カラダブログ

桜と新緑☆

投稿日：2024年4月18日  /  カラダラボ宮城野

こんにちは（●＾o＾●）カラダラボ宮城野です♪ ポカポカ陽気が気持ちよい季節です！
施設周辺を歩く屋外歩行訓練を積極的に行っています♪


枝垂桜や遅咲きの桜が見頃を迎え、まだまだ桜を楽しめます(/・ω・)/


そして、新緑がキレイな時期となりました！柔らかな黄緑が太陽の光を浴びてキラキラ輝いています(^^♪

新緑を眺めながらひと休み（●＾o＾●）外の空気が気持ちよく、心身共にリフレッシュ♪

仙台は、「杜の都」と呼ばれるくらい緑が多く、街路樹が統一されており、自然を感じることができます♪

梅雨入りや暑くなる前の貴重な期間です☆ 一緒にたくさん外を歩きましょう（●＾o＾●）

不安なく歩けるためには、運動で筋力UP(*’▽’)/ オススメはレッドコード！！

全身を大きく動かすことができ、普段の生活では使っていない筋肉を鍛える事が出来ます♪

立って行う運動は運動強度が高まり、足腰の筋力UPにオススメです(^^♪


ご自宅でもできる運動を多く取り入れています♪


少人数での訓練が多く、お身体に合わせた内容のリハビリになっておりますのでご安心下さい☆

こちらは自転車チーム（●＾o＾●）２０分間できます♪それぞれのペースでできるため人気です♪

気温の上昇とともに運動時に汗ばむ日もでてきました！こまめに水分を摂って下さいね♪
最後に、仲良しご夫婦のご利用者様の素敵な一枚をご紹介します♡

仲良しショットをおねだりしたところ、快く１枚撮らせて下さいました（●＾o＾●）ラブラブですね♡

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🌸春到来🌸

投稿日：2024年4月17日  /  カラダラボ函館湯川

こんにちは！
カラダラボ函館湯川の小田原です(*^^)v

最近は薄着で出かけられるほど気温があたたかくなってきましたね✨

送迎時に利用者様のお宅へ行った際に庭先が春模様になってきたので一部ご紹介します🌸


梅の花です✨
先週はつぼみが膨らんできていてもう少しだなあ…と思っていました☺

なんと！！！
本日お邪魔したらチラホラ花が咲いてました🌸
きれいですね(^^♪

ここで告知です！

【来週はお花見ドライブウィーク！！！！】

来週は桜が開花予定なのでお花見ドライブに行く予定です(・ω・)ノ
晴れの日が続きますように・・・・🌸

もう一つお知らせがあります💖

【杉浦さんが帰還しました！！！！】

相変わらず元気いっぱいでお美しいままです✨
まだ会っていない方は会った際におかえり！！と声をかけてあげてくださいね💖

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入浴の注意点。

投稿日：2024年4月16日  /  カラダラボ江別文京台

こんにちは。江別文京台です！
ここ最近、暖かさが続き、昨日も夏を感じさせる程の暖かさがありました。

屋外歩行に出た利用者様も、気持ちよく歩けていましたよ。
散歩コースの道立図書館の敷地では、こぶしの花も咲いていてびっくり！！
桜はまだまだ先の様ですが、一足早い春を感じられました。

利用者様をお迎えに行くと、お庭にお花が咲いていて思わず写真を撮ってしまいました。
娘様がお花を育てる事が好きなようで、まだまだこれから咲く花がたくさんあるようです！

気持ちが、和みます♡

さて、今日は入浴についてお話したいと思います。

高齢者の入浴の事故が多くあるのは、皆さんもわかっているとは思いますが改めてお伝えします。
お風呂に入る際の注意点から。
まずは、入浴前に脱衣所を暖めておくこと。
そして、温度は41度以下、お湯に浸かる時間は10分までを目安にしましょう！
あとは、浴槽から急に立ち上がらないようにすること。
食後すぐの入浴、またアルコールが抜けていない状態の入浴は避けるようにする。
また、精神安定剤、睡眠薬などの服用後の入浴は危険なため注意しましょう！

ヒートショックと言う言葉を聞いたことはあると思います。
急激な温度差により血圧が変化して、湿疹や心筋梗塞、脳梗塞などが起こることをいいます。
冬の寒い時には特に注意が必要で、入浴前にシャワーなどで浴室を暖めておくのも良いですね。

あと、脱水症には要注意です。
脱水症は主に汗をかく事で生じるので、めまいや立ち眩み、ひどい時には意識障害やけいれんなども起きてしまいます。

入浴前には、喉が渇いていなくても水分補給をするように心がけてください。

あとは、脱衣所での転倒事故もよく耳にします。
服を脱いでいる際にバランスを崩して転倒しないよう注意しましょう！
脱衣所に椅子など用意しておくと良いですね。

今は滑りにくいバスマットや、浴槽内の滑らないマットなど色々あるので、活用するのも良いと思います。
転倒なく、楽しい入浴時間を楽しんでくださいね。

では、今日はここまでにします。
また週末にお会いしましょう！！！

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今日は何の日？

投稿日：2024年4月12日  /  カラダラボ江別文京台

こんにちは。江別文京台です！！

先日ブログに載せた、カランコエのお花が咲きました！
お花は綺麗なオレンジ色でした♡

オレンジ色の花言葉は「人気・人望」です。
人望の厚い人間になりたいですね～！　・・・大切に育てます！！！

あと、皆さんは毎日の誕生花があるのを知っていましたか？
ちなみに今日の誕生花は「あんず」と「モモ」なようです。
自分の誕生日の誕生花が気になった人は、スタッフに聞いて下さいね。
調べます！！

私も自分の誕生花を調べてみましたが、その日は5種類もありました！
「ユキノシタ」と言う、聞いた事も見た事もないお花の写真を見てみたんですが、もの凄く可愛い！！
そして、山菜としても食べられる物だと知りました。
山育ちの私でも見た事はなく、やはり本州、四国、九州など比較的暖かい所で摂れるようですね。

と、いった感じで調べられるので、是非スタッフまで！

もうひとつ、今日はパンの日だそうです！
利用者様との会話でよく聞くのは、朝はパン食、昼は麺類、夜はご飯、という方が以外に多い事を知りました。
私は白米が大好きなんですが、もちろんパンも大好きです！
角食やクロワッサン、菓子パン色々ありますよね。
ぱさぱさなので、牛乳やココアなど一緒に飲む事をお勧めします。

明日は、喫茶店の日だそうですよ。
たまには、喫茶店でコーヒーなんかもよさそうですね。

では、今日はここまでにします！
また来週、お会いしましょう！！！

Posted in カラダラボ江別文京台

満開(^^♪

投稿日：2024年4月11日  /  カラダラボ宮城野

こんにちは🌸 カラダラボ宮城野です(*’▽’)/ ９日に仙台の桜の「満開宣言」が出ました♪♪
月曜日から始まったお花見の外出ツアー♪♪ 参加されたご利用者様に大好評です☆
雨の日もありましたが、雨の桜も◎ どしゃ降りの時間もあり、それもまた良い思い出になるはず(笑)


車の中から写真を撮影されたり、今年の桜を満喫されていらっしゃいます♪♪

こちらは、桜の名所スポット 松音寺さんでのお花見の様子です（●＾o＾●）

花びらを拾い集めたり、携帯を手に写真撮影♪


天気が良く、たくさんの方がお花見を楽しまれていました☆★
お花見用にベンチを出して下さっており、夜にはライトアップされた桜🌸を楽しめます！！
とても心地の良い時間を過ごすことができました(*^^)v ありがとうございます！！


砂利道や石畳、階段があり、良い歩行訓練にもなりました☆ 一石二鳥ですね!(^^)!

撮影した写真をご利用者様にプレゼント（●＾o＾●）

喜んで頂けて、嬉しいです♪♪

他にも、仙台一高さんの桜並木などお花見スポットを巡っています♪♪

全身で春を感じて頂ければと思います（●＾o＾●）

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レッドコード効果。

投稿日：2024年4月9日  /  カラダラボ江別文京台

こんにちは。江別文京台です！！

今日は寒かったですね～！！
昨日まで、あんなに暖かかったのに、この温度差！
体調を崩さないように、皆さんも十分に気をつけてくださいね。

さて、今日のお話はレッドコードについて、です！
利用者様の中には、レッドコードを気に入ってこれがやりたくて通所していると話す方もいるほど人気のある運動です。

レッドコードは吊るされたロープでバランスをとりながら、個々の体力・筋力に合わせたストレッチや筋力トレーニングができる機器の事をいいます。
効果としては、首・肩関節・腰・股関節・膝関節・足関節などの周囲筋を重力免荷状態で多方向に動かす事ができるため、各関節の可動域を広げることができます。
特に胸郭、肩甲帯を無理なく、柔らかくほぐすことで楽に呼吸ができるようになります。
重力を極力取り除く事によって、身体に高いリラックス状態を作り出し、肩こりや肩こりの原因となる「筋肉のストレス」を緩和させることができます。
脳卒中などの後遺症などによる過剰な筋肉の緊張もほぐすことができます。

レッドコードの特性を最大限に活かし、集団で楽しく効果的な運動ができています。
普段、バランス力が低下してしまっている方でも、ロープに掴まる事で片足立ちができたり、筋力向上のための運動も可能になります。

集団で行う事で、楽しみながら運動できますよね。
ミニハードルや、踏台を使用しての下肢運動なども安全に行う事ができます。

もちろん、運動負荷を調整しながら、その方に合わせたリハビリを行い、負担のかからないよう心掛けています。
立位での運動でも、ロープの前後立ち位置や、ロープの高さなどでも運動負荷は変わってしまうため、スタッフで調整をしています。

なので、安心して楽しく運動して行きましょう！

では、今日はここまでにしますね。
また、週末にお会いしましょう！！

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お花見ツアーがスタートしました🌸

投稿日：2024年4月8日  /  カラダラボ宮城野

こんにちは（●＾o＾●） カラダラボ宮城野です♪♪
２日に開花宣言が出た仙台の桜🌸 順調に開花が進み、満開の桜を見かけるようになりました！
ということで！！ 今日からご希望者様によるお花見ツアーがスタート☆

施設周辺には仙台のお花見スポットが点在しており、ドライブを中心に約１時間のお花見タイム♪
キレイな景色を見ていると自然と会話も弾み、良い交流機会になっています(^^♪

お花見ツアーのスタートを記念し、午後の部ではご利用者様による春のハーモニカ演奏会を開催☆


「さくら」や「春の小川」、今週お誕生日のご利用者様がいらっしゃり「ハッピーバースデー」等を演奏して下さいました(^^♪
息がきれることなく堂々と演奏されるご様子に何度も「本当に９６歳なのか！？」と思いました！
素敵な演奏ありがとうございます☆ そして、お誕生日のご利用者様♡ おめでとうございました(^^♪

こちらは、通常のリハビリメニューを選ばれたご利用者様の訓練の様子です↓

普段はレッドコードや体操で使用するエリアを使って歩行訓練♪ コーンを置いて、ジグザグ歩行(^^♪

今日は、お花見に参加されたご利用者様が多く、施設内を広々贅沢に使って訓練に取り組まれていらっしゃいました！

こちらは、自転車に取り組むご利用者様(^^♪

今回のお花見のように生活の楽しみを満喫できるのは、元気な身体があってこそ！
過ごしやすい気候となり、ご利用者様の運動量が増えてきているように感じます!(^^)!


体力や筋力をつけて、外出を楽しんだり、たくさん良い思い出を作りましょう☆

目指せ、マッチョマ～～ン（●＾o＾●）笑

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利用者様に感謝！

投稿日：2024年4月5日  /  カラダラボ江別文京台

こんにちは。江別文京台です！

雪が一気に解け始め、積雪0になる日も近そうですね！
ラボ横の、散歩コースの芝生も、かなり雪が減り芝生が見えてきました。
でも、12号線付近から芝生に入る場所に、大きな雪山が残っていて、まだ入る事ができない状態になっています。
土日も暖かくなるようなので、雪山が小さくなって芝生に入れるようになる事を期待しています。

さて、今日の送迎中ですが、車の中でファイターズの話で利用者様が盛り上がっていました。
オープン戦では勝利し、エスコンに来て負け、ピッチャーがダメだった等々。
高校野球が好きな私は、プロ野球の選手など名前を言われても「聞いたことはあるな～」程度になってしまい、いつも聞いてるだけの状況になっています。

朝には、身支度をしながら、どさんこワイド朝をチラ見しているので、勝った負けたはわかりますが、選手の名前と顔が一致してないんです・・・。
そんな話を利用者様と話しながら、盛り上がる車内。

月曜日から金曜日まで、午前午後の送迎があり、利用者様同士で大盛り上がりするコースもあれば、おしゃべりが苦手なダンディーな男性だけのコースもあったりします。
それこそ、十人十色。
今日も楽しく送迎の時間を過ごすことができました。

利用者様が、楽しい時間を過ごす事ができると、私たちスタッフも嬉しくなります！
車内での時間だけでなく、屋外歩行に出た時や、ストレッチ前のマットでの休憩時間など、おしゃべりする時間はあります。
体験に来た方や、通所を始めたばかりで慣れない方がいても、文京台の利用者様は優しくお話してくれています！
体験された方で、「今日一緒に運動した人が楽しくて」と来てくれるようになった方もいるんですよ～！

心優しい皆さんのおかげで最近は利用者さんの数も増えてきています。
送迎時間が遅れてしまったり、ご迷惑をかけてしまう事もありますが、私たちスタッフは全力で皆さんに向き合い、リハビリやコミュニケーションを取りたく頑張っています。
楽しい時間を一緒に過ごし、笑って元気に身体を動かして行きましょう。

では、今日はここまでにします。
また来週、お会いしましょう！

Posted in カラダラボ江別文京台

お互いがんばりましょう！

投稿日：2024年4月4日  /  カラダラボ宮城野

こんにちは（●＾o＾●）カラダラボ宮城野です♪ 今週も晴天続きで、最高気温は１０℃台後半！
過ごしやすく、運動後はほんのり汗ばむくらいです！ 筋トレチームの様子です↓


一つの筋トレメニューが終わるごとに行う「マッチョマンポーズ」も定着してきました(*’▽’)/


継続は筋肉なり♪ 無理ないペースでコツコツ実践頂きたく思います☆

こちらは運動後のストレッチタイム♪ 疲労回復や血流促進、身体の柔軟性を高めケガの予防効果も(^^♪

呼吸を止めないように意識しながら、気持ちよく身体を伸ばしましょう！！

気温と共に、室温も上昇傾向です☆ 水分補給もお忘れなく（●＾o＾●）

宮城野は月曜～金曜日、午前・午後の２部制で運営しております♪
通ってくださるご利用者様の男女比は、女性のご利用者様が多いのですが、水曜の午後の部チームは…

男性のご利用者様が多いダンディー曜日となっております(笑)
スポーツクラブのような雰囲気で、ご利用者様同士高め合いながら運動に取り組まれていらっしゃいます♪

先日のブログでも書かせて頂きましたが、引っ越しのため先週でご利用が最後となったご利用者様がいらっしゃり、ご利用者様もスタッフも〇〇様ロス状態で寂しさ漂う時がありますが…

「お互いがんばろう！」を合言葉に、気合い注入!(^^)!


またお会いできる日を楽しみに、それぞれの場所でがんばれればなと思います☆

話変わって、４月２日に仙台で桜の開花宣言がでました！ 来週はお花見の外出を企画しております(^^♪
晴れますように🌸

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４月に入りました

投稿日：2024年4月4日  /  カラダラボ東大阪若江

こんにちは、カラダラボ東大阪若江です。

４月に入り、少しずつ暖かくなって来ました。
今週、桜が開花し、場所によって3〜5部咲です。
大阪の満開は、今週末になりそうです。

新年度を迎え、新たにスタートを切る人が多い季節です。
皆さんも、散歩、趣味など、新たに挑戦してみては如何でしょうか。

さて、カラダラボ東大阪若江では沢山の利用者様が身体を動かしに来所されています。
前回に引き続き、メインメニューのレッドコードについて、紹介させて頂きます。
首、肩関節、腰、股関節、膝関節、足関節などの周囲筋を重力免除状態で多方向に動かすため、
各関節の可動域を広げることができます。

『肩こりが、ましになった』
『固まっていた身体がほぐれたわ』
など、前向きな意見が多く上がっています。

穏やかな季節なって、活動するのにいい季節を迎えています。
体調管理に気を付けて、お過ごし下さい。
来週は、花見のイベントを行う予定です。

カラダラボ東大阪若江では、楽しく運動して頂くため、いろいろメニューを考えています。
今後ともご支援、宜しくお願い致します。

Posted in カラダラボ東大阪若江

桜と新緑☆

投稿日：2024年4月18日  /  カラダラボ宮城野

こんにちは（●＾o＾●）カラダラボ宮城野です♪ ポカポカ陽気が気持ちよい季節です！
施設周辺を歩く屋外歩行訓練を積極的に行っています♪


枝垂桜や遅咲きの桜が見頃を迎え、まだまだ桜を楽しめます(/・ω・)/


そして、新緑がキレイな時期となりました！柔らかな黄緑が太陽の光を浴びてキラキラ輝いています(^^♪

新緑を眺めながらひと休み（●＾o＾●）外の空気が気持ちよく、心身共にリフレッシュ♪

仙台は、「杜の都」と呼ばれるくらい緑が多く、街路樹が統一されており、自然を感じることができます♪

梅雨入りや暑くなる前の貴重な期間です☆ 一緒にたくさん外を歩きましょう（●＾o＾●）

不安なく歩けるためには、運動で筋力UP(*’▽’)/ オススメはレッドコード！！

全身を大きく動かすことができ、普段の生活では使っていない筋肉を鍛える事が出来ます♪

立って行う運動は運動強度が高まり、足腰の筋力UPにオススメです(^^♪


ご自宅でもできる運動を多く取り入れています♪


少人数での訓練が多く、お身体に合わせた内容のリハビリになっておりますのでご安心下さい☆

こちらは自転車チーム（●＾o＾●）２０分間できます♪それぞれのペースでできるため人気です♪

気温の上昇とともに運動時に汗ばむ日もでてきました！こまめに水分を摂って下さいね♪
最後に、仲良しご夫婦のご利用者様の素敵な一枚をご紹介します♡

仲良しショットをおねだりしたところ、快く１枚撮らせて下さいました（●＾o＾●）ラブラブですね♡

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🌸春到来🌸

投稿日：2024年4月17日  /  カラダラボ函館湯川

こんにちは！
カラダラボ函館湯川の小田原です(*^^)v

最近は薄着で出かけられるほど気温があたたかくなってきましたね✨

送迎時に利用者様のお宅へ行った際に庭先が春模様になってきたので一部ご紹介します🌸


梅の花です✨
先週はつぼみが膨らんできていてもう少しだなあ…と思っていました☺

なんと！！！
本日お邪魔したらチラホラ花が咲いてました🌸
きれいですね(^^♪

ここで告知です！

【来週はお花見ドライブウィーク！！！！】

来週は桜が開花予定なのでお花見ドライブに行く予定です(・ω・)ノ
晴れの日が続きますように・・・・🌸

もう一つお知らせがあります💖

【杉浦さんが帰還しました！！！！】

相変わらず元気いっぱいでお美しいままです✨
まだ会っていない方は会った際におかえり！！と声をかけてあげてくださいね💖

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入浴の注意点。

投稿日：2024年4月16日  /  カラダラボ江別文京台

こんにちは。江別文京台です！
ここ最近、暖かさが続き、昨日も夏を感じさせる程の暖かさがありました。

屋外歩行に出た利用者様も、気持ちよく歩けていましたよ。
散歩コースの道立図書館の敷地では、こぶしの花も咲いていてびっくり！！
桜はまだまだ先の様ですが、一足早い春を感じられました。

利用者様をお迎えに行くと、お庭にお花が咲いていて思わず写真を撮ってしまいました。
娘様がお花を育てる事が好きなようで、まだまだこれから咲く花がたくさんあるようです！

気持ちが、和みます♡

さて、今日は入浴についてお話したいと思います。

高齢者の入浴の事故が多くあるのは、皆さんもわかっているとは思いますが改めてお伝えします。
お風呂に入る際の注意点から。
まずは、入浴前に脱衣所を暖めておくこと。
そして、温度は41度以下、お湯に浸かる時間は10分までを目安にしましょう！
あとは、浴槽から急に立ち上がらないようにすること。
食後すぐの入浴、またアルコールが抜けていない状態の入浴は避けるようにする。
また、精神安定剤、睡眠薬などの服用後の入浴は危険なため注意しましょう！

ヒートショックと言う言葉を聞いたことはあると思います。
急激な温度差により血圧が変化して、湿疹や心筋梗塞、脳梗塞などが起こることをいいます。
冬の寒い時には特に注意が必要で、入浴前にシャワーなどで浴室を暖めておくのも良いですね。

あと、脱水症には要注意です。
脱水症は主に汗をかく事で生じるので、めまいや立ち眩み、ひどい時には意識障害やけいれんなども起きてしまいます。

入浴前には、喉が渇いていなくても水分補給をするように心がけてください。

あとは、脱衣所での転倒事故もよく耳にします。
服を脱いでいる際にバランスを崩して転倒しないよう注意しましょう！
脱衣所に椅子など用意しておくと良いですね。

今は滑りにくいバスマットや、浴槽内の滑らないマットなど色々あるので、活用するのも良いと思います。
転倒なく、楽しい入浴時間を楽しんでくださいね。

では、今日はここまでにします。
また週末にお会いしましょう！！！

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今日は何の日？

投稿日：2024年4月12日  /  カラダラボ江別文京台

こんにちは。江別文京台です！！

先日ブログに載せた、カランコエのお花が咲きました！
お花は綺麗なオレンジ色でした♡

オレンジ色の花言葉は「人気・人望」です。
人望の厚い人間になりたいですね～！　・・・大切に育てます！！！

あと、皆さんは毎日の誕生花があるのを知っていましたか？
ちなみに今日の誕生花は「あんず」と「モモ」なようです。
自分の誕生日の誕生花が気になった人は、スタッフに聞いて下さいね。
調べます！！

私も自分の誕生花を調べてみましたが、その日は5種類もありました！
「ユキノシタ」と言う、聞いた事も見た事もないお花の写真を見てみたんですが、もの凄く可愛い！！
そして、山菜としても食べられる物だと知りました。
山育ちの私でも見た事はなく、やはり本州、四国、九州など比較的暖かい所で摂れるようですね。

と、いった感じで調べられるので、是非スタッフまで！

もうひとつ、今日はパンの日だそうです！
利用者様との会話でよく聞くのは、朝はパン食、昼は麺類、夜はご飯、という方が以外に多い事を知りました。
私は白米が大好きなんですが、もちろんパンも大好きです！
角食やクロワッサン、菓子パン色々ありますよね。
ぱさぱさなので、牛乳やココアなど一緒に飲む事をお勧めします。

明日は、喫茶店の日だそうですよ。
たまには、喫茶店でコーヒーなんかもよさそうですね。

では、今日はここまでにします！
また来週、お会いしましょう！！！

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満開(^^♪

投稿日：2024年4月11日  /  カラダラボ宮城野

こんにちは🌸 カラダラボ宮城野です(*’▽’)/ ９日に仙台の桜の「満開宣言」が出ました♪♪
月曜日から始まったお花見の外出ツアー♪♪ 参加されたご利用者様に大好評です☆
雨の日もありましたが、雨の桜も◎ どしゃ降りの時間もあり、それもまた良い思い出になるはず(笑)


車の中から写真を撮影されたり、今年の桜を満喫されていらっしゃいます♪♪

こちらは、桜の名所スポット 松音寺さんでのお花見の様子です（●＾o＾●）

花びらを拾い集めたり、携帯を手に写真撮影♪


天気が良く、たくさんの方がお花見を楽しまれていました☆★
お花見用にベンチを出して下さっており、夜にはライトアップされた桜🌸を楽しめます！！
とても心地の良い時間を過ごすことができました(*^^)v ありがとうございます！！


砂利道や石畳、階段があり、良い歩行訓練にもなりました☆ 一石二鳥ですね!(^^)!

撮影した写真をご利用者様にプレゼント（●＾o＾●）

喜んで頂けて、嬉しいです♪♪

他にも、仙台一高さんの桜並木などお花見スポットを巡っています♪♪

全身で春を感じて頂ければと思います（●＾o＾●）

Posted in カラダラボ宮城野

レッドコード効果。

投稿日：2024年4月9日  /  カラダラボ江別文京台

こんにちは。江別文京台です！！

今日は寒かったですね～！！
昨日まで、あんなに暖かかったのに、この温度差！
体調を崩さないように、皆さんも十分に気をつけてくださいね。

さて、今日のお話はレッドコードについて、です！
利用者様の中には、レッドコードを気に入ってこれがやりたくて通所していると話す方もいるほど人気のある運動です。

レッドコードは吊るされたロープでバランスをとりながら、個々の体力・筋力に合わせたストレッチや筋力トレーニングができる機器の事をいいます。
効果としては、首・肩関節・腰・股関節・膝関節・足関節などの周囲筋を重力免荷状態で多方向に動かす事ができるため、各関節の可動域を広げることができます。
特に胸郭、肩甲帯を無理なく、柔らかくほぐすことで楽に呼吸ができるようになります。
重力を極力取り除く事によって、身体に高いリラックス状態を作り出し、肩こりや肩こりの原因となる「筋肉のストレス」を緩和させることができます。
脳卒中などの後遺症などによる過剰な筋肉の緊張もほぐすことができます。

レッドコードの特性を最大限に活かし、集団で楽しく効果的な運動ができています。
普段、バランス力が低下してしまっている方でも、ロープに掴まる事で片足立ちができたり、筋力向上のための運動も可能になります。

集団で行う事で、楽しみながら運動できますよね。
ミニハードルや、踏台を使用しての下肢運動なども安全に行う事ができます。

もちろん、運動負荷を調整しながら、その方に合わせたリハビリを行い、負担のかからないよう心掛けています。
立位での運動でも、ロープの前後立ち位置や、ロープの高さなどでも運動負荷は変わってしまうため、スタッフで調整をしています。

なので、安心して楽しく運動して行きましょう！

では、今日はここまでにしますね。
また、週末にお会いしましょう！！

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お花見ツアーがスタートしました🌸

投稿日：2024年4月8日  /  カラダラボ宮城野

こんにちは（●＾o＾●） カラダラボ宮城野です♪♪
２日に開花宣言が出た仙台の桜🌸 順調に開花が進み、満開の桜を見かけるようになりました！
ということで！！ 今日からご希望者様によるお花見ツアーがスタート☆

施設周辺には仙台のお花見スポットが点在しており、ドライブを中心に約１時間のお花見タイム♪
キレイな景色を見ていると自然と会話も弾み、良い交流機会になっています(^^♪

お花見ツアーのスタートを記念し、午後の部ではご利用者様による春のハーモニカ演奏会を開催☆


「さくら」や「春の小川」、今週お誕生日のご利用者様がいらっしゃり「ハッピーバースデー」等を演奏して下さいました(^^♪
息がきれることなく堂々と演奏されるご様子に何度も「本当に９６歳なのか！？」と思いました！
素敵な演奏ありがとうございます☆ そして、お誕生日のご利用者様♡ おめでとうございました(^^♪

こちらは、通常のリハビリメニューを選ばれたご利用者様の訓練の様子です↓

普段はレッドコードや体操で使用するエリアを使って歩行訓練♪ コーンを置いて、ジグザグ歩行(^^♪

今日は、お花見に参加されたご利用者様が多く、施設内を広々贅沢に使って訓練に取り組まれていらっしゃいました！

こちらは、自転車に取り組むご利用者様(^^♪

今回のお花見のように生活の楽しみを満喫できるのは、元気な身体があってこそ！
過ごしやすい気候となり、ご利用者様の運動量が増えてきているように感じます!(^^)!


体力や筋力をつけて、外出を楽しんだり、たくさん良い思い出を作りましょう☆

目指せ、マッチョマ～～ン（●＾o＾●）笑

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利用者様に感謝！

投稿日：2024年4月5日  /  カラダラボ江別文京台

こんにちは。江別文京台です！

雪が一気に解け始め、積雪0になる日も近そうですね！
ラボ横の、散歩コースの芝生も、かなり雪が減り芝生が見えてきました。
でも、12号線付近から芝生に入る場所に、大きな雪山が残っていて、まだ入る事ができない状態になっています。
土日も暖かくなるようなので、雪山が小さくなって芝生に入れるようになる事を期待しています。

さて、今日の送迎中ですが、車の中でファイターズの話で利用者様が盛り上がっていました。
オープン戦では勝利し、エスコンに来て負け、ピッチャーがダメだった等々。
高校野球が好きな私は、プロ野球の選手など名前を言われても「聞いたことはあるな～」程度になってしまい、いつも聞いてるだけの状況になっています。

朝には、身支度をしながら、どさんこワイド朝をチラ見しているので、勝った負けたはわかりますが、選手の名前と顔が一致してないんです・・・。
そんな話を利用者様と話しながら、盛り上がる車内。

月曜日から金曜日まで、午前午後の送迎があり、利用者様同士で大盛り上がりするコースもあれば、おしゃべりが苦手なダンディーな男性だけのコースもあったりします。
それこそ、十人十色。
今日も楽しく送迎の時間を過ごすことができました。

利用者様が、楽しい時間を過ごす事ができると、私たちスタッフも嬉しくなります！
車内での時間だけでなく、屋外歩行に出た時や、ストレッチ前のマットでの休憩時間など、おしゃべりする時間はあります。
体験に来た方や、通所を始めたばかりで慣れない方がいても、文京台の利用者様は優しくお話してくれています！
体験された方で、「今日一緒に運動した人が楽しくて」と来てくれるようになった方もいるんですよ～！

心優しい皆さんのおかげで最近は利用者さんの数も増えてきています。
送迎時間が遅れてしまったり、ご迷惑をかけてしまう事もありますが、私たちスタッフは全力で皆さんに向き合い、リハビリやコミュニケーションを取りたく頑張っています。
楽しい時間を一緒に過ごし、笑って元気に身体を動かして行きましょう。

では、今日はここまでにします。
また来週、お会いしましょう！

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お互いがんばりましょう！

投稿日：2024年4月4日  /  カラダラボ宮城野

こんにちは（●＾o＾●）カラダラボ宮城野です♪ 今週も晴天続きで、最高気温は１０℃台後半！
過ごしやすく、運動後はほんのり汗ばむくらいです！ 筋トレチームの様子です↓


一つの筋トレメニューが終わるごとに行う「マッチョマンポーズ」も定着してきました(*’▽’)/


継続は筋肉なり♪ 無理ないペースでコツコツ実践頂きたく思います☆

こちらは運動後のストレッチタイム♪ 疲労回復や血流促進、身体の柔軟性を高めケガの予防効果も(^^♪

呼吸を止めないように意識しながら、気持ちよく身体を伸ばしましょう！！

気温と共に、室温も上昇傾向です☆ 水分補給もお忘れなく（●＾o＾●）

宮城野は月曜～金曜日、午前・午後の２部制で運営しております♪
通ってくださるご利用者様の男女比は、女性のご利用者様が多いのですが、水曜の午後の部チームは…

男性のご利用者様が多いダンディー曜日となっております(笑)
スポーツクラブのような雰囲気で、ご利用者様同士高め合いながら運動に取り組まれていらっしゃいます♪

先日のブログでも書かせて頂きましたが、引っ越しのため先週でご利用が最後となったご利用者様がいらっしゃり、ご利用者様もスタッフも〇〇様ロス状態で寂しさ漂う時がありますが…

「お互いがんばろう！」を合言葉に、気合い注入!(^^)!


またお会いできる日を楽しみに、それぞれの場所でがんばれればなと思います☆

話変わって、４月２日に仙台で桜の開花宣言がでました！ 来週はお花見の外出を企画しております(^^♪
晴れますように🌸

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４月に入りました

投稿日：2024年4月4日  /  カラダラボ東大阪若江

こんにちは、カラダラボ東大阪若江です。

４月に入り、少しずつ暖かくなって来ました。
今週、桜が開花し、場所によって3〜5部咲です。
大阪の満開は、今週末になりそうです。

新年度を迎え、新たにスタートを切る人が多い季節です。
皆さんも、散歩、趣味など、新たに挑戦してみては如何でしょうか。

さて、カラダラボ東大阪若江では沢山の利用者様が身体を動かしに来所されています。
前回に引き続き、メインメニューのレッドコードについて、紹介させて頂きます。
首、肩関節、腰、股関節、膝関節、足関節などの周囲筋を重力免除状態で多方向に動かすため、
各関節の可動域を広げることができます。

『肩こりが、ましになった』
『固まっていた身体がほぐれたわ』
など、前向きな意見が多く上がっています。

穏やかな季節なって、活動するのにいい季節を迎えています。
体調管理に気を付けて、お過ごし下さい。
来週は、花見のイベントを行う予定です。

カラダラボ東大阪若江では、楽しく運動して頂くため、いろいろメニューを考えています。
今後ともご支援、宜しくお願い致します。

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