こんにちはカラダラボ元町の新保です。
１１月に入り益々寒さが増してきましたね。この時期になると足岩盤浴が大人気Σ(´∀｀；)
皆さん足岩盤浴に入る順番を楽しみにして下さっています。

『どうして冷えになるの?』
カラダの中心部分の温度である深部体温は、細胞が最も働きやすい37度にいつも保たれている必要があります。
　外気温が下がると、この深部体温を維持するために、手足や表皮の血管を収縮し血流を低下させて、体内の熱を逃がさないようにします。この状態が長く続くと、手足や表皮に温かい血液が運ばれなくなり、末梢の体温が下がって「冷え」を感じるのです。特に、「冷え」に敏感な人は、それほど寒くない環境でもこのような末梢の状態が起こりがちです。

『冷えやすい人はどんな人』
ヒトはカラダを動かすときにも頭を使うときにも体内で常に熱を生みだしていますが日常生活が活動的でないと熱を作り出すチカラが弱まります。
　また、胃腸の働きが弱いヒトは、消化・吸収能力が低下しているので、食べる量もおのずと減り、カラダの中で熱を作る力が弱まって、「冷え」になりやすい傾向があります。
　「冷え」をそのまま放っておくと、血液の循環が悪い状態が続くため、肥満や下痢、肌荒れなど、さまざまな体調不良を引き起こす原因となります。

『冷えの原因は?』
原因その１
胃腸が弱いヒトやダイエットで食事制限をしているヒト、偏った食事や不規則な食事をしているヒトは、熱を作るエネルギー源が不足しています。また、運動不足のヒト、カラダを使う、頭を使うなどの日常生活で活動が活発でないヒトも熱を十分に作ることができず、カラダが冷えてしまいます。
　筋肉はカラダの熱産生に重要な役割を果たしますが、女性は男性に比べて、筋肉量が少ないため、「冷え」になりやすい傾向があります。
『原因その２
せっかく熱を作っても、手足などカラダの隅々まで上手く運べない
　体内で熱が十分に作られると、血液とともにカラダの隅々まで温かくなります。
　しかし、せっかく体内で熱が作られても、血液循環が悪いと熱がカラダの隅々まで行き届かず、手足などの末端が冷えてしまいます。血液循環が悪くなる原因としては、貧血や低血圧、動脈硬化、姿勢の悪さ、運動不足などがあげられます。

その他疾患病気で麻痺がある方など、様々な理由で身体の冷えを感じている方がいますが、ラボでの運動・足岩盤浴などの静養メニューで身体を温め、健康を取り戻して頂けると良いです✌(‘ω’✌ )三