だいぶ暖かくなってきて、来週あたりは二ケタの気温になる日もあるとか！
しかし！急に冷える事もあり体調管理は難しいですね。

このところ、胃腸炎発症や、インフルエンザの流行も耳にします。
外出から戻ったら、手洗いうがいの励行をお忘れなく！
また、ちょっと関節が痛い？なんて感じる事があるときは、
無理せずゆっくり休んでくださいね。

関節痛からのインフルエンザ発覚！なんてこともあるかもしれません。

そうそう！意外と知らないうがいの方法ですが、
いきなり喉でガラガラうがいはよくないそうです。

まずはお口の中をクチュクチュとゆすいでから、

のどのガラガラうがいに進みましょう！

お口の中の細菌を洗い流してから、のどをうがいするといいそうです。

それから、お茶や、塩を一つまみ入れてのうがいも殺菌効果があるようです。

どうぞ！お試しください！

カラダラボ函館若松　前田でした！