こんにちわ！
最近雪の量も増えてきて
皆さん雪かき大変ではありませんか？
腰が痛くなったや足が痛くなった等
文京台でもそんな声が増えてきましたので
今日は身体の負担が軽くなる雪かきのコツを
皆さんに教えていきたいと思います！
➀準備体操
除雪中は重い雪を持つことで力んでしまい
血圧や脈拍が上がることがあるのでしっかりと
準備体操を行い、特に下半身のふくらはぎを伸ばす事で
全身血流を循環させることで貧血予防にもなります。
➁身体全体を使う
雪かきは腰や足などの全身を使って行います。
腕だけの力を利用すると疲れやすく、痛めやすい！
腰を曲げている前かがみの姿勢は腰に負担にかかるので
膝を曲げ、背筋を伸ばす事が大事です。
雪を捨てる時に身体をひねり過ぎるのも腰を痛める
原因の一つなので、捨てたい方向に身体をしっかりと
向ける事が大事になります。
以上の2つを意識することで
普段雪かきの効率が上がりますので
是非お試しを！！
まだまだ雪は降ってきますので
皆さん気を付けて下さいね
みなさんこんにちは！カラダラボ三沢です(*^^*)
以前にもご紹介しました『お正月遊び』ですが、
あっという間に残りは明日、明後日の２日となりました！
前半戦はカルタ、そして後半戦は、、、福笑いです(^O^)／
顔のパーツをじっくりと触って、位置を確認して、そしてバランスを考えて、
指先の感覚だけを頼りに（時々、他利用者様からのヒントをいただきながら！）
みなさま完成させていました(#^.^#)♪
個性が出ていて様々な表情をしたおかめとひょっとこがたくさん！
笑いもあり、楽しく取り組むことができました(^_-)-☆
２月に入ると寒さがより厳しくなり、積雪も増えると思いますが
寒さに負けず元気に運動していきたいと思います！！！
そしてカラダラボ三沢では来月外出評価を予定しております！
またご紹介しますのでお楽しみ～(*^^)v
こんにちは(*^^)v 仙台宮城野の平元です！！
今朝の仙台は・・・うっすらと雪が積もりました！こんな日は特に安全運転の徹底！
カラダラボ宮城野では「４つのゼロ」を意識して頂く「４ゼロ運動」を実施しています♪
その中には「車の事故０」という項目があります！スタッフ全員で気をつけていきたいと思います！
１月も後半に入り・・・残念ながらゼロではなくなってしまった項目が出てきました。
最小限に抑えられるように、手洗いやうがい、施設でのこまめなアルコール消毒のお声掛けを行っています！
その他、インフルエンザの効果的な予防方法として、運動をして体力をつけること！！
先週の「レッドコード講座」での学びを意識しながら取り組んでいます(*’▽’)/
運動後は、休憩タイム♪ 新聞や雑誌など幅広くご用意しておりますので、おくつろぎください♪
今月から取り入れているご利用者様全員で行うセルフストレッチ！！
ストレッチで伸びている場所やその効果をお伝えしながら継続していきたいと思います♪♪
こんにちは!(^^)!カラダラボひたちなかです。
先週行った外出レクリエーションの写真を作っています。
掲示する用も
印刷して、ラミネートして、切って配ろうと思っていますが、
量がいっぱい！！！
たくさん撮ったので、風景の写真も一緒にお渡しできればと思います(^^)/
皆様こんにちは
カラダラボ天童の高橋です。
今日は、男性の方にお手伝い頂きました！！
ご自宅でのご様子をお聞きすると、
なかなか洗濯掃除などは行わないとの事でしたので・・
これをきっかけに
ご自宅でも洗濯機回して頂けると（*^_^*）
奥様も笑顔になること間違いなし！！(*^^)v
男性のみなさん、
チャンスですよ！！
晩御飯の料理一品増えてるかもですよ(^O^)／
こんにちは。仙台宮城野の宇井です(‘◇’)ゞ
年明けからあっという間に月末Σ(ﾟДﾟ)
今月も皆勤賞をお渡しする日が来ました♪
朝一の運動だと身体が冷えていて硬いので、まずは体を伸ばしてから☆
レッドコードを使うと良く伸びます(/・ω・)/
冬季シーズンはご利用者様の外出も減り、活動量が減ってしまいます。
歩く機会も減っているとお話もあり、歩行訓練にも力を入れてます！
普段は平行棒近くで行いますが
レッドコードが使われてない時は広々施設内を歩いて訓練ができました(^^♪
日中近くのスーパーに行ったら、他のお買い物をされている方の話の話題がインフルエンザによる学級閉鎖でした。
猛威は近くまできているようですので、私達ももちろんご利用者様と一緒に予防していきたいと思います＼(^o^)／
今年初のブログ更新。。。。
ブログを楽しみにしてくださっていた方、大変ご無沙汰しており、申し訳ございません。
改めまして、今年も東大阪若江をどうぞよろしくお願いいたします(^O^)／
さてさて、昨年より、東大阪若江に新しいスタッフが増えております。
介護職員の「勝原さん」と「仁保さん」です。
勝原さんは、週2回午前中に勤務なので、出会えたらレアな人物ですよ〜笑
仁保さんは、小さい子供を保育園に預けながら、元気に頑張っています^_^
2人は、ラボのメインの運動である『レッドコード』を主に担当してくれています。
そして、そして、次週には、もう1人、紹介できるかも？！笑
その時は、勝原さんと仁保さんと一緒に写真付きで紹介したいと思います。
お楽しみに☆
そして、東大阪若江は、私がブログを更新できないほど、たくさんの利用者様のお陰で、忙しくさせていただいております。(イイワケシテゴメンナサイm(__)m)
ほんとに、利用者様には、感謝ですね〜☆(アリガトウゴザイマス)
この笑顔いいでしょう♡毎日通所さているM様。
麻痺があるので、指先のリハビリをされています。字を書く練習をするために、ご自身で漢字ドリルを持参されたりもして、頑張っておられます☆(ガンバレー)
こちらは、、利用者様の服を掛けるハンガーラックを購入し、スタッフが組み立てていました。すると、それを見ていた利用者様が手伝って下さいました☆
本当に助かりました。H様、Ｏ様ありがとうございました☆☆☆
(ゼンカイ二ツヅキ、ニカイモトウコウシテシマッタ(￣▽￣))
東大阪若江ではこんな風に小さいボールを使って、細かい指先の運動もしています。
(クルクルクルクルクルクル〜)
後ろでは、平行棒で歩行訓練をされているY様。頑張れーーー(^O^)／
さあ、今週末は、大阪にも雪が降るかも？という予報です。
皆様、体調にはくれぐれもお気をつけ下さいませ。
(サムイノハイヤダナ。。。)
ブログ 担当のアコウでした(^O^)／
こんばんは（＾ω＾）
今日の天気予報は一日雪マークがついておりましたが、降ったり止んだりの天気でした。
北海道と言えば、冬のイベントである雪まつりの準備の為に今は大通り会場で雪像作りが行われている様です。
雪像作りの皆さま、この寒い中お疲れさまです(人”▽｀)
毎年雪祭りに行くわけではないですが、北海道らしさが感じられるのと、賑わっている事を見聞きすると何だか安心感がありますね♪
ところで、今週のゲームですがご利用者様がご自宅から持ってきて下さった「ぐらぐらゲーム」というのを行っています！
人の形をしたものを一つ一つ倒さない様にどんどん積み重ねていくゲームです。
倒さない様にしなきゃ！と思うとドキドキするのと、バランスを見て何処に置いたら良いかを考えさせられます。
倒れてしまった瞬間は、「あーー！！」と皆揃って発声。ゲームを実施された方は、面白いね～と喜こばれておりました♪
ご持参下さったご利用者様、有難うございました＼(^o^)／
では、また次回(´ω｀*)
皆さん こんにちは！！
今朝は－８℃まで下がり、空気も身体も冷えました(>_<)
でもラボの中は、利用者様が持ってきて下さった啓翁桜で春の訪れを感じています。
そしてご利用者の皆さんは、寒さを感じさせない程元気に運動されています。
最近、ご家族様やケアマネージャー様から、
「ラボさんの刺激で意欲的になった！！ 家でも頑張る姿が見られるようになった。」 とのお声を多くいただいています。
ラボで習っているストレッチを毎日している。
掃除をするようになった。
冬期間は歩いていなかったが今年は家の中を歩いている、、、などなど。
嬉しいですね。
皆さんの報告を受けて、スタッフ皆で喜びあっていますヽ(^o^)丿
そして利用者様の中には、
家族で北海道旅行する事を目標にされていた方が、先月見事に達成！
新幹線で行かれたようですが、ラボの中でも練習をされていたウォーキングポールを持参し安全に歩かれたようです。
今年は北陸にでも旅行したいなぁ…とすぐに次の計画を練られています。
又、ある方は、昨年お友達と隣の市までバスに乗りショッピングへ。
今年はその回数を増やしたいと、毎日３０分間の歩行訓練を自主的に始められました！
本当に素晴らしい!(^^)!
ラボでの運動にも熱が入り、活気であふれています！！
一緒に頑張りましょう♪♪
今週もお疲れ様でした！
そして来週もよろしくお願いいたします。
皆さんの押野がお送りいたしました(^_-)-☆
こんにちは(*^^)v 仙台宮城野の平元です♪♪
今週は、レッドコードの国際インストラクター木村さんによる「レッドコード講座」週間です♪
レッドコードは、「筋力ＵＰ！体力ＵＰ！柔軟性ＵＰ！」と万能なリハビリ器具!(^^)!
改めて、皆様にレッドコードの良さをお伝えし、その後実践して頂いています♪
↑こちらのご利用者様は、お二方共になんと９０代！キレイな姿勢で取り組まれています！あっぱれ！
女性のご利用者様も負けていません♪♪ 昨日もブログで紹介した「スクワット」をレッドコードで実施！
皆様によりリハビリの効果を感じて頂けるようにレッドコードの効果をお伝えしながら実施していきます！
こんにちわ！
最近雪の量も増えてきて
皆さん雪かき大変ではありませんか？
腰が痛くなったや足が痛くなった等
文京台でもそんな声が増えてきましたので
今日は身体の負担が軽くなる雪かきのコツを
皆さんに教えていきたいと思います！
➀準備体操
除雪中は重い雪を持つことで力んでしまい
血圧や脈拍が上がることがあるのでしっかりと
準備体操を行い、特に下半身のふくらはぎを伸ばす事で
全身血流を循環させることで貧血予防にもなります。
➁身体全体を使う
雪かきは腰や足などの全身を使って行います。
腕だけの力を利用すると疲れやすく、痛めやすい！
腰を曲げている前かがみの姿勢は腰に負担にかかるので
膝を曲げ、背筋を伸ばす事が大事です。
雪を捨てる時に身体をひねり過ぎるのも腰を痛める
原因の一つなので、捨てたい方向に身体をしっかりと
向ける事が大事になります。
以上の2つを意識することで
普段雪かきの効率が上がりますので
是非お試しを！！
まだまだ雪は降ってきますので
皆さん気を付けて下さいね
みなさんこんにちは！カラダラボ三沢です(*^^*)
以前にもご紹介しました『お正月遊び』ですが、
あっという間に残りは明日、明後日の２日となりました！
前半戦はカルタ、そして後半戦は、、、福笑いです(^O^)／
顔のパーツをじっくりと触って、位置を確認して、そしてバランスを考えて、
指先の感覚だけを頼りに（時々、他利用者様からのヒントをいただきながら！）
みなさま完成させていました(#^.^#)♪
個性が出ていて様々な表情をしたおかめとひょっとこがたくさん！
笑いもあり、楽しく取り組むことができました(^_-)-☆
２月に入ると寒さがより厳しくなり、積雪も増えると思いますが
寒さに負けず元気に運動していきたいと思います！！！
そしてカラダラボ三沢では来月外出評価を予定しております！
またご紹介しますのでお楽しみ～(*^^)v
こんにちは(*^^)v 仙台宮城野の平元です！！
今朝の仙台は・・・うっすらと雪が積もりました！こんな日は特に安全運転の徹底！
カラダラボ宮城野では「４つのゼロ」を意識して頂く「４ゼロ運動」を実施しています♪
その中には「車の事故０」という項目があります！スタッフ全員で気をつけていきたいと思います！
１月も後半に入り・・・残念ながらゼロではなくなってしまった項目が出てきました。
最小限に抑えられるように、手洗いやうがい、施設でのこまめなアルコール消毒のお声掛けを行っています！
その他、インフルエンザの効果的な予防方法として、運動をして体力をつけること！！
先週の「レッドコード講座」での学びを意識しながら取り組んでいます(*’▽’)/
運動後は、休憩タイム♪ 新聞や雑誌など幅広くご用意しておりますので、おくつろぎください♪
今月から取り入れているご利用者様全員で行うセルフストレッチ！！
ストレッチで伸びている場所やその効果をお伝えしながら継続していきたいと思います♪♪
こんにちは!(^^)!カラダラボひたちなかです。
先週行った外出レクリエーションの写真を作っています。
掲示する用も
印刷して、ラミネートして、切って配ろうと思っていますが、
量がいっぱい！！！
たくさん撮ったので、風景の写真も一緒にお渡しできればと思います(^^)/
皆様こんにちは
カラダラボ天童の高橋です。
今日は、男性の方にお手伝い頂きました！！
ご自宅でのご様子をお聞きすると、
なかなか洗濯掃除などは行わないとの事でしたので・・
これをきっかけに
ご自宅でも洗濯機回して頂けると（*^_^*）
奥様も笑顔になること間違いなし！！(*^^)v
男性のみなさん、
チャンスですよ！！
晩御飯の料理一品増えてるかもですよ(^O^)／
こんにちは。仙台宮城野の宇井です(‘◇’)ゞ
年明けからあっという間に月末Σ(ﾟДﾟ)
今月も皆勤賞をお渡しする日が来ました♪
朝一の運動だと身体が冷えていて硬いので、まずは体を伸ばしてから☆
レッドコードを使うと良く伸びます(/・ω・)/
冬季シーズンはご利用者様の外出も減り、活動量が減ってしまいます。
歩く機会も減っているとお話もあり、歩行訓練にも力を入れてます！
普段は平行棒近くで行いますが
レッドコードが使われてない時は広々施設内を歩いて訓練ができました(^^♪
日中近くのスーパーに行ったら、他のお買い物をされている方の話の話題がインフルエンザによる学級閉鎖でした。
猛威は近くまできているようですので、私達ももちろんご利用者様と一緒に予防していきたいと思います＼(^o^)／
今年初のブログ更新。。。。
ブログを楽しみにしてくださっていた方、大変ご無沙汰しており、申し訳ございません。
改めまして、今年も東大阪若江をどうぞよろしくお願いいたします(^O^)／
さてさて、昨年より、東大阪若江に新しいスタッフが増えております。
介護職員の「勝原さん」と「仁保さん」です。
勝原さんは、週2回午前中に勤務なので、出会えたらレアな人物ですよ〜笑
仁保さんは、小さい子供を保育園に預けながら、元気に頑張っています^_^
2人は、ラボのメインの運動である『レッドコード』を主に担当してくれています。
そして、そして、次週には、もう1人、紹介できるかも？！笑
その時は、勝原さんと仁保さんと一緒に写真付きで紹介したいと思います。
お楽しみに☆
そして、東大阪若江は、私がブログを更新できないほど、たくさんの利用者様のお陰で、忙しくさせていただいております。(イイワケシテゴメンナサイm(__)m)
ほんとに、利用者様には、感謝ですね〜☆(アリガトウゴザイマス)
この笑顔いいでしょう♡毎日通所さているM様。
麻痺があるので、指先のリハビリをされています。字を書く練習をするために、ご自身で漢字ドリルを持参されたりもして、頑張っておられます☆(ガンバレー)
こちらは、、利用者様の服を掛けるハンガーラックを購入し、スタッフが組み立てていました。すると、それを見ていた利用者様が手伝って下さいました☆
本当に助かりました。H様、Ｏ様ありがとうございました☆☆☆
(ゼンカイ二ツヅキ、ニカイモトウコウシテシマッタ(￣▽￣))
東大阪若江ではこんな風に小さいボールを使って、細かい指先の運動もしています。
(クルクルクルクルクルクル〜)
後ろでは、平行棒で歩行訓練をされているY様。頑張れーーー(^O^)／
さあ、今週末は、大阪にも雪が降るかも？という予報です。
皆様、体調にはくれぐれもお気をつけ下さいませ。
(サムイノハイヤダナ。。。)
ブログ 担当のアコウでした(^O^)／
こんばんは（＾ω＾）
今日の天気予報は一日雪マークがついておりましたが、降ったり止んだりの天気でした。
北海道と言えば、冬のイベントである雪まつりの準備の為に今は大通り会場で雪像作りが行われている様です。
雪像作りの皆さま、この寒い中お疲れさまです(人”▽｀)
毎年雪祭りに行くわけではないですが、北海道らしさが感じられるのと、賑わっている事を見聞きすると何だか安心感がありますね♪
ところで、今週のゲームですがご利用者様がご自宅から持ってきて下さった「ぐらぐらゲーム」というのを行っています！
人の形をしたものを一つ一つ倒さない様にどんどん積み重ねていくゲームです。
倒さない様にしなきゃ！と思うとドキドキするのと、バランスを見て何処に置いたら良いかを考えさせられます。
倒れてしまった瞬間は、「あーー！！」と皆揃って発声。ゲームを実施された方は、面白いね～と喜こばれておりました♪
ご持参下さったご利用者様、有難うございました＼(^o^)／
では、また次回(´ω｀*)
皆さん こんにちは！！
今朝は－８℃まで下がり、空気も身体も冷えました(>_<)
でもラボの中は、利用者様が持ってきて下さった啓翁桜で春の訪れを感じています。
そしてご利用者の皆さんは、寒さを感じさせない程元気に運動されています。
最近、ご家族様やケアマネージャー様から、
「ラボさんの刺激で意欲的になった！！ 家でも頑張る姿が見られるようになった。」 とのお声を多くいただいています。
ラボで習っているストレッチを毎日している。
掃除をするようになった。
冬期間は歩いていなかったが今年は家の中を歩いている、、、などなど。
嬉しいですね。
皆さんの報告を受けて、スタッフ皆で喜びあっていますヽ(^o^)丿
そして利用者様の中には、
家族で北海道旅行する事を目標にされていた方が、先月見事に達成！
新幹線で行かれたようですが、ラボの中でも練習をされていたウォーキングポールを持参し安全に歩かれたようです。
今年は北陸にでも旅行したいなぁ…とすぐに次の計画を練られています。
又、ある方は、昨年お友達と隣の市までバスに乗りショッピングへ。
今年はその回数を増やしたいと、毎日３０分間の歩行訓練を自主的に始められました！
本当に素晴らしい!(^^)!
ラボでの運動にも熱が入り、活気であふれています！！
一緒に頑張りましょう♪♪
今週もお疲れ様でした！
そして来週もよろしくお願いいたします。
皆さんの押野がお送りいたしました(^_-)-☆
こんにちは(*^^)v 仙台宮城野の平元です♪♪
今週は、レッドコードの国際インストラクター木村さんによる「レッドコード講座」週間です♪
レッドコードは、「筋力ＵＰ！体力ＵＰ！柔軟性ＵＰ！」と万能なリハビリ器具!(^^)!
改めて、皆様にレッドコードの良さをお伝えし、その後実践して頂いています♪
↑こちらのご利用者様は、お二方共になんと９０代！キレイな姿勢で取り組まれています！あっぱれ！
女性のご利用者様も負けていません♪♪ 昨日もブログで紹介した「スクワット」をレッドコードで実施！
皆様によりリハビリの効果を感じて頂けるようにレッドコードの効果をお伝えしながら実施していきます！