カラダブログ

今日の文京台☆

投稿日:2019年6月21日  /  カラダラボ江別文京台

皆さんこんばんは!

今日は、一日通して風が強く、

肌寒い温度でしたね。

夕方から現在にかけて雨も降り、

「悪天候」となってしまいました。

皆さん風邪をひいたり、体調管理は大丈夫でしょうか?

文京台では、風邪でお休みされる方はいなく、毎日

楽しく、意欲的に運動やリハビリ・様々な訓練に

取り組んでおります。

さて、今日の文京台も活気のある一日でした。

今日のゲームとしてじゃんけんを使って脳トレを

行っております。

内容

職員の出すじゃんけんを見た後に…

➀同じものをだして「あいこ」になる

➁職員に「勝つ」

➂職員に「負ける」

自分の右手と左手を使って…

➀左手をだして、右手が勝つようにじゃんけんをする(3回)

例:先にだす左手がチョキ→右手がグー

➁左手をだして、右手が負けるようにじゃんけんする(3回)

例:先にだす左手がチョキ→右手がパー

職員と向かい合わせになって職員がだしたのを見てから…

➀職員に勝つ

➁職員に負ける

IMG_0257

というものでした。

普段じゃんけんは勝つためにやるので、なかなか負けるのが大変そうでした。

頭使ったわーと皆さん笑いながら話されておりました。

IMG_0259

帰る直前の文京台の様子です(*^。^*)

これからもその日の体調に応じて、皆さんのできることを全力でサポートをさせていただきながら、文京台にきて楽しかったと言っていただけるように

私達も日々精進していきます!

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

Posted in カラダラボ江別文京台

いつもと違う環境で見直して

投稿日:2019年6月21日  /  カラダラボ上江別

こんにちは、上江別の小野です。

前回のブログでも書いてありましたが
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今日も屋外レクに行ってきました。

ここ数日は天候に恵まれて
暑いぐらいだったので
殆どの利用者様が参加されました。

「一回行ったからいいわ」という人には
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いつも通りラボで運動してもらうことに。

利用者様たちは屋外レクで
自分の身体を見直して
気持ち新たに運動してもらえているようです。

Posted in カラダラボ上江別

「おかえりー。」といえる喜び

投稿日:2019年6月21日  /  カラダラボ天童老野森

皆さん、こんにちは!! 天童老野森の押野ですヽ(^o^)丿

先の山形沖地震では、
天童は被害もなく、利用者様もスタッフも事なきを得ました。
心配と励ましのお声をいただき感謝いたします。

6月も半ば、雨が多いこの時期。
皆さん お元気でしょうか?!

じめじめした毎日ですが、
送迎車で走ると、今が旬の真っ赤なさくらんぼ達が、お出迎えをしてくれます(^_-)-☆
至福のひと時です、はい。

さて今回は、交流の図り方についてお送り致します。

外出や交流は意欲と関連しているようです。

そして意欲は、ADL(日常生活動作)にも大きくかかわってきていると、文献にも記されています。
意欲の高い人は、ADLの能力の高さもあるようです。

交流を図り楽しいと思えたことで、
叉、会いたいなーと 外出意欲に繋がり、
外出するためには、カラダを鍛えなければ! 
と、更なる意欲に結び付くわけです。

ケアマネジャー様のプランにも、多く計画されている交流。

天童ラボでは40歳台の方から90歳代の方まで、
皆さん会話を楽しみながら運動して頂いています。
DSC00694

年齢、男女問わずに沢山会話をしています。
DSC00897

例えば、体力測定をしていると、
「がんばれ~!!」
と応援をして下さったり、
DSC00900

歩いていると、
「歩き方 良くなったねー!」
と、励まして下さったり。
DSC00502

ラボが交流の場となり、運動意欲もアップしています。

そして最近では、ラボの前を登下校する小学生が、
「おはようございまーす。」
「こんにちは!!」
と、よく声をかけてくれるようになりました。
bbb

激しい雨が降ってきた先日も、
午後の利用者様をお出迎えしながら、
雨宿りに立ち寄っていくなど、
DSC00822

子供たちにとっても、安心できる場所になっているようです。

叉、屋外で歩行練習している利用者様に、
「今日は、給食にヨーグルトが出たんだよ。」
「今日は講演会があってね、お話聞いたんだよ。」
などと、学校での様子も聞かせてくれます。

いつしか、挨拶も、
DSC00855
「ただいま~。」
「おかえりー。」
と、変わってきました。
知らない仲でも、挨拶が人と人を繋ぎます。
利用者様も
「お帰り~といえる相手がいるのは、嬉しいね。」
と、自然に笑みがこぼれます。
ほっこりする一コマです。

私たちスタッフも子供たちの登下校をあたたかく見守りながら、
利用者様と良い繋がりができ、ますます地域に根差した施設になればと感じる今日この頃です。

来週はいよいよさくらんぼ最盛期!
農家の皆さん頑張って下さーいヽ(^o^)丿

そして私達は、
梅雨にも負けず トレーニングに励みましょう!
DSC00914

今週もありがとうございました。

Posted in カラダラボ天童老野森

投稿日:2019年6月20日  /  カラダラボ函館湯川

hana
こんにちは! 湯川の川瀬です。
今週は、屋外歩行で昭和公園に行きました。
『昭和公園ってどこにあるの?』って言う、質問が多く『昭和にあります!』とスタッフが答えてくらい説明質問にくい場所です。

iwamoto

kouenn

平坦な遊歩道と丘の上に続く階段を登るチームに分かれて、歩きました。

いつもよりたくさん歩けた方、物足りなかった方もいましたが、皆さん満足して帰ってきました。

Posted in カラダラボ函館湯川

しっかりと‼

投稿日:2019年6月20日  /  カラダラボ宮城野

皆さんこんにちは‼
カラダラボ宮城野です(‘ω’)

肌寒い日が続いていた仙台ですが、今日は少し暑くなりそうです(・・;)

今週のブログはボーリング大会の様子をお伝えしていく予定ですが
ラボはゲームだけではありません(゚д゚)!

ボーリング大会前にしっかりと運動も行っております!!
IMG_9885

IMG_9908

一生懸命運動されていたので汗をかいてしまったそうです(^^)
IMG_9910

お次はボーリング大会の様子です(´▽`)
ストライクを出す瞬間を捉えた貴重なお写真です!
IMG_9951

IMG_9901

IMG_9954

熱中症に気を付けて本日も楽しく頑張ります♪

Posted in カラダラボ宮城野

昨日も

投稿日:2019年6月19日  /  カラダラボ宮城野

皆さんこんにちは(^^)
カラダラボ宮城野です。

昨晩は山形県沖で地震が発生しましたが、皆様は被害に遭われていないでしょうか。
仙台も少し長い揺れを感じ、このまま大きくなるのではと不安になりました。
被害が増えないよう祈るばかりです…。

話は変わりまして、昨日もボーリング大会を実施しました(´▽`)
IMG_9825

皆さんで「ストライク出せ~(∩´∀`)∩」と念を送っております♪
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IMG_9862

昨日はストライク、スペアを出す方が沢山いらっしゃいました‼
本日も何名の方がストライクとスペアを出すのか楽しみです(^ω^)

Posted in カラダラボ宮城野

備え!

投稿日:2019年6月18日  /  カラダラボ天童老野森

皆さんこんにちは!
生活相談員の石山です!

最近天童市では風の強い日が多く、突風であおられて転ぶところだったと話される方がたくさんいらっしゃいましたが、転倒された方はおらず、みなさんラボでのレッドコードでの訓練の成果が出たと教えてくださいました☆
立位トレーニングを行う時間が少しづつ増え、体幹や下肢の筋力がついてきていることを感じて頂けて良かったです!

いざという時の為のトレーニングもとても大切ですよね!
通っていてよかったと思って頂けたら嬉しいですし、こういったお話を聞くとこのコンビもとても喜びます!(^^)!
嬉しい報告は彼らの仕事のやりがい、そして生きがいです☆

リハビリ

いいこと、わるいこと  どんどん報告、相談してください(^^)!

さて、話は変わりまして、
本日は避難訓練を行いました。

先ほどのいざという時の為という部分では一緒ですよね!
万が一に備える為に、年に2回実施させて頂いていますが、今回は火曜日の午前中の皆様と一緒に訓練を行いました。

避難してから消防署の方のお話を聞きました。

DSC00779

次に実際に消火器を使う訓練を。

DSC00758

訓練後も消防署の方に、使い方や使用期限についての質問が出ました☆

DSC00768

利用者様4名に頑張って頂き、これを見たスタッフも負けていられません!!

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DSC00773

DSC00774

DSC00787

厳しいお話ですが、過去の大型地震や火災の際の高齢者の方の死亡原因の1位は「転倒による逃げ遅れ」というデータもあります。
通所中に万が一大きな災害があった場合はスタッフがきちんと皆様をお守りできるように全力で頑張りますが、自宅での災害時に自分の力できちんと避難、または避難生活ができるように準備することが大切です。

ポイントとしては、
自宅内の避難経路、家具の置き方の工夫
食料・飲料などの備蓄の確認
非常用持ち出しバッグの準備
ご家族同士の安否確認方法
避難場所や避難場所までの経路の確認

現在、ADL、IADLの向上ということで目標に向かってリハビリに励んでくださっている方がほとんどですが、万が一の時にきちんと避難するためのリハビリでもあります。
全ての努力は自分の為、時には人の為になることもできます。
万が一の為の転倒予防はもちろんですが、災害対策も一緒に行い、みなさんのお役にたてる施設になれるように頑張りたいと思います!

本日避難訓練に参加してくださった火曜日午前通所の皆様、ご協力頂きありがとうございました!
次回の訓練は午後に行う予定です。
避難訓練の日に通所になった方はご協力お願いします!

今週も朝晩と昼の気温が大きく違い体調を崩しやすいですので、手洗いうがいを行い、体調管理をしっかりと行っていきましょう!
風邪は万病のもと!!!

今週も元気に宜しくお願いします!!!

緊急通報の装置の安全点検も忘れずに行いましょう。

Posted in カラダラボ天童老野森

屋外レク㏌花ロードえにわ

投稿日:2019年6月18日  /  カラダラボ上江別

みなさんこんにちは!今日は晴れたり雨が降ったりと天候が不安定な一日でした……
みなさんは体調などは崩されていませんか?

そんな中私たちは屋外レクとして恵庭にある道の駅、花ロードえにわの方に行って来ました!!
午前中は天気も良く、ご利用者様方は買い物だったりアイスを食べたりととても満喫されていました!

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午後からはあいにくの雨という天候でしたが、それでもご利用者様からは笑顔なども見られ、スタッフ一同も楽しみながら今日のレクを終えることが出来ました!

また明日からもご利用者様の笑顔が見れるように頑張ろうと思いました。

Posted in カラダラボ上江別

外出レクに参加した後!!

投稿日:2019年6月18日  /  カラダラボ江別文京台

皆さんこんにちわ!

暑い日や寒い日の繰り返しですが

体調いかがですか?

文京台では先週の金曜日から外出レクレーションが

始まっております。

金曜日の外出レクレーションの様子は前回のブログで

確認できますので気になる方は是非チェックしてみて下さい!

IMG_0200

明日は恵庭の道の駅に行ってまいります。

外出レクレーションに参加することで

新たな課題が見つかる方もいらっしゃいます。

いつもは人の少ない所を歩行訓練していますので

人混みの多い所などを歩行するとバランス良く歩行出来ない

周りの歩行速度と合わずに上手く歩行できないなどの課題が

見つかってきますので、それに対して新たな目標を立てて

取り組んでいく形になります。

日常生活の質を向上させるためにも

課題を出してそれを達成していくのは大事になります。

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出た課題に対して取り組んでいる様子です!

Posted in カラダラボ江別文京台

梅雨入りしました。

投稿日:2019年6月18日  /  カラダラボ三沢

皆さん こんにちは!(^^)!

中旬に梅雨に入り気温が低く寒かったりしていましたが 皆さん体調を崩してないでしょうか?。今日は気温が上がり暖かいですね。

梅雨入りと言うことで気持ちも沈みがちですが 利用者様を迎えてくれる玄関を装飾してみました。

利用者様とアジサイの花びらを折ったり、張り付けを手伝ってもらい完成しました。

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又、雨で屋外歩行に出ることができない時は室内で巧緻訓練や歩行訓練などに取り組んでいます。

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これからも梅雨の晴れ間を見ては屋外歩行に出掛けていきますので

体調を崩さず過ごしましょう。

それではまた来週!!!

 

 

Posted in カラダラボ三沢

今日の文京台☆

投稿日:2019年6月21日  /  カラダラボ江別文京台

皆さんこんばんは!

今日は、一日通して風が強く、

肌寒い温度でしたね。

夕方から現在にかけて雨も降り、

「悪天候」となってしまいました。

皆さん風邪をひいたり、体調管理は大丈夫でしょうか?

文京台では、風邪でお休みされる方はいなく、毎日

楽しく、意欲的に運動やリハビリ・様々な訓練に

取り組んでおります。

さて、今日の文京台も活気のある一日でした。

今日のゲームとしてじゃんけんを使って脳トレを

行っております。

内容

職員の出すじゃんけんを見た後に…

➀同じものをだして「あいこ」になる

➁職員に「勝つ」

➂職員に「負ける」

自分の右手と左手を使って…

➀左手をだして、右手が勝つようにじゃんけんをする(3回)

例:先にだす左手がチョキ→右手がグー

➁左手をだして、右手が負けるようにじゃんけんする(3回)

例:先にだす左手がチョキ→右手がパー

職員と向かい合わせになって職員がだしたのを見てから…

➀職員に勝つ

➁職員に負ける

IMG_0257

というものでした。

普段じゃんけんは勝つためにやるので、なかなか負けるのが大変そうでした。

頭使ったわーと皆さん笑いながら話されておりました。

IMG_0259

帰る直前の文京台の様子です(*^。^*)

これからもその日の体調に応じて、皆さんのできることを全力でサポートをさせていただきながら、文京台にきて楽しかったと言っていただけるように

私達も日々精進していきます!

今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。

Posted in カラダラボ江別文京台

いつもと違う環境で見直して

投稿日:2019年6月21日  /  カラダラボ上江別

こんにちは、上江別の小野です。

前回のブログでも書いてありましたが
IMG_0733[1]

IMG_0735[1]

今日も屋外レクに行ってきました。

ここ数日は天候に恵まれて
暑いぐらいだったので
殆どの利用者様が参加されました。

「一回行ったからいいわ」という人には
IMG_0661[1]

いつも通りラボで運動してもらうことに。

利用者様たちは屋外レクで
自分の身体を見直して
気持ち新たに運動してもらえているようです。

Posted in カラダラボ上江別

「おかえりー。」といえる喜び

投稿日:2019年6月21日  /  カラダラボ天童老野森

皆さん、こんにちは!! 天童老野森の押野ですヽ(^o^)丿

先の山形沖地震では、
天童は被害もなく、利用者様もスタッフも事なきを得ました。
心配と励ましのお声をいただき感謝いたします。

6月も半ば、雨が多いこの時期。
皆さん お元気でしょうか?!

じめじめした毎日ですが、
送迎車で走ると、今が旬の真っ赤なさくらんぼ達が、お出迎えをしてくれます(^_-)-☆
至福のひと時です、はい。

さて今回は、交流の図り方についてお送り致します。

外出や交流は意欲と関連しているようです。

そして意欲は、ADL(日常生活動作)にも大きくかかわってきていると、文献にも記されています。
意欲の高い人は、ADLの能力の高さもあるようです。

交流を図り楽しいと思えたことで、
叉、会いたいなーと 外出意欲に繋がり、
外出するためには、カラダを鍛えなければ! 
と、更なる意欲に結び付くわけです。

ケアマネジャー様のプランにも、多く計画されている交流。

天童ラボでは40歳台の方から90歳代の方まで、
皆さん会話を楽しみながら運動して頂いています。
DSC00694

年齢、男女問わずに沢山会話をしています。
DSC00897

例えば、体力測定をしていると、
「がんばれ~!!」
と応援をして下さったり、
DSC00900

歩いていると、
「歩き方 良くなったねー!」
と、励まして下さったり。
DSC00502

ラボが交流の場となり、運動意欲もアップしています。

そして最近では、ラボの前を登下校する小学生が、
「おはようございまーす。」
「こんにちは!!」
と、よく声をかけてくれるようになりました。
bbb

激しい雨が降ってきた先日も、
午後の利用者様をお出迎えしながら、
雨宿りに立ち寄っていくなど、
DSC00822

子供たちにとっても、安心できる場所になっているようです。

叉、屋外で歩行練習している利用者様に、
「今日は、給食にヨーグルトが出たんだよ。」
「今日は講演会があってね、お話聞いたんだよ。」
などと、学校での様子も聞かせてくれます。

いつしか、挨拶も、
DSC00855
「ただいま~。」
「おかえりー。」
と、変わってきました。
知らない仲でも、挨拶が人と人を繋ぎます。
利用者様も
「お帰り~といえる相手がいるのは、嬉しいね。」
と、自然に笑みがこぼれます。
ほっこりする一コマです。

私たちスタッフも子供たちの登下校をあたたかく見守りながら、
利用者様と良い繋がりができ、ますます地域に根差した施設になればと感じる今日この頃です。

来週はいよいよさくらんぼ最盛期!
農家の皆さん頑張って下さーいヽ(^o^)丿

そして私達は、
梅雨にも負けず トレーニングに励みましょう!
DSC00914

今週もありがとうございました。

Posted in カラダラボ天童老野森

投稿日:2019年6月20日  /  カラダラボ函館湯川

hana
こんにちは! 湯川の川瀬です。
今週は、屋外歩行で昭和公園に行きました。
『昭和公園ってどこにあるの?』って言う、質問が多く『昭和にあります!』とスタッフが答えてくらい説明質問にくい場所です。

iwamoto

kouenn

平坦な遊歩道と丘の上に続く階段を登るチームに分かれて、歩きました。

いつもよりたくさん歩けた方、物足りなかった方もいましたが、皆さん満足して帰ってきました。

Posted in カラダラボ函館湯川

しっかりと‼

投稿日:2019年6月20日  /  カラダラボ宮城野

皆さんこんにちは‼
カラダラボ宮城野です(‘ω’)

肌寒い日が続いていた仙台ですが、今日は少し暑くなりそうです(・・;)

今週のブログはボーリング大会の様子をお伝えしていく予定ですが
ラボはゲームだけではありません(゚д゚)!

ボーリング大会前にしっかりと運動も行っております!!
IMG_9885

IMG_9908

一生懸命運動されていたので汗をかいてしまったそうです(^^)
IMG_9910

お次はボーリング大会の様子です(´▽`)
ストライクを出す瞬間を捉えた貴重なお写真です!
IMG_9951

IMG_9901

IMG_9954

熱中症に気を付けて本日も楽しく頑張ります♪

Posted in カラダラボ宮城野

昨日も

投稿日:2019年6月19日  /  カラダラボ宮城野

皆さんこんにちは(^^)
カラダラボ宮城野です。

昨晩は山形県沖で地震が発生しましたが、皆様は被害に遭われていないでしょうか。
仙台も少し長い揺れを感じ、このまま大きくなるのではと不安になりました。
被害が増えないよう祈るばかりです…。

話は変わりまして、昨日もボーリング大会を実施しました(´▽`)
IMG_9825

皆さんで「ストライク出せ~(∩´∀`)∩」と念を送っております♪
IMG_9828

IMG_9832
IMG_9862

昨日はストライク、スペアを出す方が沢山いらっしゃいました‼
本日も何名の方がストライクとスペアを出すのか楽しみです(^ω^)

Posted in カラダラボ宮城野

備え!

投稿日:2019年6月18日  /  カラダラボ天童老野森

皆さんこんにちは!
生活相談員の石山です!

最近天童市では風の強い日が多く、突風であおられて転ぶところだったと話される方がたくさんいらっしゃいましたが、転倒された方はおらず、みなさんラボでのレッドコードでの訓練の成果が出たと教えてくださいました☆
立位トレーニングを行う時間が少しづつ増え、体幹や下肢の筋力がついてきていることを感じて頂けて良かったです!

いざという時の為のトレーニングもとても大切ですよね!
通っていてよかったと思って頂けたら嬉しいですし、こういったお話を聞くとこのコンビもとても喜びます!(^^)!
嬉しい報告は彼らの仕事のやりがい、そして生きがいです☆

リハビリ

いいこと、わるいこと  どんどん報告、相談してください(^^)!

さて、話は変わりまして、
本日は避難訓練を行いました。

先ほどのいざという時の為という部分では一緒ですよね!
万が一に備える為に、年に2回実施させて頂いていますが、今回は火曜日の午前中の皆様と一緒に訓練を行いました。

避難してから消防署の方のお話を聞きました。

DSC00779

次に実際に消火器を使う訓練を。

DSC00758

訓練後も消防署の方に、使い方や使用期限についての質問が出ました☆

DSC00768

利用者様4名に頑張って頂き、これを見たスタッフも負けていられません!!

DSC00772

DSC00773

DSC00774

DSC00787

厳しいお話ですが、過去の大型地震や火災の際の高齢者の方の死亡原因の1位は「転倒による逃げ遅れ」というデータもあります。
通所中に万が一大きな災害があった場合はスタッフがきちんと皆様をお守りできるように全力で頑張りますが、自宅での災害時に自分の力できちんと避難、または避難生活ができるように準備することが大切です。

ポイントとしては、
自宅内の避難経路、家具の置き方の工夫
食料・飲料などの備蓄の確認
非常用持ち出しバッグの準備
ご家族同士の安否確認方法
避難場所や避難場所までの経路の確認

現在、ADL、IADLの向上ということで目標に向かってリハビリに励んでくださっている方がほとんどですが、万が一の時にきちんと避難するためのリハビリでもあります。
全ての努力は自分の為、時には人の為になることもできます。
万が一の為の転倒予防はもちろんですが、災害対策も一緒に行い、みなさんのお役にたてる施設になれるように頑張りたいと思います!

本日避難訓練に参加してくださった火曜日午前通所の皆様、ご協力頂きありがとうございました!
次回の訓練は午後に行う予定です。
避難訓練の日に通所になった方はご協力お願いします!

今週も朝晩と昼の気温が大きく違い体調を崩しやすいですので、手洗いうがいを行い、体調管理をしっかりと行っていきましょう!
風邪は万病のもと!!!

今週も元気に宜しくお願いします!!!

緊急通報の装置の安全点検も忘れずに行いましょう。

Posted in カラダラボ天童老野森

屋外レク㏌花ロードえにわ

投稿日:2019年6月18日  /  カラダラボ上江別

みなさんこんにちは!今日は晴れたり雨が降ったりと天候が不安定な一日でした……
みなさんは体調などは崩されていませんか?

そんな中私たちは屋外レクとして恵庭にある道の駅、花ロードえにわの方に行って来ました!!
午前中は天気も良く、ご利用者様方は買い物だったりアイスを食べたりととても満喫されていました!

IMG_1729[1]

IMG_1723[1]

午後からはあいにくの雨という天候でしたが、それでもご利用者様からは笑顔なども見られ、スタッフ一同も楽しみながら今日のレクを終えることが出来ました!

また明日からもご利用者様の笑顔が見れるように頑張ろうと思いました。

Posted in カラダラボ上江別

外出レクに参加した後!!

投稿日:2019年6月18日  /  カラダラボ江別文京台

皆さんこんにちわ!

暑い日や寒い日の繰り返しですが

体調いかがですか?

文京台では先週の金曜日から外出レクレーションが

始まっております。

金曜日の外出レクレーションの様子は前回のブログで

確認できますので気になる方は是非チェックしてみて下さい!

IMG_0200

明日は恵庭の道の駅に行ってまいります。

外出レクレーションに参加することで

新たな課題が見つかる方もいらっしゃいます。

いつもは人の少ない所を歩行訓練していますので

人混みの多い所などを歩行するとバランス良く歩行出来ない

周りの歩行速度と合わずに上手く歩行できないなどの課題が

見つかってきますので、それに対して新たな目標を立てて

取り組んでいく形になります。

日常生活の質を向上させるためにも

課題を出してそれを達成していくのは大事になります。

IMG_0150

出た課題に対して取り組んでいる様子です!

Posted in カラダラボ江別文京台

梅雨入りしました。

投稿日:2019年6月18日  /  カラダラボ三沢

皆さん こんにちは!(^^)!

中旬に梅雨に入り気温が低く寒かったりしていましたが 皆さん体調を崩してないでしょうか?。今日は気温が上がり暖かいですね。

梅雨入りと言うことで気持ちも沈みがちですが 利用者様を迎えてくれる玄関を装飾してみました。

利用者様とアジサイの花びらを折ったり、張り付けを手伝ってもらい完成しました。

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又、雨で屋外歩行に出ることができない時は室内で巧緻訓練や歩行訓練などに取り組んでいます。

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これからも梅雨の晴れ間を見ては屋外歩行に出掛けていきますので

体調を崩さず過ごしましょう。

それではまた来週!!!

 

 

Posted in カラダラボ三沢