こんにちは！江別文京台店です。

過去のブログを見ていただいておわかりいただけると思いますが、先月から転倒に対する意識を高く持って

いただけるよう、いろいろと取り組んで来ています。

転倒してしまった時の危険性を看護師さんから話してもらったり、ラジオ体操の変わりに転倒予防体操を

取り入れて、水戸黄門の音楽に合わせて行っています。

ご利用者様からは様々な意見があり、テンポが速く慣れるのに時間がかかってしまいそう．．．や、

ラジオ体操の方が良かった等のお話がありました。

もちろん、楽しんでいただけているご利用者様も多くいらっしゃいます。

文京台ではいろいろな意見をお聞きした上で、ラジオ体操の方が良いとの意見があった曜日の一部分で

ラジオ体操を実施しています。

ですが、基本的内はご利用者様に転倒してもらいたくない！という、スタッフの気持ちが大きく、このまま

転倒予防体操を継続して行きたいと思っています。

テンポや動きに慣れると、とても楽しくいい運動になりますよ！

下半身と、足首の運動は大切なので、ぜひご自宅でもやってみて下さい。

文京台のご利用者様でも、転倒して骨折され、長期でお休みされている方もいらっしゃいます。

これから冬になり、今まで以上に転倒リスクが高くなってしまいます。

みなさんも、もちろん転倒には十分注意しているとは思いますが、もう一度周りを見直してみて下さい。

毎回、ブログ上で転倒の話が続いていますが、みなさんに怪我がないよう生活していただきたいと思っています。

しつこくなっていまって、申し訳ありません・・・。

では、また来週ブログでお会いしましょう！！

こんばんは(*^▽^*)カラダラボ江別文京台です。

さて、圧雪地帯の北海道の冬が始まり、今回は転倒の危険性を改めて、皆さまとお勉強する事に…

日頃から転ばないよう気をつけている利用者様。

でも、危険はいつ、どこで起こるか分かりませんよね…

転ばない身体作りを日々考え、そんな中でも、転んだ時の危険性について皆さまとスライドを見て、改めて私達スタッフも勉強しました！

これから転倒リスクが大きくなるこの冬に向け、しっかりとした体力づくり、転倒しない身体作りを一緒に取り組んで行きたいです。

今年も残り1ヵ月をきりました。

転倒0に向け皆さまと一緒に頑張って行きましょう(*^▽^*)

皆さま、こんばんは(*^▽^*)

昨日の午前から午後にかけて雪が降り、一気に冬が到来しましたね。

文京台店周辺でも雪化粧し、紅葉鮮やかな木々も、白くなりました。

温度も下がり、氷点下の日も多くなりました。

歩行する道路にも雪が積もってきました。

皆さま、転倒なく過ごされていますでしょうか？

温度の変化から体調崩されたり、体調変化はありませんか？

お互いに体調管理に気をつけて元気に過ごしていきましょう！！

タイトルにもある転倒予防体操ですが、今週の水曜日から準備体操として、転倒予防体操を取り入れております。

時間は3分程で、水戸黄門のテーマ曲に合わせて、杖をつく動作～歩く動作や、太もも上げ、足首の体操など含まれた体操を動画を見ながら実施しております。

水戸黄門のテーマが早いので、かなり動作が早く、職員も利用者様もてんやわんやになりながら、楽しく体操できております。

ゴックさんも楽しそうに体操しております♪

今後も楽しく、準備体操をしながら、しっかり運動に取り組めるように職員・利用者様一丸となって頑張っていきます(‘◇’)ゞ

本日も最後まで読んでいただきありがとうございます。

また次回のブログでお会いしましょう(*´▽｀*)

皆さま、こんばんは☆
カラダラボ江別文京台です。

本日は、朝はツルツルでしたが、昼前には雪も解けて、屋外歩行も積極的に行っております。
日陰になっているところは、凍っているところもあり、油断大敵です。
安全に歩行できるよう、雪が降っても外を歩けるよう、頑張っていきましょう！

さて、ご利用者様にお願いしていた、クリスマスリース作りです☆
いよいよ、完成に近づいています。

本日のご利用者様、ご自宅の周りを散歩されてた時に、松ぼっくりを拾ってきて、リースにつけやすいように、爪楊枝をつけて持ってきてくれました～!!!

ありがたいです！しかも、myグルーガンを持参です！

素敵なリースが完成しました！

別な曜日は、リースも雰囲気が変わります！

全部完成したら、飾りつけです。楽しみです！

皆で一つの物を作るのも、いいですね☆会話が弾んでいました！

チームワークも固いものになったと思います。

完成したら、皆さまにご報告します！次回もお楽しみに。

皆さん！こんばんわ！
カラダラボ江別文京台です！
今日は雪は降ってはいないものの風が冷たく外を歩かれる利用者様も「寒い寒い！」と言って身体を丸めながら歩かれる
方が多くいらっしゃいました(;´･ω･)
でも、そんな中でも外を歩いている利用者様を逞しいと思いながら一緒に歩いていましたよ！！！

さて今日はベトナムから日本に来て２カ月経ったゴックちゃん様子をお伝えしたいと思います！
料理が得意なゴックちゃんは昼食の準備はもうプロ並みに手際が良いので安心して任せられます(/・ω・)/

お味噌汁の味噌の量も丁度よく入れる事が出来ていますよ(^_-)-☆
料理が全く出来ない私は凄いなぁ～と感心しちゃっています（笑）
29歳にもなって情けないです…(;´∀｀)
30歳から始めてみようかなぁ…と思ってます…思っているだけですが…（笑）

午後のご利用者様を待っている間自転車を漕いでいたゴックちゃん…
「凄い重たいですね！！！」と重さが１にも関わらず漕ぐのに苦労していました（笑）
そこで私がいたずらをして８に変えたら「全く動かないです！！！」と悲鳴を上げていました（笑）

提供にも積極的に入っていてレッドコードも立位で20分間ハードな運動を軽々とこなしています！！！

私は最近やはり年のせいか息切れがしてしまいます…( ;∀;)
入社当初はこんなんじゃなかったのに…
年には逆らえないですね…(´-ω-`)
若さが羨ましいと思ってしまう年になってしまったのかと痛感します…
でもまだまだ負けたくないという思いだけはありますよ！！！

あとはストレッチの指示やカウントをしたりご利用者様から日本語を教わったりと日々熱心に仕事に励んでおります！！！
とても真面目な子ですが雪を見て「キレイ～！！」と目を輝かせながらはしゃぐ姿は22歳の可愛らしい女の子です！
これからも一生懸命頑張っていってもらいたいと思いますのでぜひ皆さんもゴックちゃんに会いに来てみてはいかがでしょうか？
カラダラボ文京台では常に体験を受け付けておりますので
011-375-9235までご連絡お待ちしております！！

ではまた、次回のブログでお会いしましょう！

こんにちは、カラダラボ江別文京台です。

とうとうやってきました。

真冬並みの寒波に続き、ブラックアイスバーン…

氷点下に気温にも負けず、室内運動、屋外歩行に励んでいます。

先月のレクとは、一転変わり今月は皆様の目標に向け、リハビリをしっかりと行い、運動量がおちるこの時期、しっかりと体力を付けて行きたいと思います。

が…

落ち葉やまつぼっくり…
レクでの思い出が消えないうちに…

クリスマスに向け、各曜日、各時間帯、それぞれの思考やセンスにより、リ-ス作りも楽しんでもらい遊び心も忘れずまた、次回通所したくなる事業所作りをしていきたいと思います。

完成は来月のお楽しみ＼(^o^)／

それでは、また来週．．．

皆さまこんばんは！

文京台店です(^^)/

昨夜は、雨と風と雷がひどい天気でしたが、お変わりありませんでしたか？

江別市内でも停電があった地域もあったみたいで、皆さまのご無事を願っております。

気温も一気に寒くなり、手袋やマフラーが必要になってきました。外の明るさ・天気の良さに騙されずに、しっかりと防寒対策をし、風邪等の体調不良にならないようにお互いに注意しましょう☆

さて、タイトルの秋から冬へですが………

文京台では冬に向けて、皆さまのご協力をいただきながら、あるものを作成しています！！

少しと遠目からにはなるのですが、クリスマスのリースです。

各曜日の午前・午後に分かれて作成していただく予定です(*^▽^*)

12月に入る頃には、素敵なリースが壁一面に飾られることでしょう(‘◇’)ゞ

作成する為にもしっかりと運動して体力・筋力を維持・向上しながら体調管理をおこないましょう！！

今日も最後まで読んでいただきありがとうございます。

また次のブログで会いましょう＼(^o^)／

皆さん！こんばんわ！
カラダラボ江別文京台です！
昨日とうとう江別にも初雪が降ってしまいましたね…いよいよ冬将軍の到来ですね…
毎年避けられない事ですがやっぱり嫌ですね(;´∀｀)
でもこれを乗り越えれば新しい年と共に春の季節がやってくるので少しばかりの間我慢しましょう！

今月はイベント事を特に予定していないので、今日は久しぶりに身体の事について話していこうかなと思っています！！！
カラダラボでは、ストレッチを取り入れて身体の柔軟性を高めていますが、なぜ身体が硬くなってしまうのか身体が柔らかくなるととどういったメリットがあるのかを
話して行きたいと思います。

身体が硬くなる一番の原因は運動不足と言われているそうです！
子供の頃は柔らかかった人でも運動をして筋肉を動かさないとどんどん筋肉が硬くなっていってしまい
それが原因で身体が硬くなってしまうそうです…
またストレスが溜まりやすい人も身体が硬い方が多いらしくストレスを感じその影響で身体の凝りが出て筋肉が硬くなり
身体の硬さに繋がってしまうそうです…

別に身体が硬くても支障ないんじゃない？と思っている方は大間違いです！
身体が柔らかいととてもいい事がたくさんあるんです！！！
まずは身体が疲れにくくなります！
筋肉が硬くなると血流が悪くなって身体が疲れやすくなるので柔らかくする事で血流の流れをよくしていきます。

次に太りにくくなります！！！
身体が柔らかいと、代謝が良くなり痩せやすくなります！！！

その他にも
怪我をしにくくなったり、腰痛や肩こりを改善したりと色々なメリットがあります！！

なので皆さんストレッチで身体の柔軟性を高めていきましょうね！！！

では、また次回のブログでお会いしましょう！！！

皆さま、こんにちは☆　カラダラボ江別文京台です。

今朝は寒かったですね。毎日同じことを言っているような気がしますが・・。

巷では、風邪が流行ってきているようで、油断大敵です。

暖房も使い始めていますので、乾燥対策も必要です。

加湿器等、機械にも頼りますが、何といっても水分補給です。

暑かった時は、こまめに摂っていた方も、だんだんと飲む量が減りつつあります。

こまめに、喉が渇く前に、運動前後に、起床・就寝時、気をつけて摂取していきましょう!!

さて、ラボでは通常メニューに戻り、本日も皆さましっかりと運動に励んでいます！

寒いですが、屋外歩行も頑張ります！　　

起き上がり訓練も頑張ります！

日常生活で、困る事、出来なくなってきた事を、リハビリをすることで、困らなくなる、出来るようになる、を目指し、

継続して頑張っていきます☆

寒さにも負けず、風邪にも負けずに皆さま、頑張りましょう☆