こんにちは。江別文京台です！

雨が降らない・・・。と思っていたら、今度は雨の日が続いて行く予報💦
もちろん、雨を必要としている農家の方達にとっては恵みの雨ではありますが、通所して下さっている利用者様にとっては、嫌な雨ですよね～。
屋外歩行のも出られず・・・。
蒸し蒸しして込み合った施設内での歩行になってしまいます💦

雨が降っても、カッパを着てでも外を歩きたい！という利用者様も中にはいます。
足元、ズボンの裾などが濡れてしまうので、靴下やズボンの着替えを持ってくるといいかもしれませんね。

さて、今日は雨という事もあり、歩行時間に手すりを使った運動なども行いました！
中を歩くと目が回ってしまう、という方もいるので他にできる事を見つけて運動しています。
ラダーや段差昇降、階段昇降など、色々あるのでぜひやってみたい人はスタッフに言って下さいね♡

最近は膝周りの筋肉をつけるための運動をする事もあり、変形性膝関節症の方に喜んでもらえています。
ひざの病気がなくても、今後も自分の足で歩き続けたい！と思っている人には膝周りの筋肉は大切なんです。
膝だけではなく、太腿やふくらはぎなども一緒に動かしていけるので続けて行きましょう！！！

よく「この歳で筋肉向上って言われても・・・。」とネガティブに考えてしまう方もいますが、年齢なんて関係ありません！
諦めてしまうと、どんどん筋力や体力が落ちてしまいます！
「そんなに運動ができない・・・。」と感じている方も、筋力を維持していく事を目標に置くといいと思います。
低下させない運動を一緒に取り組んで行きましょう！！！

最後に、ラボのあさがお情報です🌸
雨も降って、こんなにいきいき大きくなりました♡

では、今日はここまでにしますね！
来週、お盆もお休みなくラボはやっているので、また元気にお会いしましょう～～～！