カラダブログ

コロナウィルスに負けない!!

投稿日:2022年11月26日  /  上江別

皆さまこんにちわ!

11月もあっという間に

終わりが近づいて

今年もあと1ヶ月程ですが

いかがお過ごしでしょうか?

上江別では冬のイベント準備をしておりまして

2022年もコロナウィルスの影響で

楽しむ機会が少なくなっております

今年の最後の1ヶ月は皆さまに楽しんで

頂きたい、笑顔を増やしていきたいという

思いでイベントを開催したいと思っております。

もちろんコロナ禍ですので

感染対策を万全に取りながら

実施させて頂きます。

内容はまだ秘密ですが

スタッフ、ご利用者様を巻き込んだ

イベントにしたいと思っておりますので

詳細は後日発表させて頂きますので期待してください!!

Posted in 上江別

ウィークリー山の手 ~第8回山の手文化展~

投稿日:2022年11月25日  /  山の手

こんにちは!カラダラボ山の手 古岡です!

先週の初雪からしばらく雪の降らない札幌。スキー場の雪は少ないようですが、平地では過ごしやすい日が続いています。本日は西区民センターで行われた「エコロコ!やまベェ誰でも体操普及員養成講座」にスタッフが参加してきました!

 

カラダラボ山の手でも毎日行っている「エコロコ!やまベェ誰でも体操」は、札幌で初めて生まれたご当地体操です。体操動画に出演されている札幌市西健康づくりセンター館長 田頭正一さんが、体操の解説をしてくださいました。

 

講習を受けると、普及員の証「やまベェTシャツ」がもらえます。カラダラボ山の手には、普及員が6名在籍しています。毎週木曜12:30からは「オッポ de やまベェ」と題して、施設を無料開放してのやまベェ体操を実施しています。リーダー普及員による運動の解説や、簡単ストレッチもご紹介しています。ぜひお越しください!!

 

毎年11月の文化の日に合わせて開催している「山の手文化展」は8回目を迎え、今年もたくさんの素晴らしい作品が集まりました。先週19日のkaigo café おっぽには沢山のお客様にお越しいただき、山の手文化展の作品も見ていただくことができました。今週は出展作品の一部をご紹介いたします。

 

書「幾山河」

 

コルクジグソーパズル「FISHING SPOT」

 

刺し子「和布巾」

 

ぬりえ「フラワー曼荼羅」

 

手芸「ペットボトル入れ」

 

ぬりえ「オッポカピ」

 

習字「四字熟語」

 

油絵「くだもの」

 

靴下ぬいぐるみ「うさぎ」・刺繍「キッチンの小物たち」・ハーバリウム

 

落ち葉アート「三角山の落ち葉」

 

賞状筆耕「功労議員之章」

 

手芸「和服リメイク巾着」

 

ビーズ細工「ビーズアクセサリー」

 

大人塗り絵「秋桜」

 

水彩画「神威岬」

 

パッチワーク「タペストリー」・手芸「干し柿」

 

きめこみパッチワーク「旭日夫婦ウサギ」

 

ちぎり絵「ほおずき」

 

織物「マフラー」

 

工作「織物織り機」・折り紙「雨ふり」

 

手芸「布ぞうり」

 

折り紙工作「飾り箱」

 

パッチワーク「ティッシュケース」・七宝焼き「ブローチ」

 

川柳「シルバー川柳」

 

切り絵「秋の一夜」

今年も出展してくださいましたご利用者様・地域の皆様、本当に素晴らしい作品をお持ちいただきありがとうございました。様々な想いを込めて完成された作品からは、日頃の努力や熱意が伝わってきました。これからもカラダラボ山の手では、ご利用者様の日常生活や趣味活動をするためのカラダ作りのお手伝いをさせていただきます。来週は早くも12月ですね。クリスマスの準備が着々と進行中です。次回のウィークリー山の手もお楽しみに!!

 

11月のカフェ動画が完成しました。カフェ内で開催した「手作り品バザー」の様子をご紹介しています。カフェのテーマソング「みんなのとまり木~おっぽの唄~」も初公開!ぜひご覧ください!!

友だち追加

Posted in 山の手

雨の日は・・・

投稿日:2022年11月25日  /  江別文京台

みなさんこんばんは!
カラダラボ江別文京台です(^_^)

天気が悪く、
あまり屋外歩行へ行けていない
近頃ですが・・・

外が歩けない日こそ
中でしかできないメニューを!
ということでこんな雰囲気です♪

体幹の運動をしている方、
バランス運動をしている方、
石を踏んで血行を良くしている方 etc…

他にもラダーや踏み台昇降にも
取り組まれていました!

これから雪のため外歩きが
難しいことも増えてくると思うので、
いろいろなメニューを
一緒にやっていけたらと思います\(^o^)/

ちなみに私は石の上を
歩くことは足が痛くて出来ません(笑)

週末からぐっと寒くなるそうなので
お互いに風邪には気を付けて
いきましょう!

それではまた来週☆

Posted in 江別文京台

皆勤賞♪

投稿日:2022年11月25日  /  宮城野

こんにちは(^^♪カラダラボ宮城野です(^^)/
今月もあっという間に月末になり、昨日から今月の皆勤賞の発表を行っています!(^^)!

今回のカレンダーは一條さんのデビュー作となっております(^^♪

今回のカレンダーで今年1年分のカレンダーが出揃いました♪
年々スタッフのカレンダー作りのクオリティも上がってきています(^^♪

お手洗いに1年分のカレンダーが全て掲示されていますので今年どんなカレンダーがあったか見てみてください!
来月は毎年恒例のカレンダー総選挙を行いますので皆様の清き1票をよろしくお願いいたします!

今日も外出レクを行い皆さんお買い物を楽しまれています♪




運動チームも一生懸命リハビリに励まれています(^^♪


来月も色々なイベントを企画していますのでお楽しみに~♬

Posted in 宮城野

果物といえば♪♪

投稿日:2022年11月24日  /  宮城野

こんにちは(^^♪ カラダラボ宮城野です!!
ご利用者様から大好評の外出レクリエーション♪♪
今回は、ジャンルの異なる2つのお店にご協力を頂き、開催しています(*^^)v
先週は日用品等が揃っている100円ショップでしたが、今週からは仙台の果物屋さんといえばだれもがイメージする「いたがき」さんにお邪魔しています♪

流石老舗の果物屋さん!!色とりどりの果物や美味しそうな加工品が、買い物意欲がかきたてられます♪♪


お目当ての果物を吟味してお買い求めになったり、遠方のご家族様用に果物ギフトを頼まれたりと皆様買い物を楽しまれていらっしゃいます!(^^)!

ショーケースには、おいしそうなスイーツがたくさん♡

コロナ禍ということで、併設されたカフェでの飲食は自粛させて頂きましたが、テイクアウトはOKです(*’▽’)/
運動したご褒美に是非!!

久しぶりに買い物をするというご利用者様が多く、良い外出機会になればと思います!!
店内を見てまわることで、良い運動になります!(^^)!

転倒に気をつけながら、買い物を楽しみましょう!!

Posted in 宮城野

激むずパズル?!

投稿日:2022年11月22日  /  江別文京台

こんばんは!
カラダラボ江別文京台です(^_^)

この間DAISOで見つけたパズルを
利用者さんと一緒にやってみました!

指定の図形を作るのではなく、
ブロックを置いた空きマスで図形を作る
というやつなんですが・・・

これが難しいのなんの・・・
利用者さんに「頭が痛くなる!」
と怒られちゃいました(;^ω^)笑

また一緒にチャレンジしましょうね!!
(また怒られそうですが 笑)

それではまた金曜日に☆

Posted in 江別文京台

川柳作り♪♪

投稿日:2022年11月21日  /  宮城野

こんにちは(*^^)v カラダラボ宮城野です☆★
宮城野では、脳トレ・認知症予防として「五・七・五」の川柳作りに力を入れています!!
テーマを決めて、施設内で川柳コンクールを開催したり
外部で行われている川柳コンクールに参加して、賞金・商品GETを目指して取り組んでいます(^^♪

先月はウォーキング川柳を大募集し、多くの川柳が集まりました☆
スタッフやご利用者様からの共感を多く集めた川柳をプリントにまとめましたのでご紹介します!

見事金賞に選ばれたのは、こちらのご利用者様です♡ おめでとうございました!

「医療費は コツコツ歩いて へそくりに」

素晴らし川柳ですね!! 私もコツコツ歩いて健康になりたいと思います(^^♪
入賞された他のご利用者様もおめでとうございました!!

川柳作りは、テーマにそって考え、言葉を選んだり、字を書いたりと頭を使う工程がたくさんあります!!
脳トレにもってこいかと思いますので、オススメしています(*^^)v
継続は力なり!ということで、次回の川柳コンクールのテーマが決まりました!!

12月といえば・・・クリスマス🎄ですね♪♪ クリスマス川柳を大募集します!!
お一人様何作品でも応募可能です!(^^)!
今回応募頂いたご利用者様には、ラボサンタ🎅からプレゼントがもらえるかも!?
応募用紙をたくさんご用意しておりますので、是非ご参加下さい☆ 12月15日締切です☆

Posted in 宮城野

体操をしましょう

投稿日:2022年11月18日  /  江別文京台

こんにちは。江別文京台です!
皆さん、いかかお過ごしでしょうか?
11月も半ばを過ぎ、師走もすぐ目の前に押し迫って来ましたね。
そろそろ、大掃除も考え始め、頭が痛くなっているんじゃないでしょうか?

常にお家をキレイにしている方ももちろんいるとは思いますが、そうじゃない方が少なくともいらっしゃると思います。
私もそのうちの一人です(泣)

ご家族と一緒にされる方も多いとは思いますが、お一人暮らしで生活されている方にとってはそうもいかないですよね。
でも、よく聞く話として、3日間にかけて窓掃除を頑張ったけれど、その後疲れてしまい食欲が落ちたり、洗い物もできずに寝込んでしまったり・・・

それじゃぁ、ダメですよね。
掃除が負担になってしまう原因や、その対処方法を一緒に考えていきましょう!

身体が固くなってしまったり、筋力が低下してしまう事で、バランス力も悪くなってしまいます。
それだと、掃除機をかける事や、洗い物での立ち仕事でも辛く感じてしまうものです。
やはり、そこを改善していかなければなりません。

ラボでの運動を続けながら、ご自宅でもできる運動を少しだけ実践してみませんか?

・手と身体を伸ばす運動
 ① 椅子に腰かけて背筋を伸ばします。
 ② 両手を前に伸ばします。
 ③ 手を伸ばしたまま身体を前に倒します。
   (背中は伸ばしたまま)
 ④ 身体を元の位置に戻します。
 ⑤ この体操を、左右10回ずつ繰り返します。

・体をひねる運動
 ① 背もたれのある椅子に腰かけます。
 ② ゆっくりと左に身体をひねりながら、両手で左側の背もたれをつかみます。
 ③ そのまま5秒止めたら元の位置に戻ります。
 ④ この体操を、左右交互に10回ずつ繰り返します。

・足を開く運動
 ① 立った状態で物につかまり、倒れないようにします。
   ※仰向けで行っても良いです。
 ② つま先は前を向けたまま、左右を横にゆっくりと大きく開き、ゆっくり閉じます。
 ③ この体操を、左右に10ずつ繰り返します。

など、できる事から始めてみませんか?
これからも、簡単な運動動作など載せて行きたいと思いますので、やってみてくださいね。

では、今日はここまで。
また来週、お会いしましょう!!!

Posted in 江別文京台

シャクレル前。

投稿日:2022年11月18日  /  月寒

こんばんは!
カラダラボ月寒のサカモトです!

昨日のブログに書いた様に、11月16日(イイイロ)は、
月寒が誇る偉大な管理者・サカモトの3〇回目の誕生日です。

田中社長、本部スタッフの皆様からこんなものが届きました。

じゃん

誕生日は10月1日ですが、なぜかチャラいサングラスで浮かれながら登場したミス・コンノ。
その手に持っているのが、バースデーカードです。

毎年ありがとうございます。
今年で多分5枚目。

これ、私がスーパー管理者だから貰える訳ではなく、正社員・パートスタッフ等、関係なく貰えます。
しかも、働いている従業員も少ない訳ではないので、相当大変だと思います…
感謝、感謝です。

という事で、今回のブログでは、感謝の気持ちを込めて、本部スタッフへの感謝の気持ちを
月寒から叫びます

西田さん。
コメント嬉しすぎました!!可能であれば、その文章をこのブログでお伝えしたいくらい!!
しかし、あまりに嬉しすぎたので、私の心の中にしまっておきます。
見た瞬間、某人気アイドルグループの「Love so sweet」の曲が頭に流れかけました。

福田さん・安藤さん
新卒コンビ。何気にサカモトブログを見て下さっているらしいです。嬉P
福田さんが野球がお得意で、甲子園にも出たとか出ないとか。
今度勝負しましょう、サッカーで。

安藤さんは新千歳で朝からラーメンを食すという強力のキャラクター
私の友達、ハタナカを思い出します。
もしかしたら、月寒に足りない最後のワンピースのような気がします。

大トリにこの絵について語りたかったのですが、乾燥しているせいか、
コンタクトが外れそうなので、帰宅します。

次回の更新をお待ち下さい!!!

Posted in 月寒

外出日和♪リハビリ日和♪

投稿日:2022年11月18日  /  宮城野

こんにちは(*^^)v カラダラボ宮城野です☆★ 今週も仙台は晴天続きです!
空気の乾燥が進んできましたので、こまめに水分を摂って頂きお過ごし頂いています♪
寒くなり、温かい飲み物が人気です♪♪

緑茶、ほうじ茶、白湯をご用意しております(*^▽^*)
温かいお飲み物でほっと一息ついて頂きたく思います!!

水曜日からお買い物の外出レクリエーションが始まり、通常リハビリチームや外出レクチームに分かれてお過ごし頂いております♪♪
今月力を入れている「ポカポカ体操」や交流、足岩盤浴で心も体もポカポカになってご帰宅下さい☆

買い物チームのご様子です↓こちらのご利用者様は、これからの季節にぴったりのポカポカグッズをお買い求めになりました(^^♪

施設に戻って、さっそく身に付けて頂きました♪ フード型の帽子☆

暖かそうですね♪♪ これからもっと寒さが厳しくなります(T_T) 日課の散歩の時に身に付けて下さいね♪

100円ショップでのお買い物タイムは20~30分です☆
皆様お休みされることなく店内を見てまわられ、運動量たっぷりです♪

気が付くと買い物カゴの中には商品がたくさん!!


↓商品を手に取る際の屈む動作もふらつきなく行えています◎

参加されたご利用者様の中には初めて100円ショップに行ったという方もいました!!
良い外出機会にもなり、好評です(*^^)v


施設に戻ってからは、ご利用者様に歩いてみての自己評価や感想を書いて頂いています♪

今後のリハビリの役立てたり、ご利用者様のご要望に沿える外出先探しの参考にさせて頂きます!!

今週もご利用ありがとうございました!!お帰り前の締めの体操「ラジオ体操」でお別れです♪

Posted in 宮城野

コロナウィルスに負けない!!

投稿日:2022年11月26日  /  上江別

皆さまこんにちわ!

11月もあっという間に

終わりが近づいて

今年もあと1ヶ月程ですが

いかがお過ごしでしょうか?

上江別では冬のイベント準備をしておりまして

2022年もコロナウィルスの影響で

楽しむ機会が少なくなっております

今年の最後の1ヶ月は皆さまに楽しんで

頂きたい、笑顔を増やしていきたいという

思いでイベントを開催したいと思っております。

もちろんコロナ禍ですので

感染対策を万全に取りながら

実施させて頂きます。

内容はまだ秘密ですが

スタッフ、ご利用者様を巻き込んだ

イベントにしたいと思っておりますので

詳細は後日発表させて頂きますので期待してください!!

Posted in 上江別

ウィークリー山の手 ~第8回山の手文化展~

投稿日:2022年11月25日  /  山の手

こんにちは!カラダラボ山の手 古岡です!

先週の初雪からしばらく雪の降らない札幌。スキー場の雪は少ないようですが、平地では過ごしやすい日が続いています。本日は西区民センターで行われた「エコロコ!やまベェ誰でも体操普及員養成講座」にスタッフが参加してきました!

 

カラダラボ山の手でも毎日行っている「エコロコ!やまベェ誰でも体操」は、札幌で初めて生まれたご当地体操です。体操動画に出演されている札幌市西健康づくりセンター館長 田頭正一さんが、体操の解説をしてくださいました。

 

講習を受けると、普及員の証「やまベェTシャツ」がもらえます。カラダラボ山の手には、普及員が6名在籍しています。毎週木曜12:30からは「オッポ de やまベェ」と題して、施設を無料開放してのやまベェ体操を実施しています。リーダー普及員による運動の解説や、簡単ストレッチもご紹介しています。ぜひお越しください!!

 

毎年11月の文化の日に合わせて開催している「山の手文化展」は8回目を迎え、今年もたくさんの素晴らしい作品が集まりました。先週19日のkaigo café おっぽには沢山のお客様にお越しいただき、山の手文化展の作品も見ていただくことができました。今週は出展作品の一部をご紹介いたします。

 

書「幾山河」

 

コルクジグソーパズル「FISHING SPOT」

 

刺し子「和布巾」

 

ぬりえ「フラワー曼荼羅」

 

手芸「ペットボトル入れ」

 

ぬりえ「オッポカピ」

 

習字「四字熟語」

 

油絵「くだもの」

 

靴下ぬいぐるみ「うさぎ」・刺繍「キッチンの小物たち」・ハーバリウム

 

落ち葉アート「三角山の落ち葉」

 

賞状筆耕「功労議員之章」

 

手芸「和服リメイク巾着」

 

ビーズ細工「ビーズアクセサリー」

 

大人塗り絵「秋桜」

 

水彩画「神威岬」

 

パッチワーク「タペストリー」・手芸「干し柿」

 

きめこみパッチワーク「旭日夫婦ウサギ」

 

ちぎり絵「ほおずき」

 

織物「マフラー」

 

工作「織物織り機」・折り紙「雨ふり」

 

手芸「布ぞうり」

 

折り紙工作「飾り箱」

 

パッチワーク「ティッシュケース」・七宝焼き「ブローチ」

 

川柳「シルバー川柳」

 

切り絵「秋の一夜」

今年も出展してくださいましたご利用者様・地域の皆様、本当に素晴らしい作品をお持ちいただきありがとうございました。様々な想いを込めて完成された作品からは、日頃の努力や熱意が伝わってきました。これからもカラダラボ山の手では、ご利用者様の日常生活や趣味活動をするためのカラダ作りのお手伝いをさせていただきます。来週は早くも12月ですね。クリスマスの準備が着々と進行中です。次回のウィークリー山の手もお楽しみに!!

 

11月のカフェ動画が完成しました。カフェ内で開催した「手作り品バザー」の様子をご紹介しています。カフェのテーマソング「みんなのとまり木~おっぽの唄~」も初公開!ぜひご覧ください!!

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雨の日は・・・

投稿日:2022年11月25日  /  江別文京台

みなさんこんばんは!
カラダラボ江別文京台です(^_^)

天気が悪く、
あまり屋外歩行へ行けていない
近頃ですが・・・

外が歩けない日こそ
中でしかできないメニューを!
ということでこんな雰囲気です♪

体幹の運動をしている方、
バランス運動をしている方、
石を踏んで血行を良くしている方 etc…

他にもラダーや踏み台昇降にも
取り組まれていました!

これから雪のため外歩きが
難しいことも増えてくると思うので、
いろいろなメニューを
一緒にやっていけたらと思います\(^o^)/

ちなみに私は石の上を
歩くことは足が痛くて出来ません(笑)

週末からぐっと寒くなるそうなので
お互いに風邪には気を付けて
いきましょう!

それではまた来週☆

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皆勤賞♪

投稿日:2022年11月25日  /  宮城野

こんにちは(^^♪カラダラボ宮城野です(^^)/
今月もあっという間に月末になり、昨日から今月の皆勤賞の発表を行っています!(^^)!

今回のカレンダーは一條さんのデビュー作となっております(^^♪

今回のカレンダーで今年1年分のカレンダーが出揃いました♪
年々スタッフのカレンダー作りのクオリティも上がってきています(^^♪

お手洗いに1年分のカレンダーが全て掲示されていますので今年どんなカレンダーがあったか見てみてください!
来月は毎年恒例のカレンダー総選挙を行いますので皆様の清き1票をよろしくお願いいたします!

今日も外出レクを行い皆さんお買い物を楽しまれています♪




運動チームも一生懸命リハビリに励まれています(^^♪


来月も色々なイベントを企画していますのでお楽しみに~♬

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果物といえば♪♪

投稿日:2022年11月24日  /  宮城野

こんにちは(^^♪ カラダラボ宮城野です!!
ご利用者様から大好評の外出レクリエーション♪♪
今回は、ジャンルの異なる2つのお店にご協力を頂き、開催しています(*^^)v
先週は日用品等が揃っている100円ショップでしたが、今週からは仙台の果物屋さんといえばだれもがイメージする「いたがき」さんにお邪魔しています♪

流石老舗の果物屋さん!!色とりどりの果物や美味しそうな加工品が、買い物意欲がかきたてられます♪♪


お目当ての果物を吟味してお買い求めになったり、遠方のご家族様用に果物ギフトを頼まれたりと皆様買い物を楽しまれていらっしゃいます!(^^)!

ショーケースには、おいしそうなスイーツがたくさん♡

コロナ禍ということで、併設されたカフェでの飲食は自粛させて頂きましたが、テイクアウトはOKです(*’▽’)/
運動したご褒美に是非!!

久しぶりに買い物をするというご利用者様が多く、良い外出機会になればと思います!!
店内を見てまわることで、良い運動になります!(^^)!

転倒に気をつけながら、買い物を楽しみましょう!!

Posted in 宮城野

激むずパズル?!

投稿日:2022年11月22日  /  江別文京台

こんばんは!
カラダラボ江別文京台です(^_^)

この間DAISOで見つけたパズルを
利用者さんと一緒にやってみました!

指定の図形を作るのではなく、
ブロックを置いた空きマスで図形を作る
というやつなんですが・・・

これが難しいのなんの・・・
利用者さんに「頭が痛くなる!」
と怒られちゃいました(;^ω^)笑

また一緒にチャレンジしましょうね!!
(また怒られそうですが 笑)

それではまた金曜日に☆

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川柳作り♪♪

投稿日:2022年11月21日  /  宮城野

こんにちは(*^^)v カラダラボ宮城野です☆★
宮城野では、脳トレ・認知症予防として「五・七・五」の川柳作りに力を入れています!!
テーマを決めて、施設内で川柳コンクールを開催したり
外部で行われている川柳コンクールに参加して、賞金・商品GETを目指して取り組んでいます(^^♪

先月はウォーキング川柳を大募集し、多くの川柳が集まりました☆
スタッフやご利用者様からの共感を多く集めた川柳をプリントにまとめましたのでご紹介します!

見事金賞に選ばれたのは、こちらのご利用者様です♡ おめでとうございました!

「医療費は コツコツ歩いて へそくりに」

素晴らし川柳ですね!! 私もコツコツ歩いて健康になりたいと思います(^^♪
入賞された他のご利用者様もおめでとうございました!!

川柳作りは、テーマにそって考え、言葉を選んだり、字を書いたりと頭を使う工程がたくさんあります!!
脳トレにもってこいかと思いますので、オススメしています(*^^)v
継続は力なり!ということで、次回の川柳コンクールのテーマが決まりました!!

12月といえば・・・クリスマス🎄ですね♪♪ クリスマス川柳を大募集します!!
お一人様何作品でも応募可能です!(^^)!
今回応募頂いたご利用者様には、ラボサンタ🎅からプレゼントがもらえるかも!?
応募用紙をたくさんご用意しておりますので、是非ご参加下さい☆ 12月15日締切です☆

Posted in 宮城野

体操をしましょう

投稿日:2022年11月18日  /  江別文京台

こんにちは。江別文京台です!
皆さん、いかかお過ごしでしょうか?
11月も半ばを過ぎ、師走もすぐ目の前に押し迫って来ましたね。
そろそろ、大掃除も考え始め、頭が痛くなっているんじゃないでしょうか?

常にお家をキレイにしている方ももちろんいるとは思いますが、そうじゃない方が少なくともいらっしゃると思います。
私もそのうちの一人です(泣)

ご家族と一緒にされる方も多いとは思いますが、お一人暮らしで生活されている方にとってはそうもいかないですよね。
でも、よく聞く話として、3日間にかけて窓掃除を頑張ったけれど、その後疲れてしまい食欲が落ちたり、洗い物もできずに寝込んでしまったり・・・

それじゃぁ、ダメですよね。
掃除が負担になってしまう原因や、その対処方法を一緒に考えていきましょう!

身体が固くなってしまったり、筋力が低下してしまう事で、バランス力も悪くなってしまいます。
それだと、掃除機をかける事や、洗い物での立ち仕事でも辛く感じてしまうものです。
やはり、そこを改善していかなければなりません。

ラボでの運動を続けながら、ご自宅でもできる運動を少しだけ実践してみませんか?

・手と身体を伸ばす運動
 ① 椅子に腰かけて背筋を伸ばします。
 ② 両手を前に伸ばします。
 ③ 手を伸ばしたまま身体を前に倒します。
   (背中は伸ばしたまま)
 ④ 身体を元の位置に戻します。
 ⑤ この体操を、左右10回ずつ繰り返します。

・体をひねる運動
 ① 背もたれのある椅子に腰かけます。
 ② ゆっくりと左に身体をひねりながら、両手で左側の背もたれをつかみます。
 ③ そのまま5秒止めたら元の位置に戻ります。
 ④ この体操を、左右交互に10回ずつ繰り返します。

・足を開く運動
 ① 立った状態で物につかまり、倒れないようにします。
   ※仰向けで行っても良いです。
 ② つま先は前を向けたまま、左右を横にゆっくりと大きく開き、ゆっくり閉じます。
 ③ この体操を、左右に10ずつ繰り返します。

など、できる事から始めてみませんか?
これからも、簡単な運動動作など載せて行きたいと思いますので、やってみてくださいね。

では、今日はここまで。
また来週、お会いしましょう!!!

Posted in 江別文京台

シャクレル前。

投稿日:2022年11月18日  /  月寒

こんばんは!
カラダラボ月寒のサカモトです!

昨日のブログに書いた様に、11月16日(イイイロ)は、
月寒が誇る偉大な管理者・サカモトの3〇回目の誕生日です。

田中社長、本部スタッフの皆様からこんなものが届きました。

じゃん

誕生日は10月1日ですが、なぜかチャラいサングラスで浮かれながら登場したミス・コンノ。
その手に持っているのが、バースデーカードです。

毎年ありがとうございます。
今年で多分5枚目。

これ、私がスーパー管理者だから貰える訳ではなく、正社員・パートスタッフ等、関係なく貰えます。
しかも、働いている従業員も少ない訳ではないので、相当大変だと思います…
感謝、感謝です。

という事で、今回のブログでは、感謝の気持ちを込めて、本部スタッフへの感謝の気持ちを
月寒から叫びます

西田さん。
コメント嬉しすぎました!!可能であれば、その文章をこのブログでお伝えしたいくらい!!
しかし、あまりに嬉しすぎたので、私の心の中にしまっておきます。
見た瞬間、某人気アイドルグループの「Love so sweet」の曲が頭に流れかけました。

福田さん・安藤さん
新卒コンビ。何気にサカモトブログを見て下さっているらしいです。嬉P
福田さんが野球がお得意で、甲子園にも出たとか出ないとか。
今度勝負しましょう、サッカーで。

安藤さんは新千歳で朝からラーメンを食すという強力のキャラクター
私の友達、ハタナカを思い出します。
もしかしたら、月寒に足りない最後のワンピースのような気がします。

大トリにこの絵について語りたかったのですが、乾燥しているせいか、
コンタクトが外れそうなので、帰宅します。

次回の更新をお待ち下さい!!!

Posted in 月寒

外出日和♪リハビリ日和♪

投稿日:2022年11月18日  /  宮城野

こんにちは(*^^)v カラダラボ宮城野です☆★ 今週も仙台は晴天続きです!
空気の乾燥が進んできましたので、こまめに水分を摂って頂きお過ごし頂いています♪
寒くなり、温かい飲み物が人気です♪♪

緑茶、ほうじ茶、白湯をご用意しております(*^▽^*)
温かいお飲み物でほっと一息ついて頂きたく思います!!

水曜日からお買い物の外出レクリエーションが始まり、通常リハビリチームや外出レクチームに分かれてお過ごし頂いております♪♪
今月力を入れている「ポカポカ体操」や交流、足岩盤浴で心も体もポカポカになってご帰宅下さい☆

買い物チームのご様子です↓こちらのご利用者様は、これからの季節にぴったりのポカポカグッズをお買い求めになりました(^^♪

施設に戻って、さっそく身に付けて頂きました♪ フード型の帽子☆

暖かそうですね♪♪ これからもっと寒さが厳しくなります(T_T) 日課の散歩の時に身に付けて下さいね♪

100円ショップでのお買い物タイムは20~30分です☆
皆様お休みされることなく店内を見てまわられ、運動量たっぷりです♪

気が付くと買い物カゴの中には商品がたくさん!!


↓商品を手に取る際の屈む動作もふらつきなく行えています◎

参加されたご利用者様の中には初めて100円ショップに行ったという方もいました!!
良い外出機会にもなり、好評です(*^^)v


施設に戻ってからは、ご利用者様に歩いてみての自己評価や感想を書いて頂いています♪

今後のリハビリの役立てたり、ご利用者様のご要望に沿える外出先探しの参考にさせて頂きます!!

今週もご利用ありがとうございました!!お帰り前の締めの体操「ラジオ体操」でお別れです♪

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