カラダラボ 宮城野 のブログ

ビタミンC♪

投稿日:2020年5月29日  /  宮城野

こんにちは(^^)/カラダラボ宮城野の木村です(^O^)/

早速ですがここで問題です!!!

果物の中で最もビタミンCが多い果物はなんでしょうか?

正解はレモン、、、、、、、ではなくアセロラです(^o^)/

なんと含まれているビタミンCはレモンの約34倍だそうです!!!!

ビタミンCは毛細血管や歯、軟骨を正常に保つ働き、ストレスや風邪などの病気に対する抵抗力を強める働きがあるんだとか♪
また、抗酸化作用が注目されがんや動脈硬化の予防、老化防止にも有効!!!
とネットに書いてありました(笑)

そこで、先週「物運び対決」で優勝した金曜日午後チームに『アセロラジュース』をふるまいました(*^-^*)

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来月も皆様に楽しんでいただけるイベントを企画していますのでご期待ください(*^-^*)

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たまには…

投稿日:2020年5月28日  /  宮城野

おはようございます(´∀`)
カラダラボの櫻井です♪

昨日は風が強かったものの天気が良かったので、外へ気分転換がてら散歩へ行ってきました(^^♪

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階段も転倒無く昇降できました(/・ω・)/

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散歩へ行ったお二人は「気分転換にもなるし、新鮮な空気が吸えて気持ちいい~」と話して下さりました☆

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そして昨日は休憩がてら女性スタッフがご利用者様の中に混じり、交流を深めました(‘▽’)
平元さんは心理テストを行い盛り上がっていました♪

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もう一方は美容についてお話をしたり、ご利用者様の生い立ちをお聞きしたりとお話に花が咲いておりました(*^▽^*)

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たまには運動の合間にご利用者様とお話をして、交流を深めるのもいいなと感じました!

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皆勤賞!(^^)!

投稿日:2020年5月27日  /  宮城野

おはようございます(^^)/
カラダラボ宮城野の櫻井です♪♪

先週は曜日対抗!物運び対決を行いましたが、今週は皆様お楽しみの『皆勤賞』を発表しております(*´ω`)
作成したのはこの方…

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最近パパになった日下さんです(^o^)/
気になる皆勤賞の中身はこんな感じです♪

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まだお渡し出来ていない方もいらっしゃり、楽しみにされているので遠目で撮影しました!!

昨日の皆様はなんと全員が皆勤賞!!!
お休みなくきて下さり感謝です(^ω^)

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今月も今日を含め残り3日…
あっという間に一ヶ月が過ぎて驚いています‼
今月残りの日数も無事故で過ごせるよう、そして皆様に楽しんで頂けるよう頑張ります(*’▽’)

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結果発表!!

投稿日:2020年5月26日  /  宮城野

こんにちは(*^^)v カラダラボ宮城野です♪♪
先週ご紹介した、曜日対抗!物運び対決! 大いに盛り上がりました♪♪
延べ20人で5種目の合計タイムで競い、記録更新ラッシュで万歳三唱ラッシュ!!
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最終的に1秒を争う白熱した展開となりました!優勝は・・・
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金曜 午後チームさんでした!(^^)! おめでとうございます☆★
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手渡しで物を運んでつなげた絆♪ チームの一体感が高まりました(*^^)v
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運動と交流によって、今月宮城野で力をいれているフレイル予防につながったと思います♪♪
ご参加頂いた皆様、ありがとうございました(*’ω’*)

結果発表といえば、もう一つ!!
以前、宮城野でチャレンジした「高血圧川柳」の結果が発表になりました!!
最優秀作品に贈られる賞金10万円の獲得目指し(笑)、宮城野から74作品の応募がありました(^^♪
宮城野
惜しくもご利用者様の作品は選ばれませんでしたが、高血圧について考える良い機会となりました!
ご利用者様からの川柳をいくつかご紹介して、今日のブログを締めくくりたいと思います!
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6月は、日本転倒予防学会さん主催の「転倒予防川柳」コンテストに挑戦します♪♪
たくさんのご応募お待ちしております(^^♪

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最終日☆彡

投稿日:2020年5月22日  /  宮城野

おはようございます(^^)/カラダラボ宮城野の木村です(^O^)/

今週のお楽しみイベントも今日で最終日となっております♪♪

どの曜日も白熱しており今日で優勝チームが決定です(*^-^*)

内容はシンプルで『物運び対決』ですので、より早く物を運び、その秒数を競います♪

こんな感じ(笑)

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昨日までの途中経過です(*’▽’)

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水曜日午後チームが一歩リードしています(*^-^*)

来週結果を発表しますのでお楽しみに(^_-)-☆

優勝チームには何か良いことがあるかも、、、、、、、、☆彡

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リハビリも♪♪

投稿日:2020年5月21日  /  宮城野

おはようございます(*’▽’)
カラダラボの櫻井です♪♪

ブログでもご案内しておりますが、今週の宮城野はお楽しみイベントで盛り上がっています!!
曜日対抗戦で優勝チームには『豪華景品』も用意しておりますので、皆様張り切っています(^^♪

そしてお楽しみイベントの前には、いつもの様にしっかりとリハビリを行っております!

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ご自身のペースでグッズを使って脳トレされる方も♪
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今週も本日を含めて残り2日(^^)/
日頃の感染予防の協力や、足元が悪い中通所して下さる皆様に感謝し、
楽しんで頂けるよう頑張ります(*´ω`)

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大盛り上がり(*’ω’*)/

投稿日:2020年5月20日  /  宮城野

こんにちは♪♪ カラダラボ宮城野です(‘ω’)/
今週の仙台は、残念ながら天気がよくない日が多いようです…
昨日は一日雨で、一時どしゃぶり! 足元が悪い中 通所頂き、感謝感謝です!
そんな雨降りウィークにはもってこいのお楽しみイベントを実施しています(*’ω’*)/
曜日対抗!物渡し対決! ご利用者様に輪になって頂き、タオルやボールなどを回して来ます♪
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ただ回すのではなく・・・持ち上げたり、ぎゅっと握ったり、筋トレ要素をプラス!!
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物を回して頂き、20人目の方がアンカーです☆5種類の物を運び合計タイムで競います(*’ω’*)
どの曜日も一致団結し、声を掛けないながら取り組まれていらっしゃり、大盛り上がり♪♪
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連日記録更新ラッシュ!!さぁ、優勝するおはどの曜日でしょうか(*^^)v
見事優勝されたチームの皆様には、来週にとっておきの賞品をご用意致します!!
結果を楽しみに、お休みなく来週もお越しいただければ思います☆★

先々週から、ご利用者様にご協力頂いて進めている藤棚作り♪
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あともう少しで完成です(*^^)v ご協力ありがとうございます!!

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今月のお楽しみイベント♪

投稿日:2020年5月18日  /  宮城野

おはようございます(^^)/カラダラボ宮城野の木村です(^O^)/

今週も始まりました!!張り切って仕事したいと思います♪♪

そして今日から楽しみイベント開催(^o^)/

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詳しい様子はまた後日(笑)

優勝チームには何か良いことがあるかもしれませんので、一致団結して優勝目指して頑張りましょう(^o^)/

最近はコロナコロナであまり明るいニュースがなかったので、皆さんで楽しいことをして少しでも明るい気持ちでご帰宅いただきたいです♪♪

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膝折れ!

投稿日:2020年5月15日  /  宮城野

こんにちは(^^)/カラダラボ宮城野の木村です(^O^)/

今週は司会を担当させていただいているのでご帰宅前の15分程、自分の好きなこと話し放題です(笑)

とはいえ、ご利用者様の貴重なお時間ですので、皆様にとって有益な情報を提供しているつもりです・・・・(^^;)

今回は以前からご相談の多かった『膝折れ』についてお話させていただきました!

この『膝折れ』という言葉自体もご利用者様にとっては聞き慣れない言葉だったようです。

ネットで膝折れの定義を探してみたものの見つからず。。。。(笑)

『立位や歩行など下肢に体重をかけた際、膝がカクっと曲がってしまうこと』

まぁこんな感じかなと思います(^^;)

この膝折れは立ちあがりや歩行などの場面で転倒に繋がってしまうため何とか解決したい問題です!

ご利用者様には『原因』と『予防』をお話させていただきました♪

『膝折れ』なんていうややこしい名前がついているので我々も膝が弱い!膝伸展筋のトレーニングをすれば解決!と思い込みがちですが、実はそれだけではありません( ;∀;)

立位や歩行の立脚期で足底が地面についている状況での膝折れでは➀膝関節の屈曲に加え、➁股関節の屈曲、➂足関節の背屈、によっても膝が屈曲する力が働くことになります。

すなわち、この3つの要素、もしくは複数が止められない場合に『膝折れ』が出現します。

では、膝折れを予防するためにはどうすればいいのか。。。。。。

答えは先ほどの膝折れをおこす動きの逆の運動をすればいいですね(^^)v

ということは、トレーニングする筋は

➀膝関節伸展筋  ➁股関節伸展筋  ➂足関節底屈筋

ということになります♪♪

ご利用者様にはなるべく簡潔に伝わるようにプリントを作成(^^)v

お一人でも多くの、『膝折れ』で悩んでいるご利用者様の手助けになれば嬉しいです♪♪

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今週のちょこっとタイム♪

投稿日:2020年5月14日  /  宮城野

こんにちは(*^^)v カラダラボ宮城野です!!
宮城野では、週替わりでスタッフが司会やお帰り前のちょこっとした時間の進行を担当しています!
今週の担当は、機能訓練指導員の木村さんです☆
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ご利用者様から寄せられるお身体のお悩み「膝折れ」について、プリントにまとめてお話をしています!
膝折れとは何か。起きる原因について。そして、予防するための運動を分かりやすくご紹介(^^♪
宮城野では、ご利用者様のお悩みや目標に合わせたリハビリをご紹介しています☆
リクエストがありましたら、遠慮なく教えて下さいね(*’ω’*) 言うのはただですから(笑)

さて、すっかり恒例になりました宮城野おしゃれマスクコレクションでお別れします♪♪
宮城野
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外出する際に、マスク着用はもはやドレスコードのようなもの!
おしゃれなマスクで気分を上げていきましょう♪

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