コロナ詐欺が流行っています。
注意してください。
マスクを無料配布します。と言って電話や訪問者が増えており、
釧路、函館、札幌でも被害報告があるようです。
自宅内の除菌をします。こんな商品が品薄になるなど、根も葉もない噂に振り回されないように注意してください。
電話や訪問者、そして携帯電話を持ってる方やパソコンを持ってる方は、メールにも気をつけてください。
不信だなと感じたら、必ず家族やカラダラボ上江別のスタッフに相談してください。
不信だと思わなくっても、何か困ったら必ず相談してください。
コロナから身を守りましょう。
カラダラボ上江別店の電話番号375-0332です。
不安な事でも、電話してください。
私達カラダラボ上江別のスタッフは、
ご利用者様が笑顔で自分の生活を送ることが出来るように、いつもそばにいます。
早くコロナが終息するように・・・・・
太陽の光が少しずつ強く感じるようになってきましたね(๑>◡<๑)
さて今日は骨粗鬆症についてのお話です。
皆さんは骨粗鬆症を聞いたことがありますか？
骨の量が減って骨が弱くなり骨折しやすい状態になる病気です。
生活習慣や遺伝が関係していますが、自分自身で出来る事は生活習慣を見直す事ですね。
一つめは、1日3度の食事をバランス良く食べる事です。
カルシウムの多い食品は、牛乳やヨーグルト、小魚や豆腐です。
そしてカルシウムの吸収を助けるビタミンDの含まれている干し椎茸やマグロ、秋刀魚などの青魚も一緒に摂ると良いですね。
二つめは、適度な運動と日に当たること。
運動することで骨が強くなり、骨を作る細胞も活発になります。
また日に当たることでビタミンDが皮膚で活性化されます。
自分で出来ることを取り入れて、丈夫な骨作りをしましょう！
今日も最後まで読んでいただいてありがとうございます。
また次のブログでお会いしましょう！
皆様こんにちは
カラダラボ天童老野森の高橋です
みなさん、見たことありますか？
そうです！あずまる君です
山形県民にはとてもなじみのあるかわいいキャラクターです！
☆
☆
☆
☆
☆
今日は春のお彼岸という事もあり
お墓参りに行かれるとの事でお休みされる方もいらっしゃいました。
フロアは少し寂しい所もありましたが、
外出は日ごろの頑張りの成果が出るところですし、
気をつけていってきてください！！と電話越しですが
快くお見送りしました。
春の彼岸といえば牡丹餅。
あんこ好きな私にはとても魅力的です
そしてあんこ好きにはやっぱりこれ↓
そうです。あじまんです。
今川焼、大判焼きともいうみたいですが
山形人はあじまんです！
今では全国各地でも売られているみたいですね。知らなかった・・・
見かけたら是非ご賞味を(^o^)
この方も大絶賛でしたよ
もちろん、通所して頂いた方には
しっかりと運動に取り組んでいただいています！！
動きのスピードを
速くだったり、極端にゆっくりだったりするだけで
私もグッタリでしたけどね(-.-)
前方ばっかりだけでなく
後方への運動も
腕で支えずに腹筋だけで
体勢保持するのは大変でした
最後は遊びも混ぜてのブランコを
マヒある方は両足を均等に振り出しするのが
とても難しかったです
遊びの中にも目的を明確にすれば訓練になりますね
世間的に外出制限掛かり気味ですが
ラボは元気に開いています。
感染症対策もしっかり行っています！！
新型コロナウイルスへの対策を検討している政府の専門家会議でも「感染リスクの高い場所へ行く機会を減らしてください」や、高齢者や持病のある人に対しても、「共有の物品がある場所、不特定多数の人がいる場所などへの訪問は避けてください」と要請しています。
しかし！
あわせて、「外出機会を確保することは日々の健康を維持するためにも重要。お1人や限られた人数での散歩などは感染リスクが低い行動です」とも説明しています。
また、加藤厚労相は会見で、高齢者が孤独を感じないように電話でコミュニケーションをとっている事例や、自宅でできる体操の動画をYouTubeで見てもらっている事例などを紹介し、こういった取り組みもして頂きたい。やはり適当な運動などをする必要がある。我々もしっかり広報していく」と述べています。
私たち職員もできることを行い、積極的にサルコペニア予防に努めていきます。
外出せずじっとしていることがいいわけではありませんので、適度な運動を心がけていきましょう！！！
来週もスタッフ一同
元気にお待ちしております！！
皆さんこんにちは！！
北海道では緊急事態宣言が解かれましたが、まだまだ落ち着いたわけではないので、いつ落ち着くのかと不安が多くあります。。
もしかしたら皆さんも外出はなるべく控えて、自宅で過ごされる方は多いと思いますが、皆さんは運動などはされているでしょうか？？
私はあまり自宅にこもるのが好きではないので、天気がいい日などはなるべく外に出て遊んだり、運動をするのが大好きなタイプです（笑）
小学校から現在も野球を続けているという事もあり、身体を動かすのが好きなのですが、今回！！！
上江別では自宅でも出来る運動と題してこんなものを作りました！！！
それがこちらです！！
![IMG_2548[1]](http://www.karadalabo.com/blog/wp-content/uploads/2020/03/IMG_25481.jpg)
アインちゃんが持ってくれている「ラボ体操 下肢トレーニング編」というものを作りました！！
内容は、ご利用者様でも簡単に出来る下肢運動を載せています。
今月は下肢運動ですが、次回以降は上肢、全身などなどいろいろな自宅で出来る運動を作って行こうと思っております！！！
出来次第随時載せていこうと思っております！！
そして、コロナウイルスが流行り、マスクが品薄で買えないという方もおおいと思うのですが、
![IMG_2558[1]](http://www.karadalabo.com/blog/wp-content/uploads/2020/03/IMG_25581.jpg)
上江別では簡単に作れるマスクという事で、見本を置いています！！
品薄状態が続いてる中で、今あるもので代用して作るという事が大事になってきているので、皆さんも是非ご自宅で作ってみてはいかがでしょうか！？
という事で、今、世界的にコロナウイルスが流行し、大変な時期ですが、早く収まることを願い
オリンピック、夏の甲子園、来年のＷＢＣが無事に開催されるのを願い
私自身も早く外で野球がしたいと思っているこの頃でした。
こんにちは、カラダラボひたちなかです(^^)/
今週は外出レクで桜を見に行こうかなと計画を立てていましたが、
コロナの影響で泣く泣く中止となりました(;_:)
とうとう茨城でも感染者が出てしまったので仕方ないですよね(/_;)
なので、中で出来るいつもと違うこととして、利用者様とバトミントンをしてみました！笑
（白熱のあまり椅子から落ちないように後ろでスタッフが椅子を抑えています！）
周りで見ている利用者様も応援してくれたり、
「私もやってみたい！」と参加してくれたりと興味を持ってくれています（＾◇＾）
スタッフも参加された利用者様も汗をかきながら楽しんでいました！笑
次も何かできることを考えてみんなで計画を立てていきたいと思います！
こんにちは！カラダラボ東大阪若江店です。
皆様、元気にお過ごしでしょうか？
まだまだ、各都道府県でコロナの感染も増えており心配ですね。
コロナウイルスが心配な中、「やっぱり、休みたくない、身体を動かしたい。」とご来所いただけるご利用者様に
安心していただけるようにカラダラボ東大阪若江店では消毒の徹底に励んでおります。
ご利用者様の中には手袋の装着、マスクの装着を欠かさずされています。
また、お持ちでない方にはカラダラボ東大阪若江店で手作りのマスクを提供しています。
お休みされている方々には電話連絡にて近況確認をし自宅でも消毒対策等を徹底してください。とお願いしています。
他にも興味のある事や、こんなものをやってみてはどうか提案のある方は是非、一度、カラダラボ東大阪若江店のスタッフに声をかけてみてください。
こんにちは、カラダラボひたちなかです（＾◇＾）
今日は以前も行った“マスク作り”を再挑戦しました！！！
材料は前回と同じものです。
マスクの“ひだ”の所を作るのに苦戦している方が何人かいらっしゃいました(゜o゜)
かわいいマスクが出来上がり皆さん持ち帰って行きました！
まだまだマスクが買えない状況が続いていますが頑張って行きましょう(^^)/
こんにちは(*^^)v カラダラボ宮城野です！！
今月は、下肢筋力UPのため訓練にスクワットを多く取り入れています☆★
ご覧のように、あっちでスクワット！こっちでもスクワット！状態です(笑)
まずは、プリントで正しいやり方を確認してから、いざ実践(^^♪
ご自宅でもできるリハビリメニューです☆
多くのご利用者様にご自宅でも取り組んで頂けるように、広めていきたいと思います！
皆様、こんにちは！カラダラボ江別文京台です。
今日も、ご利用者様は元気に運動されています。
さて、今週の昼食後のレクリェーションです☆
講師は、野呂田さんです！
内容ですが、防犯についてです。オレオレ詐欺等、自分はかからないつもりでも、万が一の為に！
こういう場合はどうする？と皆さまに質問して、答えを一緒に確かめました。
以外と、ご自宅に電話がかかってきているそうで、びっくりしました！
あの手この手で、新しい詐欺がでてきます。時々、皆さんと一緒に勉強する機会を設けて、詐欺に合わないよう気をつけていきましょう！！
すっかり、雪解けも進み、歩きやすくなった歩道を、皆さま軽快に歩かれています。
今年の春は早そうですね！早く、芝生の上を歩きたいな～と話されていました。
大麻駅まで行かれたり、その先のえぽあホールに行かれたり、大学まで行かれたり、皆さま目標を持って頑張っています。
私たちも、皆さまの目標達成のため、一緒に頑張ります！！
では、また次回です☆
皆さん こんにちは！
お彼岸前に雪が降り 今日の朝は寒かったです。桜の開花日が発表されましたがやはり春はもう少し先ですね。
三沢では3月の月間行事として ご自宅にある新聞紙を使い 運動後にレクレーションを行っています。
前回の新聞紙ちぎりをした新聞紙を丸めたボールを隣の利用者様に渡すゲームです。もちろん棒も新聞紙で作りました。
今週は新聞紙釣りゲームで 細く切った新聞紙を一分間に何本釣りあげることができるかです。
皆さん夢中になってすくい上げていました。
皆さん夢中になり歓声が聞かれ「あー楽しかった」「もう終わり」と楽しんでいただきました。
来週も 新聞紙レクレーショは続き 利用者様と楽しんでいきます。
感染症予防対策 これからも 換気と手洗いを細目に実践していきましょう。
コロナ詐欺が流行っています。
注意してください。
マスクを無料配布します。と言って電話や訪問者が増えており、
釧路、函館、札幌でも被害報告があるようです。
自宅内の除菌をします。こんな商品が品薄になるなど、根も葉もない噂に振り回されないように注意してください。
電話や訪問者、そして携帯電話を持ってる方やパソコンを持ってる方は、メールにも気をつけてください。
不信だなと感じたら、必ず家族やカラダラボ上江別のスタッフに相談してください。
不信だと思わなくっても、何か困ったら必ず相談してください。
コロナから身を守りましょう。
カラダラボ上江別店の電話番号375-0332です。
不安な事でも、電話してください。
私達カラダラボ上江別のスタッフは、
ご利用者様が笑顔で自分の生活を送ることが出来るように、いつもそばにいます。
早くコロナが終息するように・・・・・
太陽の光が少しずつ強く感じるようになってきましたね(๑>◡<๑)
さて今日は骨粗鬆症についてのお話です。
皆さんは骨粗鬆症を聞いたことがありますか？
骨の量が減って骨が弱くなり骨折しやすい状態になる病気です。
生活習慣や遺伝が関係していますが、自分自身で出来る事は生活習慣を見直す事ですね。
一つめは、1日3度の食事をバランス良く食べる事です。
カルシウムの多い食品は、牛乳やヨーグルト、小魚や豆腐です。
そしてカルシウムの吸収を助けるビタミンDの含まれている干し椎茸やマグロ、秋刀魚などの青魚も一緒に摂ると良いですね。
二つめは、適度な運動と日に当たること。
運動することで骨が強くなり、骨を作る細胞も活発になります。
また日に当たることでビタミンDが皮膚で活性化されます。
自分で出来ることを取り入れて、丈夫な骨作りをしましょう！
今日も最後まで読んでいただいてありがとうございます。
また次のブログでお会いしましょう！
皆様こんにちは
カラダラボ天童老野森の高橋です
みなさん、見たことありますか？
そうです！あずまる君です
山形県民にはとてもなじみのあるかわいいキャラクターです！
☆
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今日は春のお彼岸という事もあり
お墓参りに行かれるとの事でお休みされる方もいらっしゃいました。
フロアは少し寂しい所もありましたが、
外出は日ごろの頑張りの成果が出るところですし、
気をつけていってきてください！！と電話越しですが
快くお見送りしました。
春の彼岸といえば牡丹餅。
あんこ好きな私にはとても魅力的です
そしてあんこ好きにはやっぱりこれ↓
そうです。あじまんです。
今川焼、大判焼きともいうみたいですが
山形人はあじまんです！
今では全国各地でも売られているみたいですね。知らなかった・・・
見かけたら是非ご賞味を(^o^)
この方も大絶賛でしたよ
もちろん、通所して頂いた方には
しっかりと運動に取り組んでいただいています！！
動きのスピードを
速くだったり、極端にゆっくりだったりするだけで
私もグッタリでしたけどね(-.-)
前方ばっかりだけでなく
後方への運動も
腕で支えずに腹筋だけで
体勢保持するのは大変でした
最後は遊びも混ぜてのブランコを
マヒある方は両足を均等に振り出しするのが
とても難しかったです
遊びの中にも目的を明確にすれば訓練になりますね
世間的に外出制限掛かり気味ですが
ラボは元気に開いています。
感染症対策もしっかり行っています！！
新型コロナウイルスへの対策を検討している政府の専門家会議でも「感染リスクの高い場所へ行く機会を減らしてください」や、高齢者や持病のある人に対しても、「共有の物品がある場所、不特定多数の人がいる場所などへの訪問は避けてください」と要請しています。
しかし！
あわせて、「外出機会を確保することは日々の健康を維持するためにも重要。お1人や限られた人数での散歩などは感染リスクが低い行動です」とも説明しています。
また、加藤厚労相は会見で、高齢者が孤独を感じないように電話でコミュニケーションをとっている事例や、自宅でできる体操の動画をYouTubeで見てもらっている事例などを紹介し、こういった取り組みもして頂きたい。やはり適当な運動などをする必要がある。我々もしっかり広報していく」と述べています。
私たち職員もできることを行い、積極的にサルコペニア予防に努めていきます。
外出せずじっとしていることがいいわけではありませんので、適度な運動を心がけていきましょう！！！
来週もスタッフ一同
元気にお待ちしております！！
皆さんこんにちは！！
北海道では緊急事態宣言が解かれましたが、まだまだ落ち着いたわけではないので、いつ落ち着くのかと不安が多くあります。。
もしかしたら皆さんも外出はなるべく控えて、自宅で過ごされる方は多いと思いますが、皆さんは運動などはされているでしょうか？？
私はあまり自宅にこもるのが好きではないので、天気がいい日などはなるべく外に出て遊んだり、運動をするのが大好きなタイプです（笑）
小学校から現在も野球を続けているという事もあり、身体を動かすのが好きなのですが、今回！！！
上江別では自宅でも出来る運動と題してこんなものを作りました！！！
それがこちらです！！
アインちゃんが持ってくれている「ラボ体操 下肢トレーニング編」というものを作りました！！
内容は、ご利用者様でも簡単に出来る下肢運動を載せています。
今月は下肢運動ですが、次回以降は上肢、全身などなどいろいろな自宅で出来る運動を作って行こうと思っております！！！
出来次第随時載せていこうと思っております！！
そして、コロナウイルスが流行り、マスクが品薄で買えないという方もおおいと思うのですが、
上江別では簡単に作れるマスクという事で、見本を置いています！！
品薄状態が続いてる中で、今あるもので代用して作るという事が大事になってきているので、皆さんも是非ご自宅で作ってみてはいかがでしょうか！？
という事で、今、世界的にコロナウイルスが流行し、大変な時期ですが、早く収まることを願い
オリンピック、夏の甲子園、来年のＷＢＣが無事に開催されるのを願い
私自身も早く外で野球がしたいと思っているこの頃でした。
こんにちは、カラダラボひたちなかです(^^)/
今週は外出レクで桜を見に行こうかなと計画を立てていましたが、
コロナの影響で泣く泣く中止となりました(;_:)
とうとう茨城でも感染者が出てしまったので仕方ないですよね(/_;)
なので、中で出来るいつもと違うこととして、利用者様とバトミントンをしてみました！笑
（白熱のあまり椅子から落ちないように後ろでスタッフが椅子を抑えています！）
周りで見ている利用者様も応援してくれたり、
「私もやってみたい！」と参加してくれたりと興味を持ってくれています（＾◇＾）
スタッフも参加された利用者様も汗をかきながら楽しんでいました！笑
次も何かできることを考えてみんなで計画を立てていきたいと思います！
こんにちは！カラダラボ東大阪若江店です。
皆様、元気にお過ごしでしょうか？
まだまだ、各都道府県でコロナの感染も増えており心配ですね。
コロナウイルスが心配な中、「やっぱり、休みたくない、身体を動かしたい。」とご来所いただけるご利用者様に
安心していただけるようにカラダラボ東大阪若江店では消毒の徹底に励んでおります。
ご利用者様の中には手袋の装着、マスクの装着を欠かさずされています。
また、お持ちでない方にはカラダラボ東大阪若江店で手作りのマスクを提供しています。
お休みされている方々には電話連絡にて近況確認をし自宅でも消毒対策等を徹底してください。とお願いしています。
他にも興味のある事や、こんなものをやってみてはどうか提案のある方は是非、一度、カラダラボ東大阪若江店のスタッフに声をかけてみてください。
こんにちは、カラダラボひたちなかです（＾◇＾）
今日は以前も行った“マスク作り”を再挑戦しました！！！
材料は前回と同じものです。
マスクの“ひだ”の所を作るのに苦戦している方が何人かいらっしゃいました(゜o゜)
かわいいマスクが出来上がり皆さん持ち帰って行きました！
まだまだマスクが買えない状況が続いていますが頑張って行きましょう(^^)/
こんにちは(*^^)v カラダラボ宮城野です！！
今月は、下肢筋力UPのため訓練にスクワットを多く取り入れています☆★
ご覧のように、あっちでスクワット！こっちでもスクワット！状態です(笑)
まずは、プリントで正しいやり方を確認してから、いざ実践(^^♪
ご自宅でもできるリハビリメニューです☆
多くのご利用者様にご自宅でも取り組んで頂けるように、広めていきたいと思います！
皆様、こんにちは！カラダラボ江別文京台です。
今日も、ご利用者様は元気に運動されています。
さて、今週の昼食後のレクリェーションです☆
講師は、野呂田さんです！
内容ですが、防犯についてです。オレオレ詐欺等、自分はかからないつもりでも、万が一の為に！
こういう場合はどうする？と皆さまに質問して、答えを一緒に確かめました。
以外と、ご自宅に電話がかかってきているそうで、びっくりしました！
あの手この手で、新しい詐欺がでてきます。時々、皆さんと一緒に勉強する機会を設けて、詐欺に合わないよう気をつけていきましょう！！
すっかり、雪解けも進み、歩きやすくなった歩道を、皆さま軽快に歩かれています。
今年の春は早そうですね！早く、芝生の上を歩きたいな～と話されていました。
大麻駅まで行かれたり、その先のえぽあホールに行かれたり、大学まで行かれたり、皆さま目標を持って頑張っています。
私たちも、皆さまの目標達成のため、一緒に頑張ります！！
では、また次回です☆
皆さん こんにちは！
お彼岸前に雪が降り 今日の朝は寒かったです。桜の開花日が発表されましたがやはり春はもう少し先ですね。
三沢では3月の月間行事として ご自宅にある新聞紙を使い 運動後にレクレーションを行っています。
前回の新聞紙ちぎりをした新聞紙を丸めたボールを隣の利用者様に渡すゲームです。もちろん棒も新聞紙で作りました。
今週は新聞紙釣りゲームで 細く切った新聞紙を一分間に何本釣りあげることができるかです。
皆さん夢中になってすくい上げていました。
皆さん夢中になり歓声が聞かれ「あー楽しかった」「もう終わり」と楽しんでいただきました。
来週も 新聞紙レクレーショは続き 利用者様と楽しんでいきます。
感染症予防対策 これからも 換気と手洗いを細目に実践していきましょう。