カラダラボ 山の手 のブログ

ウィークリー山の手 ~バナナの日~

投稿日:2020年8月7日  /  山の手

残暑見舞い申し上げます!カラダラボ山の手 古岡です!

今日は「立秋」で暦の上では早くも秋を迎えました。台風の影響で昨夜から強風が続いた為か、少し涼しく感じる札幌です。引き続き熱中症や食中毒には注意が必要ですのでお気を付けください。今日から短い夏休みという学生さんも多いのではないでしょうか。カラダラボ山の手は8月10日(祝・山の日)を夏季休業とさせていただきます。11日~14日までは通常営業といたします。今日はバナナの日でもあります。山の手といえばバナナですよね!バナナにまつわるお話はコチラ→カラダブログ「ウィークリー山の手~こんな夜更けにバナナかよ 愛しき実話~」他

 

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普段であれば高校野球の観戦で盛り上がる季節ですが、今年はニュースを見る回数も増えました。

 

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夏場は排煙窓を開放し、常時換気で営業しています。

 

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レッドコードはソーシャルディスタンスを保ちながら実施しています。

 

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ご利用者様がピアノの演奏をしてくださいました。素敵な曲に皆さん癒されていました。

 

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転居が決まったご利用者様へ卒業証書をお渡ししました。いつまでもお元気で、そしてまたいつでも遊びに来てくださいね。カラダラボ山の手では、ご利用者様がいつまでも自分らしく今の生活を続けて行ける「カラダづくり」のお手伝いをしています。笑顔のあふれるカラダラボ山の手へぜひお越しください。みなさまのお越しをお待ちしています!!

 

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7月の「動画で見る介護カフェ」更新しました!次回は8月15日開催予定です。ぜひ遊びに来てくださいね!(株)OPPOのYouTubeチャンネルでカフェの様子が見られますのでチェックしてみてください。これからも様々な情報をお届けしますのでお楽しみに!ぜひチャンネル登録よろしくお願いします!

 

おしらせ

札幌市認知症カフェ認証

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kaigo cafe 「おっぽ」

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株式会社OPPOが開催する認知症カフェが「kaigo café おっぽ」として毎月第3土曜日にオープンすることになりました!認知症の方に限定せず、介護を提供する人・受ける人・若い人や親子連れも集えるスペースを作ることが、認知症の方を支える優しい街づくりへの一歩になると思っています。コーヒーを飲みにお気軽にお立ち寄りください♪

 

【kaigo café 「おっぽ」は、札幌市介護サポートポイント事業 指定受入施設です。】

日 時:次回8月15日(毎月第3土曜日) 午前10時~午後3時

場 所:カラダラボ山の手 西区山の手1条6丁目5-15 エルム山の手1F(山の手通り沿い・ホーマック向かい・ツルハ隣り)

対 象:予約不要。どなた様もお気軽にお越しください。

問い合わせ:山の手 011-676-8161(平日9時~5時まで)

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ウィークリー山の手 ~パラグライダー記念日~

投稿日:2020年7月31日  /  山の手

暑中お見舞い申し上げます!カラダラボ山の手 古岡です!

夏本番となりました。今年は7月31日9時の時点で台風が発生しておらず、このまま7月中に発生がなければ観測史上初の記録となるそうです。南シナ海上で台風の兆しがあるようですが、どちらにせよ台風による被害がなく過ごせることを祈ります。札幌は30℃近い気温となりカラッとした北海道らしい夏を迎えています。引き続き熱中症には注意が必要です。水分・栄養補給を忘れずに過ごしましょう。

 

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暑い夏もカラダラボ山の手の室内なら、換気・空調が整った空間で心地よく運動する事が出来ます。

 

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朝起き掛けにもできるセルフストレッチ。股関節周囲の筋肉を無理なく伸ばすことが出来ます。

 

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今年はコロナの影響で、夏祭りやラジオ体操も中止となる地域が多いようです。そんな時は「エコロコ!やまべェ誰でも体操」がおススメです。YouTubeで動画を見ながら夏の皆勤賞を目指しましょう。写真をクリックするとOPPOの体操動画を見る事が出来ます。

 

 

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7月の「動画で見る介護カフェ」更新しました!(株)OPPOのYouTubeチャンネルで先月のカフェの様子が見られますのでチェックしてみてください。これからも様々な情報をお届けしますのでお楽しみに!ぜひチャンネル登録よろしくお願いします!

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ウィークリー山の手 ~スポーツの日~

投稿日:2020年7月24日  /  山の手

こんにちは!カラダラボ山の手 古岡です!

4連休いかがお過ごしでしょうか?今日は「スポーツの日」です。10月10日「体育の日」として1966年に制定され、2000年より10月の第2月曜日となりました。2020年は特例により7月24日になり「スポーツの日」に改称されました。何もなければ今日は東京オリンピックの開催式でしたね。1年楽しみが伸びました。元気に来年の「開会式」を迎えられるようカラダラボ山の手で運動に取り組みましょう!

 

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23日は「海の日」ということでレッドコードでクロール運動。大暑を過ぎて、北海道にも暑い短い夏がやってきました。程よい運動で夏バテ知らずです。

 

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スポーツと言えば「サイクリング」という方も多いのではないでしょうか?カラダラボ山の手では4種類のエアロバイクを設置しています。カラダの状態に合わせたバイクで運動する事が出来ます。

 

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運動の合間にアタマの体操も取り入れています。「シナプソロジー」で脳活性化メソッドは、来年の東京オリンピックの開会式でも取り入れたいプログラムです。

 

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歩く事は一番の運動になりますね。ADL(日常生活動作)を維持できるよう、スタッフが一丸となってお手伝いさせていただいています。

 

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一生懸命訓練に取り組まれている姿は素敵ですね。カラダラボ山の手ではカラダもココロも元気に過ごせるよう様々な取り組みを行なっています。いよいよ夏本番、「運動・休息・栄養」で元気に過ごしましょう!

 

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ウィークリー山の手 ~火災避難訓練~

投稿日:2020年7月17日  /  山の手

こんにちは!カラダラボ山の手 古岡です!

まずはコチラの写真をご覧ください。

 

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コチラはカラダラボ山の手があるマンション前の写真です。今年5月、マンション内で火災の疑いがあり、通報を受け消防隊が実際に駆けつけたときの様子です。

 

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この日は火災の発生はなく、ラボの利用時間外でもあったため大きな混乱なく終息しましたが、一時は地域周辺が騒然としていました。実際に火災が発生した場合、私たちに何が出来るかを改めて考える機会となりました。

 

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というわけで、今週のカラダラボ山の手では火災を想定した避難訓練を実施しました。実際に初期消火模擬訓練・119番通報・避難誘導を実施し、ご利用者様にもご参加いただきました。

 

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安全に避難誘導し点呼確認。無事に避難することが出来ました。訓練とは言え、避難したご利用者様も真剣に参加されていました。訓練を終え「ラボでの避難訓練に参加できてよかった」というお話もあり、防災への意識を高めていただくことが出来ました。

 

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万が一の非常事態時には、スタッフが全力でご利用者様の安全を確保することはもちろんですが、「もしも」の時に自分で避難できる体力を保つ事が私たちに出来る防災の一環と考えています。カラダラボ山の手ではこれからも「防災のためのカラダづくり」に取り組んでいきます。

 

 

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明日は月に1度の「kaigo café おっぽ」の開店です。明日はフリーマーケットも行います。(株)OPPOのYouTubeチャンネルで先月のカフェの様子が見られますのでチェックしてみてください。これからも様々な情報をお届けしますのでお楽しみに!ぜひチャンネル登録よろしくお願いします!

 

 

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株式会社OPPOが開催する認知症カフェが「kaigo café おっぽ」として毎月第3土曜日にオープンすることになりました!認知症の方に限定せず、介護を提供する人・受ける人・若い人や親子連れも集えるスペースを作ることが、認知症の方を支える優しい街づくりへの一歩になると思っています。コーヒーを飲みにお気軽にお立ち寄りください♪

 

【kaigo café 「おっぽ」は、札幌市介護サポートポイント事業 指定受入施設です。】

日 時:次回7月18日(毎月第3土曜日) 午前10時~午後3時

場 所:カラダラボ山の手 西区山の手1条6丁目5-15 エルム山の手1F(山の手通り沿い・ホーマック向かい・ツルハ隣り)

対 象:予約不要。どなた様もお気軽にお越しください。

問い合わせ:山の手 011-676-8161(平日9時~5時まで)

 

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ウィークリー山の手 ~パリンドローム~

投稿日:2020年7月10日  /  山の手

こんにちは!カラダラボ山の手 古岡です!

気温湿度ともに上がり、夏らしくなってきました。熱中症には注意が必要です。カラダラボ山の手では常時換気で風通しを良くし、空調で室温調整を行っています。また水分補給を促し、1時間に100ml・帰宅までに300ml摂取を目標に熱中症予防を呼びかけています。

 

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程よい運動・休息・栄養水分補給で暑い夏を乗り切りましょう!

 

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脱水により下肢のつっぱりが発生することもあります。小まめな水分補給と無理のないストレッチでツッパリを予防しましょう。

 

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新型コロナウイルス感染拡大予防として「3密(密閉空間・密集場所・密接場面)を避ける」ことが呼びかけられています。「密は罪」と口腔体操で発声練習していると・・・「みつはつみ」と回文(上から読んでも下から読んでも同じ文句になる言葉遊び)である事に気が付きました。

 

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そこで新聞でも話題となっていた回文をご紹介。「海老?マァライオン?ううん、おいらアマビエ」ぜひ声に出して読んでみてください。さぁご一緒に!「エビマァライオンウウンオイラアマビエ」

 

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回文は外国でも「パリンドローム」と呼ばれ楽しまれているようです。日本では古くから言葉遊びとして伝わるものもあります。逆から読むことは頭の体操にもなりますね。

 

 

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(株)OPPOのYouTubeチャンネルはもうご覧いただきましたか?6月20日に再開した「kaigo café おっぽ」の様子を動画にアップしました。これからも様々な情報をお届けしますのでお楽しみに!ぜひチャンネル登録よろしくお願いします!

 

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日 時:次回7月18日(毎月第3土曜日) 午前10時~午後3時

場 所:カラダラボ山の手 西区山の手1条6丁目5-15 エルム山の手1F(山の手通り沿い・ホーマック向かい・ツルハ隣り)

対 象:予約不要。どなた様もお気軽にお越しください。

問い合わせ:山の手 011-676-8161(平日9時~5時まで)

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ウィークリー山の手 ~88日ぶり~

投稿日:2020年7月3日  /  山の手

こんにちは!カラダラボ山の手 古岡です!

今週から7月。今年も半年が過ぎました。新型コロナウイルスの影響により行事やイベントの中止で季節感なく過ごしてきましたが、気温も上がり夏を感じられる気候となってきました。本日は道内での新型コロナウイルス感染者は確認されず、4月6日以来88日ぶりとのことでした。東京では100人を超える感染者数が未だに出ていることや、道内でもクラスターが続いているため、まだまだ油断はできませんが、このまま終息することを願うばかりです。

 

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7月から新しいスタッフが加わりました。ますますパワーアップするカラダラボ山の手にご期待ください!!

 

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カラダラボ山の手にはウォーキングマシンがあります。長距離を想定した歩行訓練が可能です。

 

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人間独自の基本機能「直立二足歩行」はADLでも重要な機能です。カラダラボ山の手では歩行能力評価の一つとして「2ステップテスト」を導入しています。結果によって安定歩行のためのアドバイスや必要な運動がわかります。

 

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今週の「運動のテイクアウト」「膝裏のストレッチ」です。太ももの裏側(ハムストリングス)は、カラダの中でも大きな筋肉で姿勢に大きな影響を与えます。膝痛・腰痛はもちろん、肩こりの原因ともなる部分です。タオルを使うとカラダの硬い方でもやりやすいです。ぜひお試しください!

 

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(株)OPPOのYouTubeチャンネルはもうご覧いただきましたか?6月20日に再開した「kaigo café おっぽ」の様子を動画にアップしました。これからも様々な情報をお届けしますのでお楽しみに!ぜひチャンネル登録よろしくお願いします!

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ウィークリー山の手 ~菖蒲華~

投稿日:2020年6月26日  /  山の手

こんにちは!カラダラボ山の手 古岡です!

夏至が過ぎて夏の訪れ…には足踏みしている札幌は今週も雨の日が続いています。そんな雨を浴びた「さやえんどう」が収穫時期になりました。

 

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ご利用者様に頂いた苗が大きくなりました。収穫してスタッフで美味しくいただきました。

 

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コチラは野菜編から果物編にリニューアル!10個見つけてみてくださいね。この時期美味しいあの小さな果物は見つけられましたか?

 

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やっとプロ野球が始まり少しずつ楽しみが増えてきました。日ハムファンも多いですが、野球はやっぱりジャイアンツ!というご利用者様もいらっしゃいます。チームジャイアンツで声出しをしながらのレッドコードです。

 

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週末のストレッチは気持ちがいいです。コロナ禍でお休みされていたご利用者様も「自宅で教えてもらった運動してたよー」と続けてくださっていました。カラダラボ山の手ではパッシブ(受動的)な運動ではなく、アクティブ(能動的)な運動実践をお伝えしています。

 

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6月20日に「kaigo café おっぽ」再開いたしました。利用時間制限や感染予防を行ないながらの開催でしたが、たくさんの方にお越しいただきました。その様子は動画でアップしていますので、温かい雰囲気をぜひ味わってくださいね。次回は7月18日を予定しています。

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ウィークリー山の手 ~夏至前~

投稿日:2020年6月19日  /  山の手

こんにちは!カラダラボ山の手 今日が誕生日の古岡です!

今週は雨が多く少し肌寒い札幌でした。今年は雨も少なかったので、草花にも潤いの雨となりました。水分はもちろん人間にも重要です。気温が上がり熱中症に注意が必要な季節です。小まめな水分補給と適度な運動、そして栄養と休養をしっかりとって暑い夏に備えましょう。

 

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休憩時間に水分補給。「今は距離をとって」も大切です。

 

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今週から通常営業を再開しました。やや運動不足を感じた男性利用者の皆さんは「スクワット」に挑戦!男の運動教室開催です!!

 

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カラダラボ山の手にはピアノが置いてあります。ピアノ講師もいるのでちょっとしたピアノのレッスンもできます。

 

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3時間の最後はみんなそろって札幌市西区のご当地体操「エコロコ!やまべェ誰でも体操」。オッポのオリジナル動画の再生回数が500回を超えました!皆さんも是非やってみてくださいね!

 

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明日は久しぶりに「kaigo café おっぽ」を10時から開催いたします。コロナ感染予防のため時間短縮や滞在時間の制限等を行いながらの開催といたしますのでご了承ください。お時間のある方はぜひ遊びにお越しくださいね!

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ウィークリー山の手 ~第29回YOSAKOIソーラン祭り~

投稿日:2020年6月12日  /  山の手

こんにちは!カラダラボ山の手 古岡です!

10日から札幌の初夏のスタートイベントともいえる「第29回YOSAKOIソーラン祭り」が開催されています・・・と、普段であればお伝えするところですが、残念ながら今年のお祭りは中止となりました。様々なイベントやお祭りが中止となり、何か季節感を味わえないまま季節が過ぎていますが、気温も上がり初夏の花々も咲き始めました。

 

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玄関前ではラベンダーが花をつけました。北海道では初夏の訪れを知らせてくれるお花です。エンドウ豆の栽培も始めました。植物の成長にご利用者様も笑みがこぼれます。

 

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コロナ懸念によりお休みされていたご利用者様も少しずつ利用再開されています。また、無料体験や見学のお問い合わせもいただいています。4月末より時間短縮での営業を実施してまいりましたが、来週より3時間5分での営業を再開いたします。引き続き「新北海道スタイル・7つの習慣化」を実施しながら感染予防に努めてまいります。

 

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設備の工夫にも取り組んでいます。二連の足岩盤浴にはビニールのパーテーションを設置。また、メドマーで使用していた椅子は消毒しやすい椅子に変更いたしました。

 

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マスク着用により、口渇を感じにくくなっています。ご利用者様には飲み物を持参していただき、積極的な水分摂取をお願いしています。

 

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11種類の野菜見つかりますか?ことばさがし野菜編を使いながら、口腔体操で発声練習中です。カラダラボ山の手では様々な取り組みを実施し、ご利用者様がより良い生活が送れるようお手伝いしています。残念ながらコロナ禍で減収により閉鎖せざるを得ない施設も増えています。(ぜひコチラもご覧ください→”経営厳しい”介護現場は今”)私たちスタッフはご利用者様の生活を守るためにも「カラダラボ山の手」を守り、当たり前の日常を取り戻せるよう取り組んでまいります。

 

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YOSAKOIソーラン祭りが中止となり、動き足りないというそこのあなたにピッタリ!!毎日できる札幌市西区のご当地体操「エコロコ!やまべェ誰でも体操」のオリジナル動画を制作しました!動画を見ながら楽しく運動できます。キモチもカラダもリフレッシュして初夏のこの季節を満喫しましょう!!

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ウィークリー山の手 ~7つの習慣化~

投稿日:2020年6月5日  /  山の手

こんにちは!カラダラボ山の手 古岡です!

今週から学校や飲食店など再開され、少しずつ日常に戻りつつありますが、まだまだ新型コロナウイルス感染拡大予防は続きます。緊急事態宣言の解除と伴に「新北海道スタイル」の実践取り組みの一環として「7つの習慣化」を開始しました。

 

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藤の花が満開です。送迎途中にお花見してきました。もちろん送迎車も換気を実施しています。

 

「新北海道スタイル」安心宣言ー7つの習慣化ー

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1.スタッフのマスク着用や小まめな手洗いに取り組みます。

2.スタッフの健康管理を徹底します。(出社時の検温・家族の体調確認・休憩時間の確保)

 

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3.施設内の定期的な換気を行ないます。(施設の窓やドアには網戸を設置し、営業中は常時換気実施しています。送迎車中も窓を開け乗車人数を制限して運行しております。)

 

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4.設備、器具などの定期的な消毒・洗浄を行います。

 

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5.人と人との接触の機会を減らすことに取り組みます。(一定の距離の確保、接触時間の短縮等)

 

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6.お客様にも咳エチケットや手洗いを呼びかけます。(マスクの着用と小まめな手洗い、手指消毒をお願いしています。)

 

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7.店内掲示やホームページなどを活用し、お店の取り組みをお客様に積極的にお知らせします。(感染症対策の見える化)

この7つの項目を日常化し、今後も感染予防に努めてまいります!

 

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おうちでできる運動をご提案しています。毎日できる札幌市西区のご当地体操「エコロコ!やまべェ誰でも体操」のオリジナル動画を制作しました!動画を見ながら楽しく運動できます。キモチもカラダもリフレッシュして初夏のこの季節を満喫しましょう!!

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