みなさんこんばんは！！

今日も沢山運動しましたぁ～!!!!

最近カラダがだんだん硬くなっていくという言葉から

輪になってストレッチしています!!!手をつないで左右に伸びます＾＾

身体をひねったり、前に伸びたり、立ち上がり訓練されています!!!

下肢訓練中です!!!!

今日も素敵な笑顔で私は癒されました!!!!

最後は三人でセラバンド！！！

数をかぞえながら仲良く運動されていました★☆　＾＾

それでは、また明日お願いします！！!!

こんばんは☆江別らぼです

みなさんお久しぶりです(≡^∇^≡)

今日の江別は悪天候で一時は吹雪でした(ノ◇≦。)

そして今日の運動は…

こんな感じ！！

たのしそーっっ(*´∇｀*)

何をしているか、みなさんわかりますか～？？

正解はー…

バランスボールでしたぁぁヾ(´ε｀*)ゝ☆

たむちゃんとともに！！

実に楽しそうな運動風景でした(●´ω｀●)

そんな江別カラダラボは！！

今月、2月1日に…

☆2周年を迎えました―――((ｏ(＞▽＜)ｏ)) ☆

いぇい☆

皆々様のお力添えのお陰でございます。

これからも

ご契約者様の健康、楽しみ・ご家族のため

頑張ってまいります(o^-^o)

ますます楽しく運動できる環境を作り上げていけるよう精進いたしますので、

これからも、よろしくお願い致しますm(._.)m

こちらは、お祝いのお花です∩(´∀｀)∩

みなさま、ありがとうございます☆！！

通所されている方々も

綺麗ねー(´▽｀)♪

と通る度に見惚れています…(〃ω〃)

あしたもまた、

楽しい運動風景をお見せします((*ﾟ▽ﾟ人ﾟ▽ﾟ*))

では、また明日ぁー☆☆

エアロビクスとアネロビクスという言葉はご存知でしょうか？

この２つのうちエアロビクスは聞いたことのある方が多いと思います。

音楽にのって体を動かすと連想される方が大半だと思います。

この言葉の大きな違いは酸素を使うか使わないというところにあります。

　・エアロビクス→「酸素を使う筋肉の収縮」

　・アネロビクス→「酸素を使わない筋肉の収縮」

上記の２つに大別されます。

・アネロビクス（無酸素運動）

　これは１００ｍ競争や瞬発的に筋肉を使う競技で行なわれます。

　アネロビクスの目的は筋力を強化し、瞬発力と筋持久力の向上を図ることです。

　生活習慣病の予防の観点からアネロビクスを見ると、筋持久力をつけることによって、

　正しい姿勢を保つことができるようになり、同じ運動や作業をしても疲労が遅くなるなどの効果があります。

　基礎代謝の向上にもつながり、肥満防止に役立ちます。

・エアロビクス（有酸素運動）

　ウォーキング、サイクリング、ジョギング、水泳などがあります。

　長い時間をかけて心臓や肺を働かせるので、多くの酸素を取り込んで

　利用する能力を高める効果が期待できます。

　そのため全身持久力を向上させるのがエアロビクスの最大の効果となります。

　毛細血管網が発達するので、高血圧の予防や改善がなされます。

　さらに、糖代謝や脂肪代謝もよくなり、糖尿病の予防、体脂肪率の低下、

　肥満の予防、ひいては動脈硬化、虚血性心疾患の予防につながります。

　エアロビクスは継続して行う事、時間をかけることが大切になってきています。

これらの違いを理解して、効率よく組み合わせることがベストです！

冬の寒さに負けないように日頃から少しずつでも体を動かして健康を獲得しましょう♪

今日も笑顔で運動されています！エアロバイク頑張ってます!!!

こちらはセラバンド　　

二人揃って仲良く取り組みされています!!!!

奥さんすごいわねぇ～と　とてもほほえましい情景です☆

そ～れ一緒に～掛け声かけながら運動～

最後はバランス訓練に取り組まれている様子★☆

汗をかきながら熱心に取り組みされています!!!!

こんばんは江別ラボです☆

今日も元気に運動しました！

そして今週は、みなさん体力測定週間です(*ﾟ▽ﾟ*)☆

さぁて、みなさん運動機能は　どのように向上しているでしょうかー☆^(o≧▽ﾟ)o

レッツ体力測定！！

はじまりーヾ(≧∇≦*)〃☆！！！

あれー！

体力測定の写真がない！！涙

他のかわいい場面ばかり撮っていました…☆笑

なので、良い雰囲気の写真を

お見せしましょー(｡･ｗ･｡ ) ♪！

まずは…

これ(/^-^)/　☆

メドマーのためのオニューの椅子が届いた時です。

早速、箱から出して組み立てようとしてくれている風景です！

しかし残念ながら今の時間は11時55分！！

もう帰る準備です――！！

くやしいー！！見たかった！組み立てる姿みたかったー！

でも、仕方ないから帰る用意しましょう…(ρﾟ∩ﾟ)

と、そんな中…

組立作業…というのが

やはり男心に火をつけるのか、、くすぶられるのか、、、

もう1方　参戦！！

火が付いた―――w(ﾟoﾟ*)w！！笑

と言うか組み立てが好きな私も十分に

こころ揺さぶられていましたo(；△；)o

だがそこは我慢…！！

皆さんの写真を撮るだけに控えました(´ε｀*)ゝ

残念ではありますが

準備を済ませ『おつかれさまでしたー☆！また次もよろしくお願いしまーす(^○^)/』

後ろ髪ひかれながらの帰宅です。。

椅子の組みたては…

“みんなのお兄さん”がキャッチフレーズの佐藤さんが

してくれました( ´∇`)ﾉありがとうございました☆

きょうはと言うと…

体調不良、用事などで、お休みが続いていた方が

久々の通所で、みなさんスッゴク喜ばれていました☆

私自身も、運動前の挨拶で『おかえり――！！待ってましたー会いたかったー(≧∇≦)』

と気持ち爆発っ！

しかしその時も、みなさん続いて『会いたかったよー』『待ってた待ってた！！！』

と拍手！！なんて良い仲間たちなんでしょうか…☆(/ ´▽`)ﾉヽ(´▽` ＼)☆

楽しく運動が始まり、こちらは柔軟☆

いててて…と言いながら

良い表情をされていました♪

たのしそーう（‐＾▽＾‐）

終了後は、

気持ちいいね！！

やっぱり体動かす事はいい事だね！！！！

ほんとに来て良かったヾ(=^▽^=)ノ

と、運動にも介護整体にも、みなさんとの会話にも！！

来た喜びを感じてくれていたようです☆

明日からも

リハビリ、運動を楽しんでできる、みなさんの雰囲気を

守っていきたいと改めて思いましたo(〃＾▽＾〃)o

最後もラブリー･:*:･ﾟ☆な2人で…▼*ﾟvﾟ*▼

今日はしばらくお休みしていたご契約者さんが久しぶりに

通所されとても賑やかで楽しく運動することができました!!!　　

やっぱりみんなそろうといいなぁと思いました＾＾　

午後も沢山運動しました＾＾☆★

セラバンド使ってたくさん運動したりと外は寒いけど

中では熱いくらいに運動しています!!!

友情を分かち合っています＾＾

運動もいちにいちに頑張っています!!

良い笑顔で＾＾＾＾＾＾＾＾＾

本当に

元気に運動されています!!

何がみえるのかなぁ～？

かわいい～かわいすぎます!!!

明日も〇!!よろしくお願いします＾＾

こんにちは　＾＾　!!

今日も沢山運動しました！　　

ＡＤＬ訓練の様子をパチリ☆★

肩関節を意識された回旋運動や、起き上がり動作訓練をされています。

しっかりと脇をしめて行なわれています!!!

こちらは、ベッドから起き上がり自ら進んでスクワットを何度かされていました。　!!!

みんなで鏡に向かってしっかりと自分の姿を見ながらの運動!!!!

みんなで運動するのは楽しくていいですね★☆

今日は朝から雪が凄く、ご契約者様も朝から

雪はねしてもう疲れたよ～と運動する前から言われてましたが、

今日も楽しく、元気に運動していました＾＾　☆★

わぁ～かわいい!!本当にかわいい笑顔で癒されちゃいます＾＾

かわいくて幸せな気持ちになりますよね＾＾

楽しく会話されてます＾＾

いち　に　掛け声出しながら運動

のびのび～楽しかったです!!

立ち上がり動作訓練に熱心に取り組まれてます＾＾

うわぁ～かわいい～!!!!二人とも笑顔が素敵でこれまた癒されます＾＾

最後にいい笑顔で＾＾

また明日も楽しく運動しましょうね!!!

みなさんこんばんは！！