新年明けましておめでとうございます。

年越しのお話を聞かせて頂いておりますが、ゆっくりされた方や忙しかった～と仰る方、それぞれ思い思いの年越しをされたようです。
私も、食材の買い物からお節を作りながら大掃除と大忙しで年越ししたという感じで、年越し蕎麦にダシを入れるのを忘れて醤油のみで食べようとしてしょっぱくて目が覚めました。

年明けはお雑煮でお餅をたくさん食べた方もいらっしゃるかと思います。
たくさん食べ過ぎて体重増えちゃったわ～という方も・・・。その分はカラダラボでしっかり身体を動かしていきましょう！！
身体を動かしたり、筋肉をつけるためには炭水化物が必要です、炭水化物をとらないと筋肉も落ちてしまいますので、今年もしっかり食べて、運動して必要な筋肉をつけましょう。

例えば膝上の筋肉が痛いときは、腸腰筋という足を上に上げる筋肉がつくと改善されたり、膝の外側の筋肉が痛い時は太腿の内側の内転筋がつくと改善されたり、痛い部分をなるべく緩和していけるような動きをして筋肉を少しづつつけていけるようサポートさせて頂きたいと思います。遠慮なく相談して下さい。

という訳で今年もカラダラボで一緒に楽しく頑張りましょう。
宜しくお願いいたします。