こんにちは、阿部です(^_^)/
先日も紹介いたしましたホール装飾の続きになります。
金と銀のリースは私阿部と池田君の手作り作品になります（●＾o＾●）
段ボールをドーナツ状にくり抜きそこにボンドでマカロニを貼っていきます(^^♪
出来上がったものにさらに金と銀のスプレーを吹き付け乾いたら・・・完成！！
なかなか簡単なんです(*^_^*)
実はこれ、昨年作ったものなんですが、今年も使える！！と思い大事にしまってありました(^_^;)
もう作ってから１年も経つんだな～、１年はホントに早いな～と改めて思いました。
こんにちは！最近、ダイエット＆食生活にめちゃくちゃ気を使いたい池田です。
と言う事で、少しだけ・・・ほんとに少しだけ私が読んだ記事で「なるほど～」っと思った当たり前？の様な事を書きたいと思います。
高血圧からあなたを守る食事の三本柱！！（私は低血圧です）
「量を守る」ふむふむ・・・・夕ご飯は腹八分目に抑えていますよ！・・・そういう事なのかな？？
「栄養のバランスを守る」ん～これが一番自分的には難点です。
「塩分控えめを守る」最近では薄味が好きです！！これが結構慣れてしまえば意外とイケるんですよ♪ここはクリアと胸張って言い切れます！！
この三つの柱ですですと自信があるのは「塩分控えめ」だけの一本柱ですね＞＜
頑張って三本柱に近づけるように改善せねば！！
皆さんはどうですか？？この三本柱で食生活を送れているでしょうか？？
この続きはその内に書きたいです。自分の為にも・・・ではまた！！
12月よりカラダラボ函館赤川で介護職員として働く事となりました
蔵敷 悟（ぞうしき さとる）と申しますヽ(^o^)丿
千葉県出身の33歳です(^_^)/
これから皆さんと一緒にカラダを動かしてシャープなボディーを目指します(^^♪
今後とも宜しくお願い致します！！
こんにちは！池田です！！
すっかり函館はクリスマスムード♪普通の道路でも木々にイルミネーションを施し良いムードです。
ここで本日のショット
ストレッチ＆体幹！！コア！！トレーニングです。
レッドコード時での体幹は意識できても意外とマット上などでの体幹トレーニングでは難しい動きがあります。（慣れないと３０秒キープなんてもう大変（汗））
マット上の体幹トレーニングは自宅のベッドや布団の上でも出来る内容が沢山あるので、皆さんもこの冬にいつもよりちょび～～～っと意識して取り組んでみませんか？？(^_^)/
前回に引き続き、クリスマスの装飾を紹介します。利用者さんからお借りしたリースです。とっても素敵なんです。
「時が経つのは早いね～(；一_一)」と利用者さんと話しながら、クリスマスの雰囲気の中、運動を頑張っていますヽ(^o^)丿
サンタさん来ないかな～(・o・)
寒くなってきました(^_^;)
函館ではまだ雪は積もっておりませんが気分はもうクリスマスヽ(^o^)丿
職員紹介もクリスマスバージョンにしてみました(*^_^*)
約1名、立派なヒゲを生やした職員がいますね(・o・)
職員紹介以外もホール内にはクリスマス飾りを行っております!(^^)!
今後随時紹介していきたいと思います！
こんにちは函館赤川カラダラボです！！
今日もまた運動後のティータイムにみんなで仲良く折り紙創作行いました(￣▽￣)
ではまた(*ﾟ▽ﾟ*)/
こんにちは函館赤川カラダラボです！
赤川ラボではこの頃折り紙が流行っております(*ﾟ▽ﾟ*)
運動をさぼている訳ではないですよ(>_<) 立派な指先の運動ですよ(*ﾟ∀ﾟ*)
こんにちは函館赤川カラダラボです！！
若松ラボでは棒体操が一押しみたいですね＼(◎o◎)／！
赤川でも負けずに<(｀^´)>
こんにちは函館赤川カラダラボです！！
棒体操の簡単なやり方を貼り出してみました！！！
明日もカラダラボで体を動かしましょう（●＾o＾●）
こんにちは、阿部です(^_^)/
先日も紹介いたしましたホール装飾の続きになります。
金と銀のリースは私阿部と池田君の手作り作品になります（●＾o＾●）
段ボールをドーナツ状にくり抜きそこにボンドでマカロニを貼っていきます(^^♪
出来上がったものにさらに金と銀のスプレーを吹き付け乾いたら・・・完成！！
なかなか簡単なんです(*^_^*)
実はこれ、昨年作ったものなんですが、今年も使える！！と思い大事にしまってありました(^_^;)
もう作ってから１年も経つんだな～、１年はホントに早いな～と改めて思いました。
こんにちは！最近、ダイエット＆食生活にめちゃくちゃ気を使いたい池田です。
と言う事で、少しだけ・・・ほんとに少しだけ私が読んだ記事で「なるほど～」っと思った当たり前？の様な事を書きたいと思います。
高血圧からあなたを守る食事の三本柱！！（私は低血圧です）
「量を守る」ふむふむ・・・・夕ご飯は腹八分目に抑えていますよ！・・・そういう事なのかな？？
「栄養のバランスを守る」ん～これが一番自分的には難点です。
「塩分控えめを守る」最近では薄味が好きです！！これが結構慣れてしまえば意外とイケるんですよ♪ここはクリアと胸張って言い切れます！！
この三つの柱ですですと自信があるのは「塩分控えめ」だけの一本柱ですね＞＜
頑張って三本柱に近づけるように改善せねば！！
皆さんはどうですか？？この三本柱で食生活を送れているでしょうか？？
この続きはその内に書きたいです。自分の為にも・・・ではまた！！
12月よりカラダラボ函館赤川で介護職員として働く事となりました
蔵敷 悟（ぞうしき さとる）と申しますヽ(^o^)丿
千葉県出身の33歳です(^_^)/
これから皆さんと一緒にカラダを動かしてシャープなボディーを目指します(^^♪
今後とも宜しくお願い致します！！
こんにちは！池田です！！
すっかり函館はクリスマスムード♪普通の道路でも木々にイルミネーションを施し良いムードです。
ここで本日のショット
ストレッチ＆体幹！！コア！！トレーニングです。
レッドコード時での体幹は意識できても意外とマット上などでの体幹トレーニングでは難しい動きがあります。（慣れないと３０秒キープなんてもう大変（汗））
マット上の体幹トレーニングは自宅のベッドや布団の上でも出来る内容が沢山あるので、皆さんもこの冬にいつもよりちょび～～～っと意識して取り組んでみませんか？？(^_^)/
前回に引き続き、クリスマスの装飾を紹介します。利用者さんからお借りしたリースです。とっても素敵なんです。
「時が経つのは早いね～(；一_一)」と利用者さんと話しながら、クリスマスの雰囲気の中、運動を頑張っていますヽ(^o^)丿
サンタさん来ないかな～(・o・)
寒くなってきました(^_^;)
函館ではまだ雪は積もっておりませんが気分はもうクリスマスヽ(^o^)丿
職員紹介もクリスマスバージョンにしてみました(*^_^*)
約1名、立派なヒゲを生やした職員がいますね(・o・)
職員紹介以外もホール内にはクリスマス飾りを行っております!(^^)!
今後随時紹介していきたいと思います！
こんにちは函館赤川カラダラボです！！
今日もまた運動後のティータイムにみんなで仲良く折り紙創作行いました(￣▽￣)
ではまた(*ﾟ▽ﾟ*)/
こんにちは函館赤川カラダラボです！
赤川ラボではこの頃折り紙が流行っております(*ﾟ▽ﾟ*)
運動をさぼている訳ではないですよ(>_<) 立派な指先の運動ですよ(*ﾟ∀ﾟ*)
こんにちは函館赤川カラダラボです！！
若松ラボでは棒体操が一押しみたいですね＼(◎o◎)／！
赤川でも負けずに<(｀^´)>
こんにちは函館赤川カラダラボです！！
棒体操の簡単なやり方を貼り出してみました！！！
明日もカラダラボで体を動かしましょう（●＾o＾●）