ＧＯＯＤ　ＭＯＲＮＩＮＧ！(＾◇＾)

Ｉ　ＨＥＬＰ　ＷＩＴＨ　ＴＨＥ　ＷＯＲＫ　ＯＦ　ＴＨＥ　ＡＣＱＵＡＩＮＴＡＮＣＥ　ＯＮ　ＴＨＥ　ＷＥＥＫＥＮＤ　、ＡＮＤ　ＴＨＥ　ＷＨＯＬＥ　ＢＯＤＹ　ＩＳ　Ａ　ＭＵＳＣＵＬＡＲ　ＰＡＩＮ　(>_<)

週末、劇団四季の「オペラ座の怪人」を見に行ってきた、アズマックスです！

メチャメチャ迫力ありました！|дﾟ)

次は、「キャッツ」見たいな～～～(笑)

劇団四季をまだ観てない方は、是非！

お勧めですよ～～～(*‘∀‘)

さて、桑園の機能訓練指導員ミカリン（高橋さん）が、利用者様の指先の訓練が出来る道具を作りました～～(*‘∀‘)

遅くまで、黙々と作っていました！(>_<)

これが、何になると思いますか～～～～？(*´з`)

完成～～～～～～～～～～～～～～(*‘∀‘)

箱の穴に、ジェンガのピースを入れていく、巧緻訓練で～～～～～す！(*‘∀‘)

利用者様にも大好評で、ミカリンの愛も感じて頂きていま～～～～す！(#^^#)

ミカリンが作った作品で、指先・手の訓練をしませんか～～～(＾◇＾)

いつでも体験できますよ～～～～～(*‘∀‘)

お待ちしておりま～～～～す！

それでは、また～～～

ＨＡＶＥ　Ａ　ＮＩＣＥ　ＤＡＹ～～

桑園は、無料体験・見学随時受付中～～

ＴＥＬ　011-215-9926

東　　　清二

ＧＯＯＤ　ＭＯＲＮＩＮＧ！(*‘∀‘)

Ｉ　ＩＮＴＥＮＤ　ＴＯ　ＩＮＣＲＥＡＳＥ　ＷＩＮＴＥＲ　ＷＡＹＳ　ＯＦ　ＥＮＪＯＹＩＮＧ　ＳＡＰＰＯＲＯ　ＲＥＣＥＮＴＬＹ！

Ａ　ＫＡＲＡＤＡＲＡＢＯ　ＩＳ　ＯＮＥ　，ＴＯＯ　（Ｗ）

昨日、焼き鳥屋で、３～４本食べながら、少しお酒をいただいたアズマックスです！(笑)

いつも、外食すると、暴飲暴食が通常の僕には、ありえない事ですが…

最近、大人の飲み方を覚えてきました！

（遅すぎるか…笑）

さて、桑園ラボの施設には、一角にマットスペースがあり、そこでは、ストレッチや、腹筋・背筋などの筋力訓練、自宅で出来る運動の紹介など、色々な用途に使われています！

また、スタッフとマンツーマンなので、楽しく会話しながら、時には会話の中から、新たな生活目標が出てくるため、コミュニケーションの場としても活用～～～(*‘∀‘)

そして、またまた時には、ストレッチをしながら男同士の語らいもできます！(笑)

みなさん、桑園のマットスペースで楽しくカラダ動かしませんか～～～？(*‘∀‘)

お待ちしておりま～～～す！(#^^#)

それでは、また～～

ＨＡＶＥ　Ａ　ＷＯＮＤＥＲＦＵＬ　ＤＡＹ～

＆

ＨＡＶＥ　Ａ　ＮＩＣＥ　ＷＥＥＫＥＮＤ～(*‘∀‘)

桑園は、無料体験・見学随時受付中～～

ＴＥＬ　011-215-9926

東　　清二

ＧＯＯＤ　ＭＯＲＮＩＮＧ！(＾◇＾)

ＥＪＩＲＩ　ＳＥＥＭＥＤ　ＴＯ　ＧＯ　ＦＯＲ　ＴＲＩＰ　ＴＯ　ＯＫＩＮＡＷＡ！

Ｉ　ＬＥＴ　ＹＯＵ　ＥＮＶＹ　ＩＴ…(>_<)

昨日は、どこも行かずに、家でおとなしく勉強してたアズマックスです！(ー_ー)!!

さて、最近変わりやすい天気が続いていますが、カラダラボ桑園は、いつもと変わらず、楽しく運動していま～～す！(*‘∀‘)

皆で、セラバンド！！(*‘∀‘)

深層筋を鍛えま～～～～す！

フジモン（藤盛さん）と僕の寝てのレッドコード～～～

僕のは、ボールも使用～(*´з`)

メインは、レッドコードなのに、真ん中で堂々とピースサインをする、やまちゃん（山上さん）…(笑)

今日も、カラダラボ桑園は、元気に楽しく運動していきますよ～～～(*‘∀‘)

それでは、また～～

ＨＡＶＥ　Ａ　ＮＩＣＥ　ＤＡＹ～～～～(*‘∀‘)

桑園は、無料体験・見学随時受付中～～

ＴＥＬ　011-215-9926

最後に…

やまちゃんが出勤した時に、夢中になってブログを書いてる僕を窓越しで、撮ったみたいなので載せま～～～～す！(笑)

なんか、仕事出来る感じ出てません？(笑)

東　　清二

ＧＯＯＤ　ＭＯＲＮＩＮＧ！(＾◇＾)

ＤＩＤ　ＹＯＵ　ＧＥＴ　ＳＯＭＥ　ＴＲＯＵＢＬＥ　ＣＡＵＳＥＤ　ＢＹ　ＴＨＥ　ＴＹＰＨＯＯＮ？

最近、寝ても寝ても眠気がとれないアズマックスです！(ー_ー)!!

札幌は段々と寒くなり、ベッドの中が気持ちいい季節になってきたので、なかなか出れなくなってきました…(笑)

さて、本題へ

寒い時って、家からあまり出たくない気持ちが強くなってきますよね～～

けど、家の中で一日過ごすのもいいですけど、たまには外に出て、外の空気を体の中に取り入れて、人と会話をし、笑って、怒って、興奮して(笑)、そして体をしっかり動かす！(#^^#)

何かを行動すると時って、初めの一歩がとても大変です！

けど、一歩を踏み出せば、意外と「なんでもっと早く、始めなかったんだ」と思う事も多々あります！(笑)

これからの季節、札幌はどんどん寒くなります。寒くなるとどうしても運動する機会は減っていきますよね。

カラダラボは、季節に関係なく、思う存分カラダを動かす事が出来ます！

これからの季節にこそ、カラダラボで運動して、人と会話をし、カラダとココロ（感情）を動かしていきましょう！(*‘∀‘)

そうすることで、生活にもっとハリが出てきて、楽しく冬を過ごせますよ～～(*‘∀‘)

是非、お近くのカラダラボにお立ち寄りくださ～い！(#^^#)

カラダラボは、始めの一歩を出した方、出そうとしてる方を全力でサポートします！(＾◇＾)

ＬＥＴ’Ｓ　ＥＸＥＲＣＩＳＥ！！！！

（カラダ動かしましょう）

それでは、また～～～～

ＨＡＶＥ　Ａ　ＷＯＮＤＥＲＦＵＬ　ＤＡＹ～～～～

桑園は、無料体験・見学随時受付中～～

ＴＥＬ　011-215-9926

東　　清二

ＧＯＯＤ　ＭＯＲＮＩＮＧ！(*‘∀‘)

ＩＴ’Ｓ　ＢＥＥＮ　ＦＲＥＥＺＩＮＧ！！！！！！(>_<)

昨日、自分の親世代の知り合いの方と、一緒にご飯を食べて色々話したんですが、やっぱり人生経験が違うと痛感したアズマックスです！

いろんな世代の方とお話する機会は、とても重要なんだと、改めて感じました～～(>_<)

カラダラボには、人生の大先輩方がいっぱい来ていただけるので、こんな貴重な場所はないですよね～～(*‘∀‘)

さて、今回は、桑園ラボツウシン１０月号が完成したのでご紹介～～～(*‘∀‘)

今回、施設内の様子や桑園イオンの出張無料体験のご紹介をしてま～す！

ラボ桑園店で無料配布してますので、お近くに寄った際は、是非桑園へお越しくださ～い！(*‘∀‘)

それでは、また～～～～～～

ＨＡＶＥ　Ａ　ＮＩＣＥ　ＤＡＹ～～～～～～

桑園は、無料体験・見学随時受付中～

ＴＥＬ　011-215-9926

東　　清二

ＧＯＯＤ　ＭＯＲＮＩＮＧ！(＾◇＾)

ＴＨＥ　ＦＩＲＳＴ　ＤＡＹ　ＯＦ　ＴＨＥ　ＷＥＥＫ！

週末、友人から結婚＆おめでたのご報告を受け、メチャメチャ嬉しく、ご祝儀を奮発したら、すっからかんになってしまった、アズマックスです！(笑)

さて、今週も始まりましたね！

今回は、桑園ラボツウシンに載せてる、「自宅で簡単に出来る体操」を少しご紹介しま～す！

「膝の痛みを和らげる体操」

①床に横になり、肘をついて上体を起こします。

（グラビアアイドルばりのポーズですね．．．笑）

次に．．．

②上側の足を、床から１０ｃｍ～１５ｃｍくらい上げます。

そのまま、３～５秒静止して、ゆっくり元に戻します。

上側の膝が伸ばせない人、伸ばすと痛みがある人は、膝を曲げたまま上げてもＯＫ。

上体を起こすのが辛い人は…

横になったまま、足を上げましょう！(＾◇＾)

これを、左右１０回を１セットとして、最初は、一日1セット、慣れてきたら２～３セットに増やしてみてくださ～い。

ご自宅で簡単に出来るので、みなさん是非！(#^^#)

桑園の天然末っ子娘ミカリン（高橋さん）が、おおくりしました～～(*‘∀‘)

最後に、グラビアアイドルを撮影してるおじさん！(笑)

それでは、また～～

ＨＡＶＥ　Ａ　ＷＯＮＤＥＲＦＵＬ　ＤＡＹ～

桑園は、無料体験・見学随時受付中！

ＴＥＬ　011-215-9926

東　　　清二

ＧＯＯＤ　ＭＯＲＮＩＮＧ！(＾◇＾)

ＣＯＬＤ　ＴＨＩＳ　ＭＯＲＮＩＮＧ，ＩＳＮ’Ｔ　ＩＴ　？(>_<)

昨日、劇団四季の「オペラ座の怪人」のチケットを予約してきたアズマックスです！(*‘∀‘)

今まで、劇団四季を一回も見たことがないので楽しみです！(#^^#)

さて、最近の桑園花壇・農園ですが．．．

遂に．．．

実がなりました～～～～(*‘∀‘)

トマトと間違えて植えた(笑)、ラディシュです！（カブの一種らしいです！笑）

まだ、スタッフには見つかっていないと思うので、こっそり収穫して、食べようかな．．．(笑)

けど、利用者様には見せたい．．．(笑)

ん～悩みますね．．．(ー_ー)

「アズマックスの心と秋の空」

キレイにまとまったところで、(笑)

それでは、また来週～～

ＨＡＶＥ　Ａ　ＮＩＣＥ　ＤＡＹ！

＆

ＨＡＶＥ　Ａ　ＮＩＣＥ　ＷＥＥＫＥＮＤ！

桑園は、無料体験・見学随時受付中～

ＴＥＬ　011-215-9926

東　清二

ＧＯＯＤ　ＭＯＲＮＩＮＧ！(＾◇＾)

ＩＴ　ＷＡＳ　ＯＣＴＯＢＥＲ．

ＩＴ　ＩＳ　ＥＡＲＬＹ　ＴＨＡＴ　ＴＩＭＥ　ＰＡＳＳＥＳ．|дﾟ)

最近、健康のため青汁を飲み始めたアズマックスです！(笑)

野菜なかなか食べられませんからね～(>_<)

さて、１０月に入り寒さが厳しくなってきましたが、みなさんどうお過ごしですか？

夏が終わり、少し寂しい気持ちもありますが、札幌の冬は、スキーやスノーボード、雪まつり、寒い日に食べる鍋、クリスマスの町のイルミネーション等々、楽しい事がたくさんあります！

季節の変わり目は特に、体調管理は大変ですが、元気に札幌の冬も楽しみたいですね！

そのためには～～～

ラボでしっかりカラダを動かしましょう！(*‘∀‘)

寒いからといって、家でじっとしてたらカラダが固まってしまいますよ～～(>_<)

これからは、冬の楽しみ方の一つに「カラダラボでカラダを動かして、気持ちよく過ごす」を入れてみてはどうですか？(*‘∀‘)

是非、ご自宅近くのカラダラボを覗いてみてください！

みなさん、元気にカラダ動かし、楽しんでる様子が見れますよ！！

それでは、また～～

ＨＡＶＥ　Ａ　ＷＯＮＤＥＲＦＵＬ　ＤＡＹ～(#^^#)

桑園は、無料体験・見学随時受付中～

ＴＥＬ　011-215-9926

東　　清二

ＧＯＯＤ　ＭＯＲＮＩＮＧ！(＾◇＾)

ＩＴ　ＩＳ　ＴＨＥ　ＭＯＲＮＩＮＧ　ＦＥＥＬＳ　ＧＯＯＤ！(*‘∀‘)

昨日、学生時代の友人と会い、その友人の子供がかわいくて、ずっと抱っこしてたアズマックスです！(*‘∀‘)

学生時代は、ふざけ合ってるイメージがあったのに、子供を産んで、すっかりパパとママの顔になってました！(*‘∀‘)

さて、以前、巧緻訓練の一環で、パンダを折り紙で作ったんですが、利用者様が、自宅にある、笹に似た植物(笑)につけて持ってきてくれました～～(*‘∀‘)

ちょっとわかりにくくてすいません！(笑)

本当は、作品のみを写真に撮りたかったんでが．．．

やまちゃん（山上さん）が．．．

どうしても、どうしても、写真に写りたい！(>_<)

っと訴えてきたので、しょうがなく、やまちゃんと作品のコラボになりました！(笑)

ご了承ください！(笑)

施設に飾ってますので、作品を見たい方は、桑園ラボにいらしてくださ～い！

お待ちしておりま～す！(*‘∀‘)

それでは、また～

ＨＡＶＥ　Ａ　ＷＯＮＤＥＲＦＵＬ　ＤＡＹ～

桑園は、無料体験・見学随時受付中～

ＴＥＬ　011-215-9926

東　　清二

ＧＯＯＤ　ＭＯＲＮＩＮＧ！

ＴＨＥ　ＡＺＭＡＸ　ＷＨＩＣＨ　ＭＩＧＨＴ　ＲＥＡＬＬＹ　ＧＥＴ　ＳＴＥＲＩＬＥ！(*‘∀‘)

昨日家に帰ったら、ソファーでそのまま爆睡してしまったアズマックスです！（電話が鳴って目が覚めました．．．笑）

さて、昨日は週始め！

みなさん、いつものように楽しみながら、尚且つ、その人に合った運動をしておりました～～～(*‘∀‘)

☆しっかり運動して～～～～

山ちゃん（山上さん）だけ、写真に気付いてる．．．さすがだね．．．(笑)

☆レッドコードでリラックス～～～～！

今回は、さすがにやまちゃん写真に気付いてない(笑)

そして～

☆バランス訓練でしっかり運動～～～

最後に～～～

☆ストレッチ～～～(*‘∀‘)

皆さんも、ゆっくり体をほぐしながら、運動して、楽しみませんか～～～？

待ってま～～～～す！(*‘∀‘)

それでは、また～～

ＨＡＶＥ　Ａ　ＮＩＣＥ　ＤＡＹ～～～(*‘∀‘)

桑園は、無料体験・見学随時受付中～～～

ＴＥＬ　011-215-9926

東　　　清二