みなさん！こんにちは！！

青梅駅前 機能訓練指導員です♪

初めてのブログで何を書けばよいか？
若干緊張もありますが（笑）・・・皆様よろしくお願いいたします。

さて、カラダラボでは歩きづらくて困っている方が多くいらっしゃいます。

それはなぜだと思いますか？

以下に高齢者の歩行の特徴をあげます。

１）前かがみ姿勢になる
２）腕の振りが小さくなる
３）歩幅が小さくなる
４）すり足になる
５）片足で立っている時間が短くなる
６）つま先を外側に向けて歩く

歩く事というのは日常生活で欠かせない動作です。

そこで、
先ほどあげた高齢者の歩行の特徴で、
１）から６）に全てに共通する原因は

姿勢が崩れている事です。

年齢を重ねてくごとに、筋力は落ちやすくなります。

正しく、良い姿勢を維持するための筋力の事を

「抗重力筋」と言います。

抗重力筋とは…

-上の図の筋肉を抗重力筋と言います。

この部分の筋肉を鍛える事が良い姿勢を維持するために重要となります。

抗重力筋を鍛えて、綺麗な姿勢を保ち、歩きやすい体を作っていきましょう♪

次回は、その綺麗な姿勢を保てる筋肉の鍛え方について書いていきたいと思います。

facebookは←こちらから

==============================
カラダラボ青梅駅前
〒１９８－００８３
東京都青梅市本町１９８－１１
ファミネス青梅１Ｆ
tel 0428-84-0148
fax 0428-84-0248
==============================