こんにちは。
江別文京台です‼️

9月も中盤に入り、今年も残り77日となりました💦
日が経つのが早いですね〜😅
ななかまどの実が赤く色付いて目立つ様にもなってきました🔴
体調崩さないよう、注意してください🩷

さて、今日は「転倒」について話したいと思います‼️
きっと、ほとんどの方が一度や二度とくらいは転んだ経験はあるかと思います💦

怪我なく済んだ時もあれば、擦り傷ができたり、痣ができたり💦
骨折の経験された方もいるかと思います😭
本当なら、転びたくないですよね〜💦

ラボ内で起きた転倒事故や、ご自宅、外出先で転ばれたり、色々な話を聞いています。
1番多く聞くのは、やはり立ち上がった瞬間のふらつきによる転倒ですかね〜😓

何かする事があって、サッと立ち上がりそちらへ行こうとしてバランスを崩してしまうといった話をよく聞きます。
多くは、急いだり焦ったりした時💦

まっすぐに、ゆっくり立ち上がるのではなく、斜めに立ち上がっていませんか❓
危険です⚠️
急ぐ時、焦る時には上半身や頭が先に前にでてしまい、足腰がついていかない…
そんな転倒のお話をたくさん耳にしています💦💦💦

立ちあがろうとする時には、一呼吸置いてみませんか❓
まずは、転ばない事が何よりも1番です‼️

椅子からの立ち上がりに大切なことは、動く前の一呼吸。
そして、椅子に浅く座り直す事。
かかとの位置を少し離して、かかとを椅子側に軽く引く事。
お辞儀をする様にして、ゆっくりと立ち上がる事。
これが体に染み込むと、転倒は減らせるかと思います😂

あとは、足が上がらず自宅の敷居や、絨毯に足を引っ掛けてしまう転倒ですよね💦
意識を向けていると足は上がるのに、無意識でいると足が引っ掛かってしまう事が多いと思います。
テーブルや椅子の脚に、足を引っ掛けてしまったり…
これは、私もよくやります😅💦

急がない‼️焦らない‼️
動く時はこれを思い出して、転倒なく過ごせる様にやっていきましょう🩷

スタッフからも、上手な立ち上がり方法など、声掛けがあると思います🙇‍♀️💦
怪我のない様にしましょうね〜😊

では、今日はここまで❤
また、金曜日ここで元気にお会いしましょう～～～～～♡