こんにちは、カラダラボひたちなかです(^^)/

今回は新しく取り入れたセルフストレッチの座位で行う方達のメニューをご紹介します！！

まず、胸を膝に付けて10秒キープ！

日常的には、靴を履く動作などをスムーズに行う事が出来るという効果があるそうです。

続いては、手を組んで上に伸ばしていくストレッチです。
自分で伸ばせる所まで伸ばすのがポイントです！

この動きは「服を着る」「髪の毛を洗う」などの動作に効果的です！

この様にお互いがどこに効果があるか確認しながら行うと
日常生活に繋げる事が出来そうですね!(^^)!

これからも日常生活に繋がるようなリハビリを提供していけたらなと考えています！！