こんにちは。江別文京台です！
いよいよ明日から3月ですね～～～。
今日も気温が高く暖かかったので本当に過ごしやすく、一足早く春を感じられたようでした！

ただ、屋外歩行に出るとザクザク路面でかなり歩きずらかったと思います。
中には、ザクザク道路を歩きたい！と意欲的に取り組まれる利用者様もいました。
病気になってしまってから、初のザクザク道路に喜んでいた感じさえしました！！

さて、今日の話題に入りますね。
カラダラボで昼食を始めて結構たちますが、私が文京台に入社した時には昼食はなかったんですよね～。
文京台で昼食を始めるとなった時には、とても喜ばれる方も多くいました。
お一人暮らしで栄養の偏りがあったり、やはり好まない物は食べないですよね💦

あと、男性では奥様がお昼準備がなくなるから嬉しい！との声も多かったです。
栄養を考えた昼食なので、安心できるようです(笑)

ちなみに、今日のメニューはポークチャップ♡
私もほぼ毎日、皆さんと同じメニューの昼食を摂るようにしています！
このポークチャップは私の大好物の一つ❤

３月からは、お雛祭りもあり、その他にも昼食のお楽しみ週間もあります！
雛祭りメニューはちらし寿司です！！
毎日いろいろなメニューがあり、今月は山口県のご当地グルメで「瓦そば風茶そば」、山菜の日という事で「ふきご飯」なんていう日もありました！
昼食を食べられている方は、月末に献立表を連絡帳の中に入れてあるので確認してみて下さいね！

午後の方たちで興味のある方は、ストレッチの青いマットがある所に献立表が貼りだしてあるので、見てみて下さい！

では、今日はここまで！
また来週、元気にお会いしましょう～～！

こんにちは。江別文京台です！
今日はバレンタインデーですね♡
奥様からのチョコレートは食べたでしょうか？
また、ご主人や息子様にチョコレートを渡した方もいますよね？

今、若い方たちの中では友チョコや義理チョコなどもあるようですが、皆さんは何かされましたか？

昔はバレンタインデーなんてものの存在はなく、普通の2月14日をただ過ごしていたはずです。
もともとは海外の行事だった事を知っている方は多いんじゃないでしょうか？
男性から、女性へ送るのがバレンタインデーなんですが、それにのっかった大阪の阪急百貨店が真っ赤なハート形のパッケージを使用して宣伝したのが日本での始まりになったそうです。
1958年には関東でも広がり、新聞や雑誌にたくさんの広告が掲載され、全国に広がったそうです！
1970年には、小中学校、高校などで「女の子から男の子に告白できる日」として盛り上がり始めたようです。
今ではすっかり当たり前になったバレンタインデー♡

ちなみに私は、義理チョコ、友チョコフル活用し、自分へのご褒美チョコなんかも買い、メインは大好きな津田さんとご主人に渡せました。
この時期は、血糖値が上がっているかもしれないです（泣）

皆さんも気をつけましょう！
血糖値があがってしまうと、のどの渇きや多飲、多尿、体重減少などの症状が現れる事があるようなので注意してみましょう。
血糖値を下げるためには「ポリフェノール」が良いですよ！
ポリフェノールが多く含まれる食品は、赤ワイン、ブルーベリー、カシス、ブドウで茄子にも含まれているようです。

身体に良い物、たくさん食べて健康維持を目指しましょう！
では、今日はここまでにします。
また来週、元気にお会いしましょう～～～！

こんにちは。江別文京台です！
今日は2月11日。
前回のブログでもお伝えしたように、建国記念の日で祝日です♡

祝日は道路がすいていて本当に走りやすく、通勤も送迎もとてもスムーズ！
毎日が祝日だといいのに・・・と感じてしまいます。

最近は、午後からの送り出しの時間でもうっすら明るくなって来て、帰りのじかんでも利用者様も安心できるようになってきました！
冬は本当に暗くて、玄関先でも懐中電灯を片手に照らしながらだったんですが、懐中電灯が必要なくなりました♡
午後のお迎えに行った時に、帰りが暗いからと玄関先の外灯をつけて来られる方も、今はいなくなりました。
明るいというだけで嬉しくなりますね。

だというのに・・・。
無情にも、また大雪が( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
結構な勢いで降り積もってますね～💦
今日は、午後の利用者様のほとんどが施設内歩行されていました。
雪が深くなっているため、歩きずらさや、疲れやすさもあるようでした。

江別市では、今日から3日間雪が降る予想になっていました。
どれほど降るのか定かではありませんが、雪かきをご自身でやらなければならない方もいると思います。
ムリせず、のんびりやりましょうね～。
腰を痛めてしまわないように、願っています！

では、今日はここまで。
また金曜日にお会いしましょう～♡

こんにちは。江別文京台です！

2月に入り、今月は2度祝日があります。
2月11日の「建国記念の日」
2月23日の「天皇誕生日」　→　日曜日なので、月曜日が繰り替え休日になっています。

もちろん、カラダラボはお休みにはなりませんよ～。
土日はお休みをいただいてますが、平日の旗日でもラボはやっているので、間違わないようにお願いします！
お迎えに行くと「祝日だから休みだと思っていた」な～んて事が、たま～にあります（泣）
11日（火）も、24日（月）も間違いなくお迎えに行きます！！！
月曜日、火曜日の利用者様、待っていてくださいね♡

ラボに通所されるようになって、間もない方にとってはわからない事だらけだと思います。
わからない事があれば聞いて下さい。
通所のベテランさんに聞いてもらっても、優しい方が多いので教えてくれると思います。

そもそも、ブログをあげている事を知らない方もたくさんいます！
知っていても、ブログの見方がわからい方も多いです。
スマホや、パソコンがなければ見れないので、持っていない方もいます。

なので、娘様や息子様、お孫様が来た時にでも「ラボのブログ」を検索してもらうのもいいですよね。
利用者様と歩行に出た時など、ブログの話をすることがあってご家族に見せてもらってとお声掛けしています。
それで見ていただいて「見たよ～」なんて言われると嬉しくなります（笑）単純なんです(笑)

と、いう事で、今日は写真なくここで終わりになります。
また来週、元気にお会いしましょう～～～！

こんにちは。江別文京台です！

今日は、文京台に通所してくださっている利用者様の多くが悩んでいる「変形性膝関節症」についてのお話をしたいと思います。
なぜ、変形性膝関節症になってしまうのか？
それは、筋力低下、加齢、肥満などのきっかけによって膝関節の機能が低下し、膝軟骨や半月板のかみ合わせが緩んだり変形や断裂を起こし、痛みを伴ってしまう病気なんです。
膝関節のクッションの役目を果たす膝軟骨や半月板が長期間に少しずつすり減ってしまうんですよね・・・。
関節リウマチや膝のケガなど、他の原因によって引き起こされるものもあります。

膝に炎症を起こし、水がたまってしまう、なんて話も聞いた事があるんじゃないでしょうか？
水とは、関節液や滑液とも呼ばれる体液で、異常を起こしてしまった部分の炎症を防ごうとする人の身体が行う防御反応なんです。
なので、炎症を治してあげないと、過剰に水が溜まってしまうんですよね。

日本では「関節に溜まった水を抜くと癖になるので良くない」とされていますが、それは迷信や思い込みだそうですよ！
注射器で何度も水を抜いても癖になるのではなく、抜く抜かないに関わらず炎症が続けば水が溜まり続けてしまうんです。

残念ながら変形性膝関節症の完治は難しいですが、膝周辺の筋力強化を中心とした体操療法、痛み止め内服やヒアルロン酸の関節内注射などの薬物療法、足底板などの装具療法、骨切り術や人工膝関節置換術などの手術療法があります。
痛みの緩和や、軟骨がすり減っていくスピードを遅らせる効果もあるようなので、その方に合った治療法が良いですね。

カラダラボでは、膝周辺の筋力強化運動も行っています！
膝周辺の筋力を強化するためには、太腿の筋肉の強化も必要となってきます。
スタッフの中でも変形性膝関節症と半月板損傷で痛みが伴っている人間がいます。
（私なんですが・・・。）
手術はせず、皆さんと一緒に下肢筋力の強化と痛みの改善のためリハビリをして行こうと思っています！

膝に悩みを抱えている皆さん、一緒に頑張って行きましょう！！！
では、今日はここまで。
また来週、お会いしましょう～！