皆さんこんにちは！
機能訓練指導員の片桐です☆　

先日土曜日は『つばさ健康教室』があり、参加させて頂きました。
今回の内容は

尿失禁予防～姿勢・運動編～　　
でした。

実際に皆さんにもお伝えしていきますよ☆

失禁の種類や、原因、対策をわかりやすく解説してもらい、全員で実際に運動をしてきました！
終わった後には少し疲れもありましたが、効いたな～(>_<)という感じでした‥！

今日は皆さんにも少しだけ頑張って頂きました！

骨盤底筋群がどこにあるかイメージできましたか？？

動きを感じられるようになったらバッチリですね！
皆さんにもどんどんいい情報をお伝えしていきたいと思います♪

最後は達成感のあるいい笑顔です☆
今週も一週間宜しくお願いします(^^ゞ