こんにちは。江別文京台です！！！
4月も半ばを過ぎて、本当に暖かくなってきました！
昨日、木曜日は上着がいらない程？の暖かさでしたよ～♡

やっと、本格的な春🌸を、気温・体感で感じられたような気がします！
今日は風が強くて、さほど暖かくは感じられませんでした💦
が、そんなに寒くはなく、歩くのも苦にはなりませんでした！

でも、お花は綺麗に咲いていましたよ～！

「ときしらず」は今年初となりました♡
毎年、ラボ横の芝生に色を添えてくれている可愛いお花たちですよね！！！

それと、もうひとつ！

「いちい」って言うんですね～～～～～！
調べて初めて知りました！
おんこの実をつける、あの木です！

風が吹くと、木が揺れてこの小さい種子の実の部分から大量の花粉が飛んでいました！
木から煙がでているのかと思うくらいの花粉にビックリ！
これを見ると花粉症の方が心配になってきちゃいます💦

スギ花粉の映像をテレビでみた事がありましたが、それと同じレベルで出ていました💦
マスクは必須です！！！

と、言うことで、今日はここまでにしたいと思います！
来週もまた、ラボと、ここブログ内でお会いしましょう～♡

こんにちは。江別文京台です！
今日は日差しがたっぷり、天気の良い１日という事で😄

札幌の桜の開花予定が４月16日、明後日だそうです！
江別はまだまだ先になりそうですが、むらさきツツジが咲いていました🌸

嬉しい春がやって来ましたね🤍
外出機会も増えて、身体を動かせる機会も増えて来たと思います。
お買い物に行くのも、自転車で出る方も多くなりました！

ニュースでもやっているように、自転車の交通ルールが変わり、反則金が取られるようにもなったんですよね〜💦

バスやタクシー運賃の値上げなんかもあり、病院に行くにも大変になったという話もよく聞きます💦
なんでも値上がりしている状況ですが、１日も早く落ち着いてくれる事を祈るしかないですね〜（泣）
頑張っていきましょう！

さて、今日は皆さんがよく口にするパンの話を少ししたいと思います！
朝食がパンという事をよく聞くんですが、私の角食事情をお伝えします。

私が角食を焼いて食べる時、バターを普通に塗って、そこに瓶詰めの「ごはんですよ」を塗ります🤍
それが最高に美味しいんです♪

え〜⁈って言われるんですが、ぜひやってみてください！
パンに合うんです🤍

あとは、バターを塗ってその上にグラニュー糖をかけたり、目玉焼きを半熟に焼いて乗せてマヨネーズ！
カロリーは高くなってしまい、痩せたいと言いながら痩せられない理由ではありますが…💦

あとは、クロワッサンも好きで、角食同様に焼いてバターをつけて食べるのも美味しいです👍

今朝は普通にごはんでしたが、休みの日にパンを食べる事が多いですね〜。
皆さんもたまに、違う食べ方してみてはどうでしょうか？
お勧めします！

よく、利用者様と歩いていると、料理の話をよくするんです！
特に、女性だとなおの事、教えていただく事が多いんですよね！！
いつも、色々教えてもらい、私の料理の腕が上がったとか、上がらないとか・・・。

その辺はさて置き、確実にレパートリーは増えたと思っています♡
皆様には感謝！！！
なんだか、私日記のようになってしまいましたが、お許し下さいね💦

では、今日の写真♡
利用者様が今日持って来てくれたお花です！

八重さくらと、もうひとつはスターチスと言うお花です！
花束の、脇役のお花のイメージですが、長持ちすると教えてもらいました！

テレビ下に置いてあるので、見て下さいね～！
では、今日はここまでにします♡
また金曜日にお会いしましょう～！！！

こんにちは。江別文京台です！
皆さん、お元気でしょうか？

毎日、風が強い日が続いていますね～～～💦
利用者様が、風で飛ばされるんじゃないかと心配しながら屋外歩行、出ています♡
風に煽られる方もいるので、しっかり支えさせていただきながら歩かせてもらっています！

昨日の雨で芝生の雪山がかなり小さくなっていましたが、べちゃべちゃで歩ける状態ではなかったので、施設内歩行や舗装道路を歩く方がほとんどでしたね～。
来週の月曜日には歩けると思うので楽しみにして下さい！

さて、昨日屋外歩行している時によく耳にすることがあった小鳥の鳴き声がすぐ近くから聞こえてきました🐤
見上げると、すぐそこに白黒の小さな鳥が！！
調べてみると「ハクセキレイ」という鳥だそうです。
スズメが少なくなり、このハクセキレイが多く見られるようになりました。

写真を撮ってみましたが、見えるでしょうか～？
私が写真を撮るのが下手な訳ではなく、ハクセキレイのいる場所が悪かった！
小枝が邪魔で、2枚撮ったんですが、飛んで逃げてしまいました💦
その2枚のうちのよく撮れた方の写真です💦

なんだかぽっちゃりしてて、まん丸な子でした🐤
美味しい物たくさん食べているんですかね♡
「ハクセキレイ」見かけたら名前を思い出して下さいね！
・・・なんて言っている私が忘れてしまいそうな感じではありますが・・・💦

と、言う事で今日はここまで！
また火曜日に、ここでお会いしましょう～！

こんにちは。江別文京台です！

今日はあいにくの雨でした💦
屋外歩行に出られない方がたくさんいて、施設の中での歩行が多くなってしまいました。
人数が多くなってしまうので、歩行者数人、ラダーでの歩行動作訓練などに分かれて運動していましたよ～！

ラダーのお話は数年前のブログで書いた記憶がありますが・・・。
新しく来て下さるようになった方も多くいるので再度、お伝えしますね！

こんな感じで、手すりの横に置いて使っています。

踏まないように、足を上げながら前に進んだり、手拍子に合わせてリズムにのり足を上げながら歩いたり、黒い紐の部分も踏みながら脳トレするように踏み方を覚えていただいたり♡
今日行った利用者様数人の女性方々は、大笑いしながら楽しんでいただけたようでした！

雨降りで、屋外を歩く事ができずにガッカリしていましたが、楽しかった～！という声も聞こえてきました。
なかなかラダーを行う機会はないので、やってみたい方がいたらスタッフにお声かけして下さいね♡

では、今日はここまでにしたいと思います。
また金曜日に、元気にお会いしましょう～～～！

こんにちは。江別文京台です❗️
ここ最近、本当に風邪が流行っています。
37℃ちょっとの微熱がダラダラと続き、咳がつくようです。
インフルエンザだと高熱が出るそうなので、皆さん体調には本当に気をつけて下さいね〜💦

寝込んでしまう事で体力がガクンと落ちてしまいます💦
バランスの良い食事と睡眠、しっかり摂って風邪に負けない体力作り心がけていきましょう‼️

さて、今日の話題は、立ち上がり動作について話そうかと思います。
皆さんの中でも椅子から立ち上がるのが大変だったり、座ろうとしてドスンとなってしまったり…
苦労されている方も多いんじゃないでしょうか？

立ち上がる時の、ちょっとしたコツで今までよりも楽に立ち上がれるようにできるんですよ🤍

ラボでも集団体操の時や、移動時などお伝えする事もしていますが、ここであらためてお話ししますね❗️
①ますば椅子に浅く座り直します。
　深く座ると、なかなか立つことは難しくなってしまいます。
②足を左右に開きます。
　立ち上がった時のフラつきを抑えるために必要なことです。
③足を椅子側に少し引いて下さい。
　膝よりもかかと部分を椅子側に引く事で体重移動が楽になります。
④膝に手を置きます。
⑤骨盤を立てた状態で背筋を伸ばしたままおじぎをするように体を前に倒します。
⑥斜め上に体を持ち上げるような意識で手に力を入れながら立ち上がります。

この6つの動作で、スムーズに立ち上がりが楽になると思います！

座る時までは、この逆の動作でドスンといかないようにできるので、ぜひやってみて下さい👍

文字での説明だと、少し難しく感じるかもしれませんが、体で覚えるとスムーズに実践できますよ〜。

腰が痛くて、思うように体が動かせない方もいるので、全員がとは言えませんが試してみて下さい。

ベッドから起き上がるのが大変だったり、ソファーやテーブル席からの立ち上がりが大変な方には、置き型の手すりなどがあってレンタルする事もできます。

生活に支障が出てしまっている方は、手すりなどケアマネさんに相談するといいかと思います🤍
今は色々なサポートができるレンタル品が多くあるので、ぜひ活用してみて下さいね〜！

手すりも壁に取り付ける物ではなく、玄関に置くタイプの物もあるので、私たちスタッフに相談していただけたら、ケアマネにもお伝えする事ができます！
困ったと感じる事かあれば、言ってみて下さいね🤍

ちなみに、ラボ横の芝生は雪山がまだありますが、道立図書館の看板左側から入れるようになりました！！！

芝生歩きたい方は、足元に気を付けて行って来ましょう！

それでは今日はここまで✌️
また来週、ラボでもお会いしましょう〜🤍

こんにちは。江別文京台です！
3月も最終日になり、明日からは4月ですね‼️
朝起きて、雪かきにビクビクする心配はなくなったかと思います。
車で走っていると、タイヤ交換している方達をよく見かけるようにもなりました！
春です🤍

先日、利用者様がラボにお花を持って来てくれました🌸

「アマリリス」です！
赤いお花が多いそうで、この色はあまり見た事がないと、来てくれた利用者様が話していました。
土曜日に２つのお花が見事に咲いてくれて、本当に綺麗なお花です🤍

花言葉は「誇り」「おしゃべり」「輝くばかりの美しさ」です！
イメージとしては、なんだか綺麗な大人の女性を感じるお花ですよね🌸
ラボの雰囲気ひ華やかにしてくれています！

春といえばもう一つ‼️
通勤中に見かけた景色です🦢

畑に白鳥がたくさん‼️
道路脇には、スマホやカメラを持って写真を撮っている人たちがたくさんいました🤍
鳴き声も凄くて、圧巻の風景でしたよ〜。

道路に近い所で、これだけの数がいるのはめずらしいです。
道路から離れた所での風景は毎年見られますが、写真のすぐ手前は国道で、車やトラックがびゅんびゅん走ってる場所なんです💦

車慣れした白鳥たち。
無事にシベリア❓に行けるといいですね🩷

それでは、今日はここまでにします！
また、4月3日。金曜日にお会いしましょう～～～！

こんにちは。江別文京台です‼️
気温の高い日が続いていますね〜🤍
家の中にいると、暑いくらいに感じていても、いざ外に出ると風が冷たくまだ3月なんだと思い知らされる今日この頃。

利用者様の中でも室内温度に騙されて薄着で来てしまう方が多くいました。
まだまだ肌寒い日が多いので、室内温度に騙されないようにして下さいね💦

風さえなければ屋外歩行も気持ち良さが増すと思うんですが、さすが「風の町江別」です。

さて、最近黄色いクロッカスのお花をよく見かけるようになりました。
クロッカスの中でも黄色いお花が1番早く咲くと聞きました。
先日、利用者様のお迎えに行った時に、薄紫のクロッカスが咲いたと教えて下さり、写真を撮らせてもらいました📷

あと、以前にスノードロップの写真をブログにのせた事がありましたよね。
いつもブログを見てくれている利用者様のお迎えに行くとお庭に咲いていたんです。
「スノードロップ咲いてるんですね！」と声をかけたら笑顔で『気づいた？』と🤍

なんだか嬉しくて、ほっこりする時間に感じました！
そんな利用者様がいてくれるので、ブログのやりがいに繋がっています🤍
ブログを見て下さっている方々に感謝の気持ちでいっぱいです！

4月からは、私だけじゃなく、ブログを書いてくれる仲間が増えるので楽しみにしていて下さい🤍
誰が参加するのかは、お楽しみです！！！

それでは、今日はここまで。
また3月最終日の火曜日に、ブログの中でもお会いしましょう〜！！！

こんにちは。江別文京台です！！！
久し振りに、ほんわか暖かい・・・。と感じられる一日になりました♡
利用者様と歩いていて話にでたんですけど、「太陽が出ていて天気がいいっていうだけで、幸せになれる。」って事の返しで、「太陽が出た事で、幸せ感じられるって事が幸せだね。」と・・・。
確かに・・・！と思いました。

大変過ぎて心に余裕がない時には、空を見上げる事もないですよね💦
太陽の暖かさや、夜の星を見上げる余裕もなかったりしますもんね💦

「感じられる幸せ」・・・。
ずっと心の余裕もっていたいですね！

さて前回、篠宮さんに教えてもらったふきのとう！
今日は写真に撮る事ができました♡

思った以上に咲いていて、それこそ太陽の力です！
「こっちの方が美味しいんだよ」と教えてもらったのが2枚目の写真です♡
この辺では、ワンちゃんがお散歩しているので、なかなか食べる感じではありませんが、春には山菜も出てくるので楽しみがたくさんですね🌸

これから暖かい日が続くようです。
自転車に乗って出かける方もいるし、散歩に出る方が増えているようです！
スピードを出して走る車も増えて来たので、事故には注意して外出して下さいね♡

では、今日はここまで！
また金曜日にお会いしましょう～～～！！！

こんにちは。江別文京台です！
ポカポカ暖かくなってきたと思っていたのに、今日の寒さ！
やっぱりまだ3月。風が冷たいですね💦

でも、篠宮さんが教えてくれました🤍
ふきのとうも出てきてるそうです！
私は残念ながらまだ見てないんですが、春は確実に近づいてます。

数日後には、暖かくなると天気予報にあったので、ポカポカを期待して春を待ちましょう！！！

さて、雪もかなりとけてきて、利用者様の中には雪囲いをはずしたり、雪割りを頑張ってしまった方が多くいました。
つい熱中して頑張ってしまうんですよね💦
そして翌日、翌々日に身体の痛みが出てしまったり、疲れから足がうまく動かない💦なんて話しがここ数日よく耳にしています。

時間を忘れてやってしまう気持ちもよ〜くわかります！
でもその後、大変な思いをしてしまうので、無理は厳禁🚫ですよ〜💦
少しづつ、ゆっくりやっていきましょう！

それから、お話がもう一つ。
トイレ🚽にお願い事が貼り出されています。

気がついた方はいるでしょうか～？
いろんな所で目にした事があるかと思いますが、よろしくお願いします♡
少しづつ、トイレやマットにある掲示板部分が変わっている事もあるので、目を通してみて下さい！

では、今日はここまで( ^_^)/~~~
今日の春分の日を含めて三連休、予定がある人も、何もない人も（私🤍）楽しく過ごして、また来週も元気にお会いしましょう〜！

こんにちは。江別文京台です！
今朝もまた、外は白い景色で始まる一日となってしまいましたね～💦
それでも太陽が出てしまえば、暖かくなり今週と来週も少し暖かくなると予報が出ていました！
日本の長さを感じるニュースで、桜の開花があった場所もあったようですね！

そんな北海道でも、利用者様もご自宅前のお庭で咲いているお花を発見しました！！

この間は芽の写真でしたが、今日はお花！
名前は「スノードロップ」です！

ちなみに、スノードロップで調べてみると雪の中でも咲くお花だそうです。
花言葉は「希望」「慰め」「逆境の中の希望」とありました。

でも、イギリスの伝説の由来もあり「あなたの死を望みます」と言う怖い意味もあるお花だそうです💦
怖さもありますね～。

お花の色は、白（純白）の花弁に、内側に緑色の斑点が入る種類がほとんどだそうです。
でも、かなりレアらしいですが黄色い品種も存在するみたいです！！
これからまたお花の写真が載せられると思うと嬉しくなる春ですね♡

この間は、白鳥がV字で飛んでいたり、道路わきの畑にかなりの数の白鳥がいたり🦢
写真を撮りたかったんですが、通勤中で💦
車を止める事ができない所だったので、残念です💦

お花や、白鳥でかなり春が近い事を感じています！！！

でも、まだまだ朝晩の冷え込みで気温差があるので、体調には気を付けて過ごしてください！
では今日はここまでにします。

また金曜日にお会いしましょう～～♡