カラダブログ

カラダラボ 江別文京台 のブログ

指先の訓練としても!

投稿日:2021年9月17日  /  江別文京台

こんばんは!
カラダラボ江別文京台です(^^♪

脳トレや指先の訓練の一環として、行っている
『ペン習字』についてご紹介しようと思います~

脳を鍛えて若返らせる時に有効なのが「書く」ということらしいです!
「書く」という行動は広範囲で脳を鍛えることができるとのこと・・・!!

まず、手先の運動はもちろんのこと
目で見たものを脳に伝達する機能や、
「うまく書きたい」といった感情に関する機能まで
鍛えることができるそうです!

スマートフォンが普及し、
便利な世の中になって字を書くことも減りましたが
たまには時間をかけて文字を書いてみるのもいいですね♪

それではまた来週☆

Posted in 江別文京台

食欲の秋到来!!

投稿日:2021年9月15日  /  江別文京台

皆さん、こんにちは~カラダラボ江別文京台です。

朝晩はすっかり涼しくなり。やっと秋らしくなって

参りましたね~!1

パラリンピックも終わり、金13個、銀15個、銅23個

合計歴代2位の51個と素晴らしかったですね!!

沢山の感動がありましたね。

陸上の幅跳びで健常者に20cm程届きませんでした

が、左足が義足なのに本当にビックリですね。

それには、驚く脳の働きがあり、左足の下は無いのに

神経が通っているようでした。

一生懸命に頑張ってやったために起きた奇跡だそうで

す。

さて、やっと秋らしくなってきて、屋外歩行時には

上着が必要になってきました。そんな涼しくなって

きて、美味しい果物狩りなどいいですね。

野菜も不天候で高値になってくるようですが、北海道

はまだ良いですね。

玉ねぎの発酵食品の作り方を、ご紹介したいと思いま

す。玉ねぎ1個をみじん切りにして、1.2gの塩と100㎖

の水に重しをして、常温で1週間程漬け込んでおくと

からみも取れて甘味がでて、色んなところへかけて

食べるととっても美味しいそうです。

是非お試し下さいね。

では、お元気で頑張りましょう!!

Posted in 江別文京台

懐かしのゲーム?!

投稿日:2021年9月7日  /  江別文京台

こんばんは!
カラダラボ江別文京台です(*^^*)

日中と朝晩の寒暖差がでてきましたが、
みなさん風邪を引いたりなどされていないでしょうか?
これからは風邪に気を付けて行きましょうね!

今日は懐かしの(?!)ゲームをみなさんでしました~

まずペットボトルから割りばしを取り出す時間を競い、

そのあとは割りばしをペットボトルに入れる時間を競いました!

いつもにぎやかなみなさんですが、
勝負事になると無口になっていました(笑)

「指がうまく動かない!」「結構頭も使うのね~」との言葉もあり、
こちらの思惑←にハマってくれて私は満足でした( *´艸`)

これからも訓練をしつつ、楽しめるゲームを提供できたらと思います♪

Posted in 江別文京台

やっと涼しくなってきましたね!!

投稿日:2021年9月3日  /  江別文京台

皆さん、こんにちは~カラダラボ江別文京台です。

今年の夏は、本当にとても暑かったですね。地球温暖

化の影響でこれからは、北海道らしからぬ気象になっ

ていくんですね。

さて、パラリンピックの獲得したメダルは、金5個

銀6個、銅11個と頑張っていますね。。。

文京台のご利用者様も脳トレで盛り上がっております

集めてドンというゲームで

あいうえお50音カードを使って、お花や魚、野菜、

果物などの名前をチームで集めて、どちらが多く集め

られるか競い合います。普段あまりお話されない方達

も声に出し協力しながら笑顔で楽しんで行っておりま

す。以外と名前が出てこず頭の体操になっているよう

です。また、次のゲームで盛り上げて参ります。

Posted in 江別文京台

温度変化に気をつけて!

投稿日:2021年8月31日  /  江別文京台

こんにちは。江別文京台です!

今朝の天気予報で、夏は昨日が最後と言っていました。

今日からは、少しずつ秋が近づいて来ます。

よく、ひと雨ごとに気温が下がるといいますよね。

アッと言う間に秋が来て、紅葉が始まり、そして冬になってしまいます。

すでに、少しずつ暗くなる時間が早くなってます。

毎日、1分ずつ太陽が早く沈んで行くそうです。

暑い夏に文句を言っていましたが、過ぎてしまうと名残惜しい(泣)

そして、冬になると寒いと文句を言い・・・

私を含め、人間はわがままな生き物ですよね〜。

今日は風も強く、利用者様が半袖で来てる方もいて、夕方帰る時には

寒いと話されていました。

これからは、昼間暑くても上着は忘れないようにして下さいね。

インフルエンザのワクチンの話も出て来ているようです。

気温差で体調を崩しやすくなってしまう、時期なのでしっかりと体調維持

をして、元気に頑張りましょう!!!!!

それでは、また、金曜日にお会いしましょう!

Posted in 江別文京台

新人賞&MVP!!!

投稿日:2021年8月27日  /  江別文京台

こんばんは!
カラダラボ江別文京台です!

お盆を過ぎたのになかなか涼しくならないですね…
もう少し頑張って暑さを乗り切りましょう(;O;)

私たちの会社3eeeですが、この8月~12期に入りました!
そして11期の表彰で文京台のスタッフが2名も選ばれました☆

ゴックさんは新人賞!
我らが管理者の津田さんは年間MVP賞です!!

利用者さんからも「おめでとう!」の声が沢山届いてました♪

これからもみなさんに楽しんでいただけるようなサービスを
提供していけるよう、スタッフ一同精進して参ります!

それではまた来週☆

Posted in 江別文京台

残暑が厳しいですね!!

投稿日:2021年8月24日  /  江別文京台

皆さんこんにちは~カラダラボ江別文京台です。

コロナの酷い中、オリンピックも終え、沢山の

感動を与えてくれましたね!!

金27個、銀14個、銅17個、全部で58個と本当に

素晴らしかったですね!!

そして、今日からパラリンピックが開催されますね

また、新たな感動が楽しみですね!!

さて、今日は歯垢の除去でウイルス感染を減らす~

新型コロナウイルス感染の予防にも役立つと言う

お話をしたいと思います。

破壊された粘膜からウイルスが入る⁈

口の中の歯垢にふくまれる細菌がプロテアーゼという

酵素を出し、この酵素が粘膜のタンパク質を破壊して

しまい、簡単に破壊された部分から、ウイルスが侵入

しやすくなるそうです。

なので、歯のケアでウイルスの予防効果アップ!!

効果は、インフルエンザの学級閉鎖が半分~

高齢者のインフルエンザ発症率が10分の一になったそ

です。歯をきれいに保つことが感染予防に大切!!そ

です。皆さんもお元気で頑張りましょう~!!

Posted in 江別文京台

脳トレ効果!

投稿日:2021年8月20日  /  江別文京台

こんにちは。江別文京台です!

今日もまた暑くなりました。

九州方面では大雨が続き、大変な災害も起きていますね。。。

北海道の暑さといい、大雨といい、地球の環境の変化を感じてしまいます。

数年前、地震と台風が直撃し、大変だった事がありましたよね。

二度とあんな思いはしたくないし、怖かったですよね。

あの経験を忘れずに、しっかりと震災予防もして下さい!!!

さて、今日は脳トレに関してのお話を少しして行きたいと思います。

皆さんは、日頃「あれ」「それ」など、言葉を思い出せない事ってありますよね?

これは、前頭前野の機能低下によるものですが、前頭葉を鍛えるような頭の使い方、

いわゆる脳トレをすることで機能低下に歯止めをかけられます。

しかも、脳トレ効果は筋トレよりも現れやすいそうです。

年齢と共に記憶や学習、言語などを取りまとめて判断する「前頭前野」や、

記憶を引き出しに入れたり取り出したりする「海馬」、やる気にスイッチを

入れる「線条体」といった脳の働きがあるそうです。

脳トレをすることで、老化にあらがい、脳を鍛える効果は大きいそうです。

文京台でも食後や、帰りのちょっとした時間で簡単な脳トレを行い、皆さんと

楽しい時間を過ごしています。

出来ない事も当たり前にありますが、やろうとした意欲や手指を動かす動作、

忘れていたけど、答えを聞いて「あ~!」と思い出したりすることが脳の活性化に

つながっているそうです。

筋力よりも効果の出やすい脳トレ、皆さんも是非楽しみながらやってみて下さい。

今は雑誌も売っていたり、インターネットで検索すると出て来たりもするので

色々なことに挑戦してみたいですよね。

では、今日はこの辺で。。。

また来週、お会いしましょう!!!

Posted in 江別文京台

骨粗鬆症の予防!

投稿日:2021年8月17日  /  江別文京台

こんばんは!
カラダラボ江別文京台です(*^^*)

突然ですが、
みなさん以下のセルフチェックをしてみてください!

☆最近身長が縮んだ、または背中が丸くなってきた
☆些細なことで骨折をしたことがある
☆家族に骨粗鬆症の人がいる
☆運動や外出をする機会が少ない
☆閉経を迎えた(女性)
☆1日、日本酒で3合以上飲酒をする
 ※ビールでは中瓶3本以上、ワインではグラス5杯以上
☆どちらかといえばやせ型である
☆たばこをよく吸う

いまやってもらったこのセルフチェックは
【骨粗鬆症】のセルフチェックになります。

ひとつでも当てはまっていたら骨粗鬆症になる可能性があるようです…
みなさんはいくつ当てはまったでしょうか?

骨粗鬆症を予防するためには、カルシウムの摂取とビタミンDが必要です。
ビタミンDの合成には日光浴が必要となっており、
さらにはウォーキングや筋トレなど骨に刺激が加わる運動も推奨されています!

骨粗鬆症の予防のためにも、
みなさん是非カラダラボに来てください♪笑

それではまた金曜日に☆

Posted in 江別文京台

認知症の予防にも!!

投稿日:2021年8月13日  /  江別文京台

こんばんは!
カラダラボ江別文京台です(^-^)

本日8月13日は左利きの日らしく…
(詳しい理由はわかりません、すみません 笑)

利き手と反対の手を使うと認知症の予防にもなるよ!
というお話をしたいと思います♪

利き手と反対の手を使うことで生じる
「程よい不自由感」が、
脳の前頭葉を刺激して集中力アップにも効果的とのこと!!

イライラしてしまいそうですが、
集中力アップ&認知症予防のために
たまにはチャレンジしてみるのもいいかもですね( ^ω^ )

それではまた来週☆

Posted in 江別文京台

カラダラボ 江別文京台 のブログ

指先の訓練としても!

投稿日:2021年9月17日  /  江別文京台

こんばんは!
カラダラボ江別文京台です(^^♪

脳トレや指先の訓練の一環として、行っている
『ペン習字』についてご紹介しようと思います~

脳を鍛えて若返らせる時に有効なのが「書く」ということらしいです!
「書く」という行動は広範囲で脳を鍛えることができるとのこと・・・!!

まず、手先の運動はもちろんのこと
目で見たものを脳に伝達する機能や、
「うまく書きたい」といった感情に関する機能まで
鍛えることができるそうです!

スマートフォンが普及し、
便利な世の中になって字を書くことも減りましたが
たまには時間をかけて文字を書いてみるのもいいですね♪

それではまた来週☆

Posted in 江別文京台

食欲の秋到来!!

投稿日:2021年9月15日  /  江別文京台

皆さん、こんにちは~カラダラボ江別文京台です。

朝晩はすっかり涼しくなり。やっと秋らしくなって

参りましたね~!1

パラリンピックも終わり、金13個、銀15個、銅23個

合計歴代2位の51個と素晴らしかったですね!!

沢山の感動がありましたね。

陸上の幅跳びで健常者に20cm程届きませんでした

が、左足が義足なのに本当にビックリですね。

それには、驚く脳の働きがあり、左足の下は無いのに

神経が通っているようでした。

一生懸命に頑張ってやったために起きた奇跡だそうで

す。

さて、やっと秋らしくなってきて、屋外歩行時には

上着が必要になってきました。そんな涼しくなって

きて、美味しい果物狩りなどいいですね。

野菜も不天候で高値になってくるようですが、北海道

はまだ良いですね。

玉ねぎの発酵食品の作り方を、ご紹介したいと思いま

す。玉ねぎ1個をみじん切りにして、1.2gの塩と100㎖

の水に重しをして、常温で1週間程漬け込んでおくと

からみも取れて甘味がでて、色んなところへかけて

食べるととっても美味しいそうです。

是非お試し下さいね。

では、お元気で頑張りましょう!!

Posted in 江別文京台

懐かしのゲーム?!

投稿日:2021年9月7日  /  江別文京台

こんばんは!
カラダラボ江別文京台です(*^^*)

日中と朝晩の寒暖差がでてきましたが、
みなさん風邪を引いたりなどされていないでしょうか?
これからは風邪に気を付けて行きましょうね!

今日は懐かしの(?!)ゲームをみなさんでしました~

まずペットボトルから割りばしを取り出す時間を競い、

そのあとは割りばしをペットボトルに入れる時間を競いました!

いつもにぎやかなみなさんですが、
勝負事になると無口になっていました(笑)

「指がうまく動かない!」「結構頭も使うのね~」との言葉もあり、
こちらの思惑←にハマってくれて私は満足でした( *´艸`)

これからも訓練をしつつ、楽しめるゲームを提供できたらと思います♪

Posted in 江別文京台

やっと涼しくなってきましたね!!

投稿日:2021年9月3日  /  江別文京台

皆さん、こんにちは~カラダラボ江別文京台です。

今年の夏は、本当にとても暑かったですね。地球温暖

化の影響でこれからは、北海道らしからぬ気象になっ

ていくんですね。

さて、パラリンピックの獲得したメダルは、金5個

銀6個、銅11個と頑張っていますね。。。

文京台のご利用者様も脳トレで盛り上がっております

集めてドンというゲームで

あいうえお50音カードを使って、お花や魚、野菜、

果物などの名前をチームで集めて、どちらが多く集め

られるか競い合います。普段あまりお話されない方達

も声に出し協力しながら笑顔で楽しんで行っておりま

す。以外と名前が出てこず頭の体操になっているよう

です。また、次のゲームで盛り上げて参ります。

Posted in 江別文京台

温度変化に気をつけて!

投稿日:2021年8月31日  /  江別文京台

こんにちは。江別文京台です!

今朝の天気予報で、夏は昨日が最後と言っていました。

今日からは、少しずつ秋が近づいて来ます。

よく、ひと雨ごとに気温が下がるといいますよね。

アッと言う間に秋が来て、紅葉が始まり、そして冬になってしまいます。

すでに、少しずつ暗くなる時間が早くなってます。

毎日、1分ずつ太陽が早く沈んで行くそうです。

暑い夏に文句を言っていましたが、過ぎてしまうと名残惜しい(泣)

そして、冬になると寒いと文句を言い・・・

私を含め、人間はわがままな生き物ですよね〜。

今日は風も強く、利用者様が半袖で来てる方もいて、夕方帰る時には

寒いと話されていました。

これからは、昼間暑くても上着は忘れないようにして下さいね。

インフルエンザのワクチンの話も出て来ているようです。

気温差で体調を崩しやすくなってしまう、時期なのでしっかりと体調維持

をして、元気に頑張りましょう!!!!!

それでは、また、金曜日にお会いしましょう!

Posted in 江別文京台

新人賞&MVP!!!

投稿日:2021年8月27日  /  江別文京台

こんばんは!
カラダラボ江別文京台です!

お盆を過ぎたのになかなか涼しくならないですね…
もう少し頑張って暑さを乗り切りましょう(;O;)

私たちの会社3eeeですが、この8月~12期に入りました!
そして11期の表彰で文京台のスタッフが2名も選ばれました☆

ゴックさんは新人賞!
我らが管理者の津田さんは年間MVP賞です!!

利用者さんからも「おめでとう!」の声が沢山届いてました♪

これからもみなさんに楽しんでいただけるようなサービスを
提供していけるよう、スタッフ一同精進して参ります!

それではまた来週☆

Posted in 江別文京台

残暑が厳しいですね!!

投稿日:2021年8月24日  /  江別文京台

皆さんこんにちは~カラダラボ江別文京台です。

コロナの酷い中、オリンピックも終え、沢山の

感動を与えてくれましたね!!

金27個、銀14個、銅17個、全部で58個と本当に

素晴らしかったですね!!

そして、今日からパラリンピックが開催されますね

また、新たな感動が楽しみですね!!

さて、今日は歯垢の除去でウイルス感染を減らす~

新型コロナウイルス感染の予防にも役立つと言う

お話をしたいと思います。

破壊された粘膜からウイルスが入る⁈

口の中の歯垢にふくまれる細菌がプロテアーゼという

酵素を出し、この酵素が粘膜のタンパク質を破壊して

しまい、簡単に破壊された部分から、ウイルスが侵入

しやすくなるそうです。

なので、歯のケアでウイルスの予防効果アップ!!

効果は、インフルエンザの学級閉鎖が半分~

高齢者のインフルエンザ発症率が10分の一になったそ

です。歯をきれいに保つことが感染予防に大切!!そ

です。皆さんもお元気で頑張りましょう~!!

Posted in 江別文京台

脳トレ効果!

投稿日:2021年8月20日  /  江別文京台

こんにちは。江別文京台です!

今日もまた暑くなりました。

九州方面では大雨が続き、大変な災害も起きていますね。。。

北海道の暑さといい、大雨といい、地球の環境の変化を感じてしまいます。

数年前、地震と台風が直撃し、大変だった事がありましたよね。

二度とあんな思いはしたくないし、怖かったですよね。

あの経験を忘れずに、しっかりと震災予防もして下さい!!!

さて、今日は脳トレに関してのお話を少しして行きたいと思います。

皆さんは、日頃「あれ」「それ」など、言葉を思い出せない事ってありますよね?

これは、前頭前野の機能低下によるものですが、前頭葉を鍛えるような頭の使い方、

いわゆる脳トレをすることで機能低下に歯止めをかけられます。

しかも、脳トレ効果は筋トレよりも現れやすいそうです。

年齢と共に記憶や学習、言語などを取りまとめて判断する「前頭前野」や、

記憶を引き出しに入れたり取り出したりする「海馬」、やる気にスイッチを

入れる「線条体」といった脳の働きがあるそうです。

脳トレをすることで、老化にあらがい、脳を鍛える効果は大きいそうです。

文京台でも食後や、帰りのちょっとした時間で簡単な脳トレを行い、皆さんと

楽しい時間を過ごしています。

出来ない事も当たり前にありますが、やろうとした意欲や手指を動かす動作、

忘れていたけど、答えを聞いて「あ~!」と思い出したりすることが脳の活性化に

つながっているそうです。

筋力よりも効果の出やすい脳トレ、皆さんも是非楽しみながらやってみて下さい。

今は雑誌も売っていたり、インターネットで検索すると出て来たりもするので

色々なことに挑戦してみたいですよね。

では、今日はこの辺で。。。

また来週、お会いしましょう!!!

Posted in 江別文京台

骨粗鬆症の予防!

投稿日:2021年8月17日  /  江別文京台

こんばんは!
カラダラボ江別文京台です(*^^*)

突然ですが、
みなさん以下のセルフチェックをしてみてください!

☆最近身長が縮んだ、または背中が丸くなってきた
☆些細なことで骨折をしたことがある
☆家族に骨粗鬆症の人がいる
☆運動や外出をする機会が少ない
☆閉経を迎えた(女性)
☆1日、日本酒で3合以上飲酒をする
 ※ビールでは中瓶3本以上、ワインではグラス5杯以上
☆どちらかといえばやせ型である
☆たばこをよく吸う

いまやってもらったこのセルフチェックは
【骨粗鬆症】のセルフチェックになります。

ひとつでも当てはまっていたら骨粗鬆症になる可能性があるようです…
みなさんはいくつ当てはまったでしょうか?

骨粗鬆症を予防するためには、カルシウムの摂取とビタミンDが必要です。
ビタミンDの合成には日光浴が必要となっており、
さらにはウォーキングや筋トレなど骨に刺激が加わる運動も推奨されています!

骨粗鬆症の予防のためにも、
みなさん是非カラダラボに来てください♪笑

それではまた金曜日に☆

Posted in 江別文京台

認知症の予防にも!!

投稿日:2021年8月13日  /  江別文京台

こんばんは!
カラダラボ江別文京台です(^-^)

本日8月13日は左利きの日らしく…
(詳しい理由はわかりません、すみません 笑)

利き手と反対の手を使うと認知症の予防にもなるよ!
というお話をしたいと思います♪

利き手と反対の手を使うことで生じる
「程よい不自由感」が、
脳の前頭葉を刺激して集中力アップにも効果的とのこと!!

イライラしてしまいそうですが、
集中力アップ&認知症予防のために
たまにはチャレンジしてみるのもいいかもですね( ^ω^ )

それではまた来週☆

Posted in 江別文京台