こんにちは。
江別文京台です‼️
毎日の蒸し暑さ、参っちゃいますね〜💦
寝苦しい夜続いてますが、大丈夫でしょうか❓

明日は雨で、30度になるとか…
私は保冷マクラを冷凍庫で冷やして、タオルを巻いて首を冷やしたりして対応しています〜💦

あと、眠る1時間前にシャワーを浴びて、汗で湿った身体をサッパリ洗い流すだけでも、睡眠の質は上がるそうです😄

これから始まる本格的な夏の暑さ対策、しっかりして体力温存して行きましょう🩷

さて、身体のお話になったので、今日は身体の一部でもある口腔内のお話を少ししたいと思います‼️

皆さんは定期的な歯科検診、受けていますか❓
虫歯はもちろん、歯周病などの対策もしっかりとっておきたいですよね😄

歯周病の原因は、主に「歯垢（プラーク）」みたいですね💦
歯垢は細菌の塊で、歯石ができ、歯石ができるとザラザラな面に、より歯垢がつきやすくなり・・・。
と言った悪循環💦

それが原因で、今度は歯茎が赤く腫れ、歯磨き時に出血する症状がでてくるそうです！
でも、この時点では痛みなどはないんだとか💦
初期には自覚症状がほとんどないんですが、皆さんも歯磨きで出血することってありますよね？
私も多少の出血はあっても、気にしてこなかったんですが・・・。心配になってきました💦

その後、歯と歯ぐきの間の溝（歯周ポケット）が深くなり、歯を支える骨が少しずつ溶け始めます💦
・・・・・怖いです💦
歯ぐきが下がり、歯が長く見えて来たり、口臭が気になって来る頃だそうです。

重度になって来ると、支える骨の大部分が融けて歯が大きくグラグラするようになります💦
膿が出たり、噛む力が弱まってしまったり・・・。
最終的に、歯が抜け落ちてしまいます。

最近では、歯周病は口の中だけの問題にとどまらない事がわかってきたそうです！！！
歯周病菌や炎症物質が血管に入り込む事で、色々な悪さをするんだそうですよ～💦
例えば、糖尿病の悪化、動脈硬化、誤嚥性肺炎、等々・・・。
それと、認知症リスクが高まる原因ではないかとも言われています。

・・・歯周病が原因で、認知症？？？と思う方もいると思いますが、そこが引き金になるかもしれないと考えると、歯と歯ぐきを大切にしようと思いますよね！
上あごのすぐ真上に脳があるので、歯周病菌がなんらかの要因であると考えられているそうなので、定期的に歯科検診を受けるようにしましょうね～💦

さてさて、今日の写真です💕

来週から一週間、お買い物のレクリエーションが始ま氏ます！！！
曜日ごとに行先は違い、ゆめちからテラス、恵庭の道の駅、当別の道の駅に行くので、楽しみにして下さいね～♥
くわしいことは、通所された際にお話させていただいています！

私たちスタッフもウキウキ、ワクワクしていますよ～！
思い切り楽しんで来ましょう！

では、今日はここまでにします！
また、金曜日元気にお会いしましょう～～～♡

こんにちは。
江別文京台です‼️

雨☂️ですね〜💦
今朝の情報番組で言ってたんですが「北海道なのに、梅雨みたいな天気が…」と言う会話をよく耳にしますが、今の北海道は「まさに梅雨」状態になってるそうです〜💦💦💦
気候が変わってきてるんですね〜😓

と、言う事で！
今日の屋外歩行時に、雨が降り出してしまい、急いで戻りましょう！！！
と、なっている時に、傘を持ってきてくれた救世主💕
思わず写真を撮ってしまいました！

爽やかな北海道。じゃなくなって来ている北海道💦
しっかりと対策をとって乗り切って行きたいところですね‼️

雨が続くと、膝や腰の痛みが強くなってしまう方も多くいると思います😔
皆さん、サポーターや、コルセットをして、痛み止めを飲んで頑張っています💦

こういった対策はもちろん大切です‼️
それとあわせて、リハビリの重要性も高くなっています🤍
膝や腰の痛みの改善には、付近の筋肉をつけなければなりません。
筋肉をつける事で痛みのある箇所を補強してくれるので、とても大切な事なんですよ😄

文京台では、今のような雨の日は屋外歩行に出られなくても、室内歩行だけじゃなく、手すりを使った運動やミニハードルを使った跨ぎ動作、段差昇降などなど色々実施しています‼️

いつもと違った運動で、一緒に楽しく身体を動かして行きたいと思っているので参加してみて下さいね❤️

今は紫陽花がキレイに咲いています🌸
むらさきやピンク、今は白い物もよく見かけるようになりましたよね！！
はじめて真っ白の紫陽花を見たときには、二度見したくらいビックリして感動したものです♡
そのうち、いろんな色が出てくるかもしれないですね～～～！

チューリップでも、黄緑色の葉っぱと同じ色の物があったりしますもんね！
また綺麗な紫陽花が見れた時には、ブログに載せます！

では、今日はここまで！
また来週、元気にお会いしましょう～～～♡