を発揮しやすい身体になりますので、日常生活においても力を発揮するメリットは大いに感じる事が出来ます。

 

熱中症対策でもありますが、運動後は休息をとり、水分補給を行なって頂いてます。  外出を自粛してる今だから、室内で体幹・筋力トレーニングを行ない生活しやすい身体作りをして頂いています。

831-2

 

【レッドコードの利点】 レッドコードでサスペンションエクササイズの最大の特徴は、意識できない身体の正しい使い方を効果的に身体に覚えさせる事にあります。

※ ここで言う、意識できない身体の使い方とは、体幹の使い方です。

レッドコードは、体幹の中でも特に最も深層にある筋肉を正しく使う事に特化した器具です。

この深層にある筋肉による筋収縮は、『体幹安定化機構』とも呼ばれ、あらゆる身体の動きに先んじて生じる、とても大切な機能になります。

また、バランストレーニングや筋力トレーニングにもコードに掴まりながら行えるので、転倒のリスクも軽減され安全に行えます。

 

利用者様から良くなったと、お話を聞きました。

○ 動き辛かった脚・肩が見違えるように動かせるようになったし、歩く事もこんなに出来るようになったよ

○ ロープを掴んでるから、転ぶ心配もなく動かせるよ。簡単な動きから、難しい動きまで対応出来てます。

利用者様に聞いてみると使用時の安心、使用後の肉体の変化の声を聴く事が出来ました。

 

このブログをご覧の皆様も身体を動かして、楽しい生活を送りましょうね。

Posted in 旭山動物園通

  向日葵  

投稿日:2020年7月20日  /  旭山動物園通

7月に入り、大雪山の雪解けもすすみ北海道の短い夏の訪れを感じる今日この頃。。。 暑い日が続いていますが、ご利用者の皆様は、今日も体操や体力測定等で良い汗を流されています。

モザイク済み

DSCN0890

 

運動の合間にはリラクゼーションタイム!足の血流を促す何とも気持ちの良いこの感覚★冷たい麦茶を飲み、まったりと水分補給です。

DSCN0901

 

ご利用者様による作品です。ひまわりの種の部分は、2mm程の色画用紙を折りたたんだ物がびっしりと並べられています。根気のいる作業ですよね。クワガタくんもいるよ♡

DSCN0902

これから本格的な暑い夏を迎えます。暑さにに負けないよう食事・水分をしっかりと摂って、皆さんと楽しく運動していきましょう。よろしくお願いします。

Posted in 旭山動物園通

避難訓練講習

投稿日:2020年7月1日  /  旭山動物園通

梅雨がないはずの北海道も、最近は連日ジメジメとした空気で雨がちらつく日が続いています。

動物園通の中村です。

毎年行っている避難訓練ですが、今年は密を避けるという観点から避難訓練講習となりました。

避難訓練講習といっても実際に警報器は慣らします。

DSCN0863

警報器は鳴るとわかっていてもドキドキします。(´Д`;)

モザイク処理済み

警報器を鳴らした後は、避難の手順や避難時の注意点等の説明を行い、消防への通報の訓練も行いました。

消防の方に何を伝えるかはわかっていますが、いざその場面になると頭から抜けてしまします。(-_-;)

やはり日々の訓練が必要ですね。

DSCN0872 モザイク済

 

第一電気興業さんからAEDの説明もして頂きました。(´∀`)

 

 

そして、また利用者さんが折り紙で季節の花を折って来てくれました!!(≧∇≦*)

R2.6.22

北海道はまだ、紫陽花が咲いていないので一足お先に旭山動物園通に紫陽花が咲きました!!

7月になり気温も高くなり、外出機会が多くなるとは思いますが、水分もこまめに取りながら外出をお楽しみくださいね。(o^^o)♪

Posted in 旭山動物園通

賑やかさが戻ってきました。

投稿日:2020年6月8日  /  旭山動物園通

北海道も桜の時期も終わり、いろいろな色のレンゲツツジが満開になり、目を楽しませてくれています。

旭山動物園通の中村です。

旭山動物園通も徐々にご利用者様の人数が多くなり賑やかさが戻ってきました。

皆様の元気な顔を見ることが出来て良かったです。(o^∇^o)

 

DSCN0851DSCN0850

急に気温の高い日が増えてきました。水分はこまめに摂り、脱水にならないよう気をつけましょうね。

暑い日はやはり麦茶が人気ですね。
DSCN0855

まだまだ外出は油断できず、外出を減らしているという話を多く聞かれます。

遠出も出来ずストレスも溜まりますね・・・
なのでレッドコードでの運動では思い切って・・・

            飛びます!!

DSCN0847

皆さんカメラを向けると恥ずかしがっていましたがしっかりと取り組まれていました。(*´∀`*)

 

また、ご利用者様が折り紙で作ってきてくれました。ヽ(=´▽`=)ノ

いつも季節に合わせ作ってくれてくれます。今回は・・・

DSCN0841DSCN0842

カエルさんたちを作ってくれました。カエルの合唱をイメージして飾ってみました。

この中にはカエルだけではなく…

 

DSCN0853 金魚や

DSCN0849オタマジャクシまでいるんです!!(*´艸`*)

細部まで作り込んでくれました。いつもありがとうございます。(*´∀`*)

 

温かくなり換気もしやすくなりました。

3密には注意し、消毒や換気は継続しています。

DSCN0845

皆様も、コロナウィルスと熱中症に気を付けてお過ごしくださいね。

 

Posted in 旭山動物園通

筋力強化中!!

投稿日:2020年5月14日  /  旭山動物園通

5月になり北海道も徐々に暖かくなってきましたが朝晩はまだまだ寒さが残っていますね。

旭山動物園通の中村です。(*゚▽゚)/

GWも終わりましたが今年は旭山動物園は休園でラボ前の道路は混雑なく寂しい状態でした…( ̄□ ̄;)

GWに限らず外出自粛期間が長くなり皆さん外へ出る機会が減り「歩く機会が減り今よりり歩けなくなるんじゃないか」等の心配の言葉が多く聞かれるようになりましたが、外出が減った分皆さんラボに来た際には張り切って運動されています。(^▽^)

全身を動かすことが前提ではありますが今日は皆さんが気にしている下肢の筋力強化中の風景を一部お見せしたいと思います。

DSCN0837 DSCN0833 DSCN0825

皆さん足の動きを意識し、動かしています。

DSCN0830DSCN0831

DSCN0832 DSCN0826

写真を撮る許可を頂きましたが、見ての通りアングルが特殊すぎて「何しているの?」と怪しがられる場面もありました…( ̄Д ̄;)

チューリップ やコブシ、つつじ等色々な花が咲き外も賑やかになってきてました。

送迎中の車内からの鑑賞ですが皆さん花が多く咲いてきて気分も少し上がったようです。

早く気軽にお花見が出来ることを祈るばかりですね。(*’ー’*)

Posted in 旭山動物園通

新年度と新人

投稿日:2020年4月28日  /  旭山動物園通

こんにちは!

カラダラボ動物園通りの中村です。

新しい年度になりましたね。

私、中村も4月から新しくカラダラボ動物園通の仲間入りし、毎日皆さんの顔と名前を覚えようと頭をフル回転しているいますが苦戦しています。

覚えることはたくさんありますが、まずは一日でも早く皆さんの顔と名前を覚えようと思います。

前回の更新より時間が経ってしまいましたが、ご利用者の皆さんは変わらず運動に取り組み体を動かしています。

コロナウィルスの影響で外出機会が減り運動機会も減っていることで、皆さん身体機能の低下の心配をしているようですが、来所されると笑顔も多く見られ体も大きく動かされ、こちらも元気を貰っています。

IMG_0003

利用者さんが折り紙で兜を折ってくれました。〔子供の日〕ももうすぐですね。

世間では学校の休校や学校行事の自粛がありますが、元気に皆さん育ってほしいですね。

IMG_0006

色違いも折ってくれました!私の好みとしてはこちらの色が好きです。

IMG_0005

日本ではまだ馴染み薄いイースタ祭ですが、こちらも折ってくれました。

今年のイースター祭は4月12日だったようです。

IMG_0007

まだまだ北海道は朝晩の気温の差が大きく体調を崩しやすい時期ですので、気温に合わせた服装でお過ごしくださいね。

Posted in 旭山動物園通

クリスマスがやって来た

投稿日:2019年12月24日  /  旭山動物園通

こんにちは!

「カラダラボ旭山動物園通り」の村椿です。

年の瀬といえば先ずはクリスマスですよね!

自宅などにも飾りつけをされる人もいらっしゃると思います。

クリスマスは年代によって利用者様の思いも様々ですが、こちらのカラダラボには人一倍飾り作りに情熱を燃やしている(?)利用者様がいらっしゃいますよ!

先ずはその方が当カラダラボに飾って下さった作品をご覧あれ!

IMG_3976

素敵なリースです。

IMG_3977

これ、素敵なメッセージカードにもなりますよね。

どうですか?上手でしょう。職員が作ってもここまでうまく作れるかは疑問です。

作者は利用者のKさん。

IMG_3987

ほんと、器用に作られています。

Kさんとこれらの作品たちのおかげで、施設内にもささやかなクリスマスの彩りが加わりました。

Kさん、本当にありがとうございます!

クリスマスが終わると年末とお正月がすぐにやって来ます。

皆様にとっても、よい年が迎えられますように。

Posted in 旭山動物園通

避難訓練を実施しました!

投稿日:2019年11月15日  /  旭山動物園通

こんにちは、カラダラボ旭山動物園通りの村椿です。

昔から「地震、雷、火事、オヤジ」は恐いものの代名詞。オヤジはともかく、その他のものには一生、遭遇したくないですね。

しかし、毎日のように火事のニュースはあります。

この度、11月14日の午前中にカラダラボ旭山動物園通りでも火事を想定して利用者様とともに避難訓練を実施いたしました。

セラバンドの運動中に、「火事だ~!」

利用者様はセラバンドを投げ捨てて(笑)、転倒に気を付けながらもスムーズに避難箇所に移動して頂きました。

IMG_3888

全体的にリラックスした雰囲気ではありましたが、職員は真剣です。誘導、通報、点呼と、2Fの大家さんの会社にご協力を頂きながら無事に実施終了となりましたよ。

IMG_3886

IMG_3884

利用者様、職員共々たった一つの貴重な命、それを守るためにも今後も訓練を継続していきます(*^-^*)

Posted in 旭山動物園通

紅葉見学と東川の道の駅(^^)/

投稿日:2019年10月24日  /  旭山動物園通

カラダラボ旭山動物園通りの村椿です! 旭川ではめっきり朝の気温が寒くなってきます。ああ、やがて来る冬が恐ろしい(>_<) でも道産子ですからそんな事、言っていられませんね。 そこで10月は利用者様と共に、幾度か紅葉見物のドライブに行って参りました! IMG_3832 紅葉見物は動物園のある旭山から、東川のキトウシ森林公園にかけてのドライブコース。すっかり平地まで紅葉が下りてきているのが実感させられました。小高い丘では稲刈りの終わった上川盆地が一望出来ましたよ。 IMG_3831 続いて向かったのは東川の道の駅。 特に女性利用様は新鮮な野菜などの買い物に大変熱心。日頃買い物の機会が減ってしまった中、しっかりと歩行訓練や計算・認知訓練を兼ねていただきました。 IMG_3757 買い物後は皆様、ソフトクリームを召し上がられるなど、思い思いにくつろいでおられました。美味しいと、笑顔満面! スタッフも一緒に楽しませていただきました!(^^)!

Posted in 旭山動物園通