カラダブログ｜生活期リハビリに特化した短時間型デイサービス『カラダラボ』の日々をスタッフが綴ります。

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趣味

投稿日：2020年5月8日 / カラダラボ函館湯川

こんにちは！カラダラボ湯の川の畠山ですヽ(^o^)丿

非常事態宣言が出され、例年ならお花見に行く予定のゴールデンウィークも今年はどこにも行けずに・・・(-_-)
つまらないですね～・・・

桜の写真を載せるのも良いかなとも思ったんですが、今回は私の最近のブームを紹介したいと思います(*^^)v

シーグラスってご存知ですか？海に行ったときに一度は見たことがあるアレです。
割れたガラスが波で丸くなったものです。
函館には砂浜がたくさんあり、シーグラス拾いにはもってこいの場所なんですよね(*^^)v

最初はあまり乗り気ではなかったんですが、拾いに行ってみるとレアな色のガラスなども見つかりテンションが上がります⤴⤴
これ、レアな色の黄色と薄紫です。

海岸にはシーグラスの他にタイル片も落ちていてこれも一緒に拾っています。

屋外だし、１人で行けるし、気付くといっぱい歩いていて運動不足解消にもなるし、海のゴミも少し減るし・・・
私の中ではいい趣味だと自画自賛しています(^O^)／

だいぶ自宅にシーグラスが溜まってきたんですが、使い道はまだ決まっていません。
ネットを見るとランプシェードを作ったり、アクセサリーを作ったり・・・ネットで販売したり・・・(ー_ー)!!
お家時間が長くなりそうなので、これからゆっくり使い道を考えていきたいと思ってます！！

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コロナに負けず

投稿日：2020年5月7日 / カラダラボ三沢

こんにちは！

先週末は5月にもかかわらず30℃を越えた青森県三沢市です。

今まで5月にそんなに気温が上がることがなかったので驚きました。

今週はやや寒い日が続いてますが、春らしい気温です。

さて今月は「ゲーム月間」ということで運動のメニュー後に

みんなでゲームをしています。

コロナウイルスの影響でお休みが多いですが

なんだかんだ盛り上がっております。

今週は風船を使った風船ラリーをしております。

円になって1分間で何回ラリーができるか数えていきます。

皆さん風船を落とさないように一生懸命取り組まれておりました。

来週はまた違うゲームをしていきます。

お楽しみに(^O^)

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体を動かしましょう♪

投稿日：2020年5月7日 / カラダラボ宮城野

おはようございます♪カラダラボ宮城野です(^^)/
今日は朝からとてもいいお天気☀
お天気のいい日は、マスクを着用しての屋外歩行訓練も行っています!(^^)!
近所の公園や郵便局への散歩ですが、ご利用者様にもいい気分転換になるようです(*^-^*)

屋外だけではなく、ラボの中でも下肢筋力トレーニング!!

ご自宅でも取り組める運動を色々とご紹介しているのですが、実際にこんな風にやってみましょう‼、ここに注意して下さいね、などご自宅でもスムーズに取り組めるようにお伝えしながらやっています!(^^)!
自宅での運動を習慣にするため、ご利用者様が取り組みやすいようなものを取り入れてやっています♪
コロナウィルスの影響で活動量の低下が心配です。。
昨日のブログでもご紹介した「フレイル」の知識と活動量、運動量の維持。皆で取り組んでいきましょう!(^^)!

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マスクコレクション　パート２♪

投稿日：2020年5月6日 / カラダラボ宮城野

こんにちは(^^♪ カラダラボ宮城野です☆★
昨日は、女性のご利用者様のオシャレマスクをご紹介しました！！
今日は、男性のご利用者様のオシャレマスクをご紹介します(*^^)v

娘様や奥様の手作りだそうです♪♪ 愛情たっぷりですね♡

話変わって、今週のお帰り前のちょこっとタイムは櫻井さんが担当しています！
改めて、カラダラボ宮城野の感染症対策についてお話させて頂きました☆

プリントにまとめてありますので、ご家族様も一緒に見て頂き、ご確認頂きたいと思います(^^♪
また、活動量の低下からくるフレイルの予防についてもお話させて頂いております！！

カラダラボでは、フレイルの予防に必要な「運動・交流・口腔ケア」を行っています☆
お身体の状態を確認できるように、体力測定や口腔の評価を定期的に行っております！！

体力測定の結果、維持や向上がみられたご利用者様にはその証を差し上げています！

当施設は、今年度の目標を「伸ばそう!健康・健口寿命！」「勝ち取ろう！健康元気の金メダル☆」としました♪
目標を達成できるように、一回一回のリハビリを大切に取り組んでいきたいと思います(*’ω’*)

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いつもと違うので、違う事を

投稿日：2020年5月5日 / カラダラボ上江別

こんにちは、上江別の小野です。

ゴールデンウイークに入り
桜も咲き始めましたけれど
風はとても冷たいですね。

さて、普段は

マットで行っているストレッチを

今日は

椅子に座って、
柔軟体操を取り入れた運動を行ってみたり

脳トレの時間に

利用者様が持参した、パズルの本を行ったり

マットで、いつもよりきつめの運動を行ってみたりしました。

・・・帰りに聞いてみたら
「もう少し強くても出来る」と言っていたりもしましたが。

祝日もあって、普段より利用者様の数が
少ない日が続いたりしてますが
「こういう日だからこそ」と
ちょっと変わった事も行ってみています。

Posted in カラダラボ上江別

5月は運動日和！

投稿日：2020年5月5日 / カラダラボ天童老野森

皆さんお疲れ様です！機能訓練指導員の片桐ですヽ(^o^)丿

ゴールデンウィークではありますが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？？

山形県の内陸では天候にも恵まれ、さくらんぼの花が満開です！

今年の成りはどうかな？なんて話がたくさん聞かれるようになった今日この頃です(^o^)

天候も良く、最近は畑仕事で筋肉痛や疲労続き・・・なんて方が最近増えたように感じられます！

そのため、カラダラボ天童では

草取りの動作を確認して、どんな動作や姿勢がいいか相談！

少しずつ屋外歩行や屋外の気温に身体を慣らす、歩行状態を確認するなど行っています！！

ラボにて動作の確認し、活動的に生活出来ていることはとても良い事ではありますが、冬が明け・コロナで休み明けの身体は疲れやすいようです(+_+)

そんな方は運動をして体力をつける！もいいんですが、是非ストレッチなどの身体のケアをする点を頑張ってほしいです！！

自宅にてちょっとの背伸びや、横になったついでに足を伸ばしてみる、何でもいいのでやってみませんか？？

布団やベッドに腹ばいになってみると、身体の正面（腹直筋や腸腰筋など）が伸びます！

猫背になりやすい人は痛みのない範囲で1分から3分してみましょう(^o^)

床やベッドの上に座って足のストレッチ！

足を伸ばした状態で上体を倒すと、腿の裏やふくらはぎ（ハムストリングスや下腿三頭筋など）が伸びます！！

足がつる・腰が痛い人は朝起きてからとお風呂上りにゆっくり15秒かけて3回ずつ伸ばしてみましょう(^o^)

立って伸ばすこともできますので是非！！！！

私たちが毎日見れない・関われない時こそ、皆さんには少しの運動とストレッチを継続して行ってほしいです！！

運動の成果や効果をより実感する為、何よりご自身の身体の為、通所の有無は問わず行ってみてください！！

それでは最後まで読んでいただきありがとうございました、皆さんの運動した報告をお待ちしています(^o^)

お疲れ様でした！！

Posted in カラダラボ天童老野森

桜が開花しましたね

投稿日：2020年5月5日 / カラダラボ江別文京台

こんにちは！
カラダラボ江別文京台です！

東京で桜の開花宣言がされてから数週間・・・
文京台の周りでもようやく桜が開花しましたね（´-`）

歩行訓練で歩く道にも桜がちらほら咲いてます！
(寒いからなのか、江別は風が強いからなのか葉桜も交じっていますが・・・）

緊急事態宣言が延長され、札幌近郊のお花見スポットも規制されている最近ですが、
送迎中や歩行訓練の時などで桜も楽しんでいただければと思います♪

Posted in カラダラボ江別文京台

おしゃれマスクコレクション(*^^)v

投稿日：2020年5月5日 / カラダラボ宮城野

こんにちは♪ カラダラボ宮城野です(‘ω’)/
感染症対策のため、ご利用者様にはマスクを着用頂いています！！
日々、ご利用者様の手作りマスクの完成度の高さに尊敬の眼差しを向けています☆
顔のフィット感◎、布地がオシャレ♡
今日は、宮城野のご利用者様のマスクをご紹介したいと思います！！

こちらのご利用者様は、洋服も水玉でコーディネート(*^^)v おしゃれです♪

ご利用者様の女子力の高さに脱帽です！！
感染症対策をした上で運動や交流を楽しみましょう(^^♪

Posted in カラダラボ宮城野

グラウンドゴルフ

投稿日：2020年5月4日 / カラダラボ函館中道

中道です！

中道店舗では4月24日～4月30日の間で気分転換も含め

店舗内で「グラウンドゴルフ」というパークゴルフに比べるとルールも特に決まりがなく

独自でルールが決められるゴルフなのです！

「ゴルフはした事がない！」という方が多く始めてゴルフクラブに触る方、打ち方も知らない方が

優勝者となる曜日が多発しました。

「凄く面白かった」との声が聞かれ、定期的に実施してみようと思っております。

立ち座り、移動時の歩行の回数も多く、歓喜の声も出し、いつもの運動より疲れたようですが

楽しく過ごすことが出来ました‼

ではその様子をご覧ください。

そして優勝者にはカップが‼

Posted in カラダラボ函館中道

子供のころを思い出して・・・

投稿日：2020年5月4日 / カラダラボひたちなか

こんにちは、カラダラボひたちなかです(^^)

利用者様のお一人が「兜の折り方を教えて！」と言われ、
もう一人の利用者様が「私知っているよ！」と折り始めました。

周りにいた方も「私も折りたい！」と折り紙で折り出し、
「そういえば、昔は新聞紙で折ったよね。」と言う話になり今度は新聞紙で折りかぶってみました！

皆さん子供のころを思い出して楽しそうな様子でした!(^^)!

Posted in カラダラボひたちなか

趣味

投稿日：2020年5月8日 / カラダラボ函館湯川

こんにちは！カラダラボ湯の川の畠山ですヽ(^o^)丿

非常事態宣言が出され、例年ならお花見に行く予定のゴールデンウィークも今年はどこにも行けずに・・・(-_-)
つまらないですね～・・・

桜の写真を載せるのも良いかなとも思ったんですが、今回は私の最近のブームを紹介したいと思います(*^^)v

Posted in カラダラボ函館湯川

コロナに負けず

投稿日：2020年5月7日 / カラダラボ三沢

こんにちは！

先週末は5月にもかかわらず30℃を越えた青森県三沢市です。

今まで5月にそんなに気温が上がることがなかったので驚きました。

今週はやや寒い日が続いてますが、春らしい気温です。

さて今月は「ゲーム月間」ということで運動のメニュー後に

みんなでゲームをしています。

コロナウイルスの影響でお休みが多いですが

なんだかんだ盛り上がっております。

今週は風船を使った風船ラリーをしております。

円になって1分間で何回ラリーができるか数えていきます。

皆さん風船を落とさないように一生懸命取り組まれておりました。

来週はまた違うゲームをしていきます。

お楽しみに(^O^)

Posted in カラダラボ三沢

体を動かしましょう♪

投稿日：2020年5月7日 / カラダラボ宮城野

屋外だけではなく、ラボの中でも下肢筋力トレーニング!!

Posted in カラダラボ宮城野

マスクコレクション　パート２♪

投稿日：2020年5月6日 / カラダラボ宮城野

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いつもと違うので、違う事を

投稿日：2020年5月5日 / カラダラボ上江別

こんにちは、上江別の小野です。

ゴールデンウイークに入り
桜も咲き始めましたけれど
風はとても冷たいですね。

さて、普段は

マットで行っているストレッチを

今日は

椅子に座って、
柔軟体操を取り入れた運動を行ってみたり

脳トレの時間に

利用者様が持参した、パズルの本を行ったり

マットで、いつもよりきつめの運動を行ってみたりしました。

・・・帰りに聞いてみたら
「もう少し強くても出来る」と言っていたりもしましたが。

祝日もあって、普段より利用者様の数が
少ない日が続いたりしてますが
「こういう日だからこそ」と
ちょっと変わった事も行ってみています。

Posted in カラダラボ上江別

5月は運動日和！

投稿日：2020年5月5日 / カラダラボ天童老野森

皆さんお疲れ様です！機能訓練指導員の片桐ですヽ(^o^)丿

ゴールデンウィークではありますが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？？

山形県の内陸では天候にも恵まれ、さくらんぼの花が満開です！

今年の成りはどうかな？なんて話がたくさん聞かれるようになった今日この頃です(^o^)

天候も良く、最近は畑仕事で筋肉痛や疲労続き・・・なんて方が最近増えたように感じられます！

そのため、カラダラボ天童では

草取りの動作を確認して、どんな動作や姿勢がいいか相談！

少しずつ屋外歩行や屋外の気温に身体を慣らす、歩行状態を確認するなど行っています！！

そんな方は運動をして体力をつける！もいいんですが、是非ストレッチなどの身体のケアをする点を頑張ってほしいです！！

自宅にてちょっとの背伸びや、横になったついでに足を伸ばしてみる、何でもいいのでやってみませんか？？

布団やベッドに腹ばいになってみると、身体の正面（腹直筋や腸腰筋など）が伸びます！

猫背になりやすい人は痛みのない範囲で1分から3分してみましょう(^o^)

床やベッドの上に座って足のストレッチ！

足を伸ばした状態で上体を倒すと、腿の裏やふくらはぎ（ハムストリングスや下腿三頭筋など）が伸びます！！

足がつる・腰が痛い人は朝起きてからとお風呂上りにゆっくり15秒かけて3回ずつ伸ばしてみましょう(^o^)

立って伸ばすこともできますので是非！！！！

私たちが毎日見れない・関われない時こそ、皆さんには少しの運動とストレッチを継続して行ってほしいです！！

運動の成果や効果をより実感する為、何よりご自身の身体の為、通所の有無は問わず行ってみてください！！

それでは最後まで読んでいただきありがとうございました、皆さんの運動した報告をお待ちしています(^o^)

お疲れ様でした！！

Posted in カラダラボ天童老野森

桜が開花しましたね

投稿日：2020年5月5日 / カラダラボ江別文京台

こんにちは！
カラダラボ江別文京台です！

東京で桜の開花宣言がされてから数週間・・・
文京台の周りでもようやく桜が開花しましたね（´-`）

歩行訓練で歩く道にも桜がちらほら咲いてます！
(寒いからなのか、江別は風が強いからなのか葉桜も交じっていますが・・・）

Posted in カラダラボ江別文京台

おしゃれマスクコレクション(*^^)v

投稿日：2020年5月5日 / カラダラボ宮城野

Posted in カラダラボ宮城野

グラウンドゴルフ

投稿日：2020年5月4日 / カラダラボ函館中道

中道です！

中道店舗では4月24日～4月30日の間で気分転換も含め

店舗内で「グラウンドゴルフ」というパークゴルフに比べるとルールも特に決まりがなく

独自でルールが決められるゴルフなのです！

「ゴルフはした事がない！」という方が多く始めてゴルフクラブに触る方、打ち方も知らない方が

優勝者となる曜日が多発しました。

「凄く面白かった」との声が聞かれ、定期的に実施してみようと思っております。

立ち座り、移動時の歩行の回数も多く、歓喜の声も出し、いつもの運動より疲れたようですが

楽しく過ごすことが出来ました‼

ではその様子をご覧ください。

そして優勝者にはカップが‼

Posted in カラダラボ函館中道

子供のころを思い出して・・・

投稿日：2020年5月4日 / カラダラボひたちなか

こんにちは、カラダラボひたちなかです(^^)

利用者様のお一人が「兜の折り方を教えて！」と言われ、
もう一人の利用者様が「私知っているよ！」と折り始めました。

皆さん子供のころを思い出して楽しそうな様子でした!(^^)!

Posted in カラダラボひたちなか