こんにちは。江別文京台です！
今日の午前中は太陽がでていたのに、天気予報通り午後からは雨となってしまいました。
農家さんにとっては恵みの雨なんですが、利用者さんにとってはガッカリな天候ですよね～💦

なので、今日も中を歩く利用者様が多くなった午後でした。
それでも、楽しく歩きたい！
と、いう事で！今日も皆さん頑張ってくれていましたよ！
レッドコードがある時にはイス周りで、1周16.5ｍになります。
ちなみに、赤い目印のテープが4隅に貼ってあります🔴

レッドコードがない時間には鏡周りで、1周23ｍとなります。
目印は黄緑色のテープです🔵

1周回るたびに、ボードに磁石をつけて何周歩いたかわかるようにしています。
この写真だと、大きい磁石が2周で、小さい磁石が2周なので12周となります！

イス周りで計算すると198ｍ！
鏡周りだと276ｍ！
通所した時の聞き取りのバインダーに、歩行距離など書き留めているので、歩行距離が延びた、縮んだがわかるように書いているんですよ～！

いつも屋外歩行に出られる方が目安としている図書館の入り口まで歩くと、往復で540ｍ歩いていることになります。
施設内で同じ距離を歩きたいとなると、イス周りで32周必要になり、鏡周りだと23周する事になるんです。
目安にしてみて下さいね♡

では、今日はここまでにします！
また来週、皆さんにお会いできる事を楽しみにしています！！

こんにちは。
江別文京台です！

ここ2・3日、暖かい日が続くと今日の気温が肌身にしみてしまう・・・。そんな天気でしたね💦
これだけ温度差があると、体調もくずしてしまいそうなので、気を付けましょう！！！

でも、昨日の暖かさで、利用者様のお迎えに行った際に今年初うぐいすの鳴き声を聞くことができました！
毎年そこのお家にお迎えに行った時に、初うぐいすの鳴き声を聞かせてもらえていて、春を感じています♡
今日は少し寒かったですが、これからどんどん暖かくなって来ると思います。
通所する際には、体温調整できるように上着や洋服など、脱ぎ着できる服装で運動できるようにしたいですね。

利用者様それぞれ体感温度は違うので、ラボないは暖かく設定していることが多いです。
暑く感じた時には薄着で運動をし、屋外に出られる時には暖かくして行けるようにしましょう👕

さて、最近は「春！」と言うことで、お花の写真をのせる事が多くなっていますが、今日は自転車の違反に関してのポスターを紹介したいと思います。
今年の4月から導入となった青切符💦
16歳以上かた適応となっています。

ラボに通所されている方でも、買物は自転車で行っているという方がいるので、参考まで♡
罰金とられる事がとても、悔しいですよね～～～！

なので、違反を知って、違反をしないようにすることが大切になってきますよね。
これは、ラボにあるものではなく、他の場所で見つけたものを取っています📸
気を付けて下さいね！

自転車で外出される利用者様の方が少ないのはわかっています。
学生さんが警察に止められている様子も数回見たことがあり、利用者さまと罰金がいくらなんだろう・・・。という話しになったので、載せてみました！

では、今日はここまでにしたいと思います♡
また金曜日、元気にお会いしましょう～～☺！

こんにちは。
江別文京台です！

早いもので、もう24日なんですね💦
今月４月のブログは次回の火曜日が最後になってしまいます。
今年は雪解けも早く、春も早かった感じでしたよね。

その分、桜の開花も早くて、ラボ横の芝生の桜もかなり早く咲こうとしています！
中央くらいにある桜の木一本だけが、昨日満開になっていました🌸
日当たりの関係なのか、この一本だけなんですよね😄
不思議です💦

昨日、利用者様と芝生を歩いている時に、あまりにも綺麗に咲いていた桜を見つけて、利用者様と「あの桜まで行ってみよう！」という事になり、歩きました！

近くに来るとやっぱり綺麗で、利用者様も見惚れていたので、その後ろ姿を写真におさめました🤍
その写真がこちら📷

いい写真が撮れました❤️
（自己満足ですが）
この日は学生さんが桜の近くで3人、座って話し込んでいる姿も見られました。
誰にとっても桜は春の象徴で、人を和ませる効果があるんだと思います！

文京台ラボの近くに、こんないい場所がある事に感謝です❤️
もうすぐ全ての桜が満開の時期を迎えると思うので、みんなの笑顔が増えることを今から楽しみにしています〜！

少しでも長く桜が楽しめるといいんですが💦

ではきょうはここまでにしますね！
また火曜日にお会いしましょう～～～～～！

こんにちは。江別文京台です！
札幌では桜が開花しましたね～🌸
待ち遠しく感じる江別の桜！！！
まだ先にはなりそうですが、楽しみは先に取っておきましょう～～～♡

さて、マットの所に鯉のぼりが増えた事、お気付きでしょうか？
利用者様が、手分けして切り絵で作ってくれました！

可愛いですよね～。
5月は「こどもの日🎏」。
ゴールデンウィークもあります！
今から予定を立てている方も多いんじゃないでしょうか？

ただ、どこへ行っても混み合っているという悲しさはありますが💦
混み具合を楽しむ勢いで、外出を楽しむのも良しかと思います！！！

でも、カラダラボはお休みなくやっているので、よろしくお願いしますね～！
連休・旗日など関係なくやっています♡

まだまだ先のことですが、お間違いなくです♡

さて、今日の午前中はあいにくの雨☔
雨と風が強く、外を歩くのは大変だったため施設内歩かれる方が多くいました！
歩く方でたくさんになってしまうため、手すり横で下肢運動をしてみたり、色々行いました。

マット上でも、いつもと違う内容の運動を行ってみたりと、楽しみました♡
体感のトレーニングでは、皆さん「しんどい！」と言いながらも頑張ってくれました！
自宅でもやるようにする！と嬉しい声も聴く事ができて、私達も幸せです！

では、これからも一緒に無理なく、程よくリハビリ頑張って行きましょう～～～！

それでは、また金曜に♡
また会いましょう～～～～～！

こんにちは。江別文京台です！！！
4月も半ばを過ぎて、本当に暖かくなってきました！
昨日、木曜日は上着がいらない程？の暖かさでしたよ～♡

やっと、本格的な春🌸を、気温・体感で感じられたような気がします！
今日は風が強くて、さほど暖かくは感じられませんでした💦
が、そんなに寒くはなく、歩くのも苦にはなりませんでした！

でも、お花は綺麗に咲いていましたよ～！

「ときしらず」は今年初となりました♡
毎年、ラボ横の芝生に色を添えてくれている可愛いお花たちですよね！！！

それと、もうひとつ！

「いちい」って言うんですね～～～～～！
調べて初めて知りました！
おんこの実をつける、あの木です！

風が吹くと、木が揺れてこの小さい種子の実の部分から大量の花粉が飛んでいました！
木から煙がでているのかと思うくらいの花粉にビックリ！
これを見ると花粉症の方が心配になってきちゃいます💦

スギ花粉の映像をテレビでみた事がありましたが、それと同じレベルで出ていました💦
マスクは必須です！！！

と、言うことで、今日はここまでにしたいと思います！
来週もまた、ラボと、ここブログ内でお会いしましょう～♡

こんにちは。江別文京台です！
今日は日差しがたっぷり、天気の良い１日という事で😄

札幌の桜の開花予定が４月16日、明後日だそうです！
江別はまだまだ先になりそうですが、むらさきツツジが咲いていました🌸

嬉しい春がやって来ましたね🤍
外出機会も増えて、身体を動かせる機会も増えて来たと思います。
お買い物に行くのも、自転車で出る方も多くなりました！

ニュースでもやっているように、自転車の交通ルールが変わり、反則金が取られるようにもなったんですよね〜💦

バスやタクシー運賃の値上げなんかもあり、病院に行くにも大変になったという話もよく聞きます💦
なんでも値上がりしている状況ですが、１日も早く落ち着いてくれる事を祈るしかないですね〜（泣）
頑張っていきましょう！

さて、今日は皆さんがよく口にするパンの話を少ししたいと思います！
朝食がパンという事をよく聞くんですが、私の角食事情をお伝えします。

私が角食を焼いて食べる時、バターを普通に塗って、そこに瓶詰めの「ごはんですよ」を塗ります🤍
それが最高に美味しいんです♪

え〜⁈って言われるんですが、ぜひやってみてください！
パンに合うんです🤍

あとは、バターを塗ってその上にグラニュー糖をかけたり、目玉焼きを半熟に焼いて乗せてマヨネーズ！
カロリーは高くなってしまい、痩せたいと言いながら痩せられない理由ではありますが…💦

あとは、クロワッサンも好きで、角食同様に焼いてバターをつけて食べるのも美味しいです👍

今朝は普通にごはんでしたが、休みの日にパンを食べる事が多いですね〜。
皆さんもたまに、違う食べ方してみてはどうでしょうか？
お勧めします！

よく、利用者様と歩いていると、料理の話をよくするんです！
特に、女性だとなおの事、教えていただく事が多いんですよね！！
いつも、色々教えてもらい、私の料理の腕が上がったとか、上がらないとか・・・。

その辺はさて置き、確実にレパートリーは増えたと思っています♡
皆様には感謝！！！
なんだか、私日記のようになってしまいましたが、お許し下さいね💦

では、今日の写真♡
利用者様が今日持って来てくれたお花です！

八重さくらと、もうひとつはスターチスと言うお花です！
花束の、脇役のお花のイメージですが、長持ちすると教えてもらいました！

テレビ下に置いてあるので、見て下さいね～！
では、今日はここまでにします♡
また金曜日にお会いしましょう～！！！

こんにちは。江別文京台です！
皆さん、お元気でしょうか？

毎日、風が強い日が続いていますね～～～💦
利用者様が、風で飛ばされるんじゃないかと心配しながら屋外歩行、出ています♡
風に煽られる方もいるので、しっかり支えさせていただきながら歩かせてもらっています！

昨日の雨で芝生の雪山がかなり小さくなっていましたが、べちゃべちゃで歩ける状態ではなかったので、施設内歩行や舗装道路を歩く方がほとんどでしたね～。
来週の月曜日には歩けると思うので楽しみにして下さい！

さて、昨日屋外歩行している時によく耳にすることがあった小鳥の鳴き声がすぐ近くから聞こえてきました🐤
見上げると、すぐそこに白黒の小さな鳥が！！
調べてみると「ハクセキレイ」という鳥だそうです。
スズメが少なくなり、このハクセキレイが多く見られるようになりました。

写真を撮ってみましたが、見えるでしょうか～？
私が写真を撮るのが下手な訳ではなく、ハクセキレイのいる場所が悪かった！
小枝が邪魔で、2枚撮ったんですが、飛んで逃げてしまいました💦
その2枚のうちのよく撮れた方の写真です💦

なんだかぽっちゃりしてて、まん丸な子でした🐤
美味しい物たくさん食べているんですかね♡
「ハクセキレイ」見かけたら名前を思い出して下さいね！
・・・なんて言っている私が忘れてしまいそうな感じではありますが・・・💦

と、言う事で今日はここまで！
また火曜日に、ここでお会いしましょう～！

こんにちは。江別文京台です！

今日はあいにくの雨でした💦
屋外歩行に出られない方がたくさんいて、施設の中での歩行が多くなってしまいました。
人数が多くなってしまうので、歩行者数人、ラダーでの歩行動作訓練などに分かれて運動していましたよ～！

ラダーのお話は数年前のブログで書いた記憶がありますが・・・。
新しく来て下さるようになった方も多くいるので再度、お伝えしますね！

こんな感じで、手すりの横に置いて使っています。

踏まないように、足を上げながら前に進んだり、手拍子に合わせてリズムにのり足を上げながら歩いたり、黒い紐の部分も踏みながら脳トレするように踏み方を覚えていただいたり♡
今日行った利用者様数人の女性方々は、大笑いしながら楽しんでいただけたようでした！

雨降りで、屋外を歩く事ができずにガッカリしていましたが、楽しかった～！という声も聞こえてきました。
なかなかラダーを行う機会はないので、やってみたい方がいたらスタッフにお声かけして下さいね♡

では、今日はここまでにしたいと思います。
また金曜日に、元気にお会いしましょう～～～！

こんにちは。江別文京台です❗️
ここ最近、本当に風邪が流行っています。
37℃ちょっとの微熱がダラダラと続き、咳がつくようです。
インフルエンザだと高熱が出るそうなので、皆さん体調には本当に気をつけて下さいね〜💦

寝込んでしまう事で体力がガクンと落ちてしまいます💦
バランスの良い食事と睡眠、しっかり摂って風邪に負けない体力作り心がけていきましょう‼️

さて、今日の話題は、立ち上がり動作について話そうかと思います。
皆さんの中でも椅子から立ち上がるのが大変だったり、座ろうとしてドスンとなってしまったり…
苦労されている方も多いんじゃないでしょうか？

立ち上がる時の、ちょっとしたコツで今までよりも楽に立ち上がれるようにできるんですよ🤍

ラボでも集団体操の時や、移動時などお伝えする事もしていますが、ここであらためてお話ししますね❗️
①ますば椅子に浅く座り直します。
　深く座ると、なかなか立つことは難しくなってしまいます。
②足を左右に開きます。
　立ち上がった時のフラつきを抑えるために必要なことです。
③足を椅子側に少し引いて下さい。
　膝よりもかかと部分を椅子側に引く事で体重移動が楽になります。
④膝に手を置きます。
⑤骨盤を立てた状態で背筋を伸ばしたままおじぎをするように体を前に倒します。
⑥斜め上に体を持ち上げるような意識で手に力を入れながら立ち上がります。

この6つの動作で、スムーズに立ち上がりが楽になると思います！

座る時までは、この逆の動作でドスンといかないようにできるので、ぜひやってみて下さい👍

文字での説明だと、少し難しく感じるかもしれませんが、体で覚えるとスムーズに実践できますよ〜。

腰が痛くて、思うように体が動かせない方もいるので、全員がとは言えませんが試してみて下さい。

ベッドから起き上がるのが大変だったり、ソファーやテーブル席からの立ち上がりが大変な方には、置き型の手すりなどがあってレンタルする事もできます。

生活に支障が出てしまっている方は、手すりなどケアマネさんに相談するといいかと思います🤍
今は色々なサポートができるレンタル品が多くあるので、ぜひ活用してみて下さいね〜！

手すりも壁に取り付ける物ではなく、玄関に置くタイプの物もあるので、私たちスタッフに相談していただけたら、ケアマネにもお伝えする事ができます！
困ったと感じる事かあれば、言ってみて下さいね🤍

ちなみに、ラボ横の芝生は雪山がまだありますが、道立図書館の看板左側から入れるようになりました！！！

芝生歩きたい方は、足元に気を付けて行って来ましょう！

それでは今日はここまで✌️
また来週、ラボでもお会いしましょう〜🤍