いきいき健康教室♪

投稿日:2020年8月8日  /  宮城野

こんにちは(^^)/カラダラボ宮城野です(^O^)
今日は、特別篇としてブログをお届けしていきます♪♪

8月8日(土)、いつもお世話になっている地域包括支援センターさん主催の健康教室を宮城野で行いました(^^)/コロナウィルスの影響で、体操教室や健康教室がお休みとなっている中、換気、消毒、ソーシャルディスタンスに気をつけながら、
「いきいき健康教室~認知症を正しく理解しよう~」を開催し、来て頂いた方と一緒に認知症についての理解、また、実践編として身体を動かしたりと、充実した内容となりました‼

まずは、認知症についての講義から。
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認知症の予防には、3段階あります。その中でも、第一次予防の発症予防、第二次予防の早期発見、早期治療と対処のこの時期の対策が大切になります。
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残念ながら、アルツハイマー型認知症に対しての一次予防対策は存在しませんが、その原因となる「生活習慣病」を予防していくことが予防につながります!(^^)!

そして、講義のあとは実践編!今日から出来ることとして、
➀運動・・・目標 今より10分の「+10(プラステン)運動」
➁人とのつながり・役割を持つ
➂口腔ケア・・・お口は健康のバロメーター、健口(健康)を保つ
の3つをお話させて頂きました‼
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自宅で出来る筋トレメニューとして、スクワット、握力・腕の筋力アップになる簡単な運動。
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知識を勉強して、しっかりと体も動かす!(^^)!あっという間の時間でした‼

我々スタッフも改めて学ぶことが出来、とても勉強になりました‼‼
今日の内容をさっそく来週からのサービス提供に活かしていきたいと思います(^^)/

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