こんにちは。江別文京台です！！
昨日、今日と江別市内では思ったほどの雪は降っていなく、利用者様も歩きやすいようで屋外歩行されていました。
・・・が、寒さが厳しく、施設内歩行が多かったです💦

今朝、送迎に向かっている時には-9℃となっていました🥶💦
気温が低いと路面は滑らないものの、外に行く気がなくなってしまうんですよね～💦
寒い＝痛い、感じでしょうか。
気持ちはわかります・・・。

寒い時期、身体を動かしたり、身体を温める成分のある食事で工夫するなどして、春を待ちたいですね！
ちなみに、身体を温める効果のある食材は「生姜」「ねぎ」「ニンニク」などの香味野菜や、「ごぼう」「れんこん」など根菜類も良いようです。
手足の冷たくなっている利用者様も多く、手を取って冷たさが心配になってしまう事もあります！

血行不良や、新陳代謝の低下は免疫力の低下の兆候なんですよ～💦

そこで、「エロンゲーション」の紹介をしたいと思います！！！
エロンゲーションでは、水色の延びる長い紐を使って行うトレーニングです。
「エロンゲーション」の意味は、伸び・伸長ということみたいです！

エロンゲーショントレーニングの効果は科学的に検証されていて、体幹と手足を同時にトレーニングすることで、柔軟性と筋力、バランス能力を高めるとされています。

エロンゲーションはストレッチと筋力トレーニングを同時に行います！！！
しかも、呼吸法も同時に行うため肺機能の向上も期待ができますよね♡
以前は、集団体操がなくエロンゲーションを行っていましたが、肩の痛みがある方もいてなくなりつつありました。

・・・が、やはりエロンゲーションが好きと仰って下さる方が少数ながらいまして💕
今現在も行っているという状態にあります。
やりたい希望ある方は、スタッフにお声掛け下さい！

では、今日はここまでにしますね！
また来週、元気にお会いしましょう～～～！！！

こんにちは。江別文京台です！！！♡
なぜかブログを書く日に雪が降る・・・。
どうしてなんでしょうか？・・・。
日頃の行い・・・？　なんて言わないで下さいね💦
夜には降る予報だったので、心配ですが、「雪かきは運動！」と自分に言い聞かせて頑張りたいと思っています♡

さてさて、今日は集団体操の時間に小さな白いボールを使用して、お手玉の様にしたり高く上げたりしながら腕の運動を行っていました！
真上にボールを上げるのが難しかったり、落としてしまったり！
アウリアさんと一緒に笑い声のたえない時間が続いていました！
写真を撮ったんですが、うまく撮れていなかったので投稿は断念しました💦

なので、今日の写真は・・・。
ストレッチマットの壁に飾っている、羽子板のちぎり絵です！

お正月は終わってしまいましたが、お正月気分をまだ味わってください！
来月には、豆まきもありますね👹
その時にはまた、その話題に触れて行きたいと思います♡

では、今日はここまでにしますね！
また金曜日にお会いしましょう～～～💕

こんにちは。江別文京台です！！
先日の猛吹雪の日と比べて、今日はなんていい天気なんでしょう🌞
国道は路面が出ている状況でした♡
このまま春が来てほしい・・・と同じ事を何度も思ってしまいます💦

でも、ピークは2月として、3月になれば少しづつ落ち着いてきますよね。
あともう少しの辛抱です！
春はもう少し、・・と、信じて待ちましょう♡

私はこの間、春の芝生の中を歩いている夢を見ました♡
きっと、春を心待ちにしているからでしょう！

さて、今日は暖かくて、外を歩く利用者様が多かったんですよね♡
では皆さん、もうわかっている方も多いと思いますが、これを見て下さい。

ホワイトボードの写真なんですが、レッドコードや屋外歩行などの前に名前が書いてありますよね？
その名前は、担当スタッフの名前なんです！！！
・・・知ってる方の方が多いですよね～～～💦
どのスタッフが、どこにつくのか一目瞭然！！♡
スタッフの名前を確認して「わぁ～💦これはきついぞ～💦」なんて声が聞かれる事もありますが・・・。

私たちスタッフは聞こえない振りをしています（笑）

今日は誰がつくのかな～？なんて楽しみもあるんじゃないでしょうか？
・・・誰がついても変わらない、なんて言わず楽しんで下さい！！！♡

では、また来週ボードを確認していただき、ワクワクして下さいね！
と、いう事で今日はここまでにします。
次はまた火曜日です！
ブログ内でお会いしましょう～～～✌