ウィークリー山の手 ~6月の真夏日~

投稿日:2021年6月11日  /  山の手

こんにちは!カラダラボ山の手 古岡です!

札幌はぐんぐん気温が上がり、真夏日となりました。朝晩は涼しいですが熱中症には注意が必要です。こまめな水分や栄養補給で体調を維持しましょう!お天気が良かった今週は、店舗前のウッドデッキスペースを塗装しなおしました。

 

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山の手の憩いの場所ともされているウッドデッキスペースが艶々になりました。

 

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熱中症予防のため、カラダラボ山の手では「+100ml運動」を呼びかけています。普段から利用時間内の水分摂取を促しておりますが、熱中症予防や摂取の習慣を身に付けていただけるよう、いつもの利用時間中の摂取量よりも少し多めに飲んでいただくよう、お声がけしています。もちろんお家で過ごす時間もこまめに水分補給しましょう!

 

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夜中に筋肉が突っ張ってしまう方はいませんか?水分やミネラル不足や、運動不足等の原因が考えられます。就寝前に軽めのストレッチで筋肉の突っ張りを予防しましょう。

 

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きれいになったウッドデッキスペースで、来週から毎週木曜10:30~「一般社団法人NO to YES!」による、季節の野菜・果物の直売が行われます。こちらの売上金は、福島県の小中学生の保養資金となります。ぜひおいしい野菜や果物を食べて保養を応援してください!!

 

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暑い日はエアコンの効いた室内で適度に体を動かしましょう!ステイホーム中にピッタリな札幌市西区のご当地体操「エコロコ!やまべェ誰でも体操」は、毎日の運動習慣にとってもおススメです。一緒に動画を見ながら楽しく運動して、笑顔で元気に過ごしましょう!

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