はじめまして！！　カラダラボ函館中道の生活相談員の佐藤です。

今回は下肢の筋力訓練という事で、通常であればリカンベントバイクでの訓練を思いうかべますが、膝痛の訴えがある方への訓練として、膝への負担が少ないエラスチックコードを使用した方法をご紹介します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

レッドコードの手で握る部分を脚に装着します。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

片脚５分ずつ！　両脚で合計１０分行います！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ゆっくり♪　ゆっくり♪　行います(^^♪

今日はとても緊張している様子です。いつもはとても笑顔が素敵な方です(^O^)

 

カラダラボでは　見学・無料体験　随時受け付けておりますのでお気軽にご相談ください(^O^)