こんにちは。江別文京台です！
暑い日が続いていますね～。
先日ここで書いた、我が家のすずめの巣ですが・・・。
日曜日に空気こうを開けて、見てみました！！！

一羽、羽化してすぐに死んでしまっていたようで、二羽元気に育っていました♡
写真を載せようと思いましたが、まだまだグロテスクな見栄えで可愛いとは程遠く・・・。
なので、今回はひなの写真は載せない事にします。
ひなの写真が見たい方は、お声掛け下さい。
誰が見ても可愛い所まで育ってから、写真載せたいと思います。

さて、今日のブログの本題に入りますが、今日はお風呂について♨
もちろん、お風呂好きな方も多いと思いますが、色々な理由からシャワー浴で済ませている方も多くいます。
入浴の際の浴槽を跨ぐのが大変、という声もよく聞きます。
滑ってしまうのが怖いというお話も聞きます。
今は浴槽内外の滑り止めマットなど色々あるので、活用してみるのもよいですね。

入浴の効果として、いくつか書き出してみますね。

・清潔保持。感染予防になります。
・リフレッシュ。心身ともにリラックスでき、ストレスの軽減や気分転換になります。
・血行促進・新陳代謝促進。血行が良くなる事で、冷え性の改善や肩こり、腰痛の緩和が期待できます。
・疲労回復。温熱効果で筋肉の緊張がほぐれ、疲労物質の排出も促されます。
・睡眠の質の向上。リラックス効果により、睡眠の質が向上する可能性があります。
・関節の柔軟性向上・筋肉のこりの緩和。関節や筋肉の緊張がほぐれ、動きやすくなります。
・呼吸機能の向上。水圧が横隔膜を押し上げ、呼吸回数が増える事で心肺機能が高まることがあります。
・健康寿命の延伸。入浴習慣が、健康上の問題で日常生活が制限される期間を延ばす可能性が研究で示されています。

などなど、入浴効果はまだまだたくさんあります！
この暑い時期、お風呂に入る方は少ないのかとは思いますが、疲れを取り、たくさん眠れて、身体の痛みの緩和と考えると入ってもいいかな～と感じてくれる方が増えてくれる事を願います💦
暑さを我慢して無理な入浴は良くないので、シャワー浴でいいかと思います。
何事も、無理はせず！って事ですね♡

では、今日はここまでにしたいと思います。
また金曜日、元気にここでお会いしましょう～～～！！

　　※　暑いので、水分・塩分しっかり摂って下さいね！