こんにちは。江別文京台です！！
昨日今日と天気が良く、汗ばむくらいの陽気が続いています。
春ゼミもジージーと元気に音を鳴らしています！

今年はまだセミの抜け殻探しをしていませんが、ラボ横の木に毎年たくさんのセミの抜け殻がくっついているんですよ！
初めて見た時はビックリしましたが、今は楽しんでおります♡

さて、今までも何度かこの場でお話させていただきましたが、毎年恒例のお買い物レク。
どこか行きたい所はないですか～？と皆さんにお聞きしています。
何か所か候補にあがっている所が出て来ています！
まだ確定はしていないので、是非どんどんリクエスト受け付けています！！

ただ、時間が限られてしまっているので遠くまでは行けないという現実があります💦
片道一時間以内で行ける所に限られてしまいます・・・。
行きたい場所などあったら教えて下さいね！

さて、今日の話題に入ります。
ノルディックポールについてお話したいと思います。
使い方は2種類あって「ポールウォーキング」と「ノルディックウォーキング」という形になります。
「ノルディックウォーキング」というのは、本格的にスポーツを楽しみたい方、カロリーをたくさん消費したい方におすすめしていて、ポールを後ろの方に突きながら歩く後方スタイルになります。
「ポールウォーキング」というのは、ポールを前の方に突く前方スタイルになります。
ラボに通所して下さっている方のほとんどが、転倒防止のため前の方に突く「ポールウォーキング」になっています。
足腰の負担を軽減しながら歩ける形なので、安心できますよね！

本格的に「ノルディックウォーキング」をする方は、地面につく先端部分の違いがあったり、握る部分も少し違うようです。
私達は、ポールを利用して足腰の負担を軽減しながら、転倒防止にもなるよう使用しています。
まずは転倒しない事！そこが一番重要ですね♡
怪我なく、適度な散歩を楽しみましょう！

使ってみたい方、いつでもスタッフに声かけて下さいね！
では、今日はここまでにします。

また金曜日、元気にお会いしましょう～～～！！