皆さんこんにちは！

生活相談員の石山です☆

最近は暖かく、27℃を超える日も出てきました。
まだ暑さに慣れていない体には負担が大きく、外での活動には特に気を付けて頂きたい時期ですね。
そこで、これからの季節に備えて外で活動することに慣れることができるように、屋外でのリハビリの時間も少しづつ増やしています。

室内でしている運動を、屋外で行ってみると思った以上の疲れにみなさん驚いていました。
屋内と屋外の差を実感することで、危機感をもって外出して頂けき、熱中症や脱水のリスクを少しでも下げることができればいいですね！
特に今マスクをしていると、脱水症状、熱中症になりやすいので気を付けていきましょう！！！

また、涼しい時間を使って、野菜栽培の準備も進めています♪
作業のすべてがリハビリの応用です！

今年のメインは、ジャガイモ、ナス、トマトです(^^)
しかし！毎年の事ですが、普通のナスやトマトではなく、ちょっと変わったものをチョイス♪
それが天童ラボらしさです！

そして恒例の‥
「んんん！！！なんでこんな種芋買ってきたの！？いい種芋の選び方っていうのは　　～～　以下省略！」
と４年連続で叱られる石山‥

選び方を教えて頂きました！！！
これで意外と知識ついてます☆
いい種芋の選び方を知りたい方は、種芋博士の石山までご連絡ください！

来年の野菜栽培はは叱られないかもしれませんよ！

今年も豊作になりますように‥☆

最近ではコロナの影響もあり、外に出る機会がラボしかないという方がたくさんいらっしゃいます。
通所して、リハビリや運動、人との触れ合いを楽しい、と思ってくださるのは当たり前のこととして！
＋αで、野菜の手入れをして、成長を見守っていく事がそういった方々の通所する喜びが一つ増えればいいなと思います。

気温の差が激しい時期です。
野菜たちも毎日の成長が分かるくらいに頑張って成長してくれています。
私たちも負けずに体調管理に気を付けて頑張っていきましょう(^^)/

今週で5月も終わりですね！
ラストスパート頑張りましょう！！！

皆さんお疲れ様です、機能訓練指導員の片桐ですヽ(^o^)丿

緊急事態宣言も解除され、徐々に活気が見られるようになったこの頃ですが、皆さんはいかがお過ごしでしょうか？？

カラダラボ天童は復帰される方も多く、より活気ある明るいフロアになりました(#^.^#)！！

お花やてるてる坊主がいいアクセント！！

スタッフの描いたてるてる坊主を掲示したんですが、顔のイラストだけでもどのスタッフが描いたのかわかるんですね。

それだけスタッフの個性が強いのでしょうか・・・(笑)

こちらはプランタープロジェクトの様子！！

今回は種まきを行いました、種を入れる溝を作ったり、粒がまとまりすぎないように指で別けながらつまんでみたり・・・

意外と細かい作業があって大変ですね(+_+)

何を植えたかは秘密です♪

今後の成長をお楽しみに(#^.^#)

そんな明るく賑やかなフロアではありますが、「久しぶりの運動は疲れるね～」なんて話もちらほら聞かれます。

少しずつ慣らしながらではありますが、家ではできない大きな動きを楽しまれているようですが・・・

復帰された方も多いので、今回は【準備体操】についてお話していきますね！

カラダラボ天童では運動前に必ず、全身を一通り動かす・伸ばすことを行っています。初めから大きな動きや運動は身体を痛めてしまう可能性もありますからね(+_+)

小さな動きを繰り返し、徐々に身体の動く範囲を広げるようにすると、程よく筋肉がほぐれ、運動しやすい身体（関節の動く幅が大きくなる等）になってきます。

このように少し上体を前に倒しては戻す動きを繰り返していきます。

そうすると、腿裏やふくらはぎが伸びてきます！！5秒かけて倒し戻す、10回を目処に行ってみましょう！！

是非運動前に行ってみましょうね(#^.^#)

それでは最後まで読んでいただきありがとうございました、来週もしっかり運動していきましょう！

お疲れ様でした！！