こんばんは文京台店です(*^^*)

今日は最高気温が10℃を超え、雪解けが進んだのではないでしょうか？

雪解けによって道路の水たまりが出来たり、悪路が増えバランスが崩れやすくなったり、屋根からの雪が落ちる事故など危険なことも多くなるので注意しましょう！

文京台店では、今日も路面に注意しながら杖やポールを使用しながら屋外歩行に取り組んで参りました(‘◇’)ゞ

さて、今日のブログですが、健康に注意～3月編～と題しまして、3月に起こりやすい健康管理などについてお話したいと思います。

3月には卒業や異動など別れの季節ですよね。

新しい生活に期待が膨らむ一方、変化には不安や心配ごとがつきもの。

また、年度末ならではの忙しさ等も加わって、普段よりストレスをため込みやすい時期になっています。

3月編は「ストレスが血管に与える悪影響について」です。

1　自立神経・内分泌系の異常が代謝機能を乱す。
・血圧や血糖値が上昇する
・コレステロールなどの血中脂質の異常が起こりやすくなる。

2　血液中の赤血球が増加する
・心筋梗塞や脳卒中の原因となる「血栓」ができやすくなる。

3　ストレスによる主な症状
・肩凝り
・目の
・疲労
・頭痛
・自律神経の乱れ
・不安や落ち込み・イライラ・不眠などの心理面の変化
・生活の乱れや暴言暴力・暴飲暴食・飲酒量、喫煙量の増加などの行動面の変化

4　予防として
自分のストレス反応に気づいたら、休養や気分転換などの早めのセルフケアでストレス解消を促す。

4月に向けて忙しくなると思いますが、お互いに健康管理に注意して元気に過ごしていきましょう(/・ω・)/

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました☆

また火曜日によろしくお願い致しますm(__)m