こんにちは。江別文京台です！

2月に入り、今月は2度祝日があります。
2月11日の「建国記念の日」
2月23日の「天皇誕生日」　→　日曜日なので、月曜日が繰り替え休日になっています。

もちろん、カラダラボはお休みにはなりませんよ～。
土日はお休みをいただいてますが、平日の旗日でもラボはやっているので、間違わないようにお願いします！
お迎えに行くと「祝日だから休みだと思っていた」な～んて事が、たま～にあります（泣）
11日（火）も、24日（月）も間違いなくお迎えに行きます！！！
月曜日、火曜日の利用者様、待っていてくださいね♡

ラボに通所されるようになって、間もない方にとってはわからない事だらけだと思います。
わからない事があれば聞いて下さい。
通所のベテランさんに聞いてもらっても、優しい方が多いので教えてくれると思います。

そもそも、ブログをあげている事を知らない方もたくさんいます！
知っていても、ブログの見方がわからい方も多いです。
スマホや、パソコンがなければ見れないので、持っていない方もいます。

なので、娘様や息子様、お孫様が来た時にでも「ラボのブログ」を検索してもらうのもいいですよね。
利用者様と歩行に出た時など、ブログの話をすることがあってご家族に見せてもらってとお声掛けしています。
それで見ていただいて「見たよ～」なんて言われると嬉しくなります（笑）単純なんです(笑)

と、いう事で、今日は写真なくここで終わりになります。
また来週、元気にお会いしましょう～～～！

こんにちは。江別文京台です！

今日は、文京台に通所してくださっている利用者様の多くが悩んでいる「変形性膝関節症」についてのお話をしたいと思います。
なぜ、変形性膝関節症になってしまうのか？
それは、筋力低下、加齢、肥満などのきっかけによって膝関節の機能が低下し、膝軟骨や半月板のかみ合わせが緩んだり変形や断裂を起こし、痛みを伴ってしまう病気なんです。
膝関節のクッションの役目を果たす膝軟骨や半月板が長期間に少しずつすり減ってしまうんですよね・・・。
関節リウマチや膝のケガなど、他の原因によって引き起こされるものもあります。

膝に炎症を起こし、水がたまってしまう、なんて話も聞いた事があるんじゃないでしょうか？
水とは、関節液や滑液とも呼ばれる体液で、異常を起こしてしまった部分の炎症を防ごうとする人の身体が行う防御反応なんです。
なので、炎症を治してあげないと、過剰に水が溜まってしまうんですよね。

日本では「関節に溜まった水を抜くと癖になるので良くない」とされていますが、それは迷信や思い込みだそうですよ！
注射器で何度も水を抜いても癖になるのではなく、抜く抜かないに関わらず炎症が続けば水が溜まり続けてしまうんです。

残念ながら変形性膝関節症の完治は難しいですが、膝周辺の筋力強化を中心とした体操療法、痛み止め内服やヒアルロン酸の関節内注射などの薬物療法、足底板などの装具療法、骨切り術や人工膝関節置換術などの手術療法があります。
痛みの緩和や、軟骨がすり減っていくスピードを遅らせる効果もあるようなので、その方に合った治療法が良いですね。

カラダラボでは、膝周辺の筋力強化運動も行っています！
膝周辺の筋力を強化するためには、太腿の筋肉の強化も必要となってきます。
スタッフの中でも変形性膝関節症と半月板損傷で痛みが伴っている人間がいます。
（私なんですが・・・。）
手術はせず、皆さんと一緒に下肢筋力の強化と痛みの改善のためリハビリをして行こうと思っています！

膝に悩みを抱えている皆さん、一緒に頑張って行きましょう！！！
では、今日はここまで。
また来週、お会いしましょう～！

こんにちは。江別文京台です！！

毎回同じ話題から始まりますが・・・　滑ります～～～（泣）
国道や、幹線道路は乾いていて車は走りやすいんですが、歩行者が大変そうでした。

ラボの前もツルツルで、篠宮さんが氷割りをしてくれているんですが、なかなか滑ります。
石を撒いたり、タオルをひいたりして対応していますが、皆さんも要注意ですよ～！

利用者様からも玄関前での転倒のお話があり、大きな怪我なくすんだようですが、本当に危険です！！！
まだ、スタッフが転んだという話しは聞いていませんが、私達も気が抜けません！

さて、今日のラボの昼食はポークカレーでした。
今日は「カレーライスの日」だったんですね～。
調べてみたら、1982年のこの日、全国学校栄養士協議会で1月22日の給食のメニューを全国の小中学校で一斉にカレーにする事に決めた日だそうです。
なので、今日は全国の小中学校ではカレーライスが食べられているんですね。

ちなみに明日のメニューは「牛肉の甘辛」になっています。
お肉が関係している日なのか調べてみると・・・、関係はありませんでした（笑）

美味しい物を、美味しくいただける幸せっていいですね♡

ラボでの昼食時に、むせこんでしまう利用者様が結構多くいらっしゃいます。
「誤嚥性肺炎」という言葉を聞いたことがあると思いますが、嚥下機能が低下してしまいむせ込むことで、食べ物や唾液、胃液などと一緒に肺（気道）に細菌が流入してしまう肺炎の一種なんですよね。
繰り返しむせる事で、発症してしまうので要注意です！

ラボでは、口腔訓練も行っているので、むせなど心配がある方はぜひ、スタッフにお声掛け下さいね。

では、きょうはここまでにします。
また金曜日にお会いしましょう！

こんにちは。江別文京台です！

1月7日5時46分・・・。
ニュースでもやっていましたが、今日は「阪神・淡路大震災」から30年たちます。
そんなに前だったとは思えない程の感覚でいました・・・。
災害関連死も含めて「6434人」が亡くなったそうです。

今でも、ニュースの映像が思い浮かんでしまう程、印象深かった災害でしたよね。
「皆さんはその当時、何をしていましたか？」と利用者様に聞いてみました！
早朝だったので、ほとんどの方が寝ていたとは思いますが、当時の仕事や、ニュースを目にした時、何をしていたのかを思い起こすいいきっかけになったようです。
地震があったのは1995年でした。

その1995年3月には、とても大きな事件もありました。
「地下鉄サリン事件」も同じ時期だったんですね～。
大きな事が続いてしまった年だったんですね・・・。
　
今年、2025年！
大きな事件がなく平穏無事な年でありますように！

ちなみに余談ではありますが、30年前何をしていたかと考えてみたところ、平成7年みたいなんですが・・・。
ぴちぴちの25歳だった事は確実です♡

そんな事は置いといて・・・。
改めて、災害の備えなどもう一度考えてみてはいかかでしょうか？
数年前の、江別市での地震も大変な事になり、お休みいただいた事もありましたよね～。
避難経路の確認なども忘れないで下さいね！

では、今日はここまでにします！
また来週、お会いしましょう!(^^)!

こんにちは。江別文京台です！！！
驚くほど、暖かく雪の降らない日が続いていましたね～。
少し降った事もありましたが、積もる様な雪ではなく来ていました。

実は、今この時間（火曜日：15時頃です）外は「牡丹雪」がわさわさ降っている状態です。
明日から、気温が下がって荒れて来ると天気予報では言っていましたが・・・。
まさか、この時間から雪が降るとは思ってもいませんでした。

・・・と思って、振り返って外を見てみると青空が見えております・・・。
一体、ど～なっているんでしょうか？
予想に反して、雪の少ない年で終わってほしいものです。

さて、今年は「巳年」ですよね！
利用者様でも「巳年」の方はいると思い、今日は「巳年」の方の性格など調べて参りました♡

「巳年」（へび年）というのは、「成長」や「変革」の年とされ、新しい挑戦や変化に前向きな姿勢を示す年ともいわれているそうです。
「巳年」生まれの人は、努力家で粘り強い性格を持つそうです！！
また、知恵や洞察力に優れているとの事でした。
・・・確かに、津田さんで考えると、当たっています！！！

「巳」は、マイナスイメージが持たれる事が多いようですが、実は古くから豊穣や金運を司る神様として祀られています。
神聖な生き物と認識されていますよね。
たくましい生命力があり、脱皮をするたびに表面の傷が治癒していく事から医療、治療、再生のシンボルともされているようです。
巳年の人は、蛇のように辛抱強く、粘り強い性格もあるようです。
なんだか、いい所だらけな感じでした。

巳年の方は、今年一年何かいいことがありそうですね！
では、今日はここまでにしたいと思います。

また、金曜日にお会いしましょう～！

明けましておめでとうございます！！！🎍✨
2025年、今年もカラダラボ　江別文京台ををよろしくお願いいたします！🐍

昨年中は、皆さんと楽しい日々を過ごさせていただき、ありがとうございました。
今年も、一緒に身体を動かし、楽しい時間を過ごして行きましょう～！

昨日、6日からカラダラボ初通所となり、月曜日・火曜日の利用者様と会えました♡
やっぱり、皆さんの顔が見れる事がものすご～く嬉しいんだと、実感してしまいました！
今年度も明るく元気に、みなさんの健康を願いながらスタッフ一同、誠心誠意頑張って行きます。
至らない事があった場合は、どんどんスタッフにお伝えください！

昨日、今日と利用者様にお会いして思った事・・・。
年末年始は外出なく、ご自宅で過ごされる方も多くいて、身体が思うように動かせなくなってしまったと話される方がいらっしゃいました。
実際に足がうまく出せずに、今まで歩けていた距離が歩けなくなってしまった方もいます。

お休みしてしまう事で、筋力が落ちてしまう事もあります。
なので、ご自宅で少しでも身体を動かせるよう、集団体操やストレッチなどラボで行っている運動ができる事が理想ではあります。
が、なかなかお一人でできる事って限られてしまいますよね・・・。

通所していただいた日、一つだけ覚えていただいて、一つだけでもやってみませんか？
下肢に自信のない日とは足を、腰の痛みがあるかたは腰痛のストレッチを。
スタッフに聞いていただけると、どんな運動が良いのかアドバイスすることができます。

今年も元気に過ごすためにも、一緒に頑張りましょう！

では、今日はここまでにしますね。
皆さんにとって、今年も良い一年になりますように♡

ではまた、金曜日にお会いしましょう～～～！