１０月折り返し、ほぼ月末！！

こんにちは。池田です。

唐突ですが・・・・宣誓致します。

（この姿で宣誓しております）

「利用者様はカラダラボでいつも張り切って笑顔で訓練に励んでいます」

「私も！！笑顔で怠けずに筋トレ＆ダイエットを継続・・・・し・・・・」

「ます！！」

以上です。

ありがとうございました。

上半身が寒い！！

おはようございます。池田です。

北海道では積雪となった地域が既にあり、秋を通り越し冬になってしまったな～とニュースを見て思っております。

さてさて、そろそろ寒さも身に染みる様になって来ておりますが冬支度を開始している方々もいらっしゃるのではないでしょうか？？

私の身体もついに寒さに敏感になってしまい冬物の上着なしでは耐えられません＞＜

しかし、寒さは着て凌げますが身体はそうも行きません。

いよいよ蓄える時期になって参りました。

何を蓄えるか・・・？？

食べて蓄える・寝て蓄える等だと思いますが・・・。

私の考えは「鍛えて蓄える！！」です。

冬はどうしても外出の機会が減ってしまい、体力・筋力の低下に繋がる可能性があります。

それを避ける為にこれから寒くなるこの時期から定期的な運動を行い、来る雪解け！！春！！暖かい楽しい時期の為に「体調・体力・筋力」の「蓄え」が必要になると考えます。

皆様、「心もカラダもホットになる」カラダラボでこの寒くなる時期だからこそ一緒に運動しましょう♪

お待ちしております♪

なに！？道内じゃあ明日にはもう雪が降るって！？

ビックリです。こんにちは池田です。

一日一日と冬に近づき寒くなって行きますね～。

出勤時間には手袋必須ですよ。

さてさて、今日の赤川ラボです。

スクワット中～♪鍛えておりますよ～！！

皆さん張り切っております！！

「寒いから一枚多く着て来たけど、暑い！！脱ぐわ！！」

「服装を選ぶの難しいわ！！」

寒くなる時期、身体の中から暑くなれるのは良い事です♪

皆様体調管理は万全に！！

それではまた～♪

おはようございます！！

シチュー大好きです。池田です。

先日、こちらのブログで「ほおずき」の写真をアップしました。

けども～またまた～ラボに綺麗な～

バラが～お目見えに！！

利用者様からは「いや～素敵～♪」の絶賛の嵐です～！！

一輪でもラボに花があると気持ちがホッコリするのです。

「綺麗なバラには・・・・棘があるのさ。」

幼稚園の時にこの言葉を覚えました。

それではまた～♪

寒い！！寒いよ～＞＜

自転車での下り風がメチャクチャ冷たい！！

こんにちは！！池田です。

今年はいよいよ「ヒートテック」デビューでしょうか・・・。

はい！！今日の一枚です！！

何をしているか想像できますか？？

ずばり！！「足指の運動」ですね！！

足指の動きだけでタオルを手前へ手繰り寄せて来るのです！！

これ、結構疲れます。本当に細かな動きなので最初は思い通りに力が入らないとか動かせないとかで難しい&疲労が来るのです。

しかし！！少しずつチャレンジしていくと慣れてきます。

効果：血行促進・浮腫み解消etc…….

まず、日常で気を使って「足の指を動かそう」ってあまり思いませんよね？？

でもこれ、簡単にお家でもできて良い運動なんですね。これから寒くなっていく時期、皆様も一度お試し下さい。そして、日課にしてみて下さい♪

おや？？

競争が始まりました（笑）

それではまた～♪

さぁ！！やって参りましたよ１０月が！！

２０１５年も残り３ヶ月となりました！！

おはようございます。池田です。

速いですね～速い！！

何かしていたら・・・１０月！！

何もしていなくても・・・１０月！！

とりあえず今年の月日の流れるスピードがここ最近で一番速いです！！

皆様はどうですか？？

さて、赤川ラボの１枚です♪

見て分かります！！頑張っております！！真剣です。

こちらの利用者様は「最近、ふらつく事が多くなってきて歩くのが心配になって来ている」とご相談されました。

そして、提案させて頂いたのがこちらの訓練。

下に敷いてあるのがバランスクッションです。（ムニュムニュします）

バランスクッションの上で足踏みするだけで床とは違い、常にアンバランスな状態になっています。

はい！！ここでルール説明です。

１．まず足踏み（適当な時間）２．足踏みの最中にスタッフが適当なタイミングで「右！！or左！！」と言います（３０秒後だったり、５秒後だったりランダム性を出すと緊張感があって面白いです。油断大敵）３．右！！ならば右足を上げてキープ！！４．５秒ほどキープしたらまた足踏みスタート！！

これの繰り返しです。

これが結構、辛いんです。慣れないうちはふらつきます。真っ直ぐ制止しようと右に左に後ろにとふらつきます。ですが・・・それが良いのです♪

ちなみにふらついている状態の時、ご本人に「どちらに傾きやふらつきが多いかアドバイスし実感して頂く」のが良いです♪

利用者様も実感して頂けた様で、何も言わなくても「身体の中まで来るね」と求めていた感想を頂きました。嬉しい！！

「体幹」ですね。

大きな動作の運動や筋トレを行っている訳ではありませんが、「ジワっと中からの疲労」を体験していただきました。

そして写真の動きですが、基本的な足踏みからの～右or左！！は変わりません。

ただ、右！！の時に「前方のクッションに足を出す！！」それだけです♪

ちょいとしたレベルアップ動作です。（またこれもきついんですわ）

利用者様個人の感想ですが、「ジワジワ汗が出てきて非常に良い。全身に来る！！継続♪」喜んで頂き幸いです。

最初はふらふらとなる状態なのですが、回数を重ねるごとに自然とピタッ！！と制止できる様になってきます。

少しずつではありますが、今後もこのように紹介できたらな♪と思います。

さ！！１０月も頑張るぞ！！

それではまた～♪

「何か美味しい物食べたいね～」

この会話すごく難しいです。「なんの？？」って白目になって言っちゃいます。

こんにちは　Ｉ　です。

美味しい物って言われた時、皆さんは何を思いつきますか？

私は、「美味しい物食べたいね？？＝今、一番食べたいもの」になってしいます。

因みに、チキン南蛮かな♪

はい！！

今日の一枚です♪

「ＴＨＥ　口腔訓練　Everyone ！！」　（思いつきで言ってみました）

すっかりお馴染みですが・・・・盛り上がっております！！

良い～盛り上がりです♪

それでは！！Ｓｅｅ　ｙｏｕ　everyone !! バイバイ(^_^)/~　（英語あってるかな）

昨日の函館の最高気温は２５℃！！

そりゃあ暑い訳でした。

おはようございます。

池田です。

シルバーウィークも終わり、普通の日常へ戻られた方・・・・お帰りなさい！！

長いお休みでしたね～♪昨日はお昼になるに連れて車がラボ前を通る通る。

帰路の車だったのでしょうかね～？？

はい！！ここで一枚・・・二枚です！！

季節らしい～♪お花を利用者様からラボに飾ってほしいと頂きました♪

はい♪ホウヅキ・・・？？コウヅキ・・・は職員の苗字・・・・

ホオヅキです！！綺麗ですね～♪

良いですね～ホオヅキ。これで花なんですね。見てて楽しいです。

ちなみに、ホオヅキはナス科らしいです！！

季節のお花を飾る事で利用者様方も大変喜んで頂けました♪

ありがとうございます♪

おまけ

ホオヅキにくっついて来所された～カタツムリさんです！！

それではまた～♪

おはようございます。

ラグビーW杯で快挙を成し遂げたと朝からニュースが盛り上がっておりましたね！！

ラグビーというスポーツはザックリとしかわからないですが、日本が歴史的な勝利を手にしたという事はハッキリと分かります！！

テンションMAXです♪

さて、皆様。

題名にある２個ってなんだ！？って話なのですが・・・出し惜しみをしませんよ！！

準備は良いですか？？

ちょっと待ちますか？？

良いですか？？

しつこいですか？？

それでは！！じゃん！！

お～～～～！？？っと！！！！

一体なんの扉だこれは～～～～！！！！！

「池田は扉を開けた。」（ドラクエ風ですよ）

「池田は待ちきれずに両方いっぺんに開けた。」

「そこには素晴らしいトイレが存在した。」

ビューティフォ～～～～♪いやいや・・・・Bua・・・ビュ～ティフォ～！！

「向かって右のトイレを覗いた」

「池田はドキドキした」

「左のトイレも覗いた」

「池田はちょっと飛び跳ねた♪」

皆様、お待たせしました。

ようやく函館赤川もトイレを２個体制にする事ができました。

この素晴らしい変化を機に「カラダラボ函館赤川」を今まで以上に過ごしやすい施設にして行きますので、どうか宜しくお願い致します。

今、私の身体が欲している物は肉だと思うんです。

こんにちは。池田です。

タンパク質不足でしょうか？？

「お肉食べたいな～♪お肉♪お肉♪にーく！！にーく！！」な

テンションです♪

さて、函館赤川の新しい脳トレツールをご紹介します。

他店舗さんのブログにも上がっており、「これは！！」と思っていた矢先・・・

タンスの奥に眠っている物を目覚めさしてくれたスタッフがおりました。

じゃん！！

「知恵の輪～～～～！！」

これです！！これ・・・ハマります！！

どれくらいハマるかと言いますと・・・オシャレにスターバックスで「ショコラなんちゃら・・・こんちゃら・・・フラペチ～ノ～！！」を楽しみながら知恵の輪開始。既に３時間が経っちゃったよ！！

位にはハマります。（嘘）

知恵の輪なんて小学生の頃にガチャガチャの景品で遊んで以来です♪懐かしい！！

岩盤浴やメドマーをやりながらまったりと脳トレを行うには良い物です。

今度は知恵の輪に夢中になる利用者様をご紹介したいです♪

それではまた～