皆さん！
こんばんわ！カラダラボ江別文京台です！！！
今日はあいにくの曇り空でしたが比較的に夏らしい陽気の1週間でしたね！！！
さてこの季節になると文京台に通われる利用者様の多くの方達が自宅にある畑に作物を植え方が多く居て畑作業疲れを訴える方が多くいらっしゃいます！
でも畑作業の話をされている時の表情はとてもキラキラしていてとても輝いているので聞いてる私も熱心に聞いてしまいます！
トマトにピーマン、トウモロコシなど様々や物を時期をずらしながら植えていくなど農作業でも工夫が必要だそうで大変だけど自分で作った野菜を食べるのは
買うよりも美味しいんだよ~！！！という話を聞くと私も自宅に小さいプランターがあるので今年何か作ってみようかなぁと考えているところです。

さて畑作業で重要な動きはしゃがむ動作です！
しゃがんだ状態で苗を植えたり雑草を抜いたりと一番動作の中では多く大事な動きになります。
その時に使う筋肉は太ももの筋肉と膝の筋肉です！
その2つの筋肉を鍛える方法で効果的なのはスクワットです！！
膝の痛い方には辛い動きですが皆さん一生懸命取り組まれています。

今後もカラダラボでは皆さんの趣味活動を継続出来るようにサポートしていけるよう
趣味活動に近づけた運動内容をメニューに取り込んでいきたいと思います！！！

では、また次回のブログでお会いしましょう！！！

皆様こんにちわ！

北海道では昨日、一昨日と気温が39℃近くまで上がり

今日は曇り空で気温は10℃近く下がっており

気温の変化で身体がついて行かない今日この頃です。

熱中症のニュースもかなりでていましたので

本格的な夏が来る前に熱中症対策を確認していきましょう！

➀まずは水分の補給です

これは基本ですね！

自分が思う程水分は身体から出ているので

喉が渇く前に飲むのが大事になりますね！

➁適切な空調管理

電気代が高くなるからやエアコンや扇風機の空気が嫌いなどで

空調を使わず過ごしている方が以外と多いです

特に睡眠時などの環境を整えるのが大事です。

➂適度な塩分補給

摂りすぎは禁物ですが、汗をかいた時など

適度に摂るのがポイントですね！

➃健康な身体づくり

熱中症にならない為にもバランスの良い食事

しっかりとした睡眠などが大事になりますので

意識しましょう！

上記のポイントを抑えて頂いて今年の夏を乗り切りましょう！！

文京台でも熱中症にならないように

意識して身体づくりしてますよ！！

こんにちは！江別文京台店です！

今週日曜日に、ヒューマンリンクのソフトボール大会がありました。

天気は良かったんですが、風が強く土埃のなか観戦、応援して来ました！

毎年、この時期に開催されていて、文京台でも応援のみの参加はしています。

でも、今年は角田さんも試合に参加し、後日、筋肉痛だったようでした。

すぐに出る筋肉痛は、若い証拠！！

久し振りに太陽の下、観戦してみて思いました。

すごく、気持ちが良かったです！

やっぱり、太陽に当たるのは大切な事ですよね！

みなさんも、是非、どんどん外に出ましょう！

その日は、夜もぐっすりいい眠りにつく事が出来ましたよ。

応援に来ていた、本社のスァンさんと一緒に写真を撮らせてもらいました！

すごく可愛い女の子で、日本語が上手で、こっちで話す事はしっかり理解できていて、頭がいい！！

ベトナム語、英語、日本語が話せるそうです。

眼がとても綺麗で、純粋さが伺える笑顔の可愛い女の子でした！

文京台に来る子も、スァンさんの様な素敵な笑顔の子が来てくれるといいですね。

では、また来週のブログでお会いしましょう！！

こんにちは！カラダラボ江別文京台店です。

久し振りの雨…

そして、稀に見る強風の中…

皆様元気に通所されております。

そんな中、屋外歩行では小雨の中屋外歩行にも行かれています。

風が強くふらつく場面もあり、体幹トレーニングが大事…と、思い、早速トレーニングに励む場面も…

が、しかし

こんな日は皆さんで室内歩行や、ちょっと遊びを交えて運動タイム(*^。^*)

昔懐かしあやとりなども…

運動も大事ですが、時にはこういう時間も大事です。

これから暑くなる季節。

水分もしっかり摂って明日からまた、芝生の中を散歩して、リスを見に行きたいと思います。

では、また、週末～(^_-)-☆

皆さんこんにちわ！

札幌の大通公園ではライラック祭りが始まり

道を歩いていても様々な花が綺麗に咲いていますね！

気温も暖かくなり半そでで歩いているかたも増えてきました。

そんな夏も近づいてきた今日この頃

大事になってくるのが『水分補給』になります。

自分が思っているよりもカラダから水分は出ていて

暖かくなる時期は細目に補給しないと脱水になりやすいので

しっかりと水分を摂りましょう！

特に朝起きた時のコップ一杯の補給は大事で

冷たい水だとカラダがびっくりするので

常温の水を飲むのがポイントになります。

夜寝る前や食事中、お風呂から上がった後など

細目に摂取するのが大変な方は要所で飲むタイミングを

決めると摂取しやすくなります。

健康の為にも、『水分補給』この夏は意識しましょう！！

皆さん！こんばんわ！
カラダラボ江別文京台です！！！
今週は20度越えの日が続くようでようやく春を通り越して夏らしい気温になりそうですね(;・∀・)
主婦の皆さんにとっては絶好のお洗濯日和なのでお布団やら大きい物を洗濯するチャンスですね！！！

さて今日は指の筋力の鍛え方をいくつか紹介していきたいと思います。
指の力はペットボトルの蓋や缶の蓋を開ける際に必要となり箸を持つ際にも必要になり
足・腕の筋力も重要ですが指の筋力も低下してしまうと日常生活に困る事が出てきてしまいます！！！
でも指の筋力をピンポイントで鍛えるのはとても難しい事です！！！

用意するものはボール1個です！！
そのボールを片手で掴み潰すだけです！！！
片手でやるのが難しい方は両手で掴んで行っても大丈夫です！！！
簡単そうに見えますが以外に難しく指がダイレクトに力を入れれる為効果抜群です☆

ご自宅にボールがある方はぜひやってみて下さいね！！

ではまた次回のブログでお会いしましょう！！

こんばんは(#^.^#)

今日は昨日より温度が10℃低く、風が強くて寒い日でした(>_<)

ご利用者様も、ここ最近の温度差に体調がついていかず不調だとお話されていました。。

昨日で全ての曜日のお花見レクが終了しました。

前回の木曜日は天候が悪くお花見に行けず施設内で運動を実施しました。

昨日の午前中は少し風が強めでしたが、1日を通して良いお天気で参加することが出来ました（＾ω＾）

桜は段々と散ってきてしまっていましたが、色々な花が綺麗に咲いているのが見られました(^^)/

皆様、お疲れさまでした♪

これからは庭や畑作業などが増えて夏に向けて楽しみが増えますね♪

美味しい野菜や果物も増えるので、いっぱい食べて栄養を摂りましょう！！

では、また次回のブログで(*^。^*)

こんにちは。江別文京台店です！

先週観た桜の花びらが徐々に散り始め、北海道の短い花見は間もなく終わりが近づいています…

屋外歩行にはただ、花見を楽しんでいるわけではなく、私達スタッフは皆様の日常に近い目線で、今後の課題を見つけています。

通所時には見えない足場の悪い道での歩行や、階段、坂道といった歩行での課題。

これらを、今後の目標に置き換えて訓練に繋げていきます。

さて、話は変わり、覚えている方いますか？

3月に利用者様の油絵や、巾着袋など作品を出展したことを…

この度、我が文京店の皆様の作品が、特別賞を頂きました。

このような賞を頂くと、また来年も頑張って頂きたくなりますね。＼(^o^)／

これからも、皆様のやりたいこと。

したい目標。

なりたい自分。

どんなことでも私たちが少しでも目標を達成するお手伝い出来ればいいと思っています。

では、また週末…（＾ω＾）

皆さんこんにちわ！

平成から令和に変わっていかがお過ごしでしょうか？

文京台では今週から屋外歩行訓練として

お花見レクに行ってます。

公園や神社などに桜を見に行っています。

今週の前半はまだ蕾状態で枝見(笑)でしたが

後半の金曜日は非常に見応えのあるお花見ができましたよ！

神社なので参拝する人の姿も

皆様日頃のリハビリの成果を発揮して

坂道や砂利道そして階段などもしっかりと歩行できていましたよ！

こんにちは。江別文京台店です！

いよいよお花見のシーズンになりました。

今週　月曜日から、予定では泉の沼公園でしたが、まだ桜の開花がなく、錦山神社に変更となりました。

錦山神社でも、まだ桜が少なく寂しい感じでしたが、今日は午前中は天気が良く暖かい1日でした。

午後からは、風が出て来てしまい、少し早く切り上げて戻って来る形にはなってしまいましたが、いつもと

違うお散歩で、ご利用者様には喜んでいただけたようです。

午前中のご利用者様の記念写真です！

神社内にある施設前で、屯田兵の説明をして頂けました！

熱心にご利用者様も耳を傾け、私達スタッフもためになるお話を聞く事が出来ましたよ！

神社境内に青いお花がびっしり咲いていて、とても綺麗でした。

（お花の名前を教えてもらったんですが、忘れてしまいました・・・ショックです。）

今日は午前、午後共に体験の方が1名ずつ参加され、運動ではなくお花見を体験されていきました。

運動も2つほどされ『楽しかった！』との声が聞けて、とても嬉しい1日になりました。

体験の方が孤立してしまわないよう、声をかけてくれているご利用者様にも感謝です！！

今回も、上江別も一緒になり、ご利用者様同士が久し振りのご対面だったり、スタッフとご利用者様

の、久々の対面だったりと、笑顔が溢れた楽しい1日でしたよ！

今週1週間、一緒に楽しみましょう！

では、また皆さんとお会いできるのを楽しみにしています。

金曜日のブログ更新で、またお会いしましょう！