こんにちは　最近めっきり寒くなってきてこれよりも寒くなると思うとぞっとする今日この頃

ですが　　最近風邪が流行ってきています！！

せき　鼻水　のどが痛い！　と三拍子がそろった風邪らしく人によっては熱も出るそうなので気を付けましょう！

手洗いうがいも大事ですが湿度も寒くなるにつれ大事ですので気を付けてください。

寒くなるにつれ外に出たくない時期が続きますそれにともない運動の量も減ってきてしまうことがあります。

しかし、そういう時期だからこそ運動もしてみてください！！　

気分転換にもなりますしなにより健康にも繋がります！

でも注意することがあります。筋肉は寒いと筋損傷を起こしやすくなります。

もし、運動するのであれば準備運動をかかさず少し温まってから！！

いきなり運動をしないよう注意してください！

以上　木村　裕介でした。