こんにちは、上江別の小野です。

今日はこの間と違って
暑いは暑いけれど、湿度が減って
「蒸される」感じから「焼かれる」感じになりました。

こんな日なら

こんな風に外出してお花を見に行って
楽しめそうです。

利用者様達も
「この花なんて名前だっけ？」と
楽しそうに会話する場面がありました。

普段の運動は「筋力をつけるため」だけではなく
「筋力をつけて、外などをリスク少なく歩くため」などなのだと
改めて感じる時間なのでした。

こんにちは。上江別の小野です。

曇り空が続き、涼しい日が多いなぁと思っていたら
最近蒸されるような暑さになり、エアコンが切れない日が続いています。

晴れているのだったらカラッとした暑さになるのでしょうけど
曇っているため湿度が高い感じ。
本州の方と比べるとましなんでしょうけれども、、、

それでも雨は降っていないので

ラボの近くを散歩したりしてます。

暑さのため「もう少し涼しくなってから」という方もいますが
外に出て風が吹くと涼しそうです。

これから当分、暑さのため熱中症に気を配る日が続きそうです。

蒸し暑さが続いていますね。
昨日札幌では30℃を超えた暑さになったそうで、江別でも最高気温２９℃まで、でました。
少し動いただけで、じっとりとした汗をかいてしまいます。
汗が出るという事は、体の中、表面から水分が出ていくという事！！
ということは？　体に水分を取り戻さなくてはいけませんね！
水分補給をしっかり行いましょう！塩分も同時に摂ってくださいね！！
自分がのどが渇いたな・・と思っている時には実は、もう多くの水分が抜けている状態です！！
のどが渇いていなくても、こまめに水分補給をすることが大切です(^^♪
来週も蒸し暑い日が続くようなので

脱水にならないように気をつけましょう(*’ω’*)

今日は指先を使った巧緻動作訓練の様子を紹介
トトロのジグソーパズルですね。似たような色が多くパズルも大きいので細かな作業が必要です。
ピースの絵柄を合わせるのに、他の柄とにらめっこ
頭も手も使い、一石二鳥ですね♪　休み休み行っています！完成が楽しみです(*^-^*)

山崎チームは、コーヒーフィルターを使ってバラを作っています。
フィルターは花びらを、茎は綿棒で出来ています。
切って丸めて重ねて・・・スタッフ利用者様とともに作り作品にしていきます(´艸｀*)
おしゃれですね！いつかバラの花束になっっちゃたりして！？
こちらも完成が楽しみです(^O^)

私事ですが、現在妊娠７か月目に入っており、今年の１１月出産を予定しています。
９月までは皆様と一緒に元気に運動しますので、よろしくお願いします！！
ぜひ、ラボに来た際には、お腹を触っていってください(^^♪
藤田でした(@^^)/~~~

昨日書いたブログの結果です。

上の写真は茎と葉をツナ缶で炒めたもの。
ほうれん草のような味で美味しい。
昔、貧血で母親にほうれん草の茎を食べさせられたことを思い出す。
2枚目の写真は蕪のような大きさで、真っ赤。
これは用心して切らないとまな板も包丁も真っ赤になる。
それだけに、かなり栄養がありそう。
レンジでラップに包んで5分チンしました。
食べてみると何も味付けしなくても甘くて美味しい。
歯も手も真っ赤でしたが、自然の甘味だけで食べれるのは血圧にも身体にも最適です。
完食しましたが，おかげで今日は目覚めも良い。肝脂肪にも良いと書かれてあったのをお思い出す。

きっと江別の名産になるんじゃないかなと思います。江別の小麦粉、ブロッコリー、ヤツメウナギ、本当に美味しい物が沢山ありますね！！
江別に勤務するようになって3年、もっと江別を知って江別を愛していこうと思った昨日の晩御飯でした。

最後に水曜日のいろはがるたの様子。

これは土曜のご利用者様が子供が使っていたものを持ってきてくださいました。
2組のいろはがるたなので、2倍楽しめる。
犬も・・・・と読めば早速、棒にあたると言いながら札を探す。
かなりの脳トレ効果になっているはずです。
持ってきてくれたご利用者様に感謝です。ありがとうございます。

自宅生活をより良く生活できるように私たちはご利用者様のそばにいつも居ます。
じゃ、次回のブログも楽しみにしていてくださいね(^^♪

毛布1枚で寝てると寒さを感じて起きてしまいました。
こんな時に身を引きしまないと風邪をひくんだな～と朝から自分に活を入れて仕事に来ました。
出勤途中の車の中でビーツという野菜の紹介をしていました。

飲む輸血ともいわれている野菜です。前回の屋外レクで恵庭に行ってきた時も結構知らない野菜があったなぁ。
好奇心旺盛のご利用者様も居て、ロマネスコを購入して早速食べた感想を教えてくれてました。
今回のビーツは野幌のエブリイにあったもので、江別で作っているらしい。
早速買いましたが、まだうちの冷蔵庫に寝かせています。調べるとかなりの栄養価で脂肪肝や高血圧にもいいらしい。
きんぴらやボルシチなどのお料理に向いてるようです。今日家に帰ってから食べて、次回のブログに載せれたらよいかと思います。

次は変わったお花が咲いたとご利用者様が教えて下さったので写メします。

姥百合とも大葉百合とも呼ばれているようで、庭に植えてから10年間咲かなかったようです。やっと咲いたのよと教えてくださいました。

次は屋外歩行でワンちゃんと写真を撮ったので。
ワンちゃんも花も癒しになります。
それでは今日もワクワクドキドキの運動を始めますか！！！

皆様こんばんは！
江別にも、待望の雨がふりました！！
これで畑も潤ってくれるはずです☆嬉しい☆

そんな今日は、こちらをご紹介！！

リンクを使って交換が出来る〈キャンディボール〉☆
上江別では、自宅でも運動が出来るように、写真を載せての説明の紙を、一緒にお渡ししています♪♪

ここでも少し、ご紹介したいと思います！

こちらは、胸郭を広げる動きがメインの運動です。

呼吸が浅くなってしまう事も予防してくれます。

これからもたくさんの運動を自宅でもできるよう、
そして身体機能・身体状況の維持・向上を目指していきます！

こんにちは、上江別の小野です。

最近雨が降らない日が続いて
ラボ内に熱がこもっています。

冷房をつけたいところですが
暑さの感じ方の幅が広いため
なかなか思うようにいきません。

高齢になってくると暑さを感じにくくなり
体温が上がって来ても体調不良として感じなくなってきます。

身体は熱中症や脱水症状になっても
「大丈夫」な感じがして倒れる寸前まで気が付かないことも。

日常的に脱水状態だと認知症のようになったりもします。

なので

水分はこまめに摂るようにしていきましょう。

ラボでの運動の合間ごとに飲んで貰えるよう
これからも声掛けしていきます。

みなさんこんにちは！
季節はだんだんと暑くなり、夏が近づいてきました！皆さんは夏は好きですか？
私は夏が一番好きです！

江別の方では晴れの日が続き屋外歩行に参加される利用者様が多くいらっしゃいました！

歩いている途中にはこのようにお花がきれいに咲いていました。
お花を見ながら歩く事で利用者様同士での会話が増えたり、お花の名前を思い出そうとすることで脳トレにも繋がっています。

皆さんも外歩きをする機会がありましたら周りの風景を見たりすると色々な出会いや発見があると思いますので是非歩いた際にはやってみて下さい！

今日の上江別は曇り、ちょっと寒さを感じる天気ですが、元気に屋外歩行に行って参りました


今の季節なバラがきれいですね！！屋外歩行はbitaminnDを一杯取れるし、身体にも良いし、キレイは花が見れるから1石3鳥です。

屋外歩行に出れないご利用者様は折り紙でバラを折っています

ねじったりして意外と大変そうです。
でも、iPadで検索して、説明を見ながら折っています。なかなか難しい。
指先の運動にも、頭の運動にもなっているので一石二鳥です。

では、またね！！

みなさま、こんにちは！
カラダラボ上江別です☆

先週の恵庭・道の駅への外出もみなさま楽しんでいただけた様で、私たちも嬉しいです☆！
みなさまお買い物だけでなく、交流も楽しんでいらっしゃいました(^^)
また外出の機会をつくりますので、みなさまぜひまた参加してください♪

そして、今週はまた通常とおり運動が始まりましたよー！！☆

今日も良い笑顔がみられました…(^^)
この笑顔がみたくて日々頑張れるんだ、と改めて感じます☆

最近の上江別では、脳トレの時間も大事にしています。
言葉ならべや、漢字を思い出して書くこと。書くことも脳への刺激となり、良い影響があると考えています。
それ以外にもたくさんの事を行っています。

こちらは、ことわざカルタ！
交流もかねて皆さんで行いましたよ！

ほんっとに、みなさん楽しそうに参加していて、すごく明るい雰囲気で暖かい気持ちになりました…(*´｀*)

そして、最後に
今日のホッコリ写真で終わりたいと思います…

奥様にプレゼントしたいので折り紙を教えてほしい、と…♡♡
折り方をお教えすると、家でもがんばって練習をしたそうで、無事にプレゼントできたようです(*´｀*)
その気持ちに心をうたれました…☆
きっと奥様も嬉しかったこと思います☆
ほっこりするとともに、そんな人間でいたいと、人生の勉強にもなりました☆ありがとうございます☆