こんばんは。　カラダラボ赤川　水落です。

暖かいというか残暑残る中、香雪園に行って来ました。

空気は暑いですが、風は秋風になって来ましたね。
香雪園内を散策すると、もうトンボが飛んでおり、一部紅葉が始まってました。

でも、一番気になるのは、いつまで残暑が続くのかですよね？
皆様も、是非散策の際は、帽子、水、塩飴、カメラを持っていてみて下さい。
新しい発見があると思いますよ・・・・・・ね？

ではここで問題です。
見るだけなのに狩りをするものはなんでしょう？

ヒントは、秋にする人が多いです。

皆様、こんにちは～カラダラボ函館赤川、鈴木です！

昨日、一昨日と残暑！残暑！！残暑！！！
ということで暑かったですね～
残暑というか酷暑というか……
自宅の室温は３２度でとろけていました～
が、しかし今日は天気予報通り
気温が一気に下がりちょっと肌寒いくらいです

今日は隔週で行っているレッドコードの日でございます。
外は肌寒いですが、赤川ではアツアツでレッドコードやっています！

まずは写真をドン！

こちらのグループでは歩行の基本
踵から地面について歩く練習です！
つま先が上がらないと躓く原因になってしまいます。
まずはきちんと踵からついて、つま先で蹴り出す運動です。
普段歩行する時にはあまり意識していない、踵からついてつま先で蹴り出す。
自然にやっていることも意識すれば難しい……
ですが意識することで転倒の危険を回避する事ができます！

そして、次の写真ドドン！

今度は踏み台を使用しての運動です。
皆様の要望が多い下肢筋力強化の運動～
しっかり足を高く上げて台に足を乗せる！
簡単なようですが意外と足が上がらず、台を蹴ってしまうことも……
皆様がラボに来るのには足を上げて車に乗らなければなりません！
また、台にしっかり体重を乗せる重心移動の運動にもなります！

今日は雨にも負けず元気にレッドコードやってます！
これからも色々な運動で日常生活を円滑に送れるように頑張りましょう！

それでは皆様、ごきげんよ～

こんにちは！カラダラボ赤川の松岡です。
見晴公園に行って来ました！
函館の気温は３０℃位と暑かったのですが、公園に行くと木陰もあり散策には丁度よかったです！散策時間もたっぷりあり、利用者様は散策を楽しまれておりました。「空気も良いし、涼しいし！」「何十年振りに来たわ！」と話されておりました。

エビフライが落ちていました！

エビフライに見えますよね？松ぼっくりなんです！リスが食べたらこうなるみたいですよ(^_^)

函館も、明日からは涼しくなるそうです。皆様、風邪を引かないよう気を付けて下さいね！