皆さんお疲れ様です、機能訓練指導員の片桐です(^o^)！！

春を感じるコロナ・・・

感じるころな・・・

頃な・・・

寒いダジャレタイトルのせいで折角暖かい日に咲いた福寿草が閉じそうですが、そんなことは気にせず。(笑)

コロナウイルスも徐々に感染が拡大し心配なことも多いですが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？？

自宅内から庭の花木を眺めたり、自宅での運動を頑張ったり、時にはゆっくり横になってテレビを見たり・・・

「春眠暁を覚えず」のような生活が多くなったんじゃないでしょうか！？！？

家でゴロゴロ横になってしまう方は横になったついでに運動はいかがでしょうか！？是非こちらを参考に家で腰部のストレッチをしてみましょう！！

適度な運動習慣は生活リズムを整える働きがあります(#^.^#)

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①仰向けになり両膝を立てます。仰向けになれない、仰向けになると腰が痛い方は無理しないでくださいね！

③反対の左にも倒していきます。ポイントは②と同じになります！！

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いかがでしょうか？？

これくらいならベッドや布団に横になった際にできそうですね～！

血管が集まっている体幹のストレッチや運動は血行血流の改善や促進につながります。冷えやすい方・コロナウイルス感染予防に休まれている方は是非行ってみては(^o^)？？

一方、カラダラボのフロアでは活気がありウイルスが入るすきもなしです・・・！！素晴らしい！

先週から機能訓練指導員の槇さんもメキメキ運動し、たくさんお話ししています！！

利用者様も運動の内容を思い出しながら槇さんに声をかけるなどされており、皆さんの意識の高さに機能訓練指導員として感激です(^o^)

立ち上がりなど動作の訓練！！

訓練中の説明やスタッフの声がけも熱が入っているなと！利用者様やスタッフにとっても槇さんはいい刺激になっているみたいですね☆

それではお疲れ様でした、今週もよろしくお願いいたします。

のファンヒーターを買ったんですよ！！
びっくりしたのが、今の製品って
リモコンがついているんですね(^o^)

これで、その場から一歩も動かず、時間延長できる！！

皆様こんにちは
カラダラボ天童老野森の高橋ですm(__)m
昨夜～今日にかけて降雪となり
これから冬が来るのかな？と、思うくらい寒かった山形です

まだまだ暖房が手放せませんね(-.-)

今の世の中、いろいろ便利になりすぎて
家から出ずとも、買い物したりと生活を送ることが出来る世の中になっていますが
私のように、その場を動かず手を伸ばせばなんでもできる状況になっていませんか？

そのうち、立つ事も億劫になり
どんどん筋力・体力を使うことが無くなってしまうと
いざ、外出しようとしたとき
カラダが思うように動かないなんてことも・・・

なので！！
カラダラボでしっかりと体を動かしましょう！！

これで、自宅でつまずかないですね！！

これで、奥様の手伝いもばっちりですね！！

これで、自宅にいるときも自主トレできますね！！

ほぼ、私の希望となっていますがm(__)m
なかなか外出できない時世になっていますので、
通所は休まず、定期的な運動機会を保ち、
ご自宅でも習慣づければと思っています。

カラダラボは現時点では
休まず開所していますので、
来週も一緒に、元気に運動して
リハビリに励んでいきましょう！！