カラダラボ 函館赤川 のブログ

今日は暖かいです!

投稿日:2020年5月26日  /  函館赤川

皆様、こんにちは!カラダラボ函館赤川、鈴木です!

今日は天気も良く暖かく気持ちの良い陽気だったので
ラボ初、四稜郭に行ってきました。
送迎では何度も近くを通っているのですが、
なかなか行く事がなかった四稜郭。
行ってみるとなんと
芝桜がとてもきれいな所でした!

利用者様からも
「五稜郭公園は行くけど、四稜郭は来ないね」
「こんなに手入れされててきれいなんだね」と大好評!

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四稜郭は駐車場から砂利道で傾斜もあり、とても歩くのが大変な所でしたが
利用者様、皆様歩くのがお上手でポールを持ちながらだったり
ふらつきや躓きもなく歩かれておりました。
また、久しぶりに外に出れたし気持ちも良いので
公園内で運動を行いました。
美味しい空気を吸いながら、外でやる運動も良かったです。

帰りには陣川温泉の近くの駄菓子屋さんに行きました!
皆様「懐かしいね~」とこちらも楽しまれておりました!

まだまだ、コロナに油断はできませんが、
少しずつ日常に戻れたらと思っております。

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外出自粛等で買物なかなか行けずにいたので助かった~!!!

投稿日:2020年5月20日  /  函館赤川

こんにちは。カラダラボ赤川の福田です。
皆様、いかがお過ごしでしょうか?
コロナウイルスの話題で持ちきりで気持ちがドンヨリ。天気もドンヨリで寒いです!!!

本日は外出自粛と言われ、なかなかタクシーに乗って買い物にいけてなく困っておられた利用者様とドラッグストアに行きました。膝が悪く重いものを持って歩けないということもあり先日一度はタクシーで買物に行かれたようですが、洗剤を買う事ができなかったと悔やまれていたので一緒に行きました。
「意気揚揚と車に乗り込みました」
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お店に着き、カートを押しながら欲しいもののある場所を天井にぶらさがっているプレートを頼りに歩き始めました。
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洗濯洗剤を見つけ、いい香りのものが欲しいと探し、2種類選びました。
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その後、最近、納豆がこの年になって食べられるようになった~と笑顔で探してかごに入れていました。
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最後に毎日ごはんよりもパン大好きで食べているのでジャムが欲しいと探して、あまり種類がないけどいいや、と言いながらかごに入れていました。
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「今日の買いたいものはこれでいいわ、本当に良かった、ありがとう、助かった~」と笑顔でおっしゃって元気に車まで荷物を持ち、乗り込んで帰ってきました。膝が痛いのを忘れ、12~3分休まず歩かれておりました。

コロナで心が沈んでいる時。少しでも癒されるお手伝いをしていきたいと日々考えているカラダラボ赤川でした。
これからもコロナに負けず、明るい笑顔を少しでも多く作っていくために頑張っていきたいと思います。

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白玉あんみつイベントやってみました!

投稿日:2020年4月23日  /  函館赤川

こんにちは 赤川です。
今日は初めての試みで白玉あんみつを作ってみました。

利用者様に白玉粉を練る作業や盛りつけを手伝って頂いたところ、やはり主婦!
手際の良さにビックリです。

周りでは利用者様が沢山いらっしゃいましたが、前で運動しているスタッフには目もくれず、
白玉あんみつ一点を見つめていらっしゃいました。

運動後はお茶を飲む事も忘れ、「美味しいね」「昔は子供達によく作った」「忙しいのにありがとう」等々と
たくさんの笑顔と声が聞かれました。
口腔訓練の成果もあり、白玉で咽ることなし!!!

これからも新しい事にどんどんチャレンジしていきますので、赤川ブログを楽しみにしていて下さいね。

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歩行訓練

投稿日:2020年4月18日  /  函館赤川

カラダラボ赤川の水落です。

皆様のご自宅では除菌、消毒は行えていらっしゃいますか?

赤川では、毎日職員が汗だくになりながら消毒を行っております。
送迎車や建物の中だけでなく、玄関の手すりもしっかりと行っております。

それでは、赤川で行っている運動をご紹介していきます。
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お越しいただいているお客様へ、下肢筋力の強化を兼ねて10分程度歩いていただいております。
疲労感は感じているものの、晴天だったこともあり気持ちよく歩けておりました。

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歩行訓練終了後は、しっかりと消毒をして頂き、屋内へ入られております。
外の空気は、気持ち良いですが、外出自粛して頂かなければならなくなっていく為、ご自分でできる運動はしていかなければ、身体の動きは悪くなっていくとお話されておりました為、赤川で行っている運動の写しをお渡ししておりました。

それでは、皆様マスクも少なく消毒薬も不足している状況ではあると思いますが、このような時にこそ、運動・食事をしっかりして頂きながら免疫力を上げて、乗り越えていきましょう。  

では、次回更新を楽しみにしていてください。

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コロナに負けるな!お楽しみ大会開催☆

投稿日:2020年3月16日  /  函館赤川

こんにちは!
カラダラボ函館赤川の福田です。
大変ご無沙汰しておりました。

世の中、コロナコロナと耳にタコができるほど聞かされ、ウンザリの毎日をお送りだと思います。しかも外出を控え、なるべく沢山の人の中に入らないようにと言われているため、家に閉じこもっている方が多くいらっしゃいます。運動もせず、ただ家にいるのは益々カラダが動かなくなり精神的にも落ち込み暗くなっていくのではないかと心配しております。
そこでカラダラボ赤川では日頃ラボで鍛えてきた成果を見ながら、どれだけの上下肢筋力が使えることができるようになったか、ふらつきなく動くことができるか、やる気を出しゲームに向き合うことができるか等を見る為の運動ゲームを企画しました。
極々一部ですがご紹介いたします。見事に燃えました!!!そして利用者様たちの今まで見えなかった色んな姿も発見することができ、企画して良かったなと感じているところです。

(1)コロナ菌をみんなの力で打ちのめそう!!!
打ち勝てイベントコロナに
*普段、膝痛い、腰痛い、肩痛い等と言って座位で運動されているような方でも床に落ちている玉をふらつきなく取り、思いっきりコロナ菌フーセンに向かって投げておりました。痛いところがないかのような動きを見せてくれました。

(2)息を合わせ的に向かってボールをポ~ン!!!
イベントタオル
*腰の調子が良くない利用者様でしたので、しっかり見守りしながら行っていただきました。上手に二人でボールを飛ばしておりました。体重移動を行って腕を振りながら上手に行って素晴らしかったです。

(3)パークゴルフのようなカーリングのような?!?
イベント松澤さん
*バランス取りながらパターを上手に使い、ボールを打っておりました。

(4)座っても高得点狙ってボールを打つことができていました!
イベント水信さんパター
*右から左へパターを動かし最高得点の10点を取って、チームに貢献しておりました。

こんな楽しいことを考えてくれてありがとう!!!と多くの利用者様に言っていただきました。次回何にしようかな?!?

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個別訓練に力を入れています!(^^)!

投稿日:2019年12月11日  /  函館赤川

こんにちは。
カラダラボ函館赤川の福田です。寒くなったり温かくなったりですが体調を崩したりしていませんか?
本日は個別訓練に力を入れているところを少しだけ紹介いたします。

①肩が上がらなくて動かすと痛くてドンドンかたまってきたと相談があったので無理なく行える訓練を始めています。
「滑車」
滑車

②ラボに来てからかなり歩けるようになったがまだ病院や買い物に行く際、途中で休まないと行けないので下肢筋力を鍛えたいと相談があった方々によるバランスクッションを使用した訓練をご紹介いたします。手すりを使用し、ゆっくりスクワットをおこなっています。とても深くまで屈伸されており素晴らしいです。
1赤クッション
赤クッション2

利用者様おひとりおひとりの体調に合わせ、より良いメニューを提供し少しでも快適な生活を送り笑顔を増やしていきたいと考えております。

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音楽体操!

投稿日:2019年11月25日  /  函館赤川

こんにちは!カラダラボ赤川の松岡です!
段々と寒くなって来ました!と言う事で音楽に合わせ身体を動かし一汗かいて頂きました!
今日は、365歩のマーチに合わせ身体を動かしました!
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皆様、足踏みをしながら手を上げたり前に出したりと色々な動作を取り入れ、楽しみながら運動されております。
カラダラボ赤川には音楽体操を得意とする職員が居ます!リズム音痴の私には・・・(>_<)結構、音楽に合わせて身体を動かす事って大変ですよね!私は結構大変でしたが皆様は、そうでもなさそう!最後まで音楽に合わせ身体を動かされておりました!
座って行う利用者様も楽しみながら身体を動かせるので良い運動になります!

それでは皆様、これからは雪も降り足元が悪くなって来ますので一緒に転ばない身体作りをして行きましょう!

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元気市場に元気の源買いに行きました。

投稿日:2019年11月22日  /  函館赤川

皆様こんにちは~!カラダラボ函館赤川、鈴木です!

お久しぶりでした~
とうとう雪が降り一段と寒くなっておりますが
いかがお過ごしでしょうか?
鈴木はですね~寒さに耐えずダウンコートを出し
雪だるまみたいになっています。

さて、これは昨日の出来事です。
ある利用者様から顔を合わせるなり「行くぞ!」と言われました。
はて……どこに行くのだろう……
ああ!元気市場か!とひらめいたのです。
(本当は先週行くはずでした。来週ねと約束したのです)

という訳で雪がうっすら残る中元気市場に行ってきました!
シルバーカー使用し下り坂をゆっくりと歩いて行きます。
鈴「今日は何を買いに行くんですか?」
利「決まってるべ。元気の源だ!」
鈴「あ~!ポテトチップスですね」
なんて話をしながらゆっくりと元気市場に向かい
店内1周見て回り帰り道ちょっと重くなったシルバーカーを押しながら
休むことなくラボに帰りました。
道路には雪がまだ残っておりましたが
滑ったり足を取られることなくしっかりと歩行されておりました。
月に1回の買い物とポテトチップスが元気の源のようです!

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さて、冬はこれからが本番です。
寒さも厳しくなりますが
寒さに負けず11月を乗り切りましょう!
それでは皆様、ごきげんよ~

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筋肉つけなきゃ~!!!体脂肪・・・ギョギョ(*_*)

投稿日:2019年11月17日  /  函館赤川

こんにちは。
カラダラボ函館赤川の福田です。
寒くなりましたね~。これから冬本番で雪かきが待っていると考えるとウンザリなのは私だけでしょうか。

本日は蔦屋書店で函館臨床専門学校主催のイベントに行ってみました。はじめは食べ物のお店や本などに目が行きなかなかイベントの方に足が向かなかったのですが、まず先に行ってみましょうと伝えると快くイベント会場へ向かいました。
あちこち興味しんしん
私の身体、大丈夫かな~?靴下脱いで、こんなのに乗って何が調べられるの~?と不安げな表情だけど姿勢が素晴らしい!!!
私は大丈夫かな
脳トレコーナーでは1~25までの数字がバラバラに書かれていて、それを線で繋ぐテストを真剣に行っています。
のうとれ
片足立ちでは、なんと20代という結果が!!!ばんざ~い(^○^)
立ち片足
筋肉量しんけん
あなたの身体のバランスや筋肉量、体脂肪、傾きなど、真剣に説明に耳を傾けています。70点だって~!!!と喜ばれていたら。あなたのは~?と聞いて歩いていました。
インタビュうー
なんとどちらかの記者さんにインタビューを受けられていました。「カラダラボ赤川さんで運動教えてもらって、こんなに元気になりました~」と笑顔でお話しされており、私も笑顔になってしまいました。
はやく
「早くおいでよ~」、「だっていっぱい買っちゃって重いんだもん」。
飛ばされる
「わ~、すごい風~、やせ過ぎで脂肪ないから飛ばされる~」「どれどれ」と頼もしい利用者様が支えてくださっています。

なんやかんやで時間の関係であちこちは回れなかったのですが、ご自分の身体のことを知ることができて良かった~、楽しかった~と話されておりました。片足たちがとても褒められていたのが誇らしかったです。あとは筋肉量と体脂肪かあ~?!?
今後もいろんな箇所に効く楽しい訓練を考えていきたいと思います。

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紅葉見ながら屋外歩行訓練!

投稿日:2019年10月31日  /  函館赤川

こんにちは!カラダラボ赤川の松岡です!紅葉を見に香雪園へ行って来ました!
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当日は、観光のお客さんも多く、とても賑わっていました!ですが、日頃の訓練の成果で皆様、歩行されている人の間をスムーズに避けながら移動されておりました!
歩行器を使用し歩行されている利用者様ですが、以前は違う歩行器を使用されておりましたが歩行器を変更する機会があり変更してからは、どんどんと歩行状態が改善され、今では見守りのみで歩行されております。
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「人形を展示しているよ!」と情報を頂いたので見に行って来ました!一緒に行った利用者様も「綺麗だね!凄いね!」と喜ばれておりました。
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それでは皆様、段々と寒くなって来ましたので体調管理には十分お気を付け下さい!インフルエンザも流行っている様なのでお気を付け下さいー(><)

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