こんにちは、上江別の小野です。

９月に入り、秋っぽくなってきていますが

元気さは変わらない上江別です。

ボールの上に胸をつけ、
両膝を離してつま先立ちになる運動を行うと

「やっぱりふらつくね」といいつつ
１０秒以上耐えられるなど
腹筋や姿勢を保つ筋肉が皆さん鍛えられてきていると感じます。

寒くなり雪が降り始めると
地面が凍る事で滑る道路に。

その時に役にたつ筋肉を今からつけておくことで
冬も安心して自宅生活を送れたらと思っています。

もちろん、小さなボールなども駆使しています。