カラダブログ

暑い！

投稿日：2020年9月9日  /  カラダラボ宮城野

こんにちは(^^)/カラダラボ宮城野です(^O^)・

昨日は９月とは思えないほど暑かったですね( ﾟДﾟ)
今日からは少し暑さは落ち着くみたいですが、まだまだ熱中症には注意が必要です！

暑さで自宅での活動量が落ちている方も多くいらっしゃいますが、ラボでは皆さん笑顔で元気に運動や脳トレなどに励まれています(^O^)／

宮城野
宮城野
宮城野
宮城野

今月も色々とイベントを企画してますのでお楽しみに～

Posted in カラダラボ宮城野

免疫力をあげるカギは唾液の量と質！！

投稿日：2020年9月8日  /  カラダラボ江別文京台

皆さんこんにちは〜カラダラボ江別文京台です。毎日暑い日が続いて残暑が厳しい
ですね。
そこで、免疫力をあげ元気で過ごせるようなお話をしたいと思います。
免疫力を低下させる原因には、ストレス、食生活、運動もやり過ぎると良くない様です。

唾液は一日に１～１.５ℓ出ており、ウイルスや細菌から守るパワーがあり感染を防止してくれております。
また、消化作用や歯の修復を行う作用もあり、口の病原体を洗い流す浄化作用と抗ウイルス作用もあるとの事です。　
その物質はウイルスや細菌にくっついて無力化させて感染防止になっているＩｇＡという物質で第一の砦だそうです。　
また、唾液の中に含まれるＥＧＦも皮膚に良い影響を与えてくれるので、唾液の量を増やし

質を高めていくよう　
朝食を抜かず、肉類をあまり多く取らずバランスの良い食事を摂り、冷たい飲み物を摂りすぎないように、
また、飲酒も控えるなど気をつけると良い様です。　
ＩｇＡを増やす短鎖脂肪酸は腸内のバリア機能を高めてくれる。ＩｇＡを増やす食品は

発酵食品（キムチ、チーズ、ヨーグルト、納豆）

食物繊維（きのこ、海藻、レンコン、ごぼう）

発酵食品は、善玉菌を増やしエサになりやすい作用があるとのことです。
皆さんも、暑さに負けないで頑張って下さいね！！

Posted in カラダラボ江別文京台

動く！！

投稿日：2020年9月8日  /  カラダラボ天童老野森

猛烈な暑さと、大雨。
そして、コロナ対策、、、

と、忘れられない夏になった今年。

マスクをつけての運動は、
利用者様の皆さんも大変な事ですが、
『お互いに気をつけなくちゃね』
と、気づかいしながら、励んで下さっています。

たくさんのイベントが中止となり、夏を味わえないまま
９月に入り、秋を迎えました。

前回のブログでも、
ラボ内のご様子をお伝えしましたが、
フロアは、利用者様からお手伝いいただき、
秋一色となりました。

☆大好評です☆

歌のコーナーは、毎月変わります。
もちろん、こちらも利用者様の作品です。
DSC08125

岩盤浴中に
DSC08195
メドマー中に、
DSC08193
時には立ち止まり、
DSC08180
口ずさむ姿が見られます♪♪(^^♪

その後は、なぜか　拝む、、、？！
DSC08181

こちらは、ブドウ畑で、サイクリング
DSC08228
『なんか楽しいわねー！』

DSC08187
利用者様の漕ぐ足も動きが軽やか＼(^o^)／

周りの装飾は、季節を楽しむだけでなく、
利用者様のモチベーションにも
一躍買っているようです。

そして、もう一つ。
わがラボの　元気をご紹介！！

DSC08170
こちらの方、な、な、なんと９６歳！！！

運動に積極的です。

『動くこと！
動かないと　動けなくなる！』

と、ご自身のことは、すべてご自身でなさいます。
深いです！
教訓です。

人生の大先輩から学ぶことは、数多くあります。
本当に頭が下がります、、、

私達スタッフは、日々動き、学びながら、
成長させていただいております。

秋到来！
身体を動かすのに最も良い時期となりました。

今日からご利用開始となった方をご紹介します！！
体験されたその日に　通所を即決されました。
嬉しいですね～！　
ありがとうございます(^o^)

DSC08226
一緒に頑張りましょう！！

運動してみたい方・身体で困っている方・元気になりたい方、
カラダラボ天童老野森で、
私達と一緒に動いてみませんか？！

無料体験もできますよーヽ(^o^)丿

ぜひお待ちしております。。。
DSC08172

それでは、
９月のブログも
皆さんの運動とたくさんの元気をお届けいたします。

宜しくお願い致します＼(^o^)／

押野がお送り致しました(^_-)-☆

Posted in カラダラボ天童老野森

皆様、こんにちは

投稿日：2020年9月8日  /  カラダラボ上江別

今日の気温見ましたか？
江別で３０度越えです。かなり暑いです。　毎回屋外歩行を実施している利用者様とも相談の上、本日は屋内のみで運動を行いました。
IMG_3355[1]
IMG_3357[1]
暑い中、ボールを使用しての生活活動運動で、上肢の可動域運動や、時には、リズムに合わせて楽しくボール運動を行っております。

IMG_3353[1]
IMG_3354[1]
こちらは、運動の後の水分摂取時間にパチリ！！
異例の暑さが続いておりますが、いつもの皆様と楽しくカラダを動かしております。
皆様も、体調にはお気をつけて。
この暑さを乗り切りましょうね。

Posted in カラダラボ上江別

日常生活へ繋げていく

投稿日：2020年9月8日  /  カラダラボひたちなか

こんにちは、カラダラボひたちなかです(^^)/

今回は新しく取り入れたセルフストレッチの座位で行う方達のメニューをご紹介します！！

まず、胸を膝に付けて10秒キープ！

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日常的には、靴を履く動作などをスムーズに行う事が出来るという効果があるそうです。

続いては、手を組んで上に伸ばしていくストレッチです。
自分で伸ばせる所まで伸ばすのがポイントです！

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この動きは「服を着る」「髪の毛を洗う」などの動作に効果的です！

この様にお互いがどこに効果があるか確認しながら行うと
日常生活に繋げる事が出来そうですね!(^^)!

これからも日常生活に繋がるようなリハビリを提供していけたらなと考えています！！

Posted in カラダラボひたちなか

お外へ

投稿日：2020年9月7日  /  カラダラボ宮城野

おはようございます！！
宮城野の櫻井です(^^♪

今日の仙台も朝から暑く、残暑が厳しくなっています(^^;)
１日でも早く涼しく過ごしやすくなるといいですね☆

先週は天気の良い日に外へ訓練しに行ってきました(*^-^*)

IMG_5456

IMG_5459

近くの公園へ行き、休憩がてらストレッチも行いました！！

IMG_5455

IMG_5460

室内での訓練も良いですが、たまには外へ外出するのも気分転換になります(^o^)／
今後も散歩がてら外へ行く機会を増やしたいと思います♪♪

Posted in カラダラボ宮城野

ユニフォーム、新しくなりました。

投稿日：2020年9月4日  /  カラダラボ上江別

こんにちは。上江別の小野です。

函館などでは大雨の様子ですが
上江別は曇り空です。
蒸し暑いだけで済んで良かったと思います。

さて、今日から
IMG_0959[1]

IMG_0964[1]

IMG_0966[1]

紺色の制服に代わりました。

今までは男女でポロシャツの色が違いましたけど
今回は男女とも同じですね。

何人かの利用者様たちから
「あれ？今日の服ちがう？」と声をかけられ、
「なんか今までよりいいかも」という声も。

服が変わって心機一転。

より良い運動を提供できるといいなと思います。

Posted in カラダラボ上江別

歩行安定の為に

投稿日：2020年9月4日  /  カラダラボひたちなか

こんにちは、カラダラボひたちなかです(^O^)

今回は、利用者様からこんな声を頂きました。
｢最近、少しの段差でつまずく事が多くなった。｣との事です。

と言う事で、体幹・太もも付近の筋肉を鍛える為に
ボールを使ってのトレーニングをやっています！！

まず、このような柔らかいボールを使っていきます。

4CC06520-D1CA-4F89-9D57-A478B99E945B

太ももの間に挟んだまま、つま先を上げたり、かかとを上げたり
膝裏に挟んだままもも挙げをしたりと言うメニューです(^^)/

E8B9C05A-7B61-412B-B309-9DF64E3F6343

1352530E-6DD7-4E6C-A420-9F7BD6F3ACF7

スタッフも一緒に参加しましが、結構つらかったです。笑
終わった後は｢結構疲れるね(^_^;)｣と利用者様おっしゃていました。

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皆さんもぜひ挑戦してみて下さい！！

Posted in カラダラボひたちなか

おにゅー

投稿日：2020年9月4日  /  カラダラボ函館湯川

皆さん、こんにちは。　今週は　伊勢です(*^_^*)

昨日、待ちに待っていたものが　当施設にも　届きました！
IMG_1158[1]
デザインチェンジした　ユニフォーム♡

さっそく　着てみました。
IMG_1161[1]
ん！　動きやすい！
IMG_1166[1]
ん！　利用者様からも　好評♡

個人的に　お気に入り部分は　ここ↓
IMG_1157[1]
『人生に　熱狂しよう！』

これから　ますます　熱狂していきまっすっっ！

Posted in カラダラボ函館湯川

大盛況(#^.^#)

投稿日：2020年9月4日  /  カラダラボ江別文京台

みなさま、おはようございます(^^)/

今日は湿度が高く、暑いですね………。

もう9月になったというのに(◞‸◟)

今日も水分補給や塩分補給に気を付けながら体調管理をしていきましょう☆彡

さて、今日のブログですが、今日は午後のレクリエーションについてです(*^^*)

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IMG_2688

遠く離れた場所からカゴにむかってボールを投げるゲームです( *´艸｀)

これが簡単そうに見えてムズカシイ(-_-;)

職員もやってみますが………

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IMG_2697

なかなか入らないと悔しがっておりました。

そうそう！

9月から制服も変わって気分一新して営業しております(^^)/

今月もご利用者様と楽しみながら、目標に向かってリハビリを続けていきます(^_-)-☆

今日も最後までブログを読んでいただきありがとうございました（●＾o＾●）

また、来週の火曜日にお会いしましょう～(@^^)/~~~

Posted in カラダラボ江別文京台

暑い！

投稿日：2020年9月9日  /  カラダラボ宮城野

こんにちは(^^)/カラダラボ宮城野です(^O^)・

昨日は９月とは思えないほど暑かったですね( ﾟДﾟ)
今日からは少し暑さは落ち着くみたいですが、まだまだ熱中症には注意が必要です！

暑さで自宅での活動量が落ちている方も多くいらっしゃいますが、ラボでは皆さん笑顔で元気に運動や脳トレなどに励まれています(^O^)／

宮城野
宮城野
宮城野
宮城野

今月も色々とイベントを企画してますのでお楽しみに～

Posted in カラダラボ宮城野

免疫力をあげるカギは唾液の量と質！！

投稿日：2020年9月8日  /  カラダラボ江別文京台

皆さんこんにちは〜カラダラボ江別文京台です。毎日暑い日が続いて残暑が厳しい
ですね。
そこで、免疫力をあげ元気で過ごせるようなお話をしたいと思います。
免疫力を低下させる原因には、ストレス、食生活、運動もやり過ぎると良くない様です。

唾液は一日に１～１.５ℓ出ており、ウイルスや細菌から守るパワーがあり感染を防止してくれております。
また、消化作用や歯の修復を行う作用もあり、口の病原体を洗い流す浄化作用と抗ウイルス作用もあるとの事です。　
その物質はウイルスや細菌にくっついて無力化させて感染防止になっているＩｇＡという物質で第一の砦だそうです。　
また、唾液の中に含まれるＥＧＦも皮膚に良い影響を与えてくれるので、唾液の量を増やし

質を高めていくよう　
朝食を抜かず、肉類をあまり多く取らずバランスの良い食事を摂り、冷たい飲み物を摂りすぎないように、
また、飲酒も控えるなど気をつけると良い様です。　
ＩｇＡを増やす短鎖脂肪酸は腸内のバリア機能を高めてくれる。ＩｇＡを増やす食品は

発酵食品（キムチ、チーズ、ヨーグルト、納豆）

食物繊維（きのこ、海藻、レンコン、ごぼう）

発酵食品は、善玉菌を増やしエサになりやすい作用があるとのことです。
皆さんも、暑さに負けないで頑張って下さいね！！

Posted in カラダラボ江別文京台

動く！！

投稿日：2020年9月8日  /  カラダラボ天童老野森

猛烈な暑さと、大雨。
そして、コロナ対策、、、

と、忘れられない夏になった今年。

マスクをつけての運動は、
利用者様の皆さんも大変な事ですが、
『お互いに気をつけなくちゃね』
と、気づかいしながら、励んで下さっています。

たくさんのイベントが中止となり、夏を味わえないまま
９月に入り、秋を迎えました。

前回のブログでも、
ラボ内のご様子をお伝えしましたが、
フロアは、利用者様からお手伝いいただき、
秋一色となりました。

☆大好評です☆

歌のコーナーは、毎月変わります。
もちろん、こちらも利用者様の作品です。
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岩盤浴中に
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メドマー中に、
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時には立ち止まり、
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口ずさむ姿が見られます♪♪(^^♪

その後は、なぜか　拝む、、、？！
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こちらは、ブドウ畑で、サイクリング
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『なんか楽しいわねー！』

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利用者様の漕ぐ足も動きが軽やか＼(^o^)／

周りの装飾は、季節を楽しむだけでなく、
利用者様のモチベーションにも
一躍買っているようです。

そして、もう一つ。
わがラボの　元気をご紹介！！

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こちらの方、な、な、なんと９６歳！！！

運動に積極的です。

『動くこと！
動かないと　動けなくなる！』

と、ご自身のことは、すべてご自身でなさいます。
深いです！
教訓です。

人生の大先輩から学ぶことは、数多くあります。
本当に頭が下がります、、、

私達スタッフは、日々動き、学びながら、
成長させていただいております。

秋到来！
身体を動かすのに最も良い時期となりました。

今日からご利用開始となった方をご紹介します！！
体験されたその日に　通所を即決されました。
嬉しいですね～！　
ありがとうございます(^o^)

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一緒に頑張りましょう！！

運動してみたい方・身体で困っている方・元気になりたい方、
カラダラボ天童老野森で、
私達と一緒に動いてみませんか？！

無料体験もできますよーヽ(^o^)丿

ぜひお待ちしております。。。
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それでは、
９月のブログも
皆さんの運動とたくさんの元気をお届けいたします。

宜しくお願い致します＼(^o^)／

押野がお送り致しました(^_-)-☆

Posted in カラダラボ天童老野森

皆様、こんにちは

投稿日：2020年9月8日  /  カラダラボ上江別

今日の気温見ましたか？
江別で３０度越えです。かなり暑いです。　毎回屋外歩行を実施している利用者様とも相談の上、本日は屋内のみで運動を行いました。
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暑い中、ボールを使用しての生活活動運動で、上肢の可動域運動や、時には、リズムに合わせて楽しくボール運動を行っております。

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こちらは、運動の後の水分摂取時間にパチリ！！
異例の暑さが続いておりますが、いつもの皆様と楽しくカラダを動かしております。
皆様も、体調にはお気をつけて。
この暑さを乗り切りましょうね。

Posted in カラダラボ上江別

日常生活へ繋げていく

投稿日：2020年9月8日  /  カラダラボひたちなか

こんにちは、カラダラボひたちなかです(^^)/

今回は新しく取り入れたセルフストレッチの座位で行う方達のメニューをご紹介します！！

まず、胸を膝に付けて10秒キープ！

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日常的には、靴を履く動作などをスムーズに行う事が出来るという効果があるそうです。

続いては、手を組んで上に伸ばしていくストレッチです。
自分で伸ばせる所まで伸ばすのがポイントです！

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この動きは「服を着る」「髪の毛を洗う」などの動作に効果的です！

この様にお互いがどこに効果があるか確認しながら行うと
日常生活に繋げる事が出来そうですね!(^^)!

これからも日常生活に繋がるようなリハビリを提供していけたらなと考えています！！

Posted in カラダラボひたちなか

お外へ

投稿日：2020年9月7日  /  カラダラボ宮城野

おはようございます！！
宮城野の櫻井です(^^♪

今日の仙台も朝から暑く、残暑が厳しくなっています(^^;)
１日でも早く涼しく過ごしやすくなるといいですね☆

先週は天気の良い日に外へ訓練しに行ってきました(*^-^*)

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近くの公園へ行き、休憩がてらストレッチも行いました！！

IMG_5455

IMG_5460

室内での訓練も良いですが、たまには外へ外出するのも気分転換になります(^o^)／
今後も散歩がてら外へ行く機会を増やしたいと思います♪♪

Posted in カラダラボ宮城野

ユニフォーム、新しくなりました。

投稿日：2020年9月4日  /  カラダラボ上江別

こんにちは。上江別の小野です。

函館などでは大雨の様子ですが
上江別は曇り空です。
蒸し暑いだけで済んで良かったと思います。

さて、今日から
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紺色の制服に代わりました。

今までは男女でポロシャツの色が違いましたけど
今回は男女とも同じですね。

何人かの利用者様たちから
「あれ？今日の服ちがう？」と声をかけられ、
「なんか今までよりいいかも」という声も。

服が変わって心機一転。

より良い運動を提供できるといいなと思います。

Posted in カラダラボ上江別

歩行安定の為に

投稿日：2020年9月4日  /  カラダラボひたちなか

こんにちは、カラダラボひたちなかです(^O^)

今回は、利用者様からこんな声を頂きました。
｢最近、少しの段差でつまずく事が多くなった。｣との事です。

と言う事で、体幹・太もも付近の筋肉を鍛える為に
ボールを使ってのトレーニングをやっています！！

まず、このような柔らかいボールを使っていきます。

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太ももの間に挟んだまま、つま先を上げたり、かかとを上げたり
膝裏に挟んだままもも挙げをしたりと言うメニューです(^^)/

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スタッフも一緒に参加しましが、結構つらかったです。笑
終わった後は｢結構疲れるね(^_^;)｣と利用者様おっしゃていました。

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皆さんもぜひ挑戦してみて下さい！！

Posted in カラダラボひたちなか

おにゅー

投稿日：2020年9月4日  /  カラダラボ函館湯川

皆さん、こんにちは。　今週は　伊勢です(*^_^*)

昨日、待ちに待っていたものが　当施設にも　届きました！
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デザインチェンジした　ユニフォーム♡

さっそく　着てみました。
IMG_1161[1]
ん！　動きやすい！
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ん！　利用者様からも　好評♡

個人的に　お気に入り部分は　ここ↓
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『人生に　熱狂しよう！』

これから　ますます　熱狂していきまっすっっ！

Posted in カラダラボ函館湯川

大盛況(#^.^#)

投稿日：2020年9月4日  /  カラダラボ江別文京台

みなさま、おはようございます(^^)/

今日は湿度が高く、暑いですね………。

もう9月になったというのに(◞‸◟)

今日も水分補給や塩分補給に気を付けながら体調管理をしていきましょう☆彡

さて、今日のブログですが、今日は午後のレクリエーションについてです(*^^*)

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IMG_2688

遠く離れた場所からカゴにむかってボールを投げるゲームです( *´艸｀)

これが簡単そうに見えてムズカシイ(-_-;)

職員もやってみますが………

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なかなか入らないと悔しがっておりました。

そうそう！

9月から制服も変わって気分一新して営業しております(^^)/

今月もご利用者様と楽しみながら、目標に向かってリハビリを続けていきます(^_-)-☆

今日も最後までブログを読んでいただきありがとうございました（●＾o＾●）

また、来週の火曜日にお会いしましょう～(@^^)/~~~

Posted in カラダラボ江別文京台