こんにちは。
江別文京台です‼️

今日の朝、ほんと〜に寒かったですね〜💦
稚内の沼川では-0.4℃だったみたいです❄️
当たり前なんですが、やっぱり秋なんですよね〜😣
通所の際には、上着の用意をよろしくお願いします🙇‍♀️
屋外歩行でも、少し風があると体感温度がグッと下がってしまいます。
来る時、帰る時もブルっとなってしまうくらい寒い事もあるので、脱ぎ着できる服装で来て下さいね😄

また、寒くなると「体の痛み」も出てきます💦
足、膝、腰… 部分的にカバーするためのサポーターなんかもいいかもしれません。
ストレッチや集団体操時には、腰痛体操や膝痛のための運動も行っているので、ぜひ覚えてもらい、ご自宅でも続けて行ける様に皆さんに頑張っていただいています❤️

なかなか自宅でやるのは難しいかもしれませんが、ふと思い出してもらえると嬉しいです✨

空も秋の雲☁️
今日は日中は暖かく、ぽかぽか陽気🌄
空の写真も撮ってみました❤

気持ちの良い青空だと思いませんか？？？
自分で写真を撮って、綺麗❤と感動してしまいました！

皆さんも、気持ちの良い青空を一緒に見ながら散歩で体感しましょう～～～～～！

ちなみに、今日は満月🌕だそうです！
曇り空の予定みたいですが、時間があったら夜の空を眺めてみて下さいね！

では、短くなってしまいましたが、今日はここまで❤
また来週、元気にお会いしましょう！！！！！