カラダブログ

ミニハードルについて紹介(*´▽`*)

投稿日:2020年9月7日  /  名護為又

皆さん、こんにちは!!カラダラボ名護為又店の島袋です( *´艸`)

最近といえば、新型コロナもそうですが、沖縄台風9号・10号と2週末続けての嵐でしたね。
皆さん怪我なく過ごせましたでしょうか!?
台風も去り、皆さん元気よく運動に励んでいます!!

また、新型コロナはまだまだ沖縄にも感染者が増え続けています。最近では少し感染者が少なくなっている様子もありますが、こればかりは目に見えないウイルスであり油断はできませんよね。カラダラボでもやっぱり利用者様が少しでも安心して通所出来るようマスクの着用・換気・消毒・手洗いうがい等には気をつけながら運動を行っています。皆さんも三密を避け感染予防を行いましょう!!

CIMG1949

さてさて、今回はミニハードル運動についてご紹介致します!!!
まず初めに、置き方の向きです!!
真っ直ぐに立ち、ハードルサイドの棒が自分側に向いていればOK!!
もし、思うように足が上がらずハードルにかかり躓きそうになった時は、簡単に反対側に向くので安心!!

CIMG1922

レッドコードを使用し前後に足を上げ跨ぐ運動です!!
足をしっかり上げ、前へ踏み出す!!
また、普段の小さな段差でも上がれるよう日頃から下肢筋力UP⤴⤴
CIMG1923

足が上がりにくい方は、足を横上にスライドさせハードルを跨ぐのもOK!!
それも、しっかり足には力が入っているので良い下肢運動になります。

CIMG1925
皆さん、ミニハードルの運動は良いね!!と喜んで運動に励んでいます!!
「一番階段の昇り降りが怖い!!」など話される方が多いので、ここでは安心して運動ができるからいいね!!
と言ってくれます(*^▽^*)
20代な私でも、利用者様と運動をしていると恥ずかしながら息が切れるので大変です(;’∀’)
私も皆さんに負けず若者パワーで頑張ります!!!

カラダラボ名護為又では無料体験も実施しております!!
お気軽に体験・見学にお越しください。
カラダラボ名護為又856-10   TEL0980-54-3150

This entry was posted in 名護為又. Bookmark the permalink.

ミニハードルについて紹介(*´▽`*)

投稿日:2020年9月7日  /  名護為又

皆さん、こんにちは!!カラダラボ名護為又店の島袋です( *´艸`)

最近といえば、新型コロナもそうですが、沖縄台風9号・10号と2週末続けての嵐でしたね。
皆さん怪我なく過ごせましたでしょうか!?
台風も去り、皆さん元気よく運動に励んでいます!!

また、新型コロナはまだまだ沖縄にも感染者が増え続けています。最近では少し感染者が少なくなっている様子もありますが、こればかりは目に見えないウイルスであり油断はできませんよね。カラダラボでもやっぱり利用者様が少しでも安心して通所出来るようマスクの着用・換気・消毒・手洗いうがい等には気をつけながら運動を行っています。皆さんも三密を避け感染予防を行いましょう!!

CIMG1949

さてさて、今回はミニハードル運動についてご紹介致します!!!
まず初めに、置き方の向きです!!
真っ直ぐに立ち、ハードルサイドの棒が自分側に向いていればOK!!
もし、思うように足が上がらずハードルにかかり躓きそうになった時は、簡単に反対側に向くので安心!!

CIMG1922

レッドコードを使用し前後に足を上げ跨ぐ運動です!!
足をしっかり上げ、前へ踏み出す!!
また、普段の小さな段差でも上がれるよう日頃から下肢筋力UP⤴⤴
CIMG1923

足が上がりにくい方は、足を横上にスライドさせハードルを跨ぐのもOK!!
それも、しっかり足には力が入っているので良い下肢運動になります。

CIMG1925
皆さん、ミニハードルの運動は良いね!!と喜んで運動に励んでいます!!
「一番階段の昇り降りが怖い!!」など話される方が多いので、ここでは安心して運動ができるからいいね!!
と言ってくれます(*^▽^*)
20代な私でも、利用者様と運動をしていると恥ずかしながら息が切れるので大変です(;’∀’)
私も皆さんに負けず若者パワーで頑張ります!!!

カラダラボ名護為又では無料体験も実施しております!!
お気軽に体験・見学にお越しください。
カラダラボ名護為又856-10   TEL0980-54-3150

This entry was posted in 名護為又. Bookmark the permalink.